Podcasts by Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Méditation #53 : Du répit à travers la douleur - Projet spécial ! from 2023-03-26T15:55

Bonjour tout le monde,
Après ce temps d'absence, je vous reviens avec une méditation chère à mon coeur. Elle est en effet réalisée dans le cadre d'un grand projet collaboratif : le si...

Méditation #52 : Une étreinte - Être là pour soi from 2022-12-21T16:57

Bonjour tout le monde ! Voici une nouvelle méditation de 15 minutes pour clore l'année en douceur :) Je l'ai créée après l'avoir moi-même expérimentée à de nombreuses reprises en 202...

Méditation #51 : Après la pluie from 2022-08-22T19:01

Bonjour tout le monde !
SURPRISE ! Le podcast reprend tranquillement du service : un rythme plus lent, plus organique, en fonction du temps et de l'énergie que la vie m'offrira. Merci...

ANNONCE : un vent de vacances souffle sur le Podcast from 2022-06-06T14:20

... mais vous pouvez continuer à m'écrire et je vous répondrai avec plaisir :)

Bonjour à vous, c'est le coeur un peu serré mais consciente de ma réalité que je vous annonce que le...

Méditation #50 : S'observer, sans jugement from 2022-05-30T11:54

• S'observer, sans jugement *

Bonjour à toustes :) Je suis très heureuse de vous retrouver pour cette méditation toute en simplicité qui vient s'inscrire dans l'app...

Épisode spécial : pourquoi méditer ? (selon Pema Chödrön) from 2022-05-23T12:53

• Pourquoi méditer ? *

Ben oui, à quoi ça sert de s'asseoir chaque jour avec soi-même, alors que la société nous demande d'être constamment en mouvement pour aller touj...

Méditation #49 : Aimer son corps from 2022-05-16T12:16

• Aimer son corps, du mieux qu'on peut *

Bonjour à vous ! Voici une méditation qui me tient vraiment à coeur car le sujet me touche particulièrement. J'ai le sentiment ...

Méditation chantée #07 : Laisser briller sa lumière from 2022-05-09T11:53

Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec enthousiasme que je vous propose la 7eme méditation chantée ! (début du chant à 3 min). Inspirée des mantras, voici une création originale en français, r...

Méditation #48 : Présence from 2022-05-02T12:57

• Être là, pleinement là, grâce à la respiration et au toucher *

Bonjour tout le monde ! Cette courte méditation allie la respiration au sens du toucher. Accessible et facileme...

Méditation #47 : Se rappeler de célébrer from 2022-04-18T12:35

Bonjour tout le monde, cette semaine je vous propose de prendre un moment pour célébrer les petites et grandes étapes de votre vie. Dans un monde qui va très vite, nous prenons rarement le temps...

Méditation #46 : Se rappeler de célébrer from 2022-04-18T12:35

Bonjour tout le monde, cette semaine je vous propose de prendre un moment pour célébrer les petites et grandes étapes de votre vie. Dans un monde qui va très vite, nous prenons rarement le temps...

Méditation #46 : Un moment entre nous from 2022-04-11T11:12

• Un moment ensemble, tout simplement *
  Bonjour à vous et bienvenue dans cette nouvelle méditation. Aujourd'hui, imaginons que nous sommes ensemble, peut-être au début d'un cours ...
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Méditation #45 : Un moment entre nous from 2022-04-11T11:12

• Un moment ensemble, tout simplement *
  Bonjour à vous et bienvenue dans cette nouvelle méditation. Aujourd'hui, imaginons que nous sommes ensemble, peut-être au début d'un cours ...
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Méditation #45 : Légèreté from 2022-04-04T11:34

• Respirer avec la légèreté d'un oiseau *
  Bonjour tout le monde ! Cette semaine, je vous offre une belle visualisation qui, alliée à la respiration, vous apportera un sentiment de lég...
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Méditation #44 : Légèreté from 2022-04-04T11:34

• Respirer avec la légèreté d'un oiseau *
  Bonjour tout le monde ! Cette semaine, je vous offre une belle visualisation qui, alliée à la respiration, vous apportera un sentiment de lég...
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Méditation #44 : La sérénité grâce au décompte des respirations from 2022-03-28T09:48

• Plus de sérénité grâce au décompte du souffle *
  Bonjour à vous, cette semaine nous (re)découvrons l'une des techniques de base de la méditation, une technique accessible et incroyab...
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Méditation #43 : La sérénité grâce au décompte des respirations from 2022-03-28T09:48

• Plus de sérénité grâce au décompte du souffle *
  Bonjour à vous, cette semaine nous (re)découvrons l'une des techniques de base de la méditation, une technique accessible et incroyab...
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Méditation #43 : Méditation printanière from 2022-03-21T10:45

• Méditation printanière : le souffle comme une brise légère * Cette méditation de 10 minutes insufflera à votre journée un vent de renouveau et d'espoir ! Asseyez-vous confortablement ...
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Méditation #42 : Méditation printanière from 2022-03-21T10:45

• Méditation printanière : le souffle comme une brise légère * Cette méditation de 10 minutes insufflera à votre journée un vent de renouveau et d'espoir ! Asseyez-vous confortablement ...
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Méditation #42 : Apaiser le corps et l'esprit en 15 minutes from 2022-03-14T11:07

• Apaisement profond grâce au souffle *
  Bonjour à vous, c'est avec un grand et sincère plaisir que je vous retrouve cette semaine pour une méditation qui se pratique en posture allong...
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Méditation #41 : Apaiser le corps et l'esprit en 15 minutes from 2022-03-14T11:07

• Apaisement profond grâce au souffle *
  Bonjour à vous, c'est avec un grand et sincère plaisir que je vous retrouve cette semaine pour une méditation qui se pratique en posture allong...
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Méditation #41 : Reprendre son souffle quand le monde s'effondre from 2022-03-07T11:32

• Reprendre son souffle quand le monde s'effondre (méditation courte)*
  Bonjour à vous, chère communauté.
  Finalement le podcast est de retour plus tôt que prévu ! Cette courte médit...
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Méditation #40 : Reprendre son souffle quand le monde s'effondre from 2022-03-07T11:32

• Reprendre son souffle quand le monde s'effondre (méditation courte)*
  Bonjour à vous, chère communauté.
  Finalement le podcast est de retour plus tôt que prévu ! Cette courte médit...
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(Aparté) C'est les vacances : rendez-vous le 14 mars ! from 2022-02-25T20:29

Mettre en pratique ce que l'on prône : voici ce qui me guide aujourd'hui en laissant le Podcast prende des vacances de deux semaines. Je vous explique pourquoi dans ce court (mais vulnér...

Méditation #39 : Méditer en silence from 2022-02-21T12:08

Apprivoiser la méditation en silence
Bonjour à vous et bon lundi ! Aujourd'hui, nous allons explorer la méditation en silence. Je vous guiderai dans le processus, bien sûr :) Mé...

Méditation #40 : (re)découvrir la méditation en silence from 2022-02-21T12:08

Apprivoiser la méditation en silence
Bonjour à vous et bon lundi ! Aujourd'hui, nous allons explorer la méditation en silence. Je vous guiderai dans le processus, bien sûr :) Mé...

Méditation #39 : (re)découvrir la méditation en silence from 2022-02-21T12:08

Apprivoiser la méditation en silence
Bonjour à vous et bon lundi ! Aujourd'hui, nous allons explorer la méditation en silence. Je vous guiderai dans le processus, bien sûr :) Mé...

Méditation chantée #06 : J'enlace mes doutes et ma douleur from 2022-02-14T01:32

Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec un réel plaisir que je vous propose la 6e méditation chantée ! Inspirée des mantras, voici une création originale en français, remplie d'amour et off...

Méditation #39 : Quand on se sent éparpillé·e / Améliorer sa concentration from 2022-02-07T10:18

• Pour se recentrer et/ou Améliorer sa concentration en quelques minutes seulement *
  Bonjour les ami·es ! Vous avez l'impression d'être submergé·e par vos pensées ? D'être dis...
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Méditation #38 : Quand on se sent éparpillé·e / Améliorer sa concentration from 2022-02-07T10:18

• Pour se recentrer et/ou Améliorer sa concentration en quelques minutes seulement *
  Bonjour les ami·es ! Vous avez l'impression d'être submergé·e par vos pensées ? D'être dis...
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Méditation #38 : La puissance de la Gratitude from 2022-01-31T15:28

S'ancrer dans la gratitude
Bonjour à vous :) Vous pratiquez peut-être déjà la gratitude au quotidien ou occasionnellement. On en entend beaucoup parler, et avec raison !
Se co...

Méditation #37 : La puissance de la Gratitude from 2022-01-31T15:28

S'ancrer dans la gratitude
Bonjour à vous :) Vous pratiquez peut-être déjà la gratitude au quotidien ou occasionnellement. On en entend beaucoup parler, et avec raison !
Se co...

Méditation #37 : Pour débuter la journée from 2022-01-24T12:18

• Méditation pour débuter la journée !*
  Bonjour à tous·tes ! Après deux méditations pour améliorer vos nuits, voici enfin une méditation spécialement pensée pour vos débuts de journée. Ce...
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Méditation #36 : Pour débuter la journée from 2022-01-24T12:18

• Méditation pour débuter la journée !*
  Bonjour à tous·tes ! Après deux méditations pour améliorer vos nuits, voici enfin une méditation spécialement pensée pour vos débuts de journée. Ce...
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Méditation #36 : Pratique régénérante (avec mudra) from 2022-01-17T16:43

• Méditation régénérante *
  Pour faire le plein d'énergie et de détente.
  Bienvenue dans cet épisode !
  Cette méditation est inspirée par la professeure Sianna Sherman, que je pren...
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Méditation #35 : Pratique régénérante (avec mudra) from 2022-01-17T16:43

• Méditation régénérante *
  Pour faire le plein d'énergie et de détente.
  Bienvenue dans cet épisode !
  Cette méditation est inspirée par la professeure Sianna Sherman, que je pren...
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Méditation #35 : Pour un sommeil serein / avant d'aller dormir from 2022-01-10T15:50

• Méditation pour un sommeil serein - à écouter pour mieux dormir *
  Bonjour tout le monde, et avant toute chose : bonne année 2022 ! Qu'elle vous soit douce et remplie de petits et gr...
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Méditation #34 : Pour un sommeil serein / avant d'aller dormir from 2022-01-10T15:50

• Méditation pour un sommeil serein - à écouter pour mieux dormir *
  Bonjour tout le monde, et avant toute chose : bonne année 2022 ! Qu'elle vous soit douce et remplie de petits et gr...
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Épisode spécial : qui se cache derrière la voix du Podcast "Un temps pour soi" ? from 2021-12-20T15:40

• Qui suis-je ? *
  Bonjour tout le monde ! "Un temps pour soi" reviendra dès début janvier 2022, pour continuer à vous accompagner chaque semaine avec amour et joie. En attendant...
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Méditation #34 : Revenir à l'essentiel from 2021-12-13T15:08

• Revenir à l'essentiel : observer la respiration, ensemble *
  Bonjour tout le monde !
  Dans cet épisode, j'ai eu envie de revenir aux racines de la méditation : l'observatio...
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Méditation #33 : Revenir à l'essentiel from 2021-12-13T15:08

• Revenir à l'essentiel : observer la respiration, ensemble *
  Bonjour tout le monde !
  Dans cet épisode, j'ai eu envie de revenir aux racines de la méditation : l'observatio...
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Méditation #33 : Pour accepter la fatigue from 2021-12-06T15:12

• Accepter la fatigue qui nous habite, sans jugement *

Bonjour à vous tous·tes. Si vous vous sentez un peu plus fatigué·e aujourd'hui, cette méditation est là pour vous. Listen

Méditation #32 : Pour accepter la fatigue from 2021-12-06T15:12

• Accepter la fatigue qui nous habite, sans jugement *

Bonjour à vous tous·tes. Si vous vous sentez un peu plus fatigué·e aujourd'hui, cette méditation est là pour vous. Listen

Méditation #31 : Méditation express pour recevoir une grosse dose d'amour from 2021-11-29T15:21

• En quelques minutes, recevez une grosse dose d'amour, de vous à vous ! *

Grâce à cette méditation, prenez le temps de reconnecter à votre coeur et de recevoir ces mots si...

Méditation #32 : Méditation express pour recevoir une grosse dose d'amour from 2021-11-29T15:21

• En quelques minutes, recevez une grosse dose d'amour, de vous à vous ! *

Grâce à cette méditation, prenez le temps de reconnecter à votre coeur et de recevoir ces mots si...

Méditation #31 : Bulle de protection from 2021-11-22T12:57

• Pour créer une bulle de protection autour de soi en quelques instants *
  La méditation en tant que telle commence à 8 minutes :)

Nous allons ici créer une bulle de protecti...

Méditation #30 : Bulle de protection from 2021-11-22T12:57

• Pour créer une bulle de protection autour de soi en quelques instants *
  La méditation en tant que telle commence à 8 minutes :)

Nous allons ici créer une bulle de protecti...

Méditation #30 : Douceur from 2021-11-15T15:45

• La respiration qui apporte réconfort et douceur *

Une méditation qui se dépose sur vos épaules, comme une couverture chaude au creux de la fraicheur de l'automne. Prenons...

Méditation #29 : Douceur from 2021-11-15T15:45

• La respiration qui apporte réconfort et douceur *

Une méditation qui se dépose sur vos épaules, comme une couverture chaude au creux de la fraicheur de l'automne. Prenons...

Méditation #29 : Pour cultiver la joie from 2021-11-08T15:32

• Connecter plus facilement à la Joie ! *
  Une méditation pour insuffler un peu plus de légèreté et de joie à votre vie ! Un épisode délicieux inspiré par la merveilleuse @audreyanne.trude...
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Méditation #28 : Pour cultiver la joie from 2021-11-08T15:32

• Connecter plus facilement à la Joie ! *
  Une méditation pour insuffler un peu plus de légèreté et de joie à votre vie ! Un épisode délicieux inspiré par la merveilleuse @audreyanne.trude...
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Yoga Nidra #03 : Repos & détente près de l'océan from 2021-11-01T16:37

Yoga Nidra : la pratique pour se reposer et se ressourcer en profondeur
C'est avec une immense joie que je vous propose ce 3e Yoga Nidra ! Cette pratique délicieuse se reçoit en...

Méditation #28 : Reconnecter à son centre / Prendre une décision from 2021-10-25T15:07

• Reconnecter à son centre / Prendre une décisions *
  Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle pratique.
  Cette méditation guidée est là pour vous permettre de vous sentir plus sûr·e de ...
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Méditation #27 : Écouter son coeur (check-in avec soi-même) from 2021-10-18T15:43

• Écouter son coeur pour vivre en harmonie avec soi-même & les autres *

Bonjour à chacun·e de vous ! Comment allez-vous ? Voici une pratique douce pour s'offrir un temp...

Méditation #26 : Méditation pour l'ancrage from 2021-10-11T13:00

• S'ancrer pour se sentir en sécurité *

Bonjour à vous, je vous invite à vous asseoir sur une chaise ou sur le bord d'un lit, les deux pieds bien à plat sur le sol, les...

S02 E10 : Méditer au son réconfortant des carillons Koshi from 2021-10-04T08:47

* Respirer au son des carillons Koshi *
Aujourd'hui, découvrez ou redécouvrez à mes côtés la musique magique des carillons Koshi, des carillons fabriqués en France et au son unique.

...

Méditation #25 : Méditer au son réconfortant des carillons Koshi from 2021-10-04T08:47

• Respirer au son des carillons Koshi *
  Aujourd'hui, découvrez ou redécouvrez à mes côtés la musique magique des carillons Koshi, des carillons fabriqués en France et au son unique. <...
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S02 E09 : Faire fleurir une intention from 2021-09-27T09:51

Une méditation guidée comme je les aime, combinant le souffle à la visualisation.

Je vous souhaite une délicieuse écoute et vous embrasse tendrement.

[La meilleure façon de soute...

Méditation #24 : Faire fleurir une intention from 2021-09-27T09:51

Une méditation guidée comme je les aime, combinant le souffle à la visualisation.

Je vous souhaite une délicieuse écoute et vous embrasse tendrement.

[La meilleure façon de souten...

S02 E08 : La respiration complète, la respiration qui va changer votre vie from 2021-09-20T08:55

Bonjour à tou·te·s ! Difficile de croire que je n'avais pas encore partagé avec vous cette respiration, LA respiration à la base de toute pratique de yoga et de méditation : la respiration complète...

Méditation #23 : La respiration complète, pour une détente totale from 2021-09-20T08:55

Bonjour à tou·te·s ! Difficile de croire que je n'avais pas encore partagé avec vous cette respiration, LA respiration à la base de toute pratique de yoga et de méditation : la respiration c...

S02 E07 : La détente passe par votre regard from 2021-09-13T11:29

Stop ! Arrêtez tout et prenez quelques minutes pour découvrir cette technique de méditation que j'adore !
Je suis heureuse de vous accompagner dans ce voyage qui passe par... les yeux ! Et oui...

Méditation #22 : La détente passe par votre regard (yoga pour les yeux) from 2021-09-13T11:29

Stop ! Arrêtez tout et prenez quelques minutes pour découvrir cette technique de méditation que j'adore !
Je suis heureuse de vous accompagner dans ce voyage qui passe par... les yeux ! E...

S02 E06 : Des mots d'espoir face à l'actualité mondiale from 2021-09-06T14:38

Bonjour,
Voici un épisode cher à mon coeur en ces temps secoués par une actualité difficile.
Si vous aussi vous vous sentez parfois (souvent) dépassé·e par tout ce qu'il se passe dans le mo...

Méditation #21 : Des mots d'espoir face à l'actualité mondiale from 2021-09-06T14:38

Bonjour,
Voici un épisode cher à mon coeur en ces temps secoués par une actualité difficile.
Si vous aussi vous vous sentez parfois (souvent) dépassé·e par tout ce qu'il se passe dans ...

S02 E05 : S'ancrer pour mieux continuer (pour une rentrée plus douce) from 2021-08-30T16:45

Bonjour tout le monde,
Un épisode pour vous accompagner en cette rentrée 2021, pour vous offrir un espace de douceur, une vraie pause dans ce tourbillon qui peut être étourdissant.
Je suis...

Méditation #20 : Pour une rentrée plus douce, recentrer son attention sur ce qui est là from 2021-08-30T16:45

Bonjour tout le monde,
Un épisode pour vous accompagner en cette rentrée 2021, pour vous offrir un espace de douceur, une vraie pause dans ce tourbillon qui peut être étourdissant.
Je suis...

S02 E04 : Mantra chanté, en français #05 : L'impermanence from 2021-08-23T14:14

OHLALA que je suis heureuse de vous retrouver cette semaine ! Je me suis levée et c'était clair dans ma tête : je voulais vous proposer un CHANT ! Un nouveau mantra réconfortant et enlevant, qui al...

S02 E04 : L'impermanence (mantra chanté #05) from 2021-08-23T14:14

OHLALA que je suis heureuse de vous retrouver cette semaine ! Je me suis levée et c'était clair dans ma tête : je voulais vous proposer un CHANT ! Un nouveau mantra réconfortant et enlevant, qui al...

Mantra chanté, en français #05 : L'impermanence from 2021-08-23T14:14

OHLALA que je suis heureuse de vous retrouver cette semaine ! Je me suis levée et c'était clair dans ma tête : je voulais vous proposer un CHANT ! Un nouveau mantra réconfortant et enlevant,...

S02 E03 : Se perdre et se retrouver from 2021-08-16T14:09

Il y a de ces moments dans la vie où tout semble s'accélérer. Nous submerger. Si toi aussi tu as ce sentiment que tout va un peu trop vite en ce moment, si tu réalises plusieurs fois par jour que t...

Méditation #19 : Se perdre et se retrouver from 2021-08-16T14:09

Il y a de ces moments dans la vie où tout semble s'accélérer. Nous submerger. Si toi aussi tu as ce sentiment que tout va un peu trop vite en ce moment, si tu réalises plusieurs fois par jou...

S02 E02 : Un instant de fraicheur from 2021-08-09T15:00

Bonjour tout le monde et bonne semaine ! Ce second épisode de la saison 02 se situe entre la méditation guidée et le yoga nidra (d'où sa durée) : en bref, il est là pour vous emmener dans une relax...

Méditation #18 : Un instant de fraicheur from 2021-08-09T15:00

Bonjour tout le monde et bonne semaine ! Ce second épisode de la saison 02 se situe entre la méditation guidée et le yoga nidra (d'où sa durée) : en bref, il est là pour vous emmener dans un...

S02 E01 : Être là est déjà suffisant from 2021-08-02T14:55

Lancement officiel de la saison 02 du podcast ! C'est parti pour un rendez-vous désormais hebdomadaire, mené avec toute la passion qui m'habite.

Je vous souhaite un très beau moment, tout...

Méditation #17 : Être là est déjà suffisant from 2021-08-02T14:55

Lancement officiel de la saison 02 du podcast ! C'est parti pour un rendez-vous désormais hebdomadaire, mené avec toute la passion qui m'habite.

Je vous souhaite un très beau mom...

ANNONCE : une nouvelle formule pour le Podcast ! from 2021-07-27T13:48

Bonjour à vous,
C'est le coeur rempli de joie (et aussi un peu fébrile !) que je vous annonce aujourd'hui une nouvelle formule pour le Podcast. Je vous dis TOUT dans cet épisode !
...

Mantra chanté, en français #04 : Phoenix from 2021-05-11T12:50

Avec amour, voici un nouveau chant pour vous, créé vendredi passé et dont le thème est la renaissance. Je ne saurais décrire ce que j'ai ressenti lors de l'enregistrement... J'étais ...

Méditation #16 : La pleine conscience au quotidien - Tout niveau from 2021-04-13T23:05

Bonjour tout le monde !
Cette semaine, j'ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géni...

Méditation #15 : Pour garder espoir from 2021-02-16T21:56

Bonjour tout le monde !
Cette semaine, c'est une nouvelle méditation un peu particulière que je vous propose.

Vous dire qu'elle vient du coeur n'est même pas assez fort pou...

Méditation #14 : La détente, en quelques instants from 2021-01-20T02:55

Bonjour tout le monde !
Je suis tellement contente de retrouver mon micro ce jour pour vous partager ma 14ème méditation guidée.
J'ai choisi d'écouter mon coeur et de vous emmener vers une ...

Méditation #14 : La détente, en quelques instants - La respiration carrée from 2021-01-20T01:55

Bonjour tout le monde !
Je suis tellement contente de retrouver mon micro ce jour pour vous partager ma 14ème méditation guidée.
J'ai choisi d'écouter mon coeur et de vous emmener ...

Mantra chanté, en français #03 : L'éclaircie from 2020-12-02T00:39

Bonjour à tous !
Je suis trèèèès excitée à l'idée de vous offrir ce troisième mantra chanté en français ! Si c'est votre premier avec moi, je rappelle qu'il ne s'agit pas de m...

Méditation #13 : Alignement from 2020-10-14T21:14

Bonjour chère communauté !
Je suis très très heureuse de vous offrir enfin une nouvelle méditation guidée, mon premier amour ! Cela faisait longtemps et j'espère donc que découvrir celle-...

Mantra chanté, en français #02 : Ma force au creux des mains from 2020-08-25T21:30

Bonjour à tous !
Vous avez été super enthousiastes lorsque le premier mantra en français a été publié. C'est donc avec beaucoup de joie que je vous offre un second morceau ce jour (toujou...

Mantra chanté, en français #01 : Ancré·e, enraciné·e from 2020-08-01T23:51

Bonjour à tous ! Voici une nouveauté-surprise ici !! En pleine saison du Lion, j'ose vous proposer quelque chose de différent qui, personnellement, m'apporte beaucoup de bonheur : des ma...

Mantra chanté, en français #01 : Ancré(e), enraciné(e) from 2020-08-01T23:51

Bonjour à tous ! Voici une nouveauté-surprise ici !! En pleine saison du Lion, j'ose vous proposer quelque chose de différent qui, personnellement, m'apporte beaucoup de bonheur : des mantras chant...

Méditation #12 : Se rendormir facilement / Contre l'insomnie from 2020-07-08T14:37

Bonjour chère communauté !
Cette 12ème méditation guidée est un cadeau pour ceux et celles qui souffrent d'insomnie ou ont un sommeil difficile.
Elle peut bien sûr être utilisée pour s...

Méditation #11 : Être dans le moment présent from 2020-06-24T13:40

Bonjour à tous,
Voici une 11ème méditation guidée. Cette fois-ci, nous prenons quelques minutes pour nous recentrer dans l'instant présent.
En effet, une grande source d'anxiété es...

Méditation #10 : Laisser aller, grâce à l'élément de l'eau from 2020-05-07T13:03

Belle communauté,
Je vous présente aujourd'hui la 10ème méditation guidée, où l'élément de l'eau vient nous aider à laisser aller, à faire de l'espace, à respirer.
Je crois pouvoir dire que...

Méditation #10 : Lâcher-prise, grâce à l'élément de l'eau from 2020-05-07T13:03

Belle communauté,
Je vous présente aujourd'hui la 10ème méditation guidée, où l'élément de l'eau vient nous aider à lâcher-prise, à faire de l'espace, à respirer.
Je crois ...

Méditation #09 : Accueillir la Colère from 2020-04-20T22:47

Bonjour belle communauté ! Nous nous retrouvons pour une 9eme méditation guidée.
J'ai choisi aujourd'hui une émotion un peu plus taboue : la colère. On la fuit souvent, on souhaite pa...

Méditation #08 : Ancrage & Sérénité from 2020-03-25T19:59

Bonjour et bienvenue dans cette méditation guidée, accès sur l'ancrage. Ces 10 minutes vous apporteront beaucoup de sérénité, car se sentir plus ancré(e) permet de se sentir en sécurité. Je ...

Méditation #07 : Face au ciel from 2020-03-10T15:29

Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette 7ème méditation guidée. Aujourd’hui nous allons utiliser l’image d’un beau et magnifique ciel pour amener le calme et la détente dans tout le corps. Cette...

Yoga Nidra #02 : Voyage au bord du lac from 2020-02-22T00:04

Bonjour à tous,
Bienvenue dans ce deuxième Yoga Nidra !
Cette fois-ci, nous partons en voyage au bord d'un lac magnifique, sur lequel vous allez pouvoir vous laisser porter sereinement...

Méditation #06 : Créer son propre cocon from 2020-01-17T23:31

Bonjour,
Bienvenue dans cette nouvelle méditation ! Celle-ci vous permettra de créer un cocon, une bulle de sérénité tout autour de vous, en quelques minutes seulement.

Ce genre de mé...

Méditation #05 : Amour & Compassion from 2019-11-23T00:18

Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette 5ème méditation guidée. Après avoir eu quelques semaines fortes en émotions, j'ai constaté tout autour de moi un grand besoin d'amour et de compas...

Yoga Nidra #01 : Pour une détente profonde from 2019-11-06T17:03

Bonjour à tous,
Bienvenue dans ce premier Yoga Nidra ! Le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde. Idéal si vous vous sentez fatigué(e) ...

Méditation #04 : Du réconfort pour les temps difficiles from 2019-10-25T22:01

Bonjour,
Voici une quatrième méditation pour vous, qui traversez peut-être une période un peu plus floue, un peu plus difficile à accueillir. Voici un vent de douceur pour vous aider à vivre ...

Méditation #03 : Le calme en soi from 2019-10-11T21:03

Bonjour à tous,
Voici une méditation qui s'adresse tout autant aux débutants qu'aux habitués et qui peut se faire dans n'importe quelle posture de votre choix (assis ou même allon...

Méditation #02 : Tu fais de ton mieux from 2019-09-27T22:39

Bonjour ! Pour ce second enregistrement, j'explore une autre façon de méditer, inspirée par le travail incroyable de Sarah Blondin. Imaginez une amie ou une petite voix qui vous transmet un ...

Méditation #01 : Nourrir son coeur from 2019-09-20T20:30

Bonjour à tous,
Une première méditation en ligne, spontanée (enregistrée avec un téléphone tant l'élan était grand), et remplie d'amour.
Voici une méditation de moins de 15 minutes...