Podcasts by Frag Anne. Dein Podcast für erfüllte Beziehungen zu anderen

#92 Wie finde ich Ruhe im Sturm meiner Gedanken? from 2022-02-22T07:00

Sturm kann anstrengend sein, wenn er vor unserer Haustür wirbelt. Nicht minder belastend kann es sich aber auch anfühlen, wenn unsere Gedanken uns von der einen Ecke des Kopfes in die andere pus...

#91 Parentifizerung: Wenn du zu früh erwachsen werden musstest from 2022-02-15T07:00

Heute geht es im Podcast um ein Thema, das viele Menschen betrifft, aber gar nicht so oft konkret benannt werden kann: Parentifizierung, das heißt die Zuschreibung und Übernahme elterlicher Roll...

#90 Jein - Was haben wir für Möglichkeiten, wenn nur eine:r von uns einen klaren Kinderwunsch hat? from 2022-02-08T07:00

Diese Woche beantworte ich eine Frage zu einer Entscheidungssituation, die sich für Paare erst einmal nach einem ganz schönen Dilemman anfühlen kann: Was machen wir, wenn nur eine:r von uns beid...

#89 Was sind eigentlich innere Anteile? from 2022-02-01T07:00

Diese Woche geht es im Podcast um eine bestimmte Perspektive, die uns dabei helfen kann, unser eigenes Erleben viel besser zu verstehen - und die außerdem in meiner Arbeit und auch hier im Podca...

#88 Was hilft mir, wenn auf einmal alles anders ist? from 2022-01-25T07:00

Manchmal fordert uns das Leben so sehr heraus, dass wir das Gefühl haben, uns wird der Teppich unter den Füßen weggezogen: Etwas ist so schmerzhaft, überwältigend oder verändert so wesentliche K...

#87 Hilfe! - Wie komme ich mit dominanten Chef*innen und Kolleg*innen zurecht? from 2022-01-18T07:00

Fast jede*r von uns kennt es: In unserem Leben begegnen uns immer wieder Menschen, mit denen wir lieber nicht in Kontakt wären, wenn wir ganz frei wählen dürften - die uns das Leben aber durch u...

#86 Meine wertvollsten Erkenntnisse im Jahr 2021: Du bist so viel mehr, als du denkst. from 2022-01-11T07:00

In dieser Podcastfolge teile ich meine wichtigsten und wertvollsten Erkenntnisse aus dem Jahr 2021 mit dir - ein ziemlich herausforderndes, manchmal auch schwieriges Jahr für mich. Aber wie es o...

#85 Was wünscht du dir wirklich für das neue Jahr? from 2022-01-04T16:00

Ein neues Jahr beginnt - und oft machen wir uns zu dieser Zeit auch Gedanken über gute Vorsätze, Gewohnheiten, die wir für verändernswert halten, und Ziele, die erstrebenswert scheinen. Mein Gef...

#84 Wie sorge ich an Weihnachten gut für meine Bedürfnisse? from 2021-12-21T07:00

Weihnachten kann sehr schön sein - und sehr herausfordernd: Wir kommen mit Menschen zusammen, die vielleicht schon längst eine vergangene Version von uns besser kennen, als die Person, die wir h...

#83 Die Kraft des Selbstmitgefühls from 2021-12-07T07:00

Schon wieder eine Folge zum Thema Selbstmitgefühl? Yes, denn dieses Thema ist nicht ohne Grund so etwas wie der geheime Dauerbrenner in diesem Podcast. Ich bin überzeugt davon, dass die Fähigkei...

#82 Was hilft, wenn die dunkle Jahreszeit schwierige Gefühle ans Licht bringt? from 2021-11-30T07:00

Die aktuelle Jahreszeit hat die Angewohnheit, neben all den lichtvollen Momenten immer wieder auch unsere eher dunklen Gefühle sichtbar zu machen: Traurigkeit, Wehmut, Erschöpfung oder Sehnsucht...

#81 Wie gehe ich mit dieser Unruhe in mir um? from 2021-11-23T07:00

Manchmal ist es wirklich verflixt: Wir hätten nun endlich mal die Zeit und Gelegenheit, um uns ein bisschen zu entspannen und runterzufahren, aber unser Inneres streikt und das Gedankenkarussel ...

#80 Was kann ich aus Triggermomenten in meiner Beziehung über mich selbst lernen? from 2021-11-16T07:00

Wir alle kennen es  - und lieben es meist wenig: In unserer Partnerschaft oder anderen nahen Beziehungen gibt es diese Momente, in denen eine beiläufige Bemerkung, eine unbedachte Handlung oder ...

#79 Wie kann ich mich nach einer Krise wieder sicher fühlen? from 2021-11-09T07:00

Manchmal liegt eine herausfordernde Phase eigentlich schon hinter uns, aber irgendetwas lässt uns doch nicht los: Die Gefühle der Anspannung, Unruhe oder Nervosität zum Beispiel. Die Gedanken, d...

#78 Wie lebe ich Verbundenheit - über den Tod hinaus? from 2021-11-02T10:00

Diese Woche geht es im Podcast um ein Thema, das in unserer Kultur immer noch relativ tabuisiert ist: Den Tod  - und das, was dieser für uns, die wir noch hier sind, bedeuten kann. Wenn Menschen...

#77 Von alten Mustern zu neuen Glaubenssätzen: Wie gelingt nachhaltige Veränderung? from 2021-10-26T07:00

Wenn du dich schon ein Weilchen mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigst, vielleicht sogar beratungs- oder therapieerfahren bist, dann kennst du das sicher auch: Eigentlich sind dir so ei...

#76 Wie bleibe ich meinem Weg treu? from 2021-10-19T07:00

Diese Folge schließt im Prinzip direkt an die Folge der vorherigen Woche an (falls du die noch nicht kennst, hör doch gern nochmal rein) und dreht sich um den Weg, der vor uns liegt, wenn wir wi...

#75 Wie finde ich heraus, was ich wirklich will? from 2021-10-12T07:00

Die Frage danach, was wir eigentlich wirklich  wollen, begegnet uns im Leben immer wieder - oft dann, wenn wir vor einer Weggabelung stehen oder sogar das Gefühl haben, schon seit einig...

#74 Wie finde ich Sicherheit in mir selbst? from 2021-10-05T07:00

Oft neigen wir dazu, uns dann sicher zu fühlen, wenn die Dinge im Außen stimmen: Der sichere Hafen unserer Beziehungen, das monatliche Einkommen, die physische oder psychische Gesundheit können ...

#73 Wie finde ich wieder Vertrauen ins Leben? from 2021-09-28T07:00

Manchmal passieren uns Dinge, die so schmerzhaft, beängstigend oder verletzend für uns sind, dass wir in unserem Vertrauen ins Leben ins Wanken geraten. Wir fühlen uns aus unserer bisherigen Sic...

#72 Wie gewöhne ich mich daran, wieder unter Menschen zu sein? from 2021-09-07T07:00

Vieles ist wieder möglich, was in den letzten Monaten undenkbar war: Zehn Freund*innen auf einmal treffen, ins Café und auf Konzerte gehen, in den Urlaub fahren (hoffentlich alles getestet oder ...

#71 Wie finde ich zurück zu meinem Selbstbewusstsein? from 2021-08-31T07:00

#70 Wie finde ich einen liebevollen Umgang mit meiner Verlustangst? from 2021-08-24T07:00

Fast jede*r Mensch macht im Laufe seines Lebens irgendwann die Erfahrung, dass eine Beziehung auf schmerzhafte Weise endet oder unterbrochen wird: Durch die Scheidung der Eltern in der Kindheit,...

#69 Wer möchtest Du sein angesichts dieser Erfahrung? from 2021-08-17T07:00

Heute gebe ich nicht meine Impulse zu einer gestellten Frage, sondern teile eine Frage mit dir, die ich in herausfordernden Lebensphasen und Krisen immer wieder als unglaublich hilfreich erlebe....

#68 FOMO - Was hilft bei der Angst, etwas zu verpassen? from 2021-08-10T07:00

Wenn wir uns auf Instagram und Co umsehen, kann schnell der Eindruck entstehen, dass alle um uns herum "das schöne Leben" genießen und sich von einem Highlight zum nächsten angeln - wä...

#67 Wie gehe ich gelassen mit Herausforderungen in meiner Beziehung um? from 2021-08-03T07:00

In dieser Folge geht es um Beziehungen - genau genommen um all die Herausforderungen und Entwicklungschancen, die uns in Beziehungen erwarten, in denen die erste Phase der Verliebtheit möglicher...

#66 Wie setze ich mir selbst liebevolle Grenzen? from 2021-07-27T07:00

Liebevolle Grenzen - falls das für dich jetzt schon irgendwie widersprüchlich klingen sollte, ist diese Folge genau richtig für dich. :-) Fast alle von uns haben gelernt, Begrenzung mindestens a...

#65 Wie befreie ich mich von belastenden Schamgefühlen? from 2021-07-20T07:00

Scham - das ist ein Gefühl, das wir alle kennen. Für manche von uns ist Scham nur eine flüchtige Besucherin. Für andere ist sie jedoch ein ungebetener Gast, der uns mit erstaunlicher Regelmäßigk...

#64 Wie zeige ich mich mit all meinen Gefühlen - ohne Schuldgefühle? from 2021-07-13T07:00

Wenn wir durch tiefe Täler gehen und mit schwierigen Gefühlen zu tun haben, dann lässt sich das oft schwer verheimlichen - weder vor uns selbst noch vor den Menschen, die uns nahestehen. In eine...

#63 Wie befreie ich mich von verinnerlichtem Leistungsdruck? from 2021-07-06T07:00

#61 1/2 Der Podcast zu Besuch bei'Herz, Bauch, Bindung' from 2021-06-29T11:00

Es ist Urlaubszeit und auch der Podcast geht heute auf eine kleine Reise - und zwar zu 'Herz, Bauch, Bindung', dem wunderbaren Podcast von  Kristina Daum und Kistin Kascel, der frischg...

#61 Du und dein Hirn - Warum du nicht deine Gedanken und Gefühle bist from 2021-06-22T07:00

Den ganzen lieben langen Tag lang passiert so einiges in unserem Kopf. Oft identifizieren wir uns ganz selbstverständlich damit: Wir glauben, dass wir etwas denken, wir  etwas ...

#60 Was hilft mir bei nächtlichem Grübeln und Schlafstörungen? from 2021-06-15T07:00

So viele Menschen kennen es: Das Licht geht aus und der Kopf geht an. All das, was uns am Tag gestresst hat (und all das, was darüber in all dem Stress total untergegangen ist), wird nun in Über...

#59 Wie halte ich auf der Suche nach einer Beziehung mein Herz offen? from 2021-06-08T07:00

Wenn wir auf der Suche nach einer liebevollen Beziehung sind, kann es immer wieder passieren, dass wir auf dem Weg dorthin Erfahrungen  machen, die uns verletzen: Beziehungsversuche, die nicht s...

#58 Wie komme ich als sensibler Mensch gut durch Konflikte? from 2021-06-01T07:00

Als sensibler Mensch kennst du das bestimmt: Konflikte sind dir eher unangenehm und wenn du kannst, dann machst du vielleicht (offen gestanden) lieber einen großen Bogen darum. Das ist so verstä...

#57 Mit Selbstmitgefühl den Weg durch Krisen und herausfordernde Zeiten finden from 2021-05-11T07:00

In Krisen neigen wir oft dazu, noch mehr in den Leistungsmodus zu schalten, als wir es im Alltag sowieso schon tun: Wir treiben uns an und tun möglichst alles, um diesen unangenehmen Zustand mög...

#56 Wie du alte Glaubenssätze transformierst: Von der Bewältigungs- zur Heilungsstrategie from 2021-05-04T07:00

Nachdem ich in der letzten Folge darüber gesprochen habe, wie Glaubenssätze eigentlich entstehen, was unsere frühen Verletzungen damit zu tun haben und weshalb wir in der Gegenwart häufig leider...

#55 Wie dein Glaube beeinflusst, was du als deine Realität erfährst from 2021-04-27T07:00

Diese Episode ist der erste Teil einer Doppelfolge zu einem großen Thema: Unserem unbewussten Glauben, unseren Glaubenssätzen und dem erheblichen Einfluss, den diese darauf nehmen, wie wir unser...

#54 Vom Rationalisieren ins Fühlen - wie geht das? from 2021-04-20T07:00

Diese Woche beantworte ich im Podcast eine Hörerinnenfrage, bei der es um eine allseits beliebte Schutz- und Bewältigungsstrategie geht: Das Rationalisieren - also das Verlegen unliebsamer Gefüh...

#53 Wie löse ich mich von einem toxischen Elternteil? from 2021-04-13T07:00

Wenn wir elterliches Verhalten erlebt haben, das unsere Grenzen und Bedürfnisse verletzt hat, das vielleicht sogar erniedrigend oder beschämend gewirkt hat, dann hinterlässt das seine Spuren. Di...

#52 Lebensentscheidungen - Was mache ich mit dem Gefühl, die falsche Entscheidung getroffen zu haben? from 2021-04-06T07:00

Wenn wir das Gefühl haben, uns im Nachhinein für die falsche Ausbildung, den falschen Wohnort, den*die falsche Partner*in entschieden haben, dann kann das sehr bedrückend sein. Wir empfinden nic...

#51 Wie bleibe ich in Verbindung mit meiner Leidenschaft und Freude? from 2021-03-23T07:00

Kennst du das vielleicht auch? Du startest immer wieder mit Feuereifer in neue Projekte oder Beziehungen, aber nach einiger Zeit scheint all deine Begeisterung und Freude zu verpuffen - was blei...

#50 Geburtstagsspecial: Meine drei wichtigsten Impulse für dich aus einem Jahr'Frag Anne' from 2021-03-16T07:00

Juchuuu, der Podcast feiert Geburtstag! Seit einem Jahr gibt es 'Frag Anne' nun schon und für mich ist es unheimlich beglückend und wundersam, wie 'Frag Anne' langsam wachsen...

#49 Wie höre ich auf, mich ständig zu vergleichen? from 2021-03-09T07:00

Vielleicht kennst du das ja auch: Sobald dir etwas in deinem Leben einigermaßen gelungen erscheint, wandert der Blick ganz schnell nach außen. Und da? Da findet sich garantiert irgendjemand, der...

#48 Die fünf Säulen der Selbstliebe: Wie du mehr Liebe und Mitgefühl für dich entwickeln kannst from 2021-02-23T07:00

Die meisten von uns ahnen, dass uns ein liebevolleres Verhältnis zu uns selbst gut täte - nur haben wir oft das Gefühl, mehr oder weniger weit davon entfernt zu sein. Die gute Nachricht? Liebe i...

#47 Wie gelingt es mir, mit Unsicherheit umzugehen? from 2021-02-16T07:00

Unsicherheit ist ein Teil unseres Lebens. Das spüren wir in der aktuellen Zeit ganz besonders, aber um mit Unsicherheit konfrontiert zu werden, braucht es gar keine Pandemie: Dass wir nicht imme...

#46 Wie kann ich Loslassen lernen? from 2021-02-09T07:00

Vom Loslassen haben wir alle schon gehört - wie befreiend und heilsam es sein kann. Stimmt's? In der Realität machen wir aber oft die Erfahrung, dass es gar nicht so leicht ist, auf Knopfdr...

#45 Die Kraft liebevoller Selbstgespräche: Wie du lernen kannst, auf neue Weise mit dir zu sprechen from 2021-02-02T07:00

Jede*r von uns spricht tagtäglich mit sich - nicht selten ohne, dass uns das überhaupt bewusst wäre. Und oft leider auch auf eine Art und Weise, die alles andere als bekräftigend und liebevoll i...

#44 Was hilft mir bei Einsamkeit? from 2021-01-26T07:00

Einsamkeit - das ist ein Phänomen, dem vermutlich jedem*r von uns im Laufe des eigenen Lebens begegnet und das nicht wenige von uns im Moment ganz besonders erleben. In der heutigen Folge sprech...

#43 Mein(e) Beruf(ung) und ich - Darf ich mich trauen, neue Wege zu gehen? from 2021-01-19T07:00

"Lohnt es sich, einen neuen beruflichen Weg einzuschlagen, wenn ich mit dem, was ich gerade tue, eigentlich nicht glücklich bin?" - diese Frage steht heute im Mittelpunkt des Podcasts ...

#42 Gehen oder Bleiben? Wie du deine Beziehungskrise als Chance für persönliches Wachstum begreifen kannst from 2021-01-12T07:00

Should I stay or should I go now? Schon die Jungs von The Clash wussten, dass diese Frage gar nicht so leicht zu beantworten ist - gerade dann, wenn es in einer Beziehung nicht mehr so rund läuf...

#41 Meditation: Begegnung mit deinem zukünftigen Selbst from 2021-01-05T07:00

In dieser Meditation bist du dazu eingeladen, einem ganz besonderen Menschen zu begegnen: Dir selbst. Deinem zukünftigen Selbst, das bereits in einer Gegenwart angekommen ist, in der ganz viel R...

#40 Was sich im neuen Jahr verändern kann, wenn du deine eigene Kostbarkeit begreifst from 2021-01-05T07:00

Ich wünsche dir ein wunderschönes neues Jahr 2021! In der heutigen Podcastfolge möchte ich dich einladen, dich für eine Wahrheit zu öffnen: Du bist unsagbar kostbar. Und du machst, genauso, wie ...

#39 Meine wichtigsten Erkenntnisse im Jahr 2020 from 2020-12-29T07:00

2020 - was für ein Wahnsinnsjahr! Ein Jahr, das uns alle gefordert, durchgerüttelt und sicherlich jedem von uns die ein oder andere Erkenntnis beschert hat. Welche Erkenntnisse für mich persönli...

#38 Weihnachtsspecial: Wie dein Weihnachten dieses Jahr (trotzdem) schön werden kann. from 2020-12-22T07:00

Dieses Jahr ist alles anders - das spüren viele von uns gerade ganz besonders: An Weihnachten, also zu einer Zeit, deren Magie darin zu liegen scheint, dass alles so ist "wie immer". W...

#37 Wie stehe ich selbstbewusst zu meinen Entscheidungen - auch bei Gegenwind? from 2020-12-15T07:00

Manchmal kostet es Mut, Entscheidungen zu treffen. Und manchmal kostet es noch ein bisschen mehr Mut, unsere Entscheidung dann auch zu vertreten - vor allem dann, wenn andere Menschen in unserem...

#36 Mehr innere Ruhe, weniger Grübeln - wie geht das? from 2020-12-08T09:00

Die Fähigkeit zu denken ist etwas Wunderbares - wenn sie uns dabei unterstützt, auf konstruktive Weise Lösungen für das zu ersinnen, was uns umtreibt. Nicht selten haben wir aber eher das Gefühl...

#35 Verantwortungsgefühl vs. Liebe - Wie finde ich eine gute Balance in meinen Beziehungen? from 2020-12-01T07:00

Es gibt Momente in unseren Beziehungen, in denen teilen wir aus purer Freude und einem innigen Gefühl der Verbundenheit. Es gibt Momente, in denen sind wir für andere da, auch wenn es mal anstre...

#34 Wie bewahre ich meine Lebensfreude im Lockdown? from 2020-11-24T07:00

In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um die Frage, wie wir auch wa?hrend der aktuellen Kontaktbeschra?nkungen in unserer Lebensfreude bleiben und gut fu?r unsere Bedu?rfnisse sorgen. Dazu ...

#33 Wie finde ich einen mitfühlenden Umgang mit schwierigen Gefühlen? from 2020-11-17T07:00

Wut, Angst, Traurigkeit, Neid - mit solchen Gefühlen tun wir uns oft ziemlich schwer, stimmt's? Schließlich sind sie unangenehm und am liebsten würden wir sie sofort wieder verabschieden, s...

#32 Wie gestalte ich eine liebevolle Struktur für meinen Alltag? from 2020-11-10T07:00

Struktur - das klingt für viele von uns erstmal l-a-n-g-w-e-i-l-i-g und f-r-e-m-d-b-e-s-t-i-m-m-t, oder? Tatsächlich kann Struktur aber unheimlich hilfreich und heilsam sein - wenn wir sie nicht...

#31 Wie finde ich wieder Zugang zu meinen Emotionen? from 2020-11-03T07:00

Du würdest ja gern deinen Gefühlen freien Lauf lassen, aber irgendwie scheint der Wasserhahn zu klemmen? Für manche von uns ist es gar nicht so leicht, bestimmte Gefühle auszudrücken - zum Beisp...

#30 Wie lerne ich, die schlechte Stimmung anderer weniger auf mich zu beziehen? from 2020-10-27T07:00

Kennst du das auch? Ein Kollege, deine Chefin oder ein Bekannter ziehen ein missmutiges Gesicht - und in dir geht sofort mit lautem Gebimmel der Alarm an: "Achtung Achtung, irgendwas habe i...

#29 Selbstliebe vs. Egoismus - Wie trage ich liebevoll Fürsorge für mich und andere? from 2020-10-20T07:00

Wir alle haben davon gehört, wie wichtig es ist, für uns selbst Fürsorge zu tragen - und viele von uns tun sich trotzdem manchmal schwer damit, denn: Wir wollen ja nicht egoistisch sein, stimmt&...

#28 Neid - Darf ich das? Und was mache ich damit? from 2020-10-13T07:00

Neid ist ein Gefühl, dass wir so am liebsten gar nicht haben wollen. Neidisch sein, vielleicht sogar auf Leute, denen wir ihr Glück eigentlich von Herzen gönnen (möchten) - ja, wo gibt's de...

#27 Wie komme ich auf sanfte Weise in Kontakt mit tieferliegenden Themen? from 2020-10-06T07:00

Manchmal spüren wir, dass da etwas in uns darauf wartet, bewusst wahrgenommen zu werden - vielleicht, weil sich bestimmte Gefühle oder körperliche Symptome immer wieder melden oder weil wir ahne...

#26 Wie gehe ich mit unsachlicher Kritik und Wut um? from 2020-09-29T07:00

Wenn wir mit unsachlicher Kritik oder explosiver Wut anderer konfrontiert sind, fühlt sich das für viele von uns nicht nur ein bisschen unangenehm an, sondern ist nicht selten mit starken Gefühl...

#25 Wie verstehe ich die Botschaft meines Körpers? from 2020-09-22T07:00

Krankheit - das ist so etwas, von dem wir uns meistens wünschen, dass es einfach wieder verschwindet, oder? Wenn unser Körper sich schmerzhaft meldet, sind wir es gewohnt, alles dafür zu tun, da...

#24 Hochsensibilität - Wie lebe ich als sensibler Mensch in Einklang mit meinen Bedürfnissen (Teil 2)? from 2020-09-15T07:00

Herzlich Willkommen zum zweiten Teil der Doppelfolge zum Thema Sensibilität! Nachdem es in der letzten Folge darum ging, erst einmal zu klären, was Hochsensibilität überhaupt ausmacht (und welch...

#23 Hochsensibilität - Wie lebe ich als sensibler Mensch in Einklang mit meinen Bedürfnissen (Teil 1)? from 2020-09-08T07:00

Diese Woche gibt es im Podcast eine Premiere: Die erste Doppelfolge! Weil das Thema Sensibilität eines meiner Herzensthemen ist, habe ich mich nicht nur riesig über die Frage der Woche gefreut, ...

#22 Wie finde ich einen guten Umgang mit meinen Schwiegereltern? from 2020-09-01T07:00

Die lieben Schwiegereltern... können eine riesige Bereicherung sein, können uns aber (wenn wir mal ehrlich sind) manchmal auch ganz schön kirre machen. Denn: Wo Gegensätze anziehend sein können ...

#21 Wie fokussiere ich mich auf das, was mir wirklich gut tut? from 2020-08-25T07:00

Oft haben wir eigentlich ein gutes Gespür dafür, was uns wirklich gut tun würde: mehr Ruhe, mehr Tiefgang und wirklich nährender Input anstatt noch mehr Scrollen auf Social Media. Manchmal fällt...

#20 Wie erinnere ich mich an die unendliche Kraft in mir selbst? from 2020-08-11T07:00

Wir sind viel kraftvoller als wir denken. Wir haben so viele Möglichkeiten, unser Leben auf eine Weise zu gestalten, die uns wirklich gut tut und mit Freude erfüllt. Aber: Fast alle von uns sind...

#19 Wie erlebe ich mehr Magie und Unbeschwertheit - auch im Alltag? from 2020-08-04T07:00

Diese Folge ist Teil des #lykkefestival - deinem Festival für ganz viel Lebensfreude von zuhause aus. Ich nehme dich in dieser Episode mit auf eine Reise zu der unbeschwerten, lebensfrohen, viel...

#18 Wie lebe ich auch meine weiche, verletzliche Seite? from 2020-07-28T07:00

Jede *r von uns hat ganz unterschiedliche Seiten - klar, oder? In einer Gesellschaft, die uns aber vor allem für Leistung, Coolness und ständiges Aktiv-Sein belohnt, kann es sein, dass wir inner...

#17 Wie finde ich wieder Zugang zu meiner Lebensfreude? from 2020-07-21T06:00

Was können wir tun, wenn wir der Freude für längere Zeit nur wenig Raum in unserem Leben gegeben haben - und sie sich nun nicht so richtig einstellen mag? Ich beantworte in dieser Folge die Frag...

#16 Wie gehe ich mit Gefühlen der Scham und Entfremdung in Bezug auf meine Familie um? from 2020-07-14T06:00

Scham - das ist (Überraschung!) ein Gefühl, über das niemand so gerne spricht. Dennoch ist es eine Empfindung, die zum Leben dazu gehört und die wir manchmal auch dann spüren können, wenn es um ...

#15 Wie fühle ich mehr Verbundenheit mit anderen? from 2020-07-07T06:00

Uns verbunden und zugehörig fühlen - das möchten wir eigentlich alle irgendwie und irgendwo, oder? Manchmal kann uns das jedoch schwerfallen: Wir sind von Menschen umgeben und fühlen uns irgendw...

#14 Wie finde ich den Ort, an dem ich leben möchte? from 2020-06-30T07:00

There's no place like home - aber wo ist das eigentlich? In dieser Folge gehe ich der Frage auf den Grund, wie wir den für uns richtigen Ort zum leben finden können - zumindest für die aktu...

#13 Unerfüllter Kinderwunsch - Wie gehen wir damit um? from 2020-06-16T09:00

Unerfüllter Kinderwunsch - ein sensibles Thema, dem ich mich heute versuche, behutsam anzunehmen. Ich spreche darüber...
... wie wir versuchen können, einen Umgang mit unserer Trauer zu find...

#12 Was kann ich tun, wenn ich in Freundschaften immer mehr gebe als der andere? from 2020-06-09T07:00

 << Zu Beginn dieser Episode spreche ich in dieser Woche über ein Thema, das ich in diesen Zeiten super wichtig finde: (Anti-)Rassismus und was wir alle tun können, um unseren Teil zu eine...

#11 Wie lerne ich, mich selbst für meine Erfolge anzuerkennen? from 2020-06-02T07:00

Wie können wir mit dem Gefühl umgehen, unsere Erfolge gar nicht richtig verdient zu haben (und damit vermutlich irgendwann aufzufliegen)? Diese Angst hat einen Namen: Imposter-Syndrome! Ich habe...

#10 Wie bleibe ich im Gleichgewicht, wenn ich anderen helfe? from 2020-05-26T07:00

In dieser Folge wurde ich gefragt, was helfen kann, wenn wir in unserem Bedürfnis anderen zu helfen immer wieder unser Gleichgewicht verlieren. Diese Epsiode könnte für dich also dann interessan...

#09 Wie gehe ich damit um Single zu sein, auch wenn ich mir eigentlich eine Beziehung wünsche? from 2020-05-19T06:00

In der heutigen Folge geht es darum, wie wir als Single damit umgehen können, wenn wir uns eigentlich eine Beziehung wünschen und uns manchmal Gefühle der Einsamkeit oder des (Selbst-)Zweifels h...

#08 Wie gehe ich mit dem Gefühl um, ständig produktiv sein zu müssen? from 2020-05-12T06:00

Diese Woche spreche ich über das ungute Gefühl, das sich bei so vielen von uns oft einstellt, wenn wir mal nicht produktiv sind - und was wir tun können, um uns davon immer leichter und immer öf...

#07 Wie kann ich mehr Selbstwertschätzung entwickeln? from 2020-05-05T06:00

In dieser Folge beantworte ich die Frage: "Wie kann ich mehr Selbstwertschätzung entwickeln - obwohl ich schon so lange in meinen alten Mustern feststecke?" Heute kommt die Soziologin ...

#06 Wie gehe ich mit Bindungsangst um? from 2020-04-28T06:00

In dieser Folge beantworte ich folgende Frage: "Ich habe in meiner Beziehung das Gefühl, dass ich viel mehr Freiraum brauche als mein Freund. Wie gehe ich mit Bindungsangst um, auch oder ge...

#05 Liebe - was ist das eigentlich? from 2020-04-21T06:00

In dieser Folge wage ich mich an ein großes Thema - die Liebe. Ich wurde gefragt: "Manchmal weiß ich gar nicht, ob das, was ich in Beziehungen empfinde, wirklich DIE Liebe ist, von der imme...

#04 Wie kommen wir wieder aus der Konfliktspirale heraus? from 2020-04-14T06:00

 In dieser Folge widme ich mich folgender Frage: "Mein Freund und ich gehen mit der aktuellen Situation ganz unterschiedlich um und geraten darüber oft aneinander. Wie können wir aufhören z...

#03 Wie kann ich in dieser besonderen Zeit mit Angst umgehen? from 2020-04-07T07:00

In dieser Folge beantworte ich die Frage:
"Wie kann ich in dieser Zeit mit meiner Angst umgehen und zurück in die Sicherheit finden?"

Ich spreche dabei darüber, woher unse...

#02 Wie gehe ich mit den Erwartungen meiner Eltern um? from 2020-03-26T14:00

In dieser Folge beantworte ich die erste Frage einer Hörerin: 
"Wie gehe ich damit um, wenn ich beruflich meinen eigenen Weg gehen möchte, meine Familie jedoch erwartet, dass ich einen ...

#01 Wieso, weshalb, warum? from 2020-03-24T14:00

In dieser Folge erkläre ich, was es mit Frag Anne. eigentlich auf sich hat: Es ist ein Mitmachpodcast, in dem ich als Systemische Beraterin Fragen rund um das Thema Beziehungen zu ander...

#01 Wieso, weshalb, warum? from 2020-03-24T14:00

In dieser Folge erkläre ich, was es mit Frag Anne. eigentlich auf sich hat: Es ist ein Mitmachpodcast, in dem ich als Systemische Beraterin Fragen rund um das Thema Beziehungen zu ander...