Podcasts by Pace on Earth podcast
Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.
Further podcasts by Ellen och Johnny – ultralöpare
Podcast on the topic Fitness
All episodes
#305 - Fyra strategier för att bli en snabbare löpare from 2023-12-09T00:00
Att bli snabbare är något som många drömmer om, men utan att egentligen reflektera över vad det betyder. Särskilt som ultralöpare är det vanligt att man efter att ha tränat lågintensivt...
Listen
#304 - Mindfulness och ultralöpning med professor Torbjörn Josefsson from 2023-12-02T00:00
När vi springer ultralångt är det vanligt att vi drabbas av mentala dippar – jobbiga känslor och tankar som vi har svårt att hantera. Det kan bero på många olika saker, men fastnar vi i...
Listen
#303 - Elov Olsson, om rekordloppet på 100 miles from 2023-11-25T00:00
Listen
#302 - Utvecklas med hjälp av din GPS-klocka, vi pratar träning och COROS med Ted Ås from 2023-11-18T00:00
Vi har länge velat göra ett avsnitt i podden om tränings- och GPS-klockor. Vad ska man titta på när man köper en ny löparklocka, vilka funktioner är viktigast och hur mycket betyder grä...
Listen
#301 - Frågor och svar om ultraintervaller med Fanny Ahlfors from 2023-11-11T00:00
Nu blir det frågor och svar om ultraintervaller tillsammans med Fanny Ahlfors! Fanny har en stor följarskara på TikTok och instagram där man hittar henne som Listen
#300 - Alpaca Race och Glädjeknuff med Anders Sandegård from 2023-11-04T00:00
Alpaca Race är en perfekt tävling om man vill träna inför UTMB eller andra bergslopp. Denna rundbana i Hisingsparken innehåller nämligen lika mycket höjdmeter per...
Listen
#299 - Nio mil i mörker på Roslagsleden med Ellen och Emilie from 2023-10-27T23:00
Det finns saker som är svårt att träna på annat än i skarpt läge. Och vill man inte vänta till nästa ultratävling med att testa hur utrustningen, energin och det mentala funkar när man ...
Listen
#298 - Allt om Kullamannen med Per Sjögren from 2023-10-20T23:00
Hur skapades Kullamannen? Och hur kommer det sig att ett lopp i Skåne har fått ryktet om sig att vara Sveriges tuffaste 100-mileslopp? I intervjun med Per Sjögren...
Listen
#297 - Marcus Kjellberg, om varför eländet lockar from 2023-10-13T23:00
Marcus Kjellberg har precis gjort en imponerande finish på första upplagan av det 180 km långa loppet 13 Valleys i nationalparken Lake District i nordvästra Engla...
Listen
#296 - Varför behövs grundträning? from 2023-10-06T23:00
Just nu pågår Octoberplank där vi tränar core-styrka under hela oktober. Men varför behöver man en grundträning som löpare? Vad är egentligen minimum för att inte...
Listen
#295 - Hur man sätter mål, väljer rätt lopp och fördelarna med Ultravasan from 2023-09-22T23:02
Hur väljer man ett lagom pirrigt och inspirerande mål att jobba mot? Och hur vet man om loppet man anmäler sig till är en tävling som passar ens egn...
Listen
#294 - Kia Fjällmaraton, ultraintervaller och backträning med Fanny Josefine from 2023-09-15T23:00
Äntligen får vi prata med Fanny Ahlfors om ultraintervaller, swimrun, Kia Fjällmaraton och en massa annat spännande! Vi träffar henne före Kia Fjällmaraton och får höra om hennes tankar...
Listen
#293 - Ellen firar runstreak 10 år from 2023-09-09T23:22
4 september 2023 fyllde Ellens runstreak 10 år. Och på dessa 10 år har det hänt massor! När Ellen började var det inte många i Sverige som kände till konceptet med att springa varje dag...
Listen
#292 - Ellens race report från L'Echappee Belle from 2023-09-01T23:00
Det verkar gå troll i Ellens stora bergslopp den här sommaren. När Ellens stora mål Ehunmilak 100 inte gick som hon ville var tanken att hon skulle “få ut” all be...
Listen
#291 - Rekordjakten på Vasatrippeln med Oscar Olsson from 2023-08-25T23:01
Det har varit Ultravasa-helg och vi träffar Oscar Olsson från Konditionspodden, som verkligen gjorde allt han kunde för att sätta ett nytt rekord på Vasatrippeln ...
Listen
#290 - Emmy Karnerud, att hitta modet att våga tävla from 2023-08-18T23:10
I USA är det vanlig...
Listen
#289 - Petter Restorp, det behöver inte vara berg för att det ska vara roligt from 2023-08-11T23:03
2013 blev Petter Restorp utsedd till årets klättrare. Året efter flyttade familjen till Chamonix, där han hittade löpningen. Numera är han Sveriges bästa bergslöpare på de allra längsta...
Listen
#288 - Frågor&svar om Ultravasan from 2023-08-04T23:00
Vi svarar på era frågor om Ultravasan! Är den nya bansträckningen mer krävande? Behövs trailskor eller går det bra med vanliga löparskor? Klarar man sig på den en...
Listen
#287 - Världsmästare i ultracykling Jimmy Rönn from 2023-07-28T23:01
Jimy Rönn är nybliven världsmästare i ultracykling. För mindre än en vecka sedan gick han i mål som segrare i VM i ultracykling på Race Around Poland 2023. Loppet var 3600 km långt med ...
Listen
#286 - Enar Warfvinge, jag mår bäst när jag får tramsa lite from 2023-07-21T23:00
Enar Warfvinge vann...
Listen
#285 - Allt om Ellens DNF på Ehunmilak 2023 from 2023-07-14T23:01
Hur hanterar man hjärnspöken som inte vill släppa taget? Ellens fjärde start på loppet Ehunmilak 100 miles med 11 000 höjdmeter i Baskien gick inte som hon tänkt ...
Listen
#284 - Illamående from 2023-07-07T23:00
Dom flesta som springer ultralopp råkar någon gång ut för illamående. Men vad beror det på och vad kan man göra åt det?
Illamående kan se väldigt olika ut beroende på ve...
Listen
#283 - Leonora Johnson vann Vertical Challenge med 22 000 höjdmeter from 2023-07-01T23:00
Leonora Johnson gjorde 22 000 höjdmeter under Vertical Challenge, det är mer än 3000 höjdmeter per dag, sju dagar i sträck. Hur lyckades hon motivera sig till det...
Listen
#282 - Ska prestationsångest få styra hur du springer? from 2023-06-23T23:00
Prestationsångest är något som kan drabba alla löpare, oavsett nivå. Men vad handlar det om egentligen och ska man låta en känsla få styra om man ställer sig på s...
Listen
#281 - Klokskaper från Sveriges bästa 24-timmarslöpare Tobbe Gyllebring from 2023-06-16T23:00
Äntligen pratar vi med Tobbe Gyllebring om hans fantastiska svenska rekord på 24-timmars. Nu var det ett par veckor sen han sprang in det makalösa rekordet på 272...
Listen
#280 - Thomas Ogander, skapare av One Water Race, ett av världens tuffaste lopp from 2023-06-03T23:00
One Water Race är ett swimrun-lopp som går från Arholma till Landsort i Stockholms skärgår...
Listen
#279 - Sommarplaner och höjdmetersyra from 2023-05-26T23:23
Snart är det dags för Ellen och Jënni att ställa sig på startlinjen till sommarens tävlingar! Vi berättar mer om loppen, hur vi tränar inför våra utmaningar och vad vi ser fram emot mest under k...
Listen
#278 - Njut av löpning utan intervaller from 2023-05-19T23:09
Att springa med hjärta och själ – vad innebär det? Många som börjar springa med oss – antingen i våra coachingprogram eller på våra läger upptäcker ett annat sätt...
Listen
#277 - Anna Karlefjärd – det var jag som var löparen! from 2023-05-14T04:28
Vi träffar Anna Karlefjärd som på grund av att hon varit kraftigt överviktig aldrig trodde att hon skulle kunna springa, men som en dag upptäckte att den där löpa...
Listen
#276 - Spring varje dag i maj, med oss och Runners Store! from 2023-04-29T04:22
Ellen träffar Daniel Karlsson för att prata om Runstreak-utmaningen som vi kör i maj tillsammans med Runners’ Store. Här blir det uppsnack, tankar o...
Listen
#275 - Spring genom fyra delstater eller runt Gotland from 2023-04-22T16:24
Peter Schröder blev inspirerad till att arrangera ett riktigt långt lopp på Gotland när han sprang Listen
#274 - Måste man springa långpass? from 2023-04-07T23:04
#273 - Kan yoga göra dig till en bättre ultralöpare? from 2023-04-01T06:35
Asanas, själva de fysiska positionerna inom yogan, är bara en bråkdel av allt som innefattas av yoga. Andning, självupplysning och meditation är min...
Listen
#272 - Race report från VM i 6-dagars i Italien from 2023-03-26T00:00
Nu får vi äntligen höra Johnnys race report från VM i 6-dagars i Policoro, Italien!
Det här var Johnnys sjätte 6-dagarslopp och trots bra uppladdn...
Listen
#271 - Johanna Gelfgren – om ultratrail, utseende och prioriteringar from 2023-03-18T00:00
Johanna Gelfgren är 25 år gammal och bor i Göteborg där hon pluggar till sjuksköterska. Nyligen gick hon med i Hokas internationella löparteam och satsar just nu på distanser mellan 5 o...
Listen
#270 - Petter Engdahl, årets ultralöpare 2022 from 2023-03-11T00:00
Nu får vi äntligen höra Petter Engdahls historia i podden! Det här är killen som sprang rakt in i världseliten inom ultratrail i somras då han vann CCC under UTMB...
Listen
#269 - Är superkroppen redo för 6-dagars? from 2023-02-26T00:00
Den 12:e mars startar Johnny sin nästa 6-dagarstävling och här träffar han Martin “Fakiren” Lundström och pratar om förberedelser. Andra halvan av supportteamet b...
Listen
#268 - Anna Simonsson-Søndenå, 19 år och satsar allt på ultralöpningen from 2023-02-18T00:00
Som 18-åring satte Anna Simonsson-Søndenå ett inofficiellt världsrekord på 6-timmars. Med sina 73 km vann hon tävlingen och hon satsar nu allt på att kunna leva på ultralöpningen som sp...
Listen
#267 - Elin Hartelius, hur kontrollerande och självbestämmande motivation kan användas i ultralöpningen from 2023-02-11T00:00
Elin Hartelius är med i landslaget i 24-timmarslöpning och här pratar vi om motivation. Samtalet handlar bland annat om skillnaden mellan en kontrollerad drivkraf...
Listen
#266 - Frågor och svar om runstreak efter 5 och 10 år from 2023-02-04T00:00
Ellen träffar Daniel Karlsson för att prata om runstreak och svara på era frågor. Daniel firar 5 år på sin runstreak i vår och Ell...
Listen
#265 - Därför borde alla testa ultralöpning from 2023-01-28T00:00
Många som börjar med ultra blir helt hooked. Men varför? Vad är det som gör just ultralöpning som sport så speciellt och livsomvälvande? När Johnny ...
Listen
#264 - Robert Rundqvist, banläggaren from hell from 2023-01-22T00:00
Robert Rundqvist är ökänd för sina tri...
Listen
#263 - Blir jag långsam av att springa långsamt? from 2023-01-14T00:00
Varför ska man springa långsamt och hur fungerar lågintensiv träning? Kanske har du hört att för att bli en bra ultralöpare så behöver du träna i lågintensiv zon,...
Listen
#262 - Motivationsgåtan med professor Magnus Lindwall from 2023-01-08T00:00
Vi djupdyker i motivationsfrågor tillsammans med Magnus Lindwall, professor i psykologi med inriktning mot hälsopsykologi. Han har bl a skrivit boken Motivtionsre...
Listen
#261 - Näsandning och yoga för löpare from 2022-12-31T07:46
Varför är näsandning så bra för oss som löpare och vad är yoga egentligen? Jënni har precis kommit tillbaka från sin resa till Indien där hon gick en utbildning för att bli certifierad yoga-inst...
Listen
#260 - Att spela de kort man har, Johnnys race report från PRT 100k from 2022-12-18T00:07
Här kommer Johnnys rapport från 100-kilometersloppet på PRT (Personliga Rekordens Tävling) i Växjö! För ovanlighetens skull var han väldigt nöjd med loppet när ha...
Listen
#259 - Frågor och svar om vinterlöpning from 2022-12-10T08:01
Hur klär man sig på vintern för att det ska vara lagom varmt? Vilka skor ska man ha och vad är fördelarna med dubbat? Hur ser man till att vätskan håller sig flytande och vilken energi ...
Listen
#258 - Erik tar träningsinspiration från Nils van der Poel och undrar om värmeträning kan ge rhabdo from 2022-11-26T00:31
Trots att Erik Olofsson bara varit aktiv inom ultralöpningen i mindre än ett år har han redan satt ett svenskt rekord på 24-timmarslöpning med 266 kilometer och 5...
Listen
#257 - Säsongsplanering och utmaningen i att hitta rätt utmaning from 2022-11-19T00:33
Nu är det dags att planera för nästa säsongs tävlingar! Men hur ska man tänka med olika typer av lopp? Hur hittar man roliga och spännande tävlingar på rätt nivå ...
Listen
#256 - Fotfilosofi med Sebastian från Joe Nimble from 2022-11-12T00:00
Sebastian Seppälä från Joe Nimble i Sverige har alltid älskat skor, men fick ett uppvaknande första gången han provade att gå i minimalistiska skor. Sedan dess har han grottat ner sig i...
Listen
#255 - Bergslöpning på känsla med Lina och Sanna El Kott Helander from 2022-11-05T00:47
Tvillingarna Lina och Sanna El Kott Helander är elitbergslöpare och tävlar i skyrunning, men ibland också Adventure Racing och skidalpinism.
De ä...
Listen
#254 - Anna tog bronset och Ellen gjorde sin andra finish på Dårarnas Diagonal from 2022-10-28T23:00
Dårarnas Diagonal går på den lilla vulkanön Reunion Island utanför Madagaskar i Indiska oceanen. I år var det 30-årsjubileum för Grand Raid Reunion, som hela eventet kallas och hit åkte...
Listen
#253 - Magnus Sellberg, 43 mil är inte så långt from 2022-10-21T23:00
Magnus Sellberg är ultalöparen som kanske inte så många känner till, men som älskar att springa de där riktigt långa och grisiga loppen i dåligt väder. Han tycker inte att 43 mil är så långt och...
Listen
#252 - Så blir du en bättre traillöpare from 2022-10-14T23:00
Finns det knep för att bli en bättre traillöpare? Hur tränar man för att känna sig snabb och säker när man springer över rötter och stenar, och hur gör man ens för att hitta de...
Listen
#251 - Backyard ultra och styrkelyft med Ingela Jonsson from 2022-10-07T23:14
Ultralöpning och styrkelyft — går det att kombinera dessa två träningsformer och bli riktigt bra i båda? Ingela Jonsson har gett sig sjutton på att det ska gå och i den här intervjun få...
Listen
#250 - Mattias Svahn, vasaloppscoachen som kom sist på Ultravasan from 2022-09-30T23:00
Mattias Svahn är officiell vasaloppscoach och har en bakgrund som elitåkare i längdloppscupen med bland annat två fjärdeplaceringar på Vasaloppet. I år gjorde han...
Listen
#249 - Emmy Karnerud, hur alternativträning och handstående är en väg tillbaka till löpningen from 2022-09-23T23:46:20
Kan en löparskada leda till någonting bra? För dagens gäst Emmy Karnerud har en påtvingad löpvila med enbart runstreak lett till en enorm utveckling. När hon drab...
Listen
#248 - Vad är grejen med 100 miles? from 2022-09-16T23:20:56
Varför är 100 miles den mest mytomspunna distansen och varför är det en så stor grej att klara av de där 16 milen? Vi pratar om hur man tränar inför 100 miles, vilka lopp som finns att välja på ...
Listen
#247 - Alla borde testa en runstreak med Daniel Karlsson from 2022-09-06T08:26:29
Det är runstreak-månad och vi träffar Daniel Karlsson, författare till boken Runstreak, att springa varje dag. Vad betyder löpningen för honom, hur är det att jobba med löparskor varje ...
Listen
#246 - Därför älskar vi bergslöpning from 2022-08-26T23:00:13
Det är något speciellt med att springa i bergen. Utmaningen blir större, väderförhållandena är tuffare och framför allt hamnar äventyret i fokus. Ellen och Jënni ...
Listen
#245 - Allt du bör veta om Ultravasan, UTMB och Comrades from 2022-08-20T07:56:33
Nu i dagarna är det aktuellt med tre legendariska ultralopp, Ultravasan i Sverige, UTMB i Frankrike och Comrades i Sydafrika. Vi har bjudit in Daniel Westergren f...
Listen
#244 - Clara Henry och Max Pisanos race report från 100 miles på Öland from 2022-08-05T23:22:37
I Pace on Earth-podden pratar vi om ultralöpning ur många olika infallsvinklar och att få höra Clara och Max race report från Fyr till fyr på Öland,...
Listen
#243 - Att supporta på Badwater from 2022-07-30T23:04:28
Sofia Gottberg Norén har precis kommit hem efter att ha supportat sin man Anders Norén på Badwate...
Listen
#242 - Lyft tungt och spring lugnt med Tobbe Gyllebring from 2022-07-23T23:21:23
Tung styrketräning har lyft Tobbe Gyllebrings löpning till en helt ny nivå. Tobbe är en av Sveriges mest meriterade backyardlöpare med ett personligt rekord på 55...
Listen
#241 - Tips inför sommarens fjällmaraton from 2022-07-15T23:23:26
Är det skillnad på förberedelserna inför ett fjällmaraton jämfört med ett ultralopp? Nu på sommaren går flera lopp i bergsmiljö både i svenska fjäll...
Listen
#240 - Ellen och Johnnys träning inför 2-dygnsutmaningar from 2022-07-09T08:12:40
Hur ser vår egen träning ut just nu? Vilka mål jobbar vi mot och hur tror vi att träningen vi gör nu ska ta oss dit? Johnny tränar för ett svenskt rekord på 48-timmars i september och E...
Listen
#239 - Jënni vinner sitt första skyrace from 2022-06-26T16:03:59
Vår egen Jënni Jalonen har vunnit sitt första skyrace! Så himla häftigt, så det här vill vi såklart höra mer om. Loppet var K27 Skyrace, ett av flera lopp på Scenic Trail i Schweiz. För...
Listen
#238 - Ultralöpningscoacherna Johnny och Sebastian om träningen 8 veckor innan Ultravasan from 2022-06-17T23:00:08
Hur ska man träna när det bara är några få veckor kvar fram till Ultravasan? Här får du höra ultralöpningschoacherna Sebastian Pokorny och Johnny Hällneby resonera kring hur man smartas...
Listen
#236 - Vad är bäst? A-B lopp, tidslopp eller backyard ultra? from 2022-05-20T23:08:02
Hur behöver man justera sin mentala inställning mellan olika typer av ultralopp? Vad skiljer egentligen loppen åt? Och är A-B lopp, tidslopp eller backyard ultra bäst?
V...
Listen
#235 - Matilda Gend, spring dig glad! from 2022-05-13T23:05:38
Vi träffar Matilda Gend som har gjort superbra resultat fast hon är väldigt ny inom ultra. Hon debuterade 2021 då hon sprang 6-timmars i Skövde och lyckades klämma till med 73,2 km. Und...
Listen
#234 - Utrustning för löpning med Viktoria Bergsman från La Sportiva from 2022-04-30T21:01:43
I det här avsnittet pratar vi om allt som har med utrustning att göra. Kläder, skor, pannlampor, vätskesystem och ryggsäckar, stavar och allt annat viktigt som vi...
Listen
#233 - Att tävla eller inte tävla from 2022-04-22T23:00:36
Måste man som löpare tävla? Och varför tävlar vi egentligen — är det för att testa våra gränser eller för att uppleva ett äventyr med vänner? Eller av nån helt helt annan anledning? Och...
Listen
#232 - Spiral stabilisering och varför du kan skippa löpskolningsövningarna med Linda Lövqvist from 2022-04-15T23:00:39
Vi träffar Linda på “I’m a runner” och pratar om löpteknik ur ett lite annorlunda perspektiv. Linda förklarar varför vi bör skippa de traditionella löpskolningsöv...
Listen
#231 - Johnny, Fakiren och Tobbe Trollkarl pratar om superkroppen from 2022-04-08T23:30:17
Hur går det egentligen med projektet “Superkroppen”? För ett par månader sedan bestämde sig Johnny och Fakiren Martin Lundström för att det var dag...
Listen
#230 - Kopplingen mellan löpning och religion med Janne Svärdhagen from 2022-04-03T09:13:11
Den här gången träffar vi Janne “Kaffemannen” Svärdhagen och pratar om andlighet, religion och hur det hänger ihop med löpningen.
Janne blev först känd för en bredare ul...
Listen
#229 - Barkley Marathons med Anna Carlsson from 2022-03-25T23:01
I mars 2022 var det äntligen dags för Anna Carlsson att få ställa sig på startlinjen till Barkley Marathons i Frozen Head State Park i Tenessee. Det skulle bli tr...
Listen
#228 - Veterinär Sara Molin om för- och nackdelar med att springa med hund from 2022-03-19T00:23:39
Sara Molin är veterinär, springer mycket med sina hundar och tränar styrketräning. Här pratar vi löpning tillsammans med hund och framför allt slår vi hål på någr...
Listen
#227 - Wille Englund, dietist och ny ultratrail-stjärna from 2022-03-12T00:00:28
Wille Englund, är Leg. Dietist och kostvetare och också en ultralöpare med framtiden för sig! 2021 vann han Fjällmaran 100 kilometer och kom 2:a på Kullamannen 100 miles.
#226 - Springa genom natten from 2022-03-05T00:30:08
Vi pratar om hur häftigt det kan vara att springa genom en hel natt, men också om att det är något som många oroar sig för. Vi berättar anekdoter från lopp vi sprungit och diskuterar sömnbrist o...
Listen
#225 - Erik Olofsson, maratonlöparen som leker sig in i ultra from 2022-02-26T00:00:11
Erik Olofsson driver tillsammans med Johan Forsstedt podden Maratonlabbet. Där tränar och jobbar de hårt för att nå sina mål på distanser upp till maraton, men un...
Listen
#224 - Kroppskompetens för löpare med Anders Nordström from 2022-02-19T10:00:59
Sedan vi träffade fotgurun Anders Nordström i podden för nästan fyra år sedan har Anders utvecklat sina idéer och koncept till att handla mycket om en helhet och ...
Listen
#223 - Kom igång med löpning! from 2022-02-05T16:24:44
#222 - Jenny Josefsson, Sveriges starkaste med hjälp av längdåkning from 2022-01-29T00:00:55
Jenny Josefsson har tillsammans med sina döttrar vunnit Sveriges starkaste familj. Hon är hängiven längdskidåkare, men brinner också för ultratrail. Hon har sprun...
Listen
#221 - Ultralöpningsåret 2021 med Daniel Westergren from 2022-01-26T16:58:32
Vi har bjudit in Daniel Westergren från podden Ultraaktuellt för att prata om ultralöpningsåret 2021. Det blir en minneskavalkad där Johnny och Daniel går igenom häftiga prestationer, i...
Listen
#220 - Att träna utan mål, var hittar vi motivationen? from 2022-01-14T23:00
Att ha ett stort mål framför sig är för många receptet för att hitta motivation till träning. Men hur gör man om man inte har det där stora målet, utan bara vill springa? Och såklart va...
Listen
#219 - Pace on Earth årskrönika 2021 from 2022-01-09T00:00
Här kommer vår årskrönika för 2021! Vad hände, vilka upplevelser hänger kvar så här i efterhand och vad lärde vi oss egentligen? Vi blickar också framåt och pratar om vilka äventyr vill...
Listen
#218 - Superkroppen from 2021-12-11T02:00
Johnny har tillsammans med Fakiren Martin Lundström bestämt sig för att skaffa sig en superkropp. Men frågan är om det här bara är ytligt och dumt eller om det finns något smart och bra...
Listen
#217 - Parkrun med Deri Thomas from 2021-12-05T15:24:07
Vi träffar Deri Thomas, mannen som tog konceptet parkrun till Sverige. Parkrun är en återkommande tävlingsform som är helt gratis och utan prestationskrav. Även om parkrun “bara” är 5 km så tyck...
Listen
#216 - Nyfunnen kärlek, Skytesvallen och Vidar from 2021-11-27T07:05:41
Det är något speciellt med att starta upp nya projekt och att testa nya saker! Har man svårt att hitta motivationen eller inspirationen i vardagen så finns det in...
Listen
#215 - Runstreak-jubileum Ellen 3000 from 2021-11-20T02:00
Vi firar att Ellens runstreak idag når 3000 dagar! Vi pratar om hur det började och vad det här har betytt för henne. Hur känns det att vara den som har längst ru...
Listen
#214 - Att vara support till ultralöpare med Maria Thomsen from 2021-11-05T23:05
Hur är man egentligen en riktigt bra support? Det här avsnittet har varit efterlängtat och nu fick vi äntligen tillfälle att prata med MarathonMia, Sveriges kanske bästa ultralöpar-supp...
Listen
#213 - Anders Norén och Triple Crown of 200s from 2021-10-31T23:01
Tahoe 200, Bigfoot 200 och Moab 240 är tre legendariska 200-mileslopp i USA. Anders Norén antog utmaningen att springa alla tre loppen inom ett år, vilket i princ...
Listen
#212 - Lyssnarfrågor om fettförbränning, illamående på lopp, runstreak och flerdagarsäventyr from 2021-10-15T22:01
Den här gången kör vi lyssnarfrågor om några av våra favoritämnen! Är det bättre att springa många korta pass än ett fåtal längre, givet att dessa två metoder ger...
Listen
#211 - Lärdomar från en krossad världsrekorddröm from 2021-10-08T22:01
Vad var det som gjorde att Johnnys dröm om världsrekordet sprack? Och hur kan man fortsätta springa när det mål som man siktat mot i flera år inre finns kvar läng...
Listen
#210 - PT-Fia, befria dig från prestation! from 2021-10-01T22:01
PT-Fia är kanske en lite annorlunda gäst i vår podd, men hon känns helt självklar när hon börjar berätta om sitt liv och sin inställning till träning och prestation. Hon har väldigt klo...
Listen
#209 - Jonas Gustavsson, om löparkroppens tre viktigaste leder from 2021-09-24T22:02
Jonas Gustavsson är leg. kiropraktor och den som alltid behandlar oss och ser till att vi är redo inför tävlingar eller hjälper oss vid eventuella skador. Han har...
Listen
#208 - Dragon's Back Race med Patrizia Strandman from 2021-09-17T22:01
Dragon’s Back Race kallas för världens tuffaste bergsultra. 38 mil och 17400 höjdmeter i Wales. Patrizia Strandman gick nyligen i mål på det här galet svåra loppe...
Listen
#207 - Annika S. Wandebäck, Aware Spiritual Warrior from 2021-09-10T22:01
Äntligen fick vi en pratstund här i podden med Annika Stanley Wandebäck, den yoga-instruktör som vi bjudit in till vårt läger Pace on Earth Retreat 8-10 oktober. ...
Listen
#206 - Tjusningen med flerdagarslopp och tankar inför 6-dagars from 2021-09-03T22:01
Inte så många känner till att i slutet av 1800-talet var 6-dagars den allra största publiksporten i USA. Men varför väljer man att springa 6 dagar i sträck idag? ...
Listen
#205 - Clara och Ellens race report från Hemmavasan 90 from 2021-08-27T22:01
Johnny och Clara Henry träffades i Vasaloppet-studion 2020 och kläckte idén att Clara skulle springa nästa år. Ellen lovade att ta Clara i mål och efter 10 månaders träning i vårt coachingprogra...
Listen
#204 - Fanny Josefine — stark tjej som gör galna saker utanför boxen from 2021-08-20T22:01
Fanny är idag en av de allra största träningsprofilerna på instagram och TikTok. Hon gör allt som i våra ögon hör till den där lite coola världen — OCR, Ninja War...
Listen
#203 - The Royal Traverse upp till Mont Blanc from 2021-08-13T22:01
Det finns flera olika vägar uppför Mont Blanc och en av de häftigaste rutterna är The Royal Traverse. Rutten är inte särskilt svår tekniskt, men det finns flera p...
Listen
#202 - När är DNF rätt beslut? from 2021-08-06T22:01
Att göra en DNF (Did Not Finish) och välja att bryta en tävling är något som för många ultralöpare är väldigt laddat. Men hur vet man att man tagit rätt beslut? Vi berättar om de gånger vi själv...
Listen
#201 - Linda Åkerberg, om att hitta äventyret from 2021-07-30T22:01
Linda Åkerberg utnämndes 2019 till Årets Äventyrare efter att hon genomfört ett 486 mil långt äventyr, till fots, med cykel och kajak genom Sveriges alla landskap. Expeditionen gick från Smygehu...
Listen
#200 - Anna Carlsson vinner Val d’Aran by UTMB® from 2021-07-23T22:01
I juli 2021 vann Anna Carlsson det största ultra-trail lopp som gått det här året, Val d’Aran by UTMB®. Det här är hennes race report från loppet där hon slutade som vinnare, totalnia och med nä...
Listen
#199 - Backyard-debatt med Tobbe Gyllebring, Janne Svärdhagen och Johnny Hällneby from 2021-07-18T11:39:47
Backyard Ultra special. Janne Svärdhagen leder ett samtal mellan Tobbe Gyllebring och Johnny Hällneby. Johnny kritiserade backyard-formatet för att vara en tävlin...
Listen
#198 - Inför Val d'Aran by UTMB® from 2021-06-11T22:23:02
Ellen har lite spontant bestämt sig för att springa Val d'Aran by UTMB® och nu när det är 4 veckor kvar till start pratar vi om hur hon ser på träningen och om det kommer räcka för att ta sig i ...
Listen
#197 - Peppe Lindholm, om hjärtproblem, löpning och medvetenhet from 2021-06-04T22:00
Vi pratar med Peppe Lindholm som driver RW-podden tillsammans med LG Skoog. Det är ett viktigt samtal om löpning och medvetenhet, men framförallt om personliga erfarenheter av hjärtproblem. Någo...
Listen
#196 - Löparlycka på YouTube med Daniel Karlsson from 2021-05-28T22:21:36
Daniel Karlsson (@runstreakdaniel) för att prata om hans nylanserade youtube-kanal Löparlycka. Det finns inget liknande på svenska och därför tycker vi att den här satsningen på löpar-tv om, av ...
Listen
#195 - Stress är ultralöparens värsta fiende from 2021-05-21T22:00
Kroppen gör inte alltid skillnad på stress från arbetslivet, familjen eller på grund av tuffa intervallpass eller hård långvarig ansträngning. Under ultralopp är ...
Listen
#194 - Magisk uppvisning av Anna Carlsson på Bergslagsleden from 2021-05-14T22:00
I slutet av april gjorde Anna Carlsson en helt makalös prestation — hon satte ett nytt FKT (Fastest Known Time) på Bergslagsleden 28 mil och vi fick vara med som ...
Listen
#193 - Carole Vennevold, från ickelöpare till ultralöpare from 2021-05-07T22:05
Det här är en historia som handlar om hjärnspöken kring löpning och hur man kan vända en rädsla för att springa tillsammans med andra till att faktiskt vara stolt över sin löpning och att klara ...
Listen
#192 - 19000 höjdmeter på Vertical Challenge med Tomas Kvapil from 2021-04-30T22:00
Att en av deltagarna i vår Vertical Challenge sprang totalt 19 000 höjdmeter på en vecka är helt otroligt! Därför tog vi ett snack med vinnaren Tomas Kvapil som för oss var okänd sen tidigare me...
Listen
#191 - Erik Wickström, ultraskidor och ultralöpning from 2021-04-23T22:00
Erik Wickström kallar sig för konditionskonnässör och det stämmer bra! Tillsammans med Niklas Bergh driver han podden Lagom Kondition med fokus på skidåkning, men Erik nöjer sig inte med bara va...
Listen
#190 - Vertical Challenge och hur Ellen tränar inför bergslopp from 2021-04-16T22:00
Vi laddar upp inför Vertical Challenge och pratar om hur Ellen gör för att träna upp kroppen till att klara de tuffa bergslopp som hon älskar. Hur långt i förväg börjar hon träna backe, vilka fa...
Listen
#189 - Clara Henry, ultralöpning och konsten att springa långsamt from 2021-04-10T22:00
Varför har många så svårt att acceptera när någon inte satsar på att springa milen så fort som möjligt? Att det kanske finns andra mål med träningen och ...
Listen
#188 - Pace on Earth Invitational 24h eftersnack from 2021-04-04T11:26:17
Pace on Earth Invitational 24h startade som en idé till träningspass men blev en högklassig 24-timmarstävling på Ruddalens Idrottsplats. Dessutom satte Elov Olsson en ny svensk rekordnotering på...
Listen
#187 - Micael Dahlen om träning, vanor och att bli 1000 år gammal from 2021-03-21T15:41
Micael Dahlen är ekonomiprofessor, författare, föreläsare och obotligt nyfiken. Vi träffar Micael för att prata om träning, vanor och om livet och döden. Om man tänker bli 1000 år gammal, hur sk...
Listen
#186 - Förberedelser inför 6-dagars med support-teamet from 2021-03-13T23:00
Vilka pusselbitar behöver vara på plats för att lyckas springa 17,3 mil per dag i sex dagar? Viadal Ultra går i september men det mycket att fundera på och prata igenom med supporten redan nu. Listen
#185 - Katarina Woxnerud, bäckenbottenträning för kvinnliga och manliga löpare from 2021-03-06T23:00
Katarina Woxnerud pratar om bäckenbottenträning och hur det påverkar löpningen. Även män behöver ha koll på sin bäckenbotten, men vad är det egentligen och hur och varför behöver man träna upp d...
Listen
#184 - Sammanfattning av maratonveckan med Anders Norén from 2021-02-27T23:00
Äntligen får vi höra Anders Norén och Johnny prata ut om maratonveckan! Vem är Anders och varför kom han på den här idén med att göra ett maraton om dagen i en ve...
Listen
Dag 7 - Äntligen över! Gemenskap och känslor. from 2021-02-21T20:39:49
Sista dagen på maratonveckan och Johnny är märkbart känslomässigt påverkad. Fast kanske inte heller så konstigt när de avslutande 42 km blev en så lyckad social tillställning full av gemenskap.<...
Listen
Dag 6 - Dags att ladda för avslutning! from 2021-02-20T15:54:37
En oväntad ändring i planen blev möjligen räddningen för humöret. Löpningen rullar på bra, men återhämtningen och sömnen är lite mer svajiga.
Bara en dag kvar nu!!!
Dag 5 - Det börjar likna ett ultralopp from 2021-02-19T14:52:28
I dagens rapport från maratonveckan har Johnny och Anders sprungit på den allra första svenska maratonbanan från 1899. Vi diskuterar varför Anders är den starkare löparen just nu och att det bör...
Listen
Dag 4 - Johnny har ingenting att rapportera from 2021-02-18T17:29:57
Dag 4 hände det inget speciellt. Johnny ville bara checka av dagens mara och podcast och gå vidare.
Dock fanns det viktiga insikter om vad det innebär att gå in i sin egen bubbla helt och ...
Dag 3 - Johnny klarar av en livesändning, men vurpar from 2021-02-17T17:45:12
Dag 3 var en händelserik dag i Maratonveckan. Johnny var inte helt övertygad om att 3 varv på Ursvik Xtreme 15 km egentligen var en bra idé, men kroppen var snäll och pinnade på. Uppdraget att t...
Listen
Dag 2 - Fettisdagen och ultraben from 2021-02-16T18:12:57
Vi dividerar om huruvida det är fettisdagen eller ej och om man i så fall får äta semlor. Johnnys kropp har gett honom ultraben, men knoppen håller inte ordning på kläderna.
Det här är dag...
Dag 1 - Maratonveckan. Ingen energi men en hög Johnny from 2021-02-15T18:15:03
Rapport från dag 1. Johnny och Anders sprang OS-banan från 1912. Johnny blev låg under passet men hög efteråt.
Johnny gör ett stort träningsprojekt med start måndag den 15:e februari. Ett...
Listen
#183 - Maratonveckan, hur man klarar att springa ett maraton om dagen i en vecka (uppsnack) from 2021-02-14T19:15:50
Johnny drar igång ett stort träningsprojekt måndag den 15:e februari. Planen är att springa ett maraton om dagen i en vecka, men det han definierar som största or...
Listen
#182 - Fettförbränning för ultralöpare och skillnader mellan kvinnor och män from 2021-01-24T11:04:21
Varför är det viktigt att som ultralöpare ha en bra fettförbränning? Blir man bättre på att utnyttja fett som energikälla om man äter LCHF till vardags, tränar på fastande mage och springer lågi...
Listen
#181 - Löpning i kyla from 2021-01-17T12:28:28
Att träna löpning i kyla — vad behöver man tänka på? Vi erkänner villigt att vi inte är experter på ämnet och har därför tagit hjälp av experterna Johanna Ojala, ...
Listen
#180 - Hemmaträning för ultralöpare from 2021-01-09T23:00
Varför är det viktigt för ultralöpare att träna styrka, rörlighet och balans hemma? Räcker det inte att springa? Johnny och Jënni går igenom de övningar vi tycker...
Listen
#178 - Linda Aulin, löpning för fysiskt och psykiskt välbefinnande from 2020-12-26T23:00
Det här samtalet med Linda Aulin handlar om mental hälsa, hur löpningen och runstreaken har förändrat hennes liv och hur komplicerat det plötsligt blir när vi bör...
Listen
#177 - Långa och korta ultror, vad är skillnaden? from 2020-12-19T23:00
Vi pratar om allt ifrån energi, utrustning och inställning till sömn och träning, men framför allt om de värderingar vi har kring vad som anses tuffast eller bäst...
Listen
#176 - Stephan Wilson, om hur man får motivation till träning from 2020-12-12T23:00
Att hålla liv i sin motivation är inte helt lätt. Men Stephan Wilson har verkligen knäckt koden till hur man gör och här får vi massor av knep till hur man håller...
Listen
#175 - Vanliga frågor från en coachingadept from 2020-12-05T23:02
Vi går igenom de allra vanligaste frågorna vi brukar få från våra adepter, för som av en händelse så är dessa frågor relevanta för nästan alla som är intresserade av att utveckla sin löpning! Listen
#174 - Välkommen till Skytesvallen! from 2020-11-28T10:18:37
Under nästa år kommer vi att hitta på en massa roliga löparäventyr! Tillsammans med Anna Carlsson och Roger Marklund driver vi lägergården Skytesvallen och i det ...
Listen
#173 - Att skapa en social träningsdagbok, Jogg.se from 2020-11-25T09:28:17
Idag träffar vi Niklas Karlsson, skaparen av Jogg.se och pratar om hur registrering av träning blev en social aktivitet och ett sätt att träffa likasinnade. Jogg....
Listen
#172 - Johnnys race report från Backyard VM from 2020-11-07T23:02
Här kommer Johnnys race report från Backyard VM i Älvdalen. Han pratar ut tillsammans med sin support Martin Lundström och vi får bland annat höra om hur det gick till när Johnny skickades ut på...
Listen
#171 - Ultrasnack med Ida Nilsson from 2020-10-24T22:05
Vi pratar med Ida Nilsson om hennes ultrakarriär och härliga resa i ultravärlden. Ida är en av våra starkast lysande ultratrail-stjärnor idag och vi hoppas få ha henne som gäst både i podden och...
Listen
#170 - Allt om utförslöpning from 2020-10-10T22:15
De flesta är mer eller mindre långsamma i uppförsbackar, men det är i nedförsbackarna man kan tjäna mycket tid. Vi berättar om våra mest magiska utförslöpor och hur vi tränat för att bli bättre ...
Listen
#169 - Fördjupning i MAF och hälsosam utveckling med Gustaf Sjösvärd from 2020-09-29T09:04:06
Nu ska vi djupdyka i den berömda MAF-metoden tillsammans med Gustaf Sjösvärd som verkligen ett levande bevis på hur bra den filosofin kan fungera. Vi pratar också om varför lågintensiv träning ä...
Listen
#168 - Återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar from 2020-09-19T22:02
Hur gör man för att få en snabbare återhämtning efter ultralopp och tuffa utmaningar? När kan man börja jogga lite smått igen och bör man vila helt från löpning en viss tid efter en tävling, äve...
Listen
#167 - Löpare, sköt om dina fötter! from 2020-08-28T22:02
Olika typer av problem med fötterna är en vanlig anledning till att man bryter ultralopp, men det finns saker man kan göra! Vi bjuder på våra bästa tips på hur man ska ta hand om sina fötter — b...
Listen
#166 - Jennifer Asp, naturkraften på fjället from 2020-08-21T22:02
Jennifer Asp är en av Sveriges bästa traillöpare och stark förespråkare av att springa i barfotaskor. I det här samtalet delar hon med sig av allt ifrån ljudeffekter när man springer till mental...
Listen
#165 - HUB200 miles, Ellen och Emmys race report från Halland Ultra-Beach Trail 32 mil from 2020-08-18T19:22:53
200 miles är långt och på Halland Ultra-Beach Trail blir utmaningen än större på grund av att man lagt till komponenter som gör det extra svårt utöver själva dist...
Listen
#164 - Bästa tipsen inför Hemmavasan (eller någon annan utmaning där man vill springa riktigt långt på egen hand) from 2020-08-11T13:59:03
http://www.paceonearth.se/podcast/
Listen
#163 - Eftersnack Skövde Ultrafestival och uppdatering av våra planer from 2020-07-31T22:02
Skövde Ultrafestival och riksmästerskapen i 24-timmars gick av stapeln i helgen och vi pratar om några av de makalösa prestationer vi fick bevittna. Vi berättar också om våra planer för återstod...
Listen
#162 - Löpteknik för ultralöpare med Andreas Falk from 2020-07-25T06:48:21
Löpteknik för ultralöpare är ju lite speciellt och det är därför det här samtalet är så intressant. Det handlar inte om fotisättning och löpskolningsövningar, men...
Listen
#161 - Mustafa "Musse" Mohamed, svensk rekordhållare på maraton och sommarpratare i P1 from 2020-07-07T22:03
Mustafa "Musse" Mohamed är högaktuell som sommarpratare i P1, men också för att han tidigare i år satte nytt svenskt rekord på maraton. Missa inte det här inspirerande avsnittet med Musse!
<... Listen
#160 - Träna och tävla smart i värme from 2020-06-27T20:32:45
Hur ska man bete sig när man tränar och tävlar i värme? Vi bjuder på våra bästa tips och också några anekdoter från tillfällen då vi sprungit i riktigt varma förhållanden.
TIPS OM...
Listen
#159 - Simon Gustavsson och Sverigetrampet 2.0 from 2020-06-23T15:12:32
Idag pratar vi med Simon Gustavsson som har slagit ett nytt osannolikt rekord genom att cykla genom hela Sverige på 99h 18min. Den här “lilla” cykelturen på 205 mil kallar Simon för Sverigetramp...
Listen
#158 - Pernilla Otto och Fredrik Forsström, ett varv runt Mälaren, 35 mil from 2020-06-13T09:08:02
Fredagen den 17 april kl 07:00 gick Pernilla Otto ut för att springa hela Mälaren runt. Starten gick från Gullmarsplan i Stockholm. Support och banchef för äventyret var Fredrik Forsström. Vi pr...
Listen
#157 - Frågor och svar om energiproblem, träning inför 200 miles och utrustning from 2020-06-05T22:17:53
Hur tränar man inför 200 miles? Och frågor om utrustning (stavar, underkläder för löpning mm), energiproblem och magproblem och vilken tidpunkt som är smartast att starta en tävling på!
... Listen
#156 - Johan Hasselmark, vad kan ultralöpare vinna på att testa laktat och VO2max from 2020-05-29T23:02
Johan Hasselmark är expert på vilka tester som är viktiga för en ultralöpare. Är det vettigt att testa sin mjölksyratröskel och syreupptagningsförmåga? Vad är egentligen laktat och VO2max och hu...
Listen
#155 - Nej, du springer inte för långsamt! from 2020-05-22T23:02
Vad är långsamt tempo? Många löpare, både erfarna och nybörjare, lägger en värdering i vilket tempo de håller och kanske till och med skäms över att de springer “...
Listen
#154 - Ultralöpning behöver inte vara så svårt from 2020-05-14T16:13:21
Ultralöpning behöver inte vara så krångligt eller svårt, utan till och med något som alla borde prova! Vi delar med oss av våra bästa tips på hur man gör för att komma igång och vi gå...
Listen
#153 - Allt om Runstreak med Ellen Westfelt och Daniel Karlsson from 2020-05-07T13:56:32
Ellen Westfelt, Sveriges mesta runstreakare träffar trollkarlen Daniel Karlsson, programledare för Sverige Springers runstreak-satsning. Här får du svar på alla dina frågor om runstreak!
#152 - Bianca Salming, Sverige Springer och en ny runstreak-utmaning from 2020-04-30T23:02
Bianca Salming är en av Sveriges bästa sjukampare och expert på snabbhet och spänst. Vi pratar om hennes roll på Sverige Springer och får en inblick i Biancas friidrottskarriär och hör vad hon t...
Listen
#151 - Ellen sätter FKT på Roslagsleden from 2020-04-21T18:18:13
Hur ger man sig själv rätt förutsättningar för att lyckas med något riktigt svårt? I helgen gjorde Ellen ett försök till FKT på den 190 km långa Roslagsleden och ...
Listen
#150 - Varför springer vi, lopplängtan och Corona-tider from 2020-04-08T07:09:38
Vi berättar om våra anledningar till varför vi springer och hur det förändrats över tid. Vi pratar också om prioriteringar så här i Corona-tider. När man inte kla...
Listen
#149 - Therese Fredriksson är född till 24-timmarslöpare from 2020-03-28T00:02
Therese Fredrikssons resa mot 24-timmars är lite som en saga. När hon sprang Stockholm Marathon första gången visste hon inte hur långt ett marathon var och hade ...
Listen
#148 - Smarta intervaller för ultralöpning from 2020-03-21T00:03
Vi arrangerar ultraintervaller med jämna mellanrum — men är att springa 10km var tredje timme verkligen vettigt som intervallpass och finns det andra typer av intervaller som är smart att göra o...
Listen
#147 - Backträning för den som är skadad och alla andra from 2020-03-13T23:02
Vi bjuder på våra bästa tips om hur man kan träna backe hemifrån vardagsrummet! Kanske är man skadad eller vill hålla sig hemma av andra anledningar. Backträning är suverän träning — för alla! Listen
#146 - Renata Chlumska och de unika äventyren from 2020-03-06T23:03
I det här avsnittet träffar vi en av Sveriges mest kända äventyrare Renata Chlumska. Hon är en riktig pionjär och besteg 1997 sin första 8000 meters-topp utan syrgas. Sedan dess har hon varit fö...
Listen
#145 - Sebastian Pokorny, mot sub 7h på 100 km from 2020-02-10T23:00
Sebastian satsar just nu på att förbättra sig på 100 km. Kvaltiden för att bli uttagen till VM på 100 km, är 6h och 57 min, alltså ett snitt på 4 min 10 sek per km i 10 mil… Vi får höra hur Seba...
Listen
#144 - Ellen och Johnnys väg in i ultralöpning from 2020-01-25T23:00
Här kommer det äntligen, det avsnitt som flera av er har bett om! Vi berättar om hur det kom sig att vi upptäckte ultralöpningen och hur våra första försök på oli...
Listen
#143 - Artikelserie om ultralöpning i Svenska Dagbladet from 2020-01-21T17:04:53
Race report från Sandsjöbacka Trail from 2020-01-14T17:04:48
I helgen sprang Ellen och Jënni Sandsjöbacka Trail, 50 miles+ och marathon+. Som vanligt är arrangemanget på Sandsjöbacka alltid suveränt, trots att de i år hade skalat ner lyxen rejält. Lyssna ...
Listen
#141 - Malin Hjalmarsson, adventure racing from 2020-01-10T23:00
Malin Hjalmarsson tillhör världseliten inom adventure racing. Vi pratar om hennes resa från att vara sedd som en del av “den obligatoriska utrustningen” till att bli en oumbärlig klippa för sitt...
Listen
#140 - Jënnis äventyr i Himalaya from 2020-01-03T17:56:16
Det här avsnittet görs i samarbete med Lirema ögonklinik, http://www.lirema.se
Änt...
#139 - Allt från Personliga Rekordens Tävling (PRT) 2019 from 2019-12-18T23:00
Som vanligt på lucia-helgen gick Personliga Rekordens Tävling (PRT) av stapeln i Växjö. Lyssna på vår rapport från loppet med intervjuer av både löpare och tävlingsledare. Häng med in i Tipshall...
Listen
#138 - Frågespecial om tidslopp from 2019-12-10T23:00
Frågespecial om tidslopp! Energi, vätska, sömn, tempotaktik och mycket annat. Vi ses väl på Personliga Rekordens Tävling i Växjö till helgen? Då blir det upp till bevis för om våra tips fungerar...
Listen
#137 - Tobbe Gyllebring, ett ultrasamtal utan sköldar from 2019-12-04T06:59:57
#136 - Torbjörn Sköldefors, grundare av marathon.se from 2019-11-23T00:16:44
#135 - Ultraintervaller och lyssnarfrågor om att höja sin lägstanivå, kreatin och träningseffekt from 2019-11-17T16:22:15
Vi pratar om hur vi valde att göra våra ultraintervaller i helgen och svarar på lyssnarfrågor. Bland annat om hur man gör för att höja sin “lägstanivå”, vilka kosttillskott som är vettiga om man...
Listen
#134 - Kämpa 2020 from 2019-10-31T12:30:01
En del av det vi vill göra under 2020 är fortfarande på planeringsstadiet, men en hel del kan vi avslöja redan nu. Temat blir i vilket fall: kämpa!
http://www.paceonearth.se/podcast/
Listen
#133 - Emelie Lindgren, världsmästare i 24-timmars OCR from 2019-10-25T22:05
Emelie Lindgren är bäst i världen på 24-timmars OCR och nu tänker hon vara med och fajtas om pallplatserna på Kullamannen 100 miles. Emelie är trots framgångarna väldigt ny inom Obstacle Course ...
Listen
#132 - How to train for ultra, an interview with William Sichel from 2019-10-19T22:05
#131 - Runstreak med Daniel Karlsson from 2019-10-05T05:35:30
För oss är ultra att gå bortom det som är normalt och att göra något som är utanför normen. Som till exempel en runstreak. Dagens ...
Listen
#130 - Omstart i oktober from 2019-09-30T14:58:58
#129 - Jonas Buud, karriären, Ultravasan och träningen from 2019-09-21T22:05
Jonas Buud är en av våra absolut största ultralöparstjärnor genom tiderna. Han har vunnit VM i 100 km 2015 och har ett obesegrat b...
Listen
#128 - Six Days in the Dome, del 2 from 2019-09-13T22:10
Här kommer andra delen i Johnnys race report från Six Days in the Dome. Vad hände under loppet? Varför gick det som det gick och vad har vi lärt oss?
LÄNKAR
Listen
#127 - Six Days in the Dome, del 1 from 2019-09-11T07:41:57
Här kommer första delen i Johnnys race report från Six Days in the Dome. Hur tänkte han före loppet, vad var planen och varför gic...
Listen
#126 – Jim Walmsley and Ultravasan from 2019-08-24T04:00
Jim Walmsley is perhaps the world’s best ultrarunner today. We met him the day after his win at Ultravasan 90k — Sweden’s biggest ultra marathon where the runners follow the same course as Vasal...
Listen
#125 - Ultravasan 90, Johnny testspringer banan from 2019-08-15T10:00
Ultravasan närmar sig med stormsteg och den 17:e augusti är det dags! Johnny är i år med som expertkommentator och för att riktigt veta vad han pratar om så passade han på att testspringa banan ...
Listen
#124 - Anna Carlsson, med fjällen i hjärtat from 2019-08-13T19:13:50
Det är få ultralöpare inom eliten som tränar på samma sätt som Anna Carlsson. Hon älskar att vara på fjället och tillbringar 20 och 30 timmar ...
Listen
#123 - Jörgen Sporre, 1000 skadefria mil from 2019-08-06T13:22:54
Jörgen Sporre är en helt vanlig löpare som gjort en ovanlig resa. När han blev skadad tyckte hans tränare att han var utdömd som löpare — kroppen var helt enkelt inte funktionsduglig. Men Jörgen...
Listen
Lazarus Lake (Gary Cantrell), all you need to know about The Barkley Marathons and Backyard Ultra from 2019-07-24T12:02:35
A couple of weeks ago, we were in Älvdalen in the north of Sweden where Sweden Runners arranged Listen
#121 - Pace on Earth och Ehunmilak 2019 from 2019-07-20T04:00
Följ med upp i de baskiska bergen bland lera, lammgamar och livsomvälvande prestationer! Vi berättar om vår Tävlin...
Listen
#120 - Sofia Smedman, en race report från Ehunmilak 2019 from 2019-07-18T08:13:29
Sofia Smedman åkte till Ehunmilak inte enbart för att uppleva det stora äventyret, utan också för att tampas om medaljerna. Men i Tolosa, halvvägs in i loppet, hittade Johnny henne under en filt...
Listen
#119 - Smart energi för ultralöpning from 2019-07-07T04:30
Hur håller man energin på topp på längre ultror? Vad är bäst — sportdryck och gels eller riktig mat? Vi bjuder på våra bästa tips på tävlingsenergi för ultralöpning. För visst är det skillnad på...
Listen
#118 - Utrustningsfrågor om ryggsäckar, pannlampor, regnjackor och säkerhetskit from 2019-06-25T14:18:34
Vad behöver man ha för utrustning för att klara en ultradistans, och skiljer det sig från löpning på mer normala distanser? Det hä...
Listen
#117 - Backyardspecial med Sweden Runners from 2019-06-14T14:51:43
Vi har träffat Petra och Marcus Ekenstierna från Sweden Runners som är högst inblandade i allt som har med backyard att göra. Vi träffar dem i Älvdalen dagarna före Älvdalen Backyard Ultra drar ...
Listen
#116 - Backyard ultra och Björnfrossa from 2019-06-09T16:44:15
Vad är roligast, att springa runt, runt bakom ett gymnasium i Örebro eller att springa 63 km på Gästrikeleden?
Vi har varit ...
#115 - Annelie Ståhl, löpning som drog from 2019-05-31T22:30
Är löpningen en väg mot välmående och närvaro, eller är det risk att bli besatt av sin träning? Vi träffar Annelie Ståhl, ultralöpare och swimrunfantast men också nykter alkoholist. Byter vi ut ...
Listen
#114 - Daniel Broberg, springa i sandaler from 2019-05-26T15:24:03
Daniel Broberg vet allt om att springa i sandaler och har minst lika många olika sandaler som vi har löparskor! Dessutom har han sprungit det mytomspunna loppet Ultra Marathon Caballo Blanco i M...
Listen
#113 - TEC 2019, Täby Extreme Challenge from 2019-05-24T00:10:27
TEC 2019, Täby Extreme Challenge är stora ultralöpningshelgen i Sverige. Vi var på plats och fick uppleva allt, även om vi stod på...
Listen
#112 - Thomas "Totto" Heiderup, att ta fighten from 2019-05-18T23:06:46
#111 - Johnny ultratränar 2 x 100 miles from 2019-05-10T22:31:25
Inför världsrekordförsöket på 6-dagar i augusti kom Johnny på den briljanta idén att köra ett träningspass som skulle innebära dry...
Listen
Jënni Jalonen, drömresor och andra framtidsplaner from 2019-05-05T07:12:17
Vem är Jënni Jalonen och hur kom det sig att just hon blev den person vi valde att utöka Pace on Earth med? Vi pratar äventyr, höga berg och våra framtidsplaner och dessutom lyckas hon få Johnny...
Listen
#109 - Johan Lantz, Ockelbomaffian och resten av världseliten from 2019-04-26T23:09:46
Mannen, myten, legenden och det brutna benet… Vi träffar Johan Lantz och pratar om hans väg tillbaka in i världseliten efter att han bröt lårbenshalsen på Transgrancanaria 2015. Vi pratar också ...
Listen
108 – Löparskor, dropp, bra grepp och blånaglar from 2019-04-24T07:58:07
Allt om löparskor! Vilka skor springer vi i? Hur tänker vi kring häldropp och dämpning? Vilken sko är egentligen bäst för ultralöp...
Listen
#107 - Helena Olmås, ultravandrare och ultralöpare from 2019-04-20T01:09:30
I det här avsnittet träffar vi Helena Olmås — en inspirerande ultravandrare och ultralöpare, som bland annat vandrat genom hela Nya Zeeland.
http://www.paceonearth.se/podcast/
Listen
#106 – Richard Andersson är Last Man Standing from 2019-04-13T04:00
Richard Andersson lär en gång ha sagt att Backyard ultra och Fotrally är tävlingsformer som är som skapta för honom. I vårt samtal avslöjar han äntligen hemligheterna bakom hur han har tränat fö...
Listen
#105 – Pace on Earth goes Gotland from 2019-04-07T19:03:29
Vi blev inbjudna till Gotland av Medeltidsveckan och Gotland Trail Run för att hålla en inspirationsföreläsning med efterföljande löptur. Lyssna på hur vi tänkte kring föreläsningen och om vår u...
Listen
#001 – Samtal med Elov Olsson from 2019-03-29T00:00
Listen
#002 – Pace on Earth och UTMB from 2019-03-29T00:00
Listen
#003 – Samtal med Kristina Paltén from 2019-03-29T00:00
Listen
#004 – Vi pratar om ultraintervaller from 2019-03-29T00:00
Listen
#104 - Fredrik Sträng – träningen, äventyren och döden from 2019-03-24T04:02
Fredrik Sträng är äventyrare, dokumentärfilmare och bergsbestigare med en otroligt imponerande meritlista. Han har varit uppe på toppar över 8000 meter hela 9 gånger och har två gånger utsetts t...
Listen
#103 - 24-timmarsresan mot Sparta, Susanne Petersson Lorinder from 2019-03-17T04:00
Idag träffar vi Susanne Petersson Lorinder som vi mest känner som en riktigt bra ultra-trail löpare - hon har bland annat vunnit Blåfrusen, TEC 100 miles, Ultratrippeln på Sandsjöbacka Trail, oc...
Listen
#102 - Kerstin Rosenqvist — bergen i England och landslaget i Sverige from 2019-03-09T03:45
Kerstin Rosenqvist sprang sitt första ultralopp 2009 och har hunnit med massor sen dess. Ett tag var hon en del av det svenska landslaget på 100 km men hon upptäckte ganska snart att det där med...
Listen
#101 - Uppsnack inför Ultra Interval Challenge 9 mars from 2019-03-05T19:45:04
Den 9 mars kör vi Ultra Interval Challenge, #runwithlove! Häng på och spring med oss och är du det minsta tveksam till om DU om ska vara med så lyssna på det här korta avsnittet...
Listen
#100 - Vad vi pratar om när vi pratar om ultralöpning, kickoff 2019 from 2019-03-03T10:23:06
Vår podd tar avstamp i ultralöpning, men den handlar ju om så mycket mer! Ultralöpning är ju för oss bara ett sätt att nå personlig utveckling, en slags metod.
I det här avsnittet kör vi ...
Listen
#099 - Ellen 2000, vi firar Sveriges längsta runstreak! from 2019-02-24T14:25:46
#098 - Fördjupning i lågpuls, MAF, styrketräning och vad som händer efter 12h from 2019-01-29T23:01
Den här gången tar vi upp några frågor som vi fått och som ofta kommer upp från våra adepter. Hur lång tid tar det innan man får resultat av lågpulsträning och MAF-träning? Är Maffetone en bra m...
Listen
#097 - Martin Lundström, med smärta som verktyg from 2019-01-26T05:00
Martin Lundström är fakir till yrket och smärtan är hans viktigaste verktyg. Som artist kallar han sig för Orthae och han har jobbat med det här lite obskyra yrket i mer än 20 år.
#096 - Kristian Kristiansen, ultratriathlet from 2019-01-20T05:00
#095 - Sandsjöbacka Trail 2019 eftersnack from 2019-01-17T05:08
#094 - Mustafa "Musse" Mohamed from 2018-12-29T08:27:49
Mustafa “Musse” Mohamed är en av Sveriges mest älskade och kända idrottare. Han har tävlat på elitnivå i snart 20 år och 2007 satte han nordiskt rekord på 3000 m hinder med 8.05,75. Han föreläse...
Listen
#093 - Runstreak-special med Emmy och Martin from 2018-12-16T03:52:18
Vi träffar Emmy Karnerud och Martin Kimler och tittar på runstreak-fenomenet från våra olika perspektiv. Emmy och Martin hängde med på runstreak-utmaningen som vi hade i januari 2018 och har nu ...
Listen
#092 - Tobias Ekvall, uppsnack inför Sandsjöbacka trail from 2018-12-09T13:05:30
100 miles på tre dagar i lerig och teknisk terräng. Det här låter ju alldeles underbart men också ruskigt utmanande och svårt. Vi har träffat Tobias Ekvall, Sandsjöbacka Trails löpande reporter ...
Listen
#091 - Älskade, hatade löpband from 2018-12-03T14:27:15
Det här med att springa på löpband inomhus… Är det verkligen smart? Vi gillar ju för det mesta att springa ute på ojämnt underlag men av olika anledningar blir man ibland tvungen att springa på ...
Listen
#090 - Pia Qvarnström, förändrar världen med en ärta from 2018-11-24T17:15
Kan en liten ärta odlad på Öland bidra till att vi äter mindre kött? Pia Qvarnström har skapat Bärta, en groddad och fermenterad ärtprodukt som är nyttig för både planeten och kroppen, och dessu...
Listen
#089 - Erik Ahlström, trailentreprenören som myntade plogga from 2018-11-17T05:05
I det här avsnittet har vi träffat entreprenören och inspiratören Erik Ahlström, mannen som grundade trenden Plogga och som varit en av drivkrafterna bakom att göra trailrunning riktigt stort i ...
Listen
#088 - Allt om 24-timmars, grenen där smartast vinner from 2018-11-13T17:23:23
Det här avsnittet är ett specialavsnitt om 24-timmars där vi försöker svara på era frågor och funderingar om denna mäktiga och klassiska ultralöpningsgren! 24-timmarslopp går oftast på en relati...
Listen
#087 - Drömloppet Dårarnas Diagonal, Ellens race report 2018 from 2018-10-28T05:00
Tre svenska tjejer har hittills slutfört Diagonale des Fous! Emelie Forsberg, Mimmi Kotka och Ellen Westfelt! Vi är i bra sällskap när vi nu kan titulera oss “Fous” som betyder dårar!
Men...
Listen
#086 - Mimmi Kotkas Diagonale des Fous 2018 from 2018-10-23T12:10:59
Direkt från Reunion Island utanför Madagaskar där vi träffade Mimmi Kotka och fick prata om hennes upplevelse av Dårarnas Diagonal. Mimmi gjorde sin 100 miles debut på “Diagonalen” och vi trodde...
Listen
#085 - Mikael Melto - Tour des Geants, hur man klarar 34 mil i alperna from 2018-10-20T04:15
Tänk dig drygt två stycken UTMB på raken: 34 mil och 24 000 höjdmeter. Mikael Melto har drömt om att gå i mål på “Touren” Tour de Geants Listen
#084 - Lyssnarfrågor om formtoppning&vinterlöpning&försnack inför Dårarnas Diagonal from 2018-10-13T16:00
Dags för lyssnarfrågor! Kan man formtoppa via värmeträning, hur klär man sig för vinterlöpning, hur blir man snabb på korta distanser och så förklarar vi vem den där Ingemar egentligen är…. Men ...
Listen
#083 - Daniel Roxvret - Roxen genom Sverige from 2018-10-05T20:15:23
För drygt 10 år sedan var Daniel Roxvret en överviktig kille som älskade dataspel och inte gillade att röra på sig särskilt mycket. Idag är Roxen en av Sveriges mest välkända ultralöpare som gär...
Listen
#082 - Lisa Ring, efter segern på Ultravasan 45 from 2018-09-29T04:00
25-åriga Lisa Ring är en av Sveriges allra bästa kvinnliga maratonlöpare. När Lisa väl hittade till löpningen slog hon igenom med raketfart och 2017 så representerade hon Sverige i VM på maraton...
Listen
#081 - Att bryta eller kliva av? Reflektioner efter Black River Run 100 miles. from 2018-09-25T16:00
Helgens Black River Run 100 miles blev inte som vi hade tänkt oss. Tillsammans med Listen
#080 - Sandra Lundqvist inför Spartathlon 2018 from 2018-09-22T04:15
Sandra Lundqvist är både en traillöpare och en asfasltsprinsessa. Hon slog igenom i ultrasverige 2010 genom att vinna TEC 100 miles, men har haft allra störst framgångar på 24-timmars. Nu satsar...
Listen
#079 - Western States 100 med Anders Norén from 2018-09-19T14:50:04
Johnny pratar med Anders Norén om en av sommarens stora ultra-upplevelser; Western States 100 miles Endurance Run. Johnny har coachat Anders s...
Listen
#078 - Kristin Berglund, driven av frihet from 2018-09-15T04:00
Kristin Berglund är lite av en doldis i Sverige, men har gjort fantastiska resultat på tuffa bergslopp och representerade också sverige i Ultra Trail VM i våras. Hon är medlem i Team Sal...
Listen
#077 - Sluta räkna kilometertider! Om lågpuls och MAF-träning from 2018-09-11T16:00
Den här gången djupdyker vi i lågpulsträning och MAF-träning. Vi reder ut begreppen och berättar varför du bör sluta räkna kilometertider — det som avgör vilken träningseffekt du får är nämligen...
Listen
#076 - Petra Månström, smartare löpning from 2018-09-08T04:00
Vi träffar en annan poddare: Petra Månström! Hon driver Maratonpodden och är just nu högaktuell med boken Smartare löpning.
Petra Månström började podda 2013 och då fanns det inte många s...
Listen
#075 - Lyssnarfrågor om UTMB, Ultravasan, och när är man egentligen redo? from 2018-09-05T19:59:25
Dags för lyssnarfrågor igen! Den här gången pratar vi om UTMB, hur man gör för att kvala och vilka erfarenheter vi har. Vi pratar också om Ultravasan och hur man gör för att veta när man är redo...
Listen
#074 - Fritjof Fagerlund, efter segern på Ultravasan 90 from 2018-09-01T04:00
Ultravasan 45 skulle bli ett bra träningspass för Fritjof Fagerlund, inför VM på 100 km. Två dagar före start bestämde han sig för att istället ge sig på den långa distansen igen. Det slutade me...
Listen
#073 - Höst-kickoff! from 2018-08-28T16:00
Vi pratar om våra framtidsplaner, reflekterar över sommaren som gått och avslöjar spännande projekt som vi har på gång! En riktig höst-kickoff helt enkelt!
LÄNKAR
#072 - Nina Eibring, drottning av Backyard Ultra from 2018-08-23T19:22:08
Nina är Queen of Backyard Ultra. Hon har sprungit nästan alla lopp som arrangerats i Sverige, och har en lång fantastisk meritlista! Trots att hon redan hunnit med så mycket så är hon ganska ny ...
Listen
#071 - Jonas Hård af Segerstad, kroppsdetektiv from 2018-08-15T04:35
I det här avsnittet träffar vi Jonas Hård af Segerstad som är naprapat hos Kroppsdetektiverna. Han har gjort sig känd litegrann som en mirakelman som lyckas råda bot på problem som ingen annan k...
Listen
#070 - Ehunmilak, en avbruten dröm from 2018-08-04T04:15
Vi var ett laddat gäng som åkte ner till Baskien med siktet inställt på Ehunmilak 100 miles och systerloppen på 50 miles och maratondistansen. Det här är med sina 11 000 höjdmeter och tekniska b...
Listen
#069 - Jonas Bergqvist om LCHF och paleo from 2018-07-29T04:24
Vad är bäst att äta? Är det skillnad på vad som är bäst för kroppen ur ett hälsoperspektiv jämfört med ett prestationsperspektiv? Och vad gäller om man vill kunna springa riktigt långt?
V...
Listen
#068 – Elin Ragnarsson from 2018-07-21T04:15
Det är omöjligt att inte smittas av den energi och färg som Elin Ragnarsson sprider omkring sig.
Elin är ultra i ordets bokstavliga betydelse, hon går verkligen utanför de normala gränse...
Listen
#067 - Träna och tävla i värme from 2018-07-07T04:08
Vad ska man tänka på när man tränar i värme och hur förbereder man bäst för att tåla värme under tävling?
Vi delar med oss av våra bästa tips för att hålla sig skärpt trots att svetten ri...
Listen
#066 - Lyssnarfrågor om energi, löpteknik, rakning inför tävling och mycket mer from 2018-06-30T04:00
Nu är det dags för ett nytt gäng med lyssnarfrågor! Den här gången handlar flera frågor om energi under ultralopp, om man ska dricka sportdryck och äta gels eller om det finns andra sätt. Frågor...
Listen
#065 - Backträning, de 10 bästa sätten from 2018-06-23T04:00
Att man blir både stark och snygg av backträning känner väl alla till, men hur gör man för att få ut mesta möjliga av backträningen? Är det bäst att springa fort uppför eller ska man lägga allt ...
Listen
#064 - Två världsettor i 6-dagarslöpning (Johnny träffar Kristina Paltén) from 2018-06-17T04:03
Det här är ett samtal för er som verkligen inte kan få nog av 6-dagars-hypen! Johnny och Kristina pratar om hur det känns att vara bäst i världen just nu — på den lite udda distansen 6-dagars. ...
Listen
#063 - Fredrik Forsström om Fotrally, Backyard och Trans Sweden from 2018-06-10T05:03
Den här killen vet verkligen vad han pratar om när det gäller uthållighet och att vara vaken länge. Fredrik Forsström har nuvarande rekordet på ...
Listen
#062 - Anders Nordström, Sveriges fotguru from 2018-06-03T05:05
Anders Nordström är för många känd som Sveriges fotguru, även om han själv inte riktigt gillar att bli kallad guru. Men faktum är att han har ett fenomenalt öga för en naturlig löprörelse, hur f...
Listen
#061 - Bakom kulisserna på 6-dagars from 2018-05-29T04:16
#060 - Ingemar Wikman om 100-miles träning och UTCS 2018 from 2018-05-15T12:59
Hur har det egentligen gått för vår käre Ingemar Wikman som tränar inför sitt första 100 mileslopp på GAX i sommar? Ryktet säger att han inte är så supernöjd med sin träning och hur kroppen reag...
Listen
#059 - Taktiksnack inför Johnnys 6 Days at the Fair from 2018-05-11T16:22:41
Vi pratar om taktik och planering inför Johnnys 6-dagarstävling i USA tillsammans med Lotta Thörn som ska vara support på plats. En multidagarstävling ser alltid lite annorlunda ut och man behöv...
Listen
#058 - Vår vardagskost from 2018-05-08T13:36:46
LCHF, bulletproof coffee, raw vegan, periodisk fasta och barnens favoriträtter... Det här avsnittet handlar om vad och hur vi äter — till vardags och på träning. Vi tror benhårt på att grönsaker...
Listen
#057 - Petra Kindlund om löpteknik och löpskolning from 2018-05-05T04:05
Petra Kindlund är grundare av Runacademy och drivs av glädjen i att inspirera andra till att tycka att löpning är roligt och utvecklande. Hon är en av få elitlöpare som har tävlat i Sverigeelite...
Listen
#056 - Ellens race report från TEC200 from 2018-04-28T09:11:52
Den 20 april 2018 ställde Ellen sig på startlinjen till TEC200. 32 mil på en 11,5 km lång varvbana i Täby-skogen. En riktig Täby Extreme Challenge. Hon visste att det skulle bli tight med reptid...
Listen
#055 - TEC 2018, stora ultralöpningshelgen from 2018-04-25T06:16:44
I helgen gick Täby Extreme Challenge av stapeln för 10:e gången! Det här är ett av Sveriges äldsta och mest anrika lopp och man tävlar på distanserna 50, 100 och 200 miles och nytt för i år var ...
Listen
#054 - Lyssnarfrågor om utrustning och att vara en långsam löpare from 2018-04-17T13:45
Dags för ett antal lyssnarfrågor igen! Den här gången pratar vi mycket om utrustning och förberedelser, men också om hur man kan tänka kring sin träning om man definierar sig själv som en långsa...
Listen
#053 - Barkley-special med Johan Steene from 2018-04-14T08:53:17
Vi gör en djupdykning i det mytompsunna loppet The Barkley Marathons tillsammans med Johan Steene! Vi träffade Johan i vårt tionde avsnitt av podden och då lovade vi att vi skulle göra en ny int...
Listen
#052 - Maria Thomsen, MarathonMia from 2018-04-10T15:34:35
Maria, MarathonMia, Thomsen har gjort en otroligt häftig resa från att vara en överviktig rökande småbarnsmamma till att bli en del av den innersta kretsen inom svensk ultralöpning. Hon var med ...
Listen
#051 - Så här gör du en bra "race plan" from 2018-04-06T16:17:48
Ha en plan och följ den. Ibland kan det vara så enkelt att skillnaden mellan ett lyckat och ett misslyckat lopp, är själva planen. Fanns det över huvud taget en plan? Lyckades jag hålla den?
... Listen
#050 - Miranda Kvist, Sveriges traildrottning from 2018-03-29T19:57:30
Miranda Kvist är kanske den enskilda person som har gjort mest för traillöpningen i Sverige under de senaste åren. När hon startade Team Nordic Trail 2013 var det inte många som sprang i skogen ...
Listen
#049 - Leave your comfort zone, Barkley Marathons och Ultra Interval Challenge from 2018-03-26T14:04
När man går utanför sin komfortzon och utmanar sig själv kan man nästan inte undgå att växa som människa. Och har man tur så lär man sig något mer om sig själv än bara vilka skor som är skönast ...
Listen
#048 - Kristina Paltén, den rädda löparen from 2018-03-23T14:58:27
Vi har träffat äventyraren Kristina Paltén i podden förut, i avsnitt nr 3,...
Listen
#047 - Lyssnarfrågor om bland annat träningsvolym, fettförbränning och smärta from 2018-03-21T16:40:05
Nu är det dags för ännu ett avsnitt med lyssnarfrågor! Den här gången svarar vi på frågor om veckovolym, längden på löppass och tankar om när det är vettigt att börja träna höjd...
Listen
#046 - Naprapat-Svempa bygger en hållbar kropp from 2018-03-18T09:04:57
Sven-Åke, eller Svempa som han kallas av sina medarbetare, är grundaren och mannen bakom Art of Training. Han arbetar sedan 1988 som legitimerad naprapat och har över 53 000 behandlingar och kon...
Listen
#045 - Varför bryter man? from 2018-03-15T19:52:20
Varför bryter man ett ultralopp? Förutom uppenbara skäl som att man blir skadad eller nedkyld, så finns det lika många skäl till att bryta som det finns löpare. Men många av anledningarna har ge...
Listen
#044 - Magnus Myhrborg, race report från Survival Run Nicaragua from 2018-03-11T16:10:25
I det här avsnittet pratar Johnny med Magnus Myhrborg. Han har precis kommit hem från Nicaragua efter att, i lag med Erik Froode, blivit först i världen med att klara av Survival Run Nicaragua. ...
Listen
#043 - Framgångssagan Maurten from 2018-03-06T16:00
Vi träffar Markus Zetterström från sportenergiföretaget Maurten för att prata om hur allt började. Maurten är ett ungt företag och på ungefär två år har de gått från att vara helt okända till at...
Listen
#042 - Vi pratar om vanliga löparskador from 2018-03-03T16:16:52
Löparknä, hälseneinflammation och hälsporre... I det här avsnittet pratar vi om de vanligaste löparskadorna och vad man kan göra för att undvika dem. Älskar man att springa så vill man ju ta han...
Listen
#041 - Tre gånger 100 kilometer from 2018-02-27T15:35:17
Det kan krävas ganska mycket för att lyckas gå utanför sin komfortzon på träning. Men vill man lära sig något är det ibland det som krävs. Här kommer rapporten från Johnnys 3 x 100 km oc...
Listen
#040 - Simon Gustavsson och Umara from 2018-02-24T17:03:42
Vi träffar Simon Gustavsson från Prestera Mera-podden och pratar om energi och sportdryck. Är det rätt typ av energi? Och vad gör det egentligen för nytta? Tillsammans med Tommy Ivarsson...
Listen
#039 - Hur tränar vi inför ultralopp? from 2018-02-18T10:36:36
I vår grundfilosofi kring att träna inför ultralopp så brukar vi prata om att det handlar mycket mer om magen och det mentala än om hur mycket eller vad du tränar. Men självklart har också löptr...
Listen
#038 - Johanna Bygdell på väg mot världseliten from 2018-02-15T15:43:07
Johanna Bygdell är orienteraren som genom ett par helt fantastiska lopp visat att hon hör hemma i världseliten inom ultra. Hon debuterade på 100 miles i april 2017 på TEC, Täby Extreme Challenge...
Listen
#037 - Sten Orsvärn from 2018-02-11T17:40:16
När Sten Orsvärn 2016 vann TEC 200 miles så höll han ungefär samma tempo som man behöver hålla för att sätta svenskt rekord på 48-timmars — fast i TEC-skogarna med allt vad det innebär.
...
Listen
#036 - 6-dagars är ultralöpning på sin spets from 2018-02-06T18:16:53
I det här avsnittet pratar vi om 6-dagars och hur det känns att springa långt flera dagar i rad. Även om man själv inte är intresserad av att göra just en 6-dagarstävling så tycker vi att det fi...
Listen
#035 - Ingemar Wikman mot 100 miles from 2018-02-02T18:35:10
Hur går man från att vara en riktigt bra löpare till att klara eldprovet 100 miles? Hur ska man tänka gällande träning, mentala bitar och energi?
I det här avsnittet träffar vi Ingemar Wi...
Listen
#034 - Energiplan under ultralopp from 2018-01-28T14:39:29
Den här gången pratar vi om energiplan på ultralopp! Många av de frågor vi får handlar om hur man ska lägga upp en vettig energiplan när man springer ultralångt och vi har samlat alla era energi...
Listen
#033 - Johanna Andersson, yoga-guru from 2018-01-25T15:00
Vi har träffat Johanna Andersson, en riktig yoga-guru som har levt och andats yoga i nästan 20 år. Hon driver utbildningsföretaget Global Yoga och jobbar som personlig tränare och yogalärare i G...
Listen
#032 - Introduktion till ultralöpning from 2018-01-21T10:20:13
Det här är avsnittet för dig som kanske är ny inom ultralöpning eller går och funderar på om ultra kan vara något för dig.
Hur långt behöver man springa för att det ska räknas som en ultr...
Listen
#031 - Sandsjöbacka Trail, en race report from 2018-01-16T16:37:35
I helgen deltog vi i vinterns största traillöpnings-helg, Sandsjöbacka Winter Trail! 1300 löpare, sex olika distanser och massor av lera och härliga upplevelser! I den här lopprapporten har vi f...
Listen
#030 - Björn Suneson, coast-to-coast-löpare from 2018-01-09T17:28:02
Björn Suneson är en legend. Snart 70 år gammal är han den människa som har korsat den amerikanska kontinenten till fots flest gånger, nämligen hela fem gånger. Och detta har han gjort själv, uta...
Listen
#029 - Frågor och svar from 2018-01-04T18:04:23
Nu kör vi vårt första avsnitt med lyssnarfrågor! Ni har skickat in massor av spännande frågor och den här gången svarar vi bland annat på hur man ska träna inför Ultravasan 90, om man måste gå v...
Listen
#028 - Daniel Richter, styrketräning för ultralöpare from 2018-01-03T08:07:14
Behöver ultralöpare styrketräna? Det här är en fråga som ligger oss varmt om hjärtat och vi hävdar bestämt att när man springer riktigt långt så behöver man vara stark, annars går man sönder. De...
Listen
#027 - Anders Brohäll och Ellen snackar 200 miles from 2017-12-27T16:21:38
Vad får en relativt oerfaren ultralöpare att ställa sig på startlinjen till TEC 200 miles? Vi träffar multisportaren Anders Brohäll och tillsammans nördar han och Ellen ner sig i de rikt...
Listen
#026 - Mikael Mattsson, det är helheten som räknas from 2017-12-21T15:04:02
Mikael Mattsson är en superintressant person. Inte bara för att han forskar på ultralöpare och multisportare, utan det som gör honom så intressant är att han kan prata om det här på ett sätt som...
Listen
#025 - Tidslopp på bana, eufori eller ångest? from 2017-12-19T18:31:32
Att springa tidslopp är en alldeles speciell form av ultralöpning. Att springa runt, runt på en bana är verkligen inte för alla. Är det tristess och ångest eller kanske den allra renaste formen ...
Listen
#024 - Andreas Falk är på väg tillbaka from 2017-12-14T14:00:04
“Det finns inte så mycket som min kropp och hjärna anser vara långt idag.”— Andreas om att springa Trans European Footrace, på ca 4500 km
Andr...
Listen
#023 - Äntligen pratar vi om Runstreak! from 2017-12-10T15:26:28
Äntligen är det dags att prata om runstreak! Om det är något ämne som ni lyssnare önskar om och om igen, så är det just runstreak.
Ellen startade sin runstreak 4 september 2013 och är nu ...
Listen
#022 - Gösta Tingström, träning för själen from 2017-12-07T07:22:45
Gösta Tingström är för många känd som prästen i SVTs serie "Gift vid första ögonkastet”. Vi träffade Gösta för första gången i ett helt annat sammanhang, nämligen på vår löparresa Ultra Trail Ca...
Listen
#021 - Motivation i vintermörkret from 2017-12-04T13:39:33
Hur håller man motivationen uppe under vinterhalvåret?
Det kan vara extra knepigt att hitta anledningar till att ge sig ut och löpträna när det är mörkt, kallt och man helst bara v...
#020 - Sophia Sundberg, mot Comrades from 2017-12-01T10:28:11
Sophia Sundberg är en av de mest imponerande ultralöparna i Sverige idag. Hon har svenskt rekord på 6-timmars med 80,1 km, hon har ett personligt rekord på 100 km på 7:50 och hon vann Wings for ...
Listen
#019 - Vi pratar om återhämtning from 2017-11-26T12:09:48
Återhämtning är ett spännande ämne. Vi hävdar ofta att bra återhämtning är något som man behöver fokusera på före en tuff utmaning, för som man bäddar får man ligga... Men ibland kan det faktisk...
Listen
#018 - Aron Anderson from 2017-11-23T17:05:59
Aron Anderson är för många känd som äventyraren som var den förste person som lyckades bestiga Kebnekaise trots att han sitter i rullstol. Sen dess har Aron gett sig på ett antal stora äventyr, ...
Listen
#017 - Mimmi Kotka, superstjärna på Mont Blanc from 2017-11-16T19:00
Mimmi Kotka är en av de största stjärnorna på ultratrail-himlen just nu. Efter att ha vunnit CCC 2016 och TDS 2017 under UTMB-veckan så har hon bara själva huvudtävlingen UTMB kvar innan hon har...
Listen
#016 - Ultradrömmar inför 2018 from 2017-11-12T16:15
Att få dagdrömma om framtida ultramaraton är något av det allra härligaste man kan ägna sig åt som löpare. Och som ultralöpare kan man inte göra så många lopp per år och därför blir de utmaninga...
Listen
#015 - Joakim "Krutgubben" Petersson, Sveriges mest vältränade 55-åring from 2017-11-09T16:49:38
Joakim Petersson är för många känd som Krutgubben i sociala medier. Med siktet på att vara Sveriges mest vältränade 55-åring går han all-in i personliga utmaningar och har bland annat genomfört ...
Listen
#014 - Ehunmilak 100 from 2017-11-06T16:32:19
Ehunmilak betyder 100 miles på Baskiska. Loppet är relativt okänt, men är ett av Europas allra tuffaste ultratrail-lopp och tveklöst långt mer utmanande än det mer kända UTMB. EHM 100 är mer tek...
Listen
#013 - Lisa Engelke, allt utom lagom from 2017-10-27T16:47:34
I det här samtalet träffar vi Lisa Engelke, MMA-fighter och ultralöpare. Lisa är känd från bloggen Allt Utom Lagom där hon ärligt och naket skildrar den hårdaste kampen hon har tagit, nämligen d...
Listen
#012 - Niklas "Gubben Gå" Grebäck, ultrafilosof from 2017-10-19T14:00
Flummigare än så här blir det inte. I alla fall inte i vår podcast. Vi träffar Niklas Grebäck — ultralöpare och filosof, som deltagit i Fotrally fem gånger tidigare och har ett personbästa på at...
Listen
#011 - Vi pratar om coaching from 2017-10-15T06:59:53
I vår podcast vill vi grotta ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring. Vi älskar att flytta gränser. Men ännu mer älskar vi att hjälpa andra människor att gå bortom det de från börj...
Listen
#010 - Johan Steene, om att vara en liten ynk from 2017-10-12T14:47:25
I det här avsnittet träffar vi Johan Steene. Ni vet killen som fullständigt dominerar svensk ultralöpning på allt som är längre än 100 miles, oavsett om det är i berg eller på bana. Han har det ...
Listen
#009 - Coyntha Sedvall, om att följa sin dröm from 2017-10-05T14:00
I vår podd pratar vi ultralöpning och stora utmaningar och hur man gör för att spränga sina egna gränser. I det här avsnittet träffar vi Coyntha Sedvall, en kvinna som för oss personifierar ultr...
Listen
#008 - Vi pratar om core-träning from 2017-10-01T13:54:57
Vi brukar säga att ultralöpning är som livet, men frågan är om core-träning också är som livet? Finns det egentligen några gränser för hur länge man kan stå i plankan?
I det här avsnitte...
Listen
#007 – Markus Torgeby, ultralöpare i själ och hjärta from 2017-09-28T14:27:53
Markus Torgeby är kanske mest känd för att han som 20-åring bosatte sig i en kåta i jämtländska skogarna och sen levde där som eremit i flera år. Han sprang, åt havregryn, frös ...
Listen
#006 – Vi pratar inte om intervaller from 2017-09-24T20:52:35
Ska man träna intervaller eller inte? Nästan alla träningsprogram, löparpoddar och löpcoacher förespråkar intervallträning som ett bra sätt att snabbt och effektivt öka sin kapacitet inom löpnin...
Listen
#005 – Nisse Westfelt, revolutionerande sätt att se på smärta from 2017-09-21T14:00
I vårt tredje intervju-avsnitt träffar vi Nisse Westfelt i ett kontroversiellt samtal om smärta och om hur man med hjälp av att ändra sin mentala inställning kan bli fri från en kronisk sjukdom....
Listen