Las Máscaras de las heridas del Alma from 2023-04-17T01:03:32

Recurrimos a las máscaras para ocultar a nosotros mismos o a los demás lo que aún no pudimos sanar.

Listen

Estudiemos Juntos - MEGA sesión de 4hs from 2023-03-28T22:47:10

Creá un entorno más tranquilo para estudiar.

Listen

Ritual de Microdosis guiado - Decisiones from 2023-03-19T12:32:54

MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.

INTENSIDAD: MEDIO

BUENO PARA: Comprensión, claridad y autoindagación.

<...

Listen

Como hacerte cargo de tu propia vida con microdosis from 2023-03-14T19:51:32

Reflexión personal acerca de nuestras elecciones personales y como aprovechar el potencial de cambio de la microdosis.

Listen

Hipnosis para dormir - Marzo 2023 ✨ from 2023-03-12T14:18:20

Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares  🎧]

Listen

Herramienta para mejorar la conexión con las personas from 2023-02-20T21:57:51

ESCALA DE INTIMIDAD Y AUTOINDAGACIÓN

...

Listen

Meditación del SER (🍄🎧) from 2023-02-18T02:17:46

Meditación para escuchar 1/2 hora después de tomar tu microdosis. [Altamente recomendable escuchar con auriculares]

Listen

Declaración de Duelo con la herida pasada from 2023-02-13T18:25:44

Lista para encontrar la pérdida de tus expectativas o creencias que puedas necesitar para hacer el duelo por una herida del pasado.  

• Una expectativa de ...
  Listen

Herramienta para aprender a Perdonar from 2023-02-12T21:07:34

PUNTOS PRINCIPALES, ANOTACIONES Y TODAS LAS AUTO-INDAGACIONES 

Listen

Hablamos sobre Microdosis con Jakobien de Microdosing Institute from 2023-02-07T00:22:38

En este episodio conversamos con Jakobien van der Weijden, cofundadora de Microdosing Institute. Una psiconauta de corazón que ha dedicado gran parte de su vida a la investigaci...

Listen

Herramienta para personas autoexigentes, perfeccionistas, cerradas a nuevas experiencias y mentalmente rígidas from 2023-01-30T16:45:08

Puntos principales del episodio.

1. El descubrimiento requiere apertura y voluntad para no tener siempre una respuesta. 
2. Aprender cosas nuevas normalme...
   Listen

La ilusión de la Verdad from 2023-01-28T23:00:13

La ilusión de la verdad es un mecanismo psicológico por el cual una persona llega a creer que algo es cierto, sin serlo. En este episodio desarrollo el concepto para que podamos quitarle po...

Listen

Plenitud from 2023-01-28T23:00

Qué tiene que pasar para sentirnos en plenitud, ese estado donde estamos “livianos” de mente.

Listen

Hipnosis para dormir - Abril 2022 ✨ from 2022-04-13T00:40:07

Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

Listen

Personas NO disponibles emocionalmente from 2022-04-12T01:58:36

En este episodio desarrollo algunas caracterísitcas de las personas disponibles y no disponibles emocionalmente. Cómo reconocer y reconocerte en estos dos grupos para ayudarte a entender y mejo...

Listen

Yoga Nidra para Dormir 💫 from 2022-04-07T14:43:28

El yoga nidra, también conocido como "sueño yóguico" a diferencia de otras formas de yoga, no implica movimientos físicos ni posturas. Se basa en la respiración profunda para calmar la mente y rela...

Listen

【Playlist】Música para un día tranquilo (Caminar, Estudiar, Trabajar, Relajarse) from 2022-04-05T13:19:43

Música para escuchar en un día tranquilo

Listen

La Psiquiatría Integrativa y porqué la ejerzo ⚜️ from 2022-04-03T18:47:31

En este episodio desarrollo el concepto de psiquiatría integrativa y explico cuáles son sus principales características.

Listen

Estudiemos Juntos 📚✨ 2 hs + 20' descanso from 2022-04-03T13:35:04

Creá un entorno más tranquilo para estudiar

Listen

Hipnosis para dormir rápido 🧞✨ from 2022-04-03T13:32:57

Hipnosis guiada para dormir rápido y profundamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

Listen

La Hiperempatía genera Resentimiento from 2022-04-02T15:55:06

Por qué tener empatía sin límites puede ser un problema para tu salud mental.

Listen

Meditación para fortalecer tu VALOR 🏰🧙⚔️✨ from 2022-03-29T23:25:03

Esta meditación guiada, es una técnica para experimentar en primera persona un recorrido por tu propio castillo, adquiriendo en el camino grandes enseñanzas que te harán ganar una batalla interior....

Listen

7 Señales de que estás empezando a sanar 🤍🎊 from 2022-03-24T03:50:57

Siete signos infravalorados de recuperación de una crisis de salud mental.

Listen

Perder la imaginación te puede matar from 2022-03-18T15:46:04

En este episodio reflexionamos sobre la importancia de desarrollar la  capacidad imaginativa del ser humano y cómo perder esa capacidad  cognitiva superior, nos perjudica y hasta nos p...

Listen

La Serpiente y el Águila 🐍 🦅 from 2022-03-12T18:58:02

Cuento corto para reflexionar.

Listen

¿Qué mierda estoy haciendo con eso que quiero hacer? (Parte 2) from 2022-02-27T20:21:13

Reflexión personal

Listen

¿Qué mierda estoy haciendo con eso que quiero hacer? from 2022-02-27T09:43:41

Reflexión personal

Listen

Ambientes para Dormir ? Bosque con animales ???? from 2022-02-17T19:20:56

Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.

Listen

Microdosis · Plenitud from 2022-02-12T07:47:58

Puntos de vista en pocos minutos.

Listen

Microdosis · Lo importante es la Intención from 2022-02-03T15:56:32

Puntos de vista en pocos minutos.

Listen

Microdosis · La Intención from 2022-02-03T15:56:32

Puntos de vista en pocos minutos.

Listen

Microdosis · La Meditación from 2022-01-28T19:38:10

Puntos de vista en pocos minutos.

Listen

Ejercicio para la rumiación después de interactuar con una persona ??? from 2022-01-18T18:45:26

Practicá la auto-indagación cuando no podés dejar de pensar sobre la interacción con una persona después de que haya terminado, para permitirte aprender de la misma y para que sea una oportunida...

Listen

Aceptar la realidad con tu cuerpo ??? from 2022-01-12T18:01:37

2 habilidades para aceptar la realidad con el cuerpo: Media Sonrisa y Manos Dispuestas 

Listen

Mi lista de intenciones para cuidar la Salud Mental este 2022 from 2022-01-05T05:19:58

Hice una lista de intenciones para cuidar mi salud mental este año. Si algo de esto te resuena, es tuyo.

Listen

Ruido Rosa para dormir 8 horas ??? from 2021-12-20T14:23:19

Más importante que la cantidad de horas que dormís, es la calidad del sueño. Aunque parezca que no tiene sentido, para dormir bien, el ruido es bueno. Pero no cualquier ruido. Los ruidos se cali...

Listen

Suicidio: co?mo ayudar a alguien querido en su peor momento from 2021-12-17T19:13:23

Libro: Sumar al Amor: Habilidades para mejorar las relaciones en presencia ...

Listen

Hipnosis para Dormir sin Ansiedad ???? from 2021-12-04T16:05:15

[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ?]

Listen

Meditación Elemental ????? (usar ?) from 2021-11-30T01:10:37

[Altamente recomendable escuchar con auriculares]

Listen

Reflexión Personal ? Mostrarme Vulnerable from 2021-11-28T13:19:17

La vulnerabilidad nos conecta.

Listen

Estudiemos Juntos ?? 2 hs + descanso from 2021-11-26T19:25:29

Creá un entorno más tranquilo para estudiar

Listen

Meditación guiada a la Infancia ? from 2021-11-25T03:03:33

Para entendernos a nosotros mismos, necesitamos conocer nuestra infancia, ahí se origina nuestra forma de reaccionar y vivir nuestras emociones, se encuentra el origen de nuestra personalidad y ...

Listen

LA MENTE SABIA ??? from 2021-11-21T17:53:26

Como habilidad, la mente sabia puede ser increíblemente útil para llevarte a un lugar más centrado, donde puedas actuar de manera más efectiva.  

Listen

Micromeditation ? (English version) from 2021-11-19T02:56:04

Take a moment to pause.

Listen

Ayuda para dormir, estudiar o meditar: 9 horas de lluvia sobre paraguas ? from 2021-11-09T01:12:50

9 Horas de sonido ambiental de lluvia para relajarse

Listen

Hipnosis para dormir ?? from 2021-10-23T13:40:35

[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ?]

Listen

¿Ruptura amorosa? Este episodio es para vos ???? from 2021-10-20T16:25:03

Como transitar el proceso de duelo después de una ruptura amorosa con efectividad emocional.

Listen

Cómo prevenir síntomas de Ansiedad y Depresión ?? from 2021-10-15T00:43:27

Recuperar • Desarrollar • Mantener ? 

Listen

Co?mo cultivar tu Empatía ?? from 2021-10-06T10:23:51

Libro: Comunicación Compasi...

Listen

Micromeditación ? from 2021-09-30T10:15:34

Meditación de 1 minuto para reflexionar.

Listen

ASMR para dormir - Lluvia de verano sobre la carpa ??? from 2021-09-27T19:42:25

ASMR  son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en  español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno   biológico relacionado con la percep...

Listen

Hipnosis Progresiva para dormir ?? from 2021-09-06T15:59:47

Hipnosis progresiva para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ?]

Listen

Te?cnica de Respiracio?n Diafragma?tica para calmar la Ansiedad ??? from 2021-09-02T21:10:28

La te?cnica de respiracio?n diafragma?tica, tambie?n llamada respiracio?n abdominal, es junto a otras muchas te?cnicas de relajacio?n y la meditacio?n, una forma de adquirir un estado de calma, ...

Listen

Todo sobre la Ansiedad from 2021-09-02T21:05:38

Para saber cómo combatir la ansiedad, es imprescindible aprender a identificar bien esta emoción. Por qué se produce, cuándo, y de qué forma se manifiesta en nosotros. Es necesario entenderla, a...

Listen

Cómo vivo hoy con mi Ansiedad ?? from 2021-08-27T17:25:48

Cómo pienso hoy mi ansiedad, y cómo aprender a diferenciar la ansiedad patológica de la normal para conocer su función fundamental.

Listen

Ambientes para Dormir ? 2 horas de Lluvia en el Auto ????? from 2021-08-25T14:13:19

Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.

Listen

Hipnosis para dormir la Siesta - PowerNap ???? from 2021-08-21T00:35:03

Hipnosis guiada para dormir la siesta. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ?]

Listen

Mi historia con el Trastorno de Ansiedad ? from 2021-08-12T18:28:14

Mi historia con el trastorno de ansiedad, y cómo la capacidad de mostrarse vulnerable fortalece tu tribu.

Listen

Hipnosis para dormir ra?pidamente ???????? from 2021-08-05T12:45:41

Hipnosis guiada para dormir rápidamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ?]

Listen

En Terapia - LA IDEA PARÁSITA ??? from 2021-07-30T23:36

Combinación de Efecto Pigmalión o Profecía Autocumplida con Análisis en Cadena. 

Listen

Entrenemos Juntos - Mood: Progressive ??? from 2021-07-29T01:21:51

Acompañamiento motivacional.

¿Vamos a entrenar? Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr,  nadar o andar en bici de forma regular ayudan a reducir el estrés,  aliviar la an...

Listen

ACEPTACIÓN RADICAL para Adultos Mayores ?????? from 2021-07-18T20:06:30

Explicación de una habilidad clave de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) adaptada para personas adultas mayores.

Listen

Lluvia relajante para dormir y meditar ??? from 2021-07-15T22:42:17

Lluvia relajante ???

Listen

Hipnosis para dormir en Paz Mental ???? from 2021-07-02T14:01:24

Hipnosis guiada para dormir en paz mental. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ?]

Listen

Reflexión Personal ? from 2021-06-25T12:00:07

La realidad no existe.

Listen

Entrenemos Juntos - Mood: Tech House ??? from 2021-06-20T22:53:46

Acompañamiento motivacional.

¿Vamos a entrenar? Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr, nadar o andar en bici de forma regular ayudan a reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejo...

Listen

Conectar con el presente: PARTICIPAR ?? from 2021-06-20T21:36:56

Habilidad de conciencia plena.

Listen

Conectar con el presente: DESCRIBIR ??? from 2021-06-15T17:12:30

Habilidad de conciencia plena.

Listen

Conectar con el presente: OBSERVAR ??? from 2021-06-09T19:36:28

Habilidad de conciencia plena.

Listen

ASMR para dormir - Tallando jabón ???? from 2021-05-31T20:48:32

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sensacio...

Listen

Hipnosis para dormir profundamente ?? from 2021-05-20T13:33:50

Hipnosis guiada para dormir profundamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ?]

Listen

Entrenemos Juntos - Mood: Orgánica ??? from 2021-05-17T19:53:05

Acompañamiento motivacional.

¿Vamos a entrenar? Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr, nadar o andar en bici de forma regular ayudan a reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejo...

Listen

Ambientes para Dormir ? Atardecer en la playa ? ?? from 2021-05-14T12:59:40

Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.

Listen

Cuentos para dormir - Shaady, el pequeño muecín ??????? from 2021-05-07T16:59:26

Shaady vive en una aldea de pescadores, en Túnez. Shaady tiene seis años. Su madre, Nayla, la de los ojos grandes, revuelve un cuscús mientras él inventa sonidos bajo la mesa de la cocina. Las m...

Listen

Hipnosis para dormir rápido y sin preocupaciones ??? from 2021-04-25T19:15:20

Hipnosis guiada para dormir rápido y sin preocupaciones. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ?]

Listen

ASMR para dormir - Lluvia Nocturna Suave ???? from 2021-04-19T18:03:43

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno  biológico relacionado con la percepción de ciertas se...

Listen

Ayuda ante emociones inefectivas: MIEDO from 2021-04-14T03:06:43

Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.

Listen

Ayuda ante emociones inefectivas: CULPA from 2021-04-14T03:06:29

Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.

Listen

Ayuda ante emociones inefectivas: TRISTEZA from 2021-04-14T03:06:16

Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.

Listen

Ayuda ante emociones inefectivas: CELOS from 2021-04-14T03:05:57

Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.

Listen

Ayuda ante emociones inefectivas: VERGÜENZA from 2021-04-14T03:05:39

Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.

Listen

Ayuda ante emociones inefectivas: ENOJO from 2021-04-14T03:05:16

Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.

Listen

Ayuda ante emociones inefectivas: ASCO from 2021-04-14T03:04:59

Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.

Listen

Ayuda ante emociones inefectivas: AMOR from 2021-04-14T03:04:42

Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.

Listen

Cómo reducir impulsos emocionales indeseados ??? from 2021-04-10T14:45:40

Técnica para cambiar o reducir las emociones no deseadas cuando estas no se ajustan a los hechos.

APRENDER TÉCNICA MENTE SABIA: https://sp...

Listen

Ambientes para Dormir ? Refugio de gatitos ?? from 2021-04-09T23:02:35

Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.

Listen

Entrenemos Juntos - 2 horas aeróbico? from 2021-04-07T21:56:49

Acompañamiento motivacional.

¿Vamos a entrenar? Los ejercicios aeróbicos como caminar, correr, nadar o andar en bici de forma regular ayudan a reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejo...

Listen

? CRISIS DE ANSIEDAD ? from 2021-04-04T18:30:11

Ayuda de emergencia ante una crisis de ansiedad.

Listen

Hipnosis para dormir con un recuerdo lindo ?? from 2021-03-26T23:39:26

Hipnosis guiada para dormir rápido y profundamente evocando un recuerdo agradable. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ?]

Listen

ASMR para dormir - Fogata en la playa ???? from 2021-03-12T15:05:43

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sensacio...

Listen

Ambientes para Dormir ? Ventisca en la Montaña ?????? from 2021-03-01T14:32:07

Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.

Listen

Yoga para Dormir - Fuego de Marte ?? from 2021-02-10T16:55:47

El yoga nidra, también conocido como "sueño yóguico" a diferencia de otras formas de yoga, no implica movimientos físicos ni posturas. Se basa en la respiración profunda para calmar la ment...

Listen

Ambientes para Dormir ? Lluvia sobre Monstera ??? from 2021-02-03T18:21:12

Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.

Listen

Meditar en 7 di?as - Di?a 7 ??????? from 2021-02-01T21:21:03

Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.

Listen

Meditar en 7 días - Día 6 ?????? from 2021-02-01T02:45:07

Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.

Listen

Meditar en 7 días - Día 5 ????? from 2021-01-31T04:41:15

Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.

Listen

Meditar en 7 días - Día 4 ???? from 2021-01-30T05:29:41

Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.

Listen

Meditar en 7 días - Día 3 ??? from 2021-01-29T05:43:34

Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.

Listen

Meditar en 7 días - Día 2 ?? from 2021-01-28T02:54:12

Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.

Listen

Meditar en 7 días - Día 1 ? from 2021-01-28T00:24:50

Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.

- Sugerencias de pasajes:

[1]

Desde los tiempos en que mi abuelo soñó que ...

Listen

Ambientes para Dormir ? Selva Amazónica ??? from 2021-01-22T16:46:31

Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.

Listen

Estudiemos Juntos ? 2 hs + Ejercicio de respiración con descanso from 2021-01-20T21:44:19

Creá un entorno más tranquilo para estudiar

Listen

Hipnosis para Dormir 2021 ?? from 2021-01-15T02:00:43

Hipnosis para tener un sueño profundo 2021

Listen

Yoga para Dormir - Abrazo de Agua ??? from 2021-01-10T21:29:02

El yoga nidra, también conocido como "sueño yóguico" a diferencia de otras formas de yoga, no implica movimientos físicos ni posturas. Se basa en la respiración profunda para calmar la mente y rela...

Listen

Hipnosis para Dormir - Estrés de fin de año ?? from 2020-12-11T21:17:17

Hipnosis para tener un sueño profundo manejando el estrés provocado por la pandemia y el fin de año

Listen

Biodiversidad para dormir - Criaturas del infraorden CETACEA ?? from 2020-12-06T20:31:58

Relatos sobre los seres vivos del planeta tierra. A los que invito a sumergirte para que te dejes invadir por sus misterios, colores y sonidos hasta que nos envuelva en un abrazo de tibieza y su...

Listen

ASMR para dormir - Ducha y Shampoo ?? from 2020-12-05T02:57:29

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en  español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sensacio...

Listen

Yoga Nidra - Ansiedad, insomnio y estrés ??? from 2020-11-29T12:12:03

El yoga nidra, también conocido como "sueño yóguico" a diferencia de otras formas de yoga, no implica movimientos físicos ni posturas. Se basa en la respiración profunda para calmar la mente y rela...

Listen

Con intencio?n. Sin expectativas ? from 2020-11-26T03:16:34

Un mantra para lidiar con la frustración

Listen

Miedos y Fobias from 2020-11-23T12:29:34

No podemos sobrevivir sin nada de miedo. Pero tampoco con miedo excesivo.

Listen

Biodiversidad para dormir - El Reino Fungi ?? from 2020-11-21T21:08:42

Relatos sobre los seres vivos del planeta tierra. A los que invito a sumergirte para que te dejes invadir por sus misterios, colores y sonidos hasta que nos envuelva en un abrazo de tibieza y sueño.

Listen

Hipnosis para calmar la Ansiedad ??? from 2020-11-18T18:28:21

La playa tranquila

Listen

ASMR para dormir - Esponjita Konjac ?? from 2020-11-11T19:15:15

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en  español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sen...

Listen

Estudiemos juntos ? from 2020-11-06T17:49:10

Creá un entorno más tranquilo para estudiar

Listen

Meditemos juntos - Madre Naturaleza from 2020-11-05T11:29:45

Meditación en tiempo real para conectar en la misma frecuencia

Listen

CONOCER NUEVOS AMIGOS ???? from 2020-11-04T17:11:51

Conocer gente es el primer paso para disminuir el aislamiento y la soledad. Para algunas personas, hacer amigos es muy fácil, para otros puede llevar mucho trabajo y esfuerzo. Para tener éxito, ten...

Listen

Meditemos juntos - Amor from 2020-11-04T11:06:11

Meditación en tiempo real para conectar en la misma frecuencia

Listen

ASMR para dormir - Sa?banas y almohadas ?? from 2020-11-03T15:48:40

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en  español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sensaciones asoc...

Listen

? ATAQUE DE PÁNICO ? from 2020-11-02T15:13:10

Ayuda de emergencia ante un ataque de pánico.

Listen

Meditemos juntos - Compasión from 2020-11-02T02:29:59

Meditación en tiempo real para conectar en la misma frecuencia

Listen

ASMR para dormir - Masaje de orejas?? from 2020-10-30T19:16:11

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en  español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sensaciones asoc...

Listen

AUTORESPETARSE ?? from 2020-10-30T15:34:26

Tener efectividad en el autorespeto, significa actuar de una manera que el mismo se mantenga o aumente después de una interacción.

Listen

Hipnosis para Dormir 8 ?? from 2020-10-26T21:21

Un viaje astral a los sueños

Listen

ASMR para dormir - Lluvia y manos ?? from 2020-10-22T13:05:27

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sensaciones as...

Listen

TERMINAR RELACIONES ??? from 2020-10-21T14:44:40

Terminar con relaciones destructivas, y con las que interfieren en tus objetivos importantes, a veces puede ser más dificil que formar nuevos vínculos. Muchas veces, La permanencia del amor mejora ...

Listen

Meditacio?n del elefante ? from 2020-10-18T20:59:32

Una manera de empezar a ver el elefante entero, es considerar que mi experiencia y mis pensamientos, me hicieron conocer una parte especifica del elefante. Y que otras personas pudieron haber ll...

Listen

ASMR para dormir - Barba y gotas ??? from 2020-10-17T13:21:33

ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico relacionado con la percepción de ciertas sensaciones asoci...

Listen

Aliviar Migran?a y Dolores de Cabeza ?? from 2020-10-14T12:53:45

Para aprovechar mejor la sesión, encontrá un lugar cómodo donde te puedas relajar, haciendo respiraciones lentas y pausadas.

Listen

AUTO-INDAGACIÓN ??? ? from 2020-10-10T04:07:30

Con la habilidad de Auto-indagación, vamos a cuestionar nuestras creencias, tratando de encontrar una ventaja al llevar la mente a un lugar donde no queremos pensar o admitir. Y vamos a usar esa ve...

Listen

Hipnosis para Dormir 7 ?? from 2020-10-08T03:10:27

Con susurros. RECOMENDACIÓN: Escuchar con volumen a 30%

Listen

Cuentos ASMR para dormir - Viaje y misterio en el Amazonas ? ?? from 2020-10-03T23:25:38

Dejate arrullar por el murmullo del Ucayali que corre en busca del Amazonas. Escuchá el canto de los tucanes que atraviesan la floresta. Permití que la cantiga de los chamanes te adormezcan. Y a...

Listen

APERTURA RADICAL ??? from 2020-09-30T18:25:15

La apertura radical nos alerta sobre áreas de nuestras vidas que pueden necesitar cambios. No vemos las cosas como son, las vemos como somos. 

Listen

¿Co?mo funcionan tus emociones? ? from 2020-09-21T16:05:15

Aprendé cómo nuestros cerebros están cableados para reacciona automáticamente ante 5 clases de señales emocionalmente relevantes: Seguridad, Novedad, Recompensa, Amenaza y Abrumadora.

Listen

Cuentos ASMR para dormir - La Casa dei Limoni ???? from 2020-09-19T14:59:26

Si no podés conciliar el sueño, pensá en tu árbol genealógico y quizá descubras que tenés una tía llamada Margherita. Prepararás tus maletas y partirás al encuentro de muchas horas de alegrías y...

Listen

Meditación Espejo del Autoconocimiento ?? from 2020-09-16T19:17:16

Meditación para observar los patrones de conducta reactivos que te conducen a repetir situaciones y vivencias angustiantes

Listen

Ejercicio de respiración para ansiedad ??? from 2020-09-14T20:14:47

Sesión de respiración guiada para disminuir el ritmo respiratorio y reducir los síntomas de ansiedad 

Listen

RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA ????? from 2020-09-13T13:39:45

Sesión de relajación muscular progresiva para reducir los síntomas físicos de ansiedad  

Listen

MANEJAR EMOCIONES EXTREMAS ??? from 2020-09-09T20:56:49

4 habilidades para afrontar crisis emocionales extremas.

Listen

Hipnosis para Dormir 6 ?? from 2020-09-06T20:55:31

La playa del sueño

Listen

ESCUCHA ASERTIVA ?? from 2020-09-04T18:14:06

Escuchar, es mucho más que sentarse y abrir las orejas. Con la habilidad Escucha Asertiva vas a poder involucrarte de manera más activa en la comunicación con las personas.

Listen

Cuentos ASMR para dormir - Sinfonía Acuática ????? from 2020-09-02T21:44:08

En un mundo de científicos. De archipiélagos ecuatoriales.  De vuelos en aviones biplanos. De especímenes exóticos. Entre burbujas gelatinosas, nos llegará esta vez el sueño. Quizá, la Soci...

Listen

ACEPTACIÓN RADICAL ????? from 2020-08-31T00:52:34

Entrenamiento de una habilidad para reducir el malestar cuando estamos ante una situación angustiante: La Aceptación Radical

Listen

Meditación para entrenar la Mente Sabia ?? from 2020-08-25T13:06:29

Para conocer más acerca de la Mente Sabia, escuchar el episodio "Entrenar habilidad: LAS 3 MENTES ???"

Listen

LAS 3 MENTES ??? from 2020-08-22T21:02:21

Entrenamiento de una importante habilidad para tomar decisiones adecuadas basadas tanto en tus pensamientos racionales como en tus emociones: La Mente Sabia ?

Listen

Hipnosis para Dormir 5 ? from 2020-08-12T21:34:19

El planeta del sueño 

Listen

ANSIEDAD - Explicado Simple from 2020-07-29T17:40:03

Qué es la ansiedad y cómo identificarla

Listen

Meditacio?n para calmar la ansiedad ? from 2020-07-26T23:33:58

Cambiá tu relación con la preocupación excesiva. 

Listen

Taller de Autoestima - Sesión 6 from 2020-07-22T16:45:34

Entrenando la autocompasión 

Listen

Cuentos ASMR para dormir - El Escollo ????? from 2020-07-19T16:06:42

Los pastores trashumantes han aprendido el oficio de sus padres y estos, a su vez, de los suyos. La historia se ha ido transmitiendo a través de los años, de los siglos. Una larga historia la de...

Listen

Moldeando los miedos - Con Fede Green de @HablemosdeHIV from 2020-07-17T03:47:18

Audio del IG LIVE de @HablemosdeHIV donde fui invitado para hablar sobre la importancia de la salud mental, especialmente de los miedos que nos pueden generar las “posibles” situaciones del...

Listen

Rumiacio?n y preocupacio?n from 2020-07-11T17:58:03

Técnica de los 5 minutos para cortar el círculo vicioso de la rumiación o la preocupación.

Listen

Taller de Autoestima - Sesión 5 from 2020-06-26T19:55:47

Falacias de Control: Hipercontrol e Infracontrol

Listen

? Estudiar mejor - Sesio?n 5 from 2020-06-21T17:38:58

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.

Listen

Co?mo organizarse en cuarentena (Sueño, productividad y alimentacio?n) from 2020-06-17T21:31:33

Tu salud mental también depende de cómo dormís, cómo comés y cómo te sentís con tus objetivos. La cuarentena no es fácil, y puede llevar mucho tiempo adaptarse. En este episodio, recopilé todas las...

Listen

Meditación a la infancia ? from 2020-06-07T22:44

Llevá tu mente a un lugar de la infancia para conectar con vos mismo y liberar emociones del pasado.

Listen

Hipnosis para dormir 4 ? from 2020-05-30T23:17:48

?Sesión de hipnosis para dormir y mejorar la calidad de sueño.?

Listen

Ejercicio para aliviar el dolor cervical from 2020-05-26T15:32:33

?En un estado de ansiedad y estrés constante, muchos músculos pueden mantenerse tensos, produciendo dolor crónico?. Con estos ejercicios buscamos relajar la musculatura del cuello para disminuir la...

Listen

Cuentos ASMR para dormir - Como un fuego de artificio ?? from 2020-05-18T23:43:03

Esta noche te invito a realizar un viaje, un viaje diferente. Un viaje donde deberás tener, simbólicamente, tu mirada atenta y dispuesto todo tu ser a disfrutar de lo sorprendente, de los afectos y...

Listen

Cuentos ASMR para dormir - Toujours ????? from 2020-05-11T06:37:28

TOUJOURS, palabra francesa que quiere decir SIEMPRE, es el nombre que lleva esta ciudad. Ciudad a la que hoy te invito a sumergirte, a que te dejes invadir por sus misterios, colores, espumas. Te s...

Listen

? Transformar la tristeza - Día 6 from 2020-05-09T21:07:07

Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 6

Listen

Taller de Autoestima - Sesión 4 from 2020-05-09T20:03:26

La Crítica Patológica

Listen

? Transformar la tristeza - Día 5 from 2020-05-08T01:34:32

Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 5

Listen

Trastornos Disociativos from 2020-05-06T23:24:23

Los trastornos disociativos implican una desconexión y falta de continuidad entre pensamientos, recuerdos, entornos, acciones e identidad.

Listen

Cuentos ASMR para dormir - Luna de Carotina ?? from 2020-04-27T18:04:36

No siempre cultivar una huerta es sólo la decisión de tener verduras y hortalizas en nuestra casa. Puede suceder que en tu papel de agricultor te sorprendan experiencias impensadas. Puede ocurrir q...

Listen

Taller de Autoestima - Sesio?n 3 from 2020-04-26T00:13:29

El Razonamiento Emocional.

Listen

Higiene del sueño ?? from 2020-04-21T01:23:59

La higiene del sueño es una serie de hábitos y actitudes que nos permitirán conciliar bien el sueño y dormir profundamente.

Listen

Taller de Autoestima - Sesio?n 2 from 2020-04-19T01:25:23

El Pensamiento Polarizado.

Listen

Hipnosis para dormir en cuarentena ? from 2020-04-15T23:50:02

Sesión de hipnosis diseñada para inducir el sueño y calmar la ansiedad producida por la situación de pandemia actual.

Listen

Estamos conectados ? from 2020-04-15T00:01:06

Podcast sobre salud mental y psiquiatría psicodinámica. Episodios con meditaciones guiadas, técnicas de psicoterapia, psicofármacos, sesiones de auto-hipnosis entre otros. Psicoeducación como herra...

Listen

Caminá conmigo ? from 2020-04-14T22:01:06

Podcast sobre salud mental y psiquiatría psicodinámica. Episodios con meditaciones guiadas, técnicas de psicoterapia, psicofármacos, sesiones de auto-hipnosis entre otros. Psicoeducación como herra...

Listen

? Caminar en casa contra el encierro y la ansiedad from 2020-04-09T16:49:05

Este ejercicio de caminar en casa permite una mayor tolerancia al aislamiento y la ansiedad [Audio 8D. Mejor con auriculares]

Listen

? Transformar la tristeza - Día 4 from 2020-04-06T23:01:26

Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 4 [Audio 8D. Mejor con auriculares]

Listen

? Relajacio?n auto?gena contra la ansiedad, pánico y estrés. from 2020-04-04T21:28:43

En esta técnica de respiración, se utilizan los sonidos y la conciencia corporal para reducir la ansiedad, el pánico y el estrés.

Listen

? Transformar la tristeza - Día 3 from 2020-03-31T19:27:47

Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 3 [Audio 8D. Mejor con auriculares]

Listen

? Transformar la tristeza - Día 2 from 2020-03-28T22:46:37

Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 2 [Audio 8D. Mejor con auriculares]

Listen

? Transformar la tristeza - Día 1 from 2020-03-28T01:02

Cambiá la forma de relacionarte con la tristeza. Día 1 [Audio 8D. Mejor con auriculares]

Listen

? Adaptarse al cambio - Día 10 from 2020-03-27T00:18:50

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 10

Listen

? Adaptarse al cambio - Día 9 from 2020-03-26T02:08:43

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 9

Listen

? Adaptarse al cambio - Día 8 from 2020-03-25T00:17:02

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 8

Listen

? Adaptarse al cambio - Día 7 from 2020-03-24T01:42:42

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 7

Listen

? Adaptarse al cambio - Día 6 from 2020-03-22T19:53:02

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 6

Listen

? Embarazadas con ansiedad from 2020-03-22T15:22:32

Meditación para embarazadas que viven la situación actual con ansiedad, tensión y preocupación. 

Listen

??Ayuda ra?pida para médicos agotados from 2020-03-21T17:18:56

Ejercicio rápido para médicos y personal de salud con cansancio y abatimiento

Listen

? Adaptarse al cambio - Día 5 from 2020-03-21T16:25:17

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 5

Listen

? Adaptarse al cambio - Día 4 from 2020-03-20T11:56:16

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 4

Listen

? Adaptarse al cambio - Día 3 from 2020-03-19T11:08:52

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 3

Listen

? Adaptarse al cambio - Día 2 from 2020-03-18T12:38:48

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios. Día 2

Listen

? Adaptarse al cambio - Día 1 from 2020-03-17T13:55:56

Entrená tu mente para sentirte más cómodo con los cambios.

Listen

? Ejercicio para la ansiedad sobre Coronavirus from 2020-03-14T19:35:19

Técnica para manejar la ansiedad y el miedo que produce la situación de pandemia actual.

Listen

Taller de Autoestima - Sesión 1 from 2020-03-08T13:19:15

Las distorsiones cognitivas.  

Listen

Cuentos ASMR para dormir ? - Los Senderos from 2020-03-04T16:01:48

Experiencias auditivas para irse a dormir. Hoy "Los Senderos". Para encontrar el camino que nos lleve a un sueño reparador, hay que elegir. Y ese riesgo de la elección despertará (valga la contradi...

Listen

? Caminando contra la ansiedad from 2020-02-19T16:27:02

Todos nos ponemos ansiosos. Usá esta caminata para encontrar alivio

Listen

Hipnosis para dormir despue?s de estudiar ??? from 2020-02-11T20:32:37

Sesión de hipnosis para tener un sueño reparador y estimular la memoria a largo plazo para consolidar conocimientos después de estudiar.

Listen

Cómo hablar con fluidez from 2020-02-10T19:45:09

Un método sencillo para ayudarte a optimizar tu atención para tener conversaciones más fluidas.

Listen

Método para anular manipuladores y psicópatas from 2020-02-05T21:15:14

Una técnica para quitarle poder a las personas manipuladoras, psicópatas, perversos narcicistas o tóxicas cuando tenés que lidiar de manera obligatoria en un entorno laboral o de convivencia.

Listen

Situaciones del futuro vividas con ansiedad from 2020-01-20T16:00

Hoy te explico la técnica de los amigos consejeros. Es una herramienta basada en la defusión y la flexibilidad psicológica para facilitar el moldeado de los pensamientos sobre situaciones del futur...

Listen

Moldear pensamientos from 2020-01-20T11:01:38

Hoy presento la Defusión cognitiva o Reestructuración cognitiva para moldeamiento de pensamientos. Es una herramienta de la intervención psicológica llamada Terapia de Aceptación y Compromiso (A...

Listen

¿Por qué algunas personas están más felices y más satisfechas que otras? from 2020-01-03T10:37:37

Uno de los predictores más fuertes de cuán felices son las personas, cuán fácilmente hacen amigos y cuán buenos son para enfrentar las dificultades: gratitud.

Listen

? Comer con conciencia from 2019-12-23T20:01:06

Disfrutá y saboreá tu comida un poco más.

Listen

? Empezar el día from 2019-12-23T15:24:39

Despertá con esta técnica que funciona como una suave alarma para el cuerpo y busca que la mente se sienta más clara, activa y preparada.

Listen

? Renovación from 2019-12-15T20:27:17

Desprendé las tensiones de tu cuerpo con una técnica clásica de visualización.

Listen

? Estudiar mejor - Sesio?n 4 from 2019-12-12T21:52:04

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.

Listen

? Estudiar mejor - Sesión 3 from 2019-12-11T02:37:58

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.

Listen

? Pánico - Ayuda rápida from 2019-12-09T11:17:16

En los momentos más complicados, anclá tu mente y tu cuerpo en el presente con este ejercicio rápido.

Listen

? Estudiar mejor - Sesio?n 2 from 2019-12-08T20:27:22

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.

Listen

? Estudiar mejor - Sesión 1 from 2019-12-07T23:16:05

Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.

Listen

? Estre?s from 2019-12-05T11:49:41

?El estrés puede mostrarse de muchas maneras, en especial en estos días complicados. Este ejercicio te va a enseñar cómo dejar ir ese dialogo interno de preocupación, para que puedas ver las situac...

Listen

? Caminando en la ciudad from 2019-12-02T19:14:03

Mantenete conectado con el mundo mientras caminás por la ciudad. Entre el movimiento y el ruido de la ciudad, es muy fácil distraerse. Al llevar la atención a tu conciencia, la mente puede calma...

Listen

? Conciliar el sueño from 2019-12-02T19:13:02

Para poder quedarte dormido con un enfoque suave, sentí cómo te vas hundiendo en el colchón usando esta técnica guiada para relajarte y conciliar el sueño.

Listen

? Estabilidad from 2019-11-27T04:54:22

Todo el propósito de jugar con el equilibrio, es que este, remueve la tensión muscular que normalmente se oculta en las sensaciones del cuerpo. Hoy nos vamos a enfocar en algunos aspectos que nos a...

Listen

? Conciencia abierta from 2019-11-22T10:28:34

Con esta meditación, aprendemos a tratar con nuestros pensamientos, con la suficiente conciencia como para mirarlos mientras pasan. Con más espacio, ganamos más perspectiva: en vez de dejarnos domi...

Listen

Empezar a meditar from 2019-11-19T12:15:01

Aprendiendo prácticas de entrenamiento de la mente.

Listen

Síndrome del impostor - Co?mo cultivar la confianza from 2019-11-13T21:10:51

El síndrome del impostor es un fenómeno que describe a las personas que están marcadas por la incapacidad de internalizar sus logros y el miedo persistente de ser expuestos como un "fraude". La con...

Listen

Acoso laboral - Trabajando con un psico?pata from 2019-11-05T18:03:12

La mayoría de los psicópatas se encuentran integrados dentro de la sociedad y hacen una vida completamente normal. Tienen falta de empatía desde su nacimiento.  Lo que buscan es el control sobre vo...

Listen

Sexo y género from 2019-11-01T02:06:27

El sexo y el género están relacionados, pero componen diferentes partes de tu ser. Para algunas personas, el sexo y la identidad de género se encuentran alineados. Pero no es así para todos.

Listen

Hipnosis para controlar el apetito from 2019-10-26T20:51:27

Sesión de autohipnosis guiada para calmar la ansiedad oral y sumar una herramienta más para bajar de peso.

Listen

La envidia from 2019-10-23T21:53:47

Estamos acostumbrados a pensar en la envidia en términos negativos. Pero es una emoción que deberíamos aprender a aceptar y, de manera reflexiva, aprender.

Listen

Co?mo actu?an los psicofa?rmacos from 2019-10-15T18:47:22

Cómo pueden diversos compuestos afectar cómo nos sentimos físicamente, pensamos e incluso nos comportamos, y cómo distintas drogas alteran la comunicación entre las células del cerebro.

Listen

Gente positiva TÓXICA from 2019-10-12T17:27

Aunque una mentalidad positiva es generalmente preferible a una negativa, hay un lado oscuro en las personas que siempre tienen una respuesta positiva para todo.

Listen

Voces internas negativas from 2019-10-07T19:50:33

Todos tenemos voces internas que no son saludables, tirándonos para abajo con críticas y acusaciones injustas. Una voz interna, en algún momento fue una voz externa. 

Listen

7 maneras de volver al PRESENTE from 2019-10-03T00:59:09

7  trucos para volver al momento presente cuando nuestra mente está  pensando en el pasado o preocupandose por algún acontecimiento del  futuro.

Listen

Verdadero y Falso Yo from 2019-09-24T19:23:29

¿En qué momento nos sentimos realmente libres? Y cómo nos marca de grandes, el no haber tenido esa oportunidad en los primeros años de vida. Así es la teoría del "Verdadero y Falso Yo" del psiquiat...

Listen

Cómo nos ayuda la Psicoterapia from 2019-09-15T21:34:27

¿Qué significa hacer terapia? Cómo se puede manifesar nuestro inconsciente, la transferencia, la relación con el terapeuta, porqué no es lo mismo hablar con un amigo y cuál es el objetivo del espac...

Listen

Hipnosis para dejar de fumar ? from 2019-09-08T13:28:41

Sesión de autohipnosis para reforzar el proceso de discontinuar el tabaquismo. El tabaco contiene nicotina que crea adicción. Es recomendable escuchar al menos una vez al día para sostener el efect...

Listen

Supresor de ATAQUE DE PÁNICO ? from 2019-08-29T22:06:54

Técnicas y herramientas para atravesar un ataque de pánico o crisis de ansiedad. Escuchalo cuando te sientas muy mal o estés teniendo una crisis.

Listen

Hipnosis para dormir 2 ?? from 2019-08-25T12:05:43

Sesión de autohipnosis guiada para enfrentar el insomnio, inducir el sueño profundo y dormir mejor.

Listen

Acompañar en la depresión from 2019-08-10T21:09:44

Una guía para afrontar de la mejor manera la convivencia con una persona que tiene depresión

Listen

Hipnosis contra la ansiedad ? ? from 2019-07-26T18:32:40

Sesión de autohipnosis guiada para trabajar la ansiedad, ataques de pánico y otras situaciones que te generan preocupación y angustia.

Listen

El Efecto Pigmalión from 2019-07-22T20:24:38

Una breve reseña sobre el fenómeno psicológico llamado efecto pigmalión o profecía autocumplida.

Listen

Hipnosis para tener un sueño profundo ?? from 2019-07-09T22:30:06

Una herramienta para calmar el Insomnio y la ansiedad. Sesión de autohipnosis guiada para inducir el sueño profundo y dormir mejor. 

Listen

Manipuladores from 2019-05-07T19:41:24

Guía para psicoeducarte contra la violencia psicológica

Listen

Técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson from 2019-04-29T23:29:30

La Relajación Progresiva de Jacobson se basa en el  hecho que la respuesta de estrés genera una serie de pensamientos y  comportamientos que provocan tensión muscular en la persona. Es...

Listen

Autoestima from 2019-04-29T22:15:09

Qué es la autoestima. Cómo se genera. Cuáles son  los factores externos e internos que influyen y modifican la autoestima  en el adulto. Cómo podemos fortalecer la autoestima del niño. Y cuales  so...

Listen

Los Duelos from 2019-04-29T01:00

Qué es un duelo, cuáles son sus tipos, cómo  reconocer las etapas. Herramientas para psicoeducarse y atraversarlos de  la mejor manera. Recomiendo escucharlo con auriculares en tiempos  muertos com...

Listen

¿Psiquiatra o Psicólogo? A quién elijo según lo que me está pasando from 2019-04-28T21:00

Una  guía con las principales diferencias del tratamiento farmacológico y  psicológico para ayudarte a decidir quién será el mejor profesional para  visitar en tu primera consulta según lo que te e...

Listen