Podcasts by Geschichten aus dem Studio
Wir, das sind Coach Pat aus Leverkusen und Trainer Olli aus Hilden bei Düsseldorf. Wir sind Trainer und Sportler aus Leidenschaft und erzählen dir in diesem Podcast was nötig ist und was du nicht brauchst, um erfolgreich und dauerhaft Muskeln aufzubauen, fit zu werden, abzunehmen und stark zu werden. Stark in jeder Hinsicht, sei es die körperliche und mentale Kraft, die Gesundheit und die Lust an einem aktiven Lifestyle.
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89. Verbessere deine Immunsignatur from 2021-10-27T05:00:24
Deine Immunsignatur ist deine Barriere gegen Bakterien und Viren. Olli spricht über seine Weiterbildung und was er damit bezwecken möchte. Darüberhinaus sprechen wir über Stellschrauben die du dreh...
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88. Wir sind zu weich: Wir Lappen! from 2021-10-09T06:00:07
Lass dich nicht verarschen:
Die Welt will dir suggerieren, dass alles leicht zu bekommen und erreichen ist. Olli und ich sagen, dass ein Prozess sich ruhig leicht anfühlen darf, allerdings muss...
87. Stoffwechsel verstehen: Ernährung entmystifiziert! from 2021-10-01T23:36:39
Kalorien sind der Eisberg unter Wasser, bewegst du die, bewegst du dich. Bewegst du dich nicht, bewegt sich dein Gewicht nicht.
- Wie weit solltest du deine Kalorien einschränken um weiter...
85. Die besten Übungen der Welt from 2021-09-06T04:56:56
"Pat, was ist die beste Übung den Bizeps?"
"Was kann ich machen um straffere Beine zu bekommen?"
Olli und ich beantworten exakt diese Fragen und nennen zu jeder Muskelgruppe unsere Fav...
84. Die Wahrheit über Muskelkater und die Rettung der Couchpotatoes from 2021-08-24T14:57:19
Folge 84, wir klären die Frage ob Muskelkater ein guter Indikator für ein gutes Training ist. Welche Auswirkungen hat ein zu starker Muskelkater und können wir den Muskelkater umgehen bzw. verkürze...
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83. Weinger ist mehr, Gendern und Lieblingsspeise. from 2021-08-15T10:00:06
Der zweite Teil der Folge der Vorwoche ist Online. Dich erwarten die folgenden Themen.
Weniger ist mehr
Gendern
und unsere Lieblingsspeisen.
Wenn dir diese Folge gefällt, las...
82. Intuition, Fleischkonsum und Schwäche. from 2021-08-09T14:37
Nach einer 2 Wöchigen Pause melden wir uns zurück. Wir sprechen über die eigene Intuition, unseren Fleischkonsum und ob die Gesellschaft zu schwach geworden ist.
Wenn dir diese Folge gefäl...
81. Woran erkennst du gute Trainer und was bringt dir das? from 2021-07-21T05:49:52
Grüße zusammen,
willkommen zu einer neue Folge. Heute wieder mit einem lockeren Gespräch in gewohnter Manier zum Thema Expertise. Es gibt einen Haufen schlechte Trainer da draußen. Du kenn...
80. Ist Besser als nichts genug? from 2021-07-13T14:57:59
Der zweite Teil zur Frage aller Fragen ist Online. Wir reden über die Aussage "Besser als nichts" und ob Online bzw. Live-Coaching besser ist.
Wir freuen uns, wenn du die Folge teilst und ...
79. DIE Frage aller Fragen from 2021-07-05T14:26:19
In der aktuellen Folge erwartet dich die Antwort auf die aktuelle Frage aller Fragen. Im weiteren sprechen wir wiedermal über Krankheiten die wir drastisch reduzieren könnten.
Weiter geht es d...
78. Jan Katzenmeier - Erfolg ist Einstellungssache from 2021-06-28T15:23:28
In dieser Folge sprechen wir mit @jan_katzenmeier über das Bodybuilding und Typ1 Diabetes, Vorurteile gegenüber diesem Sport und seine Sichtweise als angehender Sportlehrer auf den Schulsport in De...
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77. Die Fitnessszene ist ein Mythos Teil 3 from 2021-06-20T11:38:32
Voll ausm Leben.
Trashtalk und die Fortsetzung von Dingen, die dich nicht weiter bringen.
Wir behanden die Themen:
Massephase, Lean-Bulk, Intermittierendes Fasten, kaputt...
76. Die Fitnessszene ist ein Mythos Teil 2 from 2021-06-13T13:16:32
Aussagen, die dir den Erfolg versauen.
Wir gehen in dir zweite Runde. In dieser Folge rechnen wir mit folgenden Aussagen ab.
Kniebeugen sind schlecht fürs Knie.
Kreuzheben ist...
75. Die Fitnessszene ist ein Mythos Teil 1 from 2021-05-30T11:23:13
Noch immer treiben sich unzählige Mythen in der Fitnesswelt umher. Wir haben recherchiert und die häufigsten aufgeschrieben. In der aktuellen Folge erfährst du neben vielen anderen Thesen ob 30g Pr...
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75. Die Fitnessszene ist ein Mythos from 2021-05-30T11:23:13
Noch immer treiben sich unzählige Mythen in der Fitnesswelt umher. Wir haben recherchiert und die häufigsten aufgeschrieben. In der aktuellen Folge erfährst du neben vielen anderen Thesen ob 30g Pr...
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74. Bewegung ist Everything from 2021-05-23T09:44:17
Beweg dich!
Beweg dich mehr!
Mach einfach!
Mach einfach etwas!
Olli und ich unterhalten uns in dieser Folge über die weitreichenden Auswirkungen von Bewegung und trennen dies g...
73. Was du wirklich musst! from 2021-05-16T12:08:33
Fitness? Gesundheit? Bodybuilding? Powerlifting?
Sind das alles Etiketten ein und der selben Dose oder gibt es da Unterschiede? Olli und ich klären auf was ein "Muss" ist:
- Übungsauswahl
72. Schwarz, Weiß oder Grau? Von Maximalkrafttests und anderen "Wahrheiten" from 2021-05-09T11:37:28
Die Welt verändert sich.
Vor Allem in den vergangenen Monaten werden Meinungen, wie in der letzten Folge besprochen, nicht nur immer gefährlicher, sondern auch extremer, ja, absoluter.
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71. Diskussionen sind strafbar. from 2021-05-02T09:29:07
Seit wann sind Meinungen gefährlich?
Wieso muss man immer eine Meinung haben?
Interessiert es tatsächlich was andere Leute denken?
Denkst du es würde andere Leute interessieren was du d...
70. Stark & schlank am Strand! from 2021-04-25T13:07:10
Nahrung für den Körper!
Alles essen und trotzdem stärker, fitter und gesünder werden und bleiben.
Wir beschäftigen uns in dieser Folge mal wieder mit den richtigen Nahrungsmitteln und dem M...
69. Liebscher & Bracht - Falschaussagen in der Schmerztherapie from 2021-04-18T14:10:34
Liebscher & Bracht sind "die Schmerzexperten" im Internet. Unzählige Klicks auf Youtube, 223.000 Abonnenten auf Instagram signalisieren Präsenz und Expertise.
Olli & ich haben mal genauer ...
68. MED - Die minimal-effektive Dosis from 2021-04-11T12:59:38
Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen ganz oben auf der "Todesliste", ganz weit vorne vor Unfällen und dem bösen C.
Wir glauben, dass dies zu nahezu 100% verhinderbar ist, da dein Lebensstil mitun...
67. Was ist wirklich stark? from 2021-04-04T10:40:59
Wir diskutieren in dieser Folge wann jemand stark ist. Kraft ist spezifisch aber wann ist jemand wirklich stark?
Zwei Menschen und zwei verschiedene Ansätze.
Folge uns bei Instagram f...
66. Die Knie sind zum beugen da. from 2021-03-29T13:00:10
Wir räumen auf mit Mythen, Klischees und Falschaussagen bzgl. der "Mutter der Kraftübungen".
Was dürfen die Knie wirklich?
Was können Sie?
Welche Varianten sind die "besten"?
Welch...
65. Frühjahrsputz Teil2 from 2021-03-21T14:20:19
Willkommen zu Teil 2 der Mythenklärung.
Heute hacken wir auf Cholesterin, Hunger und Durst rum.
Wie wichtig sind körpereigene Signale?
Solltest du immer auf deinen Körper...
64. Frühjahrsputz im Studio: Wir räumen auf! from 2021-03-14T11:12:43
Herzlich Willkommen zu einem weiteren Zweiteiler,
wir räumen auf mit Mythen, Klischees und all dem Bullshit, der dich daran hindert stärker, gesünder und fitter durchs Leben zu gehen.
...
63. Katja Graumann - Mindful Business Teil 2 from 2021-03-07T08:00:12
Yeah,
Wir sind wieder da. Willkommen zurück zu Teil 2 unseres Gesprächs mit Katja Graumann. Sofern du den ersten Teil noch nicht kennst rate ich dir unbedingt eine Folge zurück zu spulen um kei...
62. Katja Graumann - Mindful Business: Wie Gedanken zu deiner Persönlichkeit werden Teil1 from 2021-02-28T13:32:51
In dieser Folge haben wir Katja Graumann zu Gast.
Katja ist vielen bereits als Business Coach für Personal Trainer bekannt. Vor kurzem hat sie sich neu aufgestellt um mehr als "nur" Business zu...
61. Per-Olof De Marco - Artgerecht Laufen Teil 2 from 2021-02-22T14:00:18
Grüße,
Teil 2 der Folge mit Pelle ist am Start und damit die Diskussion rund ums Barfußlaufen.
Wir führen unser Gespräch über den Sinn & Nutzen vom Barfußlaufen fort und machen wieder einen...
60. Per-Olof De Marco - Artgerecht laufen from 2021-02-14T16:53:23
ACHTSAM LAUFEN
Wir haben Per Olof de Marco von der Barefoot Academy zu Gast.
Ursprünglich wollten wir über natürliche Gangarten und das Barfußlaufen sprechen. Heraus kam eine ziemlich geile...
59. Oliver Lis - Ego-Booster Fitness Teil 2 from 2021-02-07T13:09:29
In Teil 2 reden wir über Protein und über alles was in Sachen Fitness wichtig ist und was nicht.
Viel Spaß bei Teil 2.
Wenn dir diese Folge gefällt, lass uns gerne ein Like da, t...
58. Oliver Lis - Ego-Booster Fitness Teil 1 from 2021-01-31T14:49:21
Diese Woche spricht Olli über seinen Weg in der Fitness- und Trainingswelt. Wie er zu dem gekommen ist was er macht, welche Fehler er begangen hat und wie lange es gedauert hat.
Was isst O...
57. Patrick Michel - Diabetes und Sport Teil 2 from 2021-01-24T14:00:09
Es geht weiter mit DER Diabetes-Folge Teil 2. Pat erzählt wie er seine Insulingabe um den Sport herum anpassen muss. Teile diesen Podcast um andere Diabetiker davon zu überzeugen, das Sport unverme...
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Patrick Michel - Diabetes und Sport Teil 1 from 2021-01-17T11:00:09
In dieser Folge hörst du wie Coach Pat mit Diabetes lebt und wie er sich von dieser Krankheit nicht den Tag diktieren lässt. Viele Menschen könnten sich eine Scheibe von ihm abschneiden, denn es wi...
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55. Vincent Braukämper - Motivation ist für Loser Teil 2 from 2021-01-10T13:03:41
Dies ist Folge 2 aus unserem Gespräch mit Vincent.
Im ersten Teil sprachen wir über mentale Strukturen um sein volles Potenzial zu entfalten. Im zweiten Teil verrät uns Vincent seine 3 wichtigs...
54. Vincent Braukämper - Motivation ist für Loser! from 2021-01-03T12:45:31
Vincent Braukämper ist Personal Trainer, Coach und zweifacher Buchautor. Wir haben mit ihm über sein neuestes Werk gesprochen und darüber hinaus über mentale Strukturen.
Wie bleibst du fokussie...
53. Genetik oder Mindset? Teil 2 from 2020-12-27T09:48:27
Runde zwei zur mentalen Stärke. Wir verraten Dir wie Du unproblematisch in Form kommst und auf Kurs bleibst.
Wenn Du Folge 1 noch nicht gehört hast wirds Zeit.
Bleib stark, fit und gesund. ...
52. Genetik oder Mindset? Teil 1 from 2020-12-20T14:00:18
Ist das so oder redest du dir das nur ein?
Woher weißt du wo deine genetische Grenze ist, wenn du sie nicht testest?
Wir sprechen im Zuge dessen über deine Einstellung, dein Mindset und dei...
51. Über Superhelden und emotionale Stärke from 2020-12-13T12:29:38
Wer ist Dein Lieblingsheld und warum? Was begeistert uns an Helden? Welche Eigenschaften mögen wir an ihnen? Warum faszinieren sie uns? Sind wir nur "neidisch" auf ihre Physis? Oder sind es mentale...
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50. Wer hat die notwendige Expertise? from 2020-12-06T12:48:01
Woher wissen wir, welche Expertise der Profi hat? Sei es der Trainer oder Coach, der Artz oder der Handwerker.
Viel Spaß beim hören.
49. Jannik Voss - Trainingsplanung Teil 2 from 2020-11-29T14:30:56
Weiter gehts mit Teil 2 zum Thema Trainingsplanung für den Muskelaufbau. Hör Dir unbedingt Teil 1 an ehe Du diese Folge einschaltest.
Wir wünschen viel Spaß beim Hören.
48. Jannik Voss - Trainingsplanung Teil 1 from 2020-11-22T15:17:24
Mehr als nur "trainiere 2-4x pro Woche".
Jannik gibt uns Einblicke in tiefere Trainingsplanung. Von Zyklen über Prioritäten im Training und der optimalen Übungsauswahl sowie deren Anordnun...
47. Mark Streichan - Calisthenics und Prioritäten Teil 2 from 2020-11-15T11:13:14
Weiter geht es mit Teil 2 mit Personal Trainer Mark Streichan. Die Themen im Überblick:
Vater von 4 Kindern und trotzdem Zeit fürs Gym.
Kaffeeentzug
Unsere 4 Fragen
Mehr zu Mark:<...
46. Mark Streichan - Calisthenics und Prioritäten Teil1 from 2020-11-08T13:55:20
Mark von Kraftbunker ist unser Gast. Wir sprechen über Calisthenics und wie deine Prioritäten dein Zeitmanagement bestimmen.
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45. Es gibt genug Alternativen from 2020-11-01T15:13:35
Muss man immer weiter kommen? Musst du immer stärker werden oder Fitter werden? Gibt es darauf nur eine Antwort?
Für den zweiten Lockdown geben wir dir ein paar Beispiele was du in dieser...
44. Progressives Training! from 2020-10-25T06:00:06
Gewichte steigern, aber wie? In dieser Folge verraten wir dir wie du das schaffst. Dabei gehen wir auf unterschiedliche Progessionsmodelle ein: Gleiches Gewicht für alle Sätze? Auf einen schweren S...
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43. Fett macht Fett und Motivation from 2020-10-18T14:24:34
In dieser bekommen alle ihr Fett weg. Erst wird über Fett in der Ernährung diskutiert und dann geht es darum, warum so viele Menschen nur halbherzig trainieren.
Viel Spaß bei dieser Folge und s...
42. Was wissen wir schon from 2020-10-05T09:52:15
Wir sprechen über unser Wissen. Wir haben das Gefühl immer weiter zu lesen und zu studieren um unser wissen zu erweitern. Ein bestreben das sich viele Menschen aneignen sollten.
Höre dir ...
41. Emergency Room - Ohne George Clooney - Arztgeschichten from 2020-09-30T14:20:56
In Folge 41 geht es um Fehldiagnosen und Zweitmeinungen bei Ärzte. Eine Diagnose kann ein Leben verändern.
Lass dich von Diagnosen nicht entmutigen...der Körper ist ein Wunderwerk.
Vie...
40. Die Menge macht das Gift from 2020-09-20T12:41:53
Diesmal ist das Dream-Team wieder vereint. Die Menge macht das Gift, wir sind für das Gleichgewicht. Das Leben läuft immer in Wellen, mal unten mal oben. Bevor wir aber zu spirituell werden...hör d...
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39. Sabrina Lobien - Vom Grafikerfrühstückchen zum Pumpernickel from 2020-09-13T13:14:23
Sabrina ist UX Designerin und hat ihr Leben auf den Kopf gestellt.
Vom "klassischen" Frühstück mit Kaffee, Kippe und 1-5 Teilchen vom Bäcker hin zum ersten Halbmarathon und einem sehr erfolgre...
38. Schlaf – Teil 2 – Das vergessene Nahrungsergänzungsmittel? from 2020-08-30T13:34:46
Dies ist Teil 2 des Podcasts zum Thema Schlaf.
Folge uns auf Instagram um uns dein Feedback und Themenvorschläge zu schicken.
Viel Spaß bei Teil 2.
37. Schlaf – Das vergessene Nahrungsergänzungsmittel? from 2020-08-24T08:20:35
Regeneration ist wichtig. Erfahre was schlaf alles mit dir macht. Gibt es auch ein zuviel? Kann schlaf wirkungsvoller als diverse Nahrungsergänzungsmittel sein?
Das besprechen wir in dieser Fo...
36. Warum machst du nichts? from 2020-08-16T12:51:21
Du möchtest also abnehmen und fit werden? Wie oft möchtest du die Woche etwas dafür tun? 2x? Dann vergiss es.
Olli und ich fragen uns was Menschen dazu bewegt, sich nicht zu bewegen bzw. einfac...
35. Hot oder Schrott Teil 2 - Ist das Training oder kann das Weg from 2020-08-09T10:00:12
In Teil 2 unserer Folge "Hot oder Schrott" stellen wir euch weitere Übungen vor, die sinnvoll sind und gut aussehen ;-) Besonderen Fokus legen wir diesmal auf den Unterkörper..viel Spaß beim hören ...
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34. Hot oder Schrott Teil 1 - Ist das Training oder kann das Weg from 2020-08-02T10:00:16
Jawoll, da sind wir wieder…welche Übungen sind Hot oder Schrott…Ist das Training oder kann das weg.
Wir sprechen über Übungen die keiner braucht oder am Ziel vorbei schießen.
Die...
33. Coach Alexej – Krafttraining für Kinder gut oder schlecht? from 2020-07-26T10:00:09
"Weg von den Hanteln, das ist gefährlich!" Schon mal gehört? Die Kniebeuge mit Gewicht ist gefährlich aber Inline-SkatIng, Fußball oder auf dem Spielplatz 3m in die Tiefe springen in Ordnung?
D...
32. Auf einen Shake: Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Quarks, Grüne und Murks... from 2020-07-19T10:00:20
Erst Die Grünen, jetzt Quarks, alles Murks.
Wir unterhalten und ins dieser Folge über das Thema Supplemente und deren Nutzen, sofern denn einer besteht. Was wir nehmen, warum und was für d...
31. Ziel und Nutzen! Die zwei Seiten einer Medaille und deine fehlenden Puzzleteile. from 2020-07-12T17:51:34
In dieser Folge erwartet dich ein Rundumschlag, der es in sich hat. Wir sprechen über Zielsetzung und den Nutzen bei Erreichen des Ziels. Hast du das auf dem Schirm? Wenn nicht, dann ist die Folge ...
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30. Mythen und Blutzucker from 2020-07-05T15:11:42
In dieser Folgen sprechen wir über das Thema isolierte Informationen. Die meisten Fehler passieren meist, wenn Informationen nicht im Kontext gesehen werden, sondern als alleinstehende Aussage. Wir...
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29. Mach es nicht so kompliziert from 2020-07-01T09:02:56
Die Basis muss stimmen. Das bedeutet, erstmal machen. Das Feintuning kommt dann später...mach es nicht so kompliziert. Ein Trainingsplan, ein Ernährungsplan bzw. Ernährungskonzept und Geduld.
28. Übungen individuell anpassen und Potenziale ausschöpfen! from 2020-06-21T15:31:16
Dieses Mal geht es um folgende Themen:
Hat Corona uns zurück geworfen?
Pauschale Übungsausführung.
Genetische Prädispositionen.
Nutzten wir uns vollen Leistungspotenzial aus? Wenn...
27. Superfoods & Supertraining from 2020-06-14T13:31:32
Sind Chiasamen besser als Leinsamen? Was bringen Goji-Beeren? Ist der Hype um sog. Superfoods berechtigt?
Wir klären auf.
Erfahre wie Olli und ich den Einstieg in Training und Ern...
26. Kommunikation - Positivität baut Brücken. from 2020-06-08T10:50:06
Das gesprochene Wort oder das geschriebene Wort sind unterschiedlich zu verstehen. Welche Message kommt beim Gegenüber an, wenn diese Person z.B. gut oder schlecht drauf ist. Negativität errichtet ...
Listen
25. Warum du dich nicht veränderst! Betrügst du dich selbst? from 2020-06-01T11:27:03
"Ich esse ja gar nicht so viel."
"Ach komm! Das Stück Schokolade!"
Das und viele weitere Aussagen rund um das Thema Selbstbetrug behandeln wir in Folge 25, der Silberhochzeit des Podcasttea...
24. Deloads, "Reinkommen", Skills und unschlagbar sein! from 2020-05-24T07:29:14
Lange saßen wir an einem Titel, aber der Begriff "Unschlagbar" fasst dies alles zusammen.
Mit welchem Mindset du nun ins Studio gehen solltest und wieso die letzten 3 Monaten verdammt großartig...
23. Fragen stellen und Antworten: Aktuelles zu Corono, Fußball, Gyms und Schwimmbädern from 2020-05-17T17:43:03
ACHTUNG RANT!
So heißt es doch heutzutage, wenn man sich aufregt bzw. ein Thema kritisiert bzw. in unserem Falle hinterfragt.
Getreu dem Motto: "Wer nicht fragt bleibt dumm!" Bespreche...
22. Gesundheit & Bodybuilding: Mehr als knappe Schlüpper und nackte Haut. from 2020-05-10T12:13:15
Wir unterhalten uns über Klischees zum Thema Bodybuilding. Wir sind beide der Meinung, dass ausnahmslos ALLES Bodybuilding ist. Wo wir die Grenze zwischen Bodybuilding als Leistungssport und Bodybu...
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21. Sonja Zillinger - Positive Psychologie from 2020-05-03T08:24:51
Sonja ist positive Psychologin und hilft Menschen ihr Leben zu optimieren.
Sie hat uns u.a. wertvolle Tipps für die Steigerung der Performance im Training gegeben und erklärt wieso das Leben ni...
20. Warum nehme ich nicht ab? from 2020-04-26T16:10:17
Wir knacken die 20.
Dieser Podcast hilft dir zweifelsohne durch harte Zeiten, mentale Tiefs und sorgt lediglich für Tiefs auf der Waage.
Heute wieder was ganz besonderen Themen:
19. Alexej Busiak - Rückschläge, Aufstehen und Berufung: ALL-IN! from 2020-04-19T11:57:21
Coach Alexej ist Besitzer der Kraftarena Bremen, Personal Trainer und Online Coach.
Wie Alexej über Crossfit zur Kraftarena gekommen ist und wie er knapp dem Tod entgangen ist, erfährst du...
18. Petra Prettenthaler - Krafttraining für Frauen: Muskeln, Klischees und Bullshit! from 2020-04-12T06:20:27
Wir heben die Frauenquote!
Zu Gast heute ist Petra, die in Wien Personal Training und Online Coaching vor allem für Frauen anbietet, die ihren Körper und ihr Selbstbewusstsein durch Kraftt...
17. Versagen für den Erfolg! from 2020-04-05T12:25:11
Wir unterhalten uns über eine Palette von Themen:
Dein erster Klimmzug
Gedankliche Barrieren und wie du diese löst
Essen während der Beschränkungen
und Komplimente
Die...
16. Kohlenhydrate: Fluch oder Segen? from 2020-03-29T09:58:55
Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen fett? Glaubst du? Glaubst du nicht? Kohlenhydrate machen immer fett? Glaubst du? Naja, wir glauben daran, dass Pauschalaussagen keinen weiter bringen. Wie du deinen...
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15. Das dritte Corona - Sven Rieger - Training auf 2m² from 2020-03-25T10:53:52
AUSGANGSSPERRE!
Sven erklärt uns wie wir auf 2m² ein progressives Trainign gestalten können, statt irgendwas zu machen. Das Ganze mit Hilfe der Kettlebell und des eigenen Körpergewichts. Was du...
14. Das zweite Corona: Auf einen Shake! from 2020-03-21T12:02:21
Hör dir an was Olli und ich zur aktuellen Situation zu sagen haben. Wir sprechen über Trainingsmethoden, die nicht nur irgendeine Alternative darstellen sollen, sondern dir tatsächlich eine sinnvol...
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13. Das erste Corona: Dosen-Ravioli am Lagerfeuer from 2020-03-19T19:56:08
Wir lassen mal den Frust der letzten Tage raus. Dabei fragen wir uns was als erstes auf den Tisch bzw. aus der Dose kommt, wenn die nächste Apokalypse hereinbricht.
Außerdem wird die Frage gek...
12. Was es bedeutet fit zu sein! from 2020-03-13T13:02:50
In dieser Folge sprechen wir über andauernde Wehwehchen, was Fit sein überhaupt bedeutet und ob die Optik der Grund ist, regelmäßig zum Training zu gehen. Viel Spaß beim zuhören von Folge 12.
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11. Alex Panskus: Crossfit Teil 2 - Athleten müssen Leistung bringen. from 2020-03-06T06:00:10
Im zweiten Teil des Crossfit-Interviews mit Alex Panskus sprechen wir über Wettkämpfe, den Zuschauersport Crossfit und Verletzungsprophylaxe.
Du erfährst wie du eine erfolgreiche Off-Seaso...
10. Alex Panskus: Trainingsplanung im Crossfit und warum du curlen solltest! from 2020-02-27T18:48:05
In dieser zweiteiligen Folge interviewen wir Crossfit-Coach Alex Panskus aus Leverkusen zum Thema Crossfit. Er erzählt worauf es im Crossfit wirklich ankommt und was sich die meisten Athleten auf d...
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9. Motivation: Der/die Beste sein! from 2020-02-21T16:02:18
In dieser Folge sprechen Coach Pat und Trainer Olli über Motivation. Was kannst du tun um dein Training zur Gewohnheit werden zu lassen. Und musst du immer und überall der beste sein? Das erfährst ...
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Karnevals-Special: Alaaf & Helau - Jeschichten us'em Studio from 2020-02-20T13:03:41
Alaaf oder Helau...du hörst hier die Spezialfolge an Karneval. Viel Spaß beim hören.
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8. Jannik Voß: Wie baue ich Muskeln auf? Sind Glute-Kickbacks für Frauen sinnvoll? from 2020-02-16T15:06:51
In dieser Folge haben wir wieder einen Gast. Der Sportwissenschaftler Jannik (22) erzählt von seiner eigenen Studie zum Thema Muskelaufbau für Einsteiger. Er klärt auf, welche Parameter wichtig si...
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7. Gesunde Fette und die 2kg Dattel-Challenge from 2020-02-07T15:44:39
In diesem Random-Talk sprechen Coach pat und Trainer Olli über gesunde Ernährung, was ist gesund? Kann man zwei Kilogramm Dattlen essen und sind Avocados doch nicht so gesund?
All das erfährst ...
6. Kathy aus Basel: Kurstraining und 3 Stunden auf dem Stairmaster from 2020-01-31T14:05:24
Moin und Grüße! Wir sprechen in dieser Folge mit Kursleiterin Kathy aus Basel. Die Themen sind u.a. warum Frauen lieber Kurse besuchen und Männer nicht. Ob 3 Stunden auf dem Stairmaster sinnvoll si...
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5. Joel Naranjo: Nimm mehr Gewicht und sei leise! from 2020-01-26T13:45:53
In Folge 5 sprechen wir mit Joel Naranjo aus Bochum. Der gebürtige Spanier ist auf Gran Canaria aufgewachsen und erzählt über das Mindset beim Training, mehr Gewichte für alle Muskelgruppen und wie...
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4. Sven Rieger: Stark werden, kann man lernen! from 2020-01-19T15:37:08
Im heutigen Podcast hörst du unseren ersten Gast. Sven Rieger ist Kraft und Kettlebell Coach in Stuttgart und erzählt über sein Werdegang und Training mit der Kettlebell, sowie über seine Arbeit al...
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3. Coach Pat: Kraft ist King! from 2020-01-11T18:41:05
In dieser Folge lernst du Coach Pat kennen. Er erzählt wie er zum Sport kam, wie er trotz Diabetes (T1) Muskeln aufbaut und seine Kraft steigert. Erfahre wie sich Coach Pat und Trainer Olli kennen ...
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2. Trainer Olli: Werde besser! from 2020-01-09T12:26:17
In Folge 2 lernst du Trainer Olli kennen. Vom Tontechniker zum Fitness bzw. Personal Trainer. In dieser Folge erfährst du was alles nötig ist um besser zu werden und um sich stetig zu steigern, nic...
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1. Worum geht es? from 2020-01-06T12:48:53
Wir, das sind Coach Pat aus Leverkusen und Trainer Olli aus Hilden bei Düsseldorf. Wir sind Trainer und Sportler aus Leidenschaft und erzählen dir in diesem Podcast was nötig ist und was du nicht b...
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