Podcasts by Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt

Wenn der Erfolg ausbleibt: 3 Schlüssel, die mir geholfen haben. from 2022-02-21T03:30

Egal, was Du erreichen möchtest in Deinem Leben, ob Du ein*e Manager*in, eine gute Mama, ein guter Papa, ein*e gute*r Unternehmer*in, ein*e gute*r Arbeitnehmer*in sein möchtest, ob es um Deine Gesu...

Die Wahrheit über den glykämischen Index und die glykämische Last. So hältst Du Deinen Blutzuckerspiegel stabil. from 2022-02-16T03:30

Auf Wunsch meiner Community habe ich mich in dieser Folge dem Thema „stabiler Blutzuckerspiegel“ gewidmet. Was gilt es alles zu beachten, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten? Nicht nur die ...

Warum Antibiotika mittlerweile so gefährlich sind from 2022-02-14T03:30

1928 hat der Bakteriologe Alexander Flemming das Antibiotikum entdeckt. Es war damals eine riesen Sensation. Entzündungen, Fieber, bakterielle Infektionen konnten mit dem neuen Medikament geheilt w...

#healthy shot - Trainiere eines der wichtigsten Werkzeuge Deines Geistes: Deinen Fokus from 2022-02-09T03:50

Neben der Vorstellungskraft ist die Konzentration bzw. der Fokus eines der wichtigsten Werkzeuge des Geistes. In diesem healthy shot erfährst Du wie wichtig es ist, sich fokussieren zu können und w...

Die magischen Energiezentren Deines Körpers from 2022-02-07T03:10

In diesem Podcast erzähle ich Dir, was es mit den magischen Zentren in Deinem Körper auf sich hat. Das, was schon tausende Jahre alt ist, die Buddhisten und das Christentum schon lange in deren Ges...

Räuber & Sauger: So erkennst Du sie in Deinem Umfeld from 2022-02-02T03:10

Heute geht es um Menschen um Dich herum, die Dir Deine Energie rauben. Sei es, dass sie Dich „voll quatschen“ mit ihren Dramen, nicht gut zu Dir sind oder immer nur nehmen, statt auch mal zu geben....

Was bringt intuitives Essen wirklich? Kannst Du damit erfolgreich abnehmen? from 2022-01-31T03:10

Das intuitive Essen liegt momentan voll im Trend. Dabei geht es um das Wohlfühlen beim Essen. Man soll dem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl folgen und nur so viel essen, wie der Körper wirk...

# healthy shot - Meine wichtigsten Fragen für ein klares Bewusstsein from 2022-01-26T03:55

In diesem healthy shot gebe ich Dir meine wichtigsten Fragen an die Hand, die mir immer wieder aufs Neue helfen, klarer zu werden und mich neu auszurichten:
1. Frage: Wie will ich leben?
2....

Dein Leben ist END-lich. Lebe JETZT. Worauf wartest Du? from 2022-01-24T03:55

Seit dem Tag Deiner Geburt, gibt es kein Zurück mehr. Wir sind hier auf der Erde und irgendwann werden wir sterben und sie wieder verlassen. In diesem Zusammenhang darfst Du Dir folgende Fragen ste...

Die Illusion der Materie, Bewusstseinsstufen & die Gesetze des Erfolgs from 2022-01-19T03:55

„Das Feld ist die einzige Größe, die die Materie bestimmt.“ Dies ist ein Zitat von Albert Einstein, und um dieses Thema geht es in dieser Podcastfolge. Ich erkläre Dir wie sich alles, was Du denkst...

WIR sind EINS! from 2022-01-17T03:55

Wir leben momentan in einer nicht ganz so einfachen Zeit. Die Bevölkerung ist gespalten. Es gibt die Einen und die Anderen. Dabei ist es doch so wichtig, dass wir begreifen, dass wir EINS sind. Ich...

#healthy shot - 5 Energie-Booster für mehr Lebensglück from 2022-01-12T03:50

In diesem Podcast möchte ich Dir meine aktuellen Energie-Booster ans Herz legen. Sicherlich hast Du Deine eigenen, die Dir Energie spenden, aber vielleicht kann ich Dir durch meine Vorschläge noch ...

Abschalten muss sein! Zwinge Dich dazu feste Auszeiten zu haben. from 2022-01-10T03:50

In dieser Folge gehe ich darauf ein warum es so wichtig ist, sich persönliche Auszeiten zu nehmen. Egal ob Du Mama oder Papa bist, berufstätig oder beides, Unternehmer*in oder Arbeitnehmer*in, egal...

Absolut unterbewertet: Meine 6 persönlichen Hidden Champions (Nahrungsmittel) für den Winter! from 2022-01-05T03:10

Heute verrate ich Dir meine Hidden Champions. Nahrungsmittel, die richtig viel „können“. Es handelt sich um echte Superfoods. Sie sind entzündungshemmend, wirken antioxidativ und stärken das Immuns...

Neues Jahr, neue Energie, neue Ziele. So startest Du durch und erreichst Deine Ziele! from 2022-01-03T03:10

Jetzt geht es los mit den GUTEN VORSÄTZEN. Hast Du auch welche?
70% aller Menschen nehmen sich vor, mehr für ihren Körper zu tun. Abzunehmen. Weniger Stress zu haben. Sich mehr Zeit für sich se...

Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2021 from 2021-12-29T03:50

Es ist wieder soweit… das Jahr neigt sich dem Ende und wieder berichte ich euch von meinen bewegenden, oft sehr emotionalen Momenten in diesem Jahr. Auch ich habe Ängste und manchmal auch Zweifel, ...

# healthy shot - In diesen Nahrungsmitteln stecken wertvolle Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe. from 2021-12-27T03:50

In dieser Folge erfährst Du, wo Du welche wichtigen Vitamine findest. Ich werde ganz häufig von meiner Community gefragt, in welchen Lebensmitteln man denn all die wertvollen Vitamine findet, von d...

Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT! from 2021-12-22T03:30

Ab dem 30. Lebensjahr gehts los… die Muskeln schwinden - jedes Jahr 1% - und wenn man nichts dafür bzw. dagegen tut, hat man bis zum 70./80. Lebensjahr ca. 40% Muskelmasse weniger (manchmal sogar n...

Absolut überbewertet: Diese 5 Produkte sind nur heiße Luft! from 2021-12-20T03:20

Gerade im Ernährungsbereich gibt es unendlich viele Tipps und Ratschläge, wie man sich am besten gesund ernährt, wie man abnimmt oder wie man wieder gesund wird. Es gibt Mythen, die halten sich sch...

#healthy shot - Tipps für eine gesunde Mittagspause im Homeoffice, im Büro oder auf (Geschäfts)Reisen. from 2021-12-15T03:35

Das größte Problem im beruflichen Alltag ist oft die mangelnde Zeit. Eigentlich möchte man sich ja gerne immer gesund ernähren, aber wenn es schnell gehen muss, ist das oft nicht möglich und man gr...

Schlank und fit in der Adventszeit. So schaffst Du es, in der Balance zu bleiben. from 2021-12-13T03:35

Irgendwie ging es wieder so schnell… auf einmal war sie da, die Weihnachtszeit und damit auch die vielen leckeren Leckereien. Durch die Corona-Pandemie haben die Menschen im Durchschnitt 7-10 kg an...

Omega 3 und Covid-19: Das solltest Du unbedingt wissen from 2021-12-08T03:00

Warum Omega 3 Fettsäuren so eine große Rolle spielen bei der Prävention und Heilung von Covid-19.

Wache auf! Du bist Corona nicht hilflos ausgeliefert. Stärke Dein Immunsystem. from 2021-12-06T03:00

Die jetzige Zeit ist keine einfache Zeit. Die Pandemie hat uns voll im Griff und gibt uns das Gefühl, nichts tun zu können. Das stimmt nicht! Jeder Einzelne von uns kann ganz viel tun und Verantwor...

# healhy shot - Meine 4 Lieblings-Achtsamkeitsübungen für jeden Tag from 2021-12-01T03:55

In dieser Folge verrate ich Dir meine 4 Lieblingsübungen zum Thema Achtsamkeit, die Du jeden Tag einbauen kannst.
Die Hauptrolle spielt hierbei die Atmung. 3 Minuten langsam ein- und ausatmen ...

Gewohnheiten: Fluch und Segen. So schaffst Du die Transformation. from 2021-11-29T03:35

Unser Leben besteht aus vielen Gewohnheiten. Gute und schlechte. Antrainierte und unbewusste. Oft sind sie lange Jahre verinnerlicht, meist schon seit der Kindheit. Gewohnheiten sind per se gut und...

Bewunderung und Faszination. Das hat mich begeistert. So sprengen die Shaolin Mönche die physikalischen Gesetze. from 2021-11-24T03:20

Ich bin total begeistert von den Shaolin Mönchen. Sie setzen alle physikalischen Gesetze außer Kraft. Zertrümmern Dachziegel mit bloßen Händen oder verbiegen „mit Leichtigkeit“ dicke Eisenstangen. ...

Die Welt ist Dein Spiegel! from 2021-11-22T03:45

Alles, was Du gerade in Deinem Leben vorfindest, ist ein Spiegel dessen, was Du in die Welt hineinträgst. Warum ist das so? Das erzähle ich Dir anhand meiner eigenen Erfahrungen. In Situationen, in...

Healthy shot - Explosivkraft: Die Superlative beim Training from 2021-11-17T03:00

Kurz und knapp erzähle ich Dir heute, wie wirkungsvoll es ist, die „Explosivkraft“ in Dein Training zu integrieren. Sie stärkt Dein neuromuskuläres System und sorgt für eine gute Fettverbrennung. I...

Interview mit Dr. med. Reinhard Friedl from 2021-11-15T03:30

In diesem faszinierenden Interview spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen Dr. Reinhard Friedl. Zu Beginn über die erste Phase seines Lebens: 23 Jahre als „rationaler, kopfgesteuerter“...

Mach Dich jung! Altern ist eine "Krankheit" der Zellen. from 2021-11-10T03:20

In diesem Podcast geht es um das „Altern“ der Zellen. In Deinem 25. Lebensjahr befindest Du Dich auf dem Gipfel Deiner Zellgesundheit. Ab dem Zeitpunkt geht es stetig „bergab“, WENN Du nicht gegens...

Deine Gene sind nicht schuld. Elefanten machen es uns vor. from 2021-11-08T03:15

Elefanten werden schon viele Jahre gejagt und abgeschlachtet wegen ihrer wertvollen Elfenbein-Stoßzähne. Nun hat man festgestellt, dass sich die Population verändert hat. Immer mehr Elefantenweibch...

#healthy shot - Ginseng: Die Powerwurzel from 2021-11-03T03:35

In dieser Folge erfährst Du kurz und knapp alles wichtige über DAS Heilmittel schlechthin: die Ginseng-Wurzel. Der Ginseng wächst in China, Japan, Korea und in der sibirischen Taiga.
Die Wurze...

Ohne einen gesunden Darm ist Erfolg und Erfüllung nicht möglich. Meine Tipps für Dich! from 2021-11-01T03:55

Wonach streben alle Menschen? Nach Freiheit, Glück, Gesundheit und der Erfüllung tiefer Herzenswünsche. Aber…. dies ist alles nicht möglich ohne Lebenskraft und Vitalität. Diese wiederum ist nicht ...

Meine Erlebnisse bei meinem Herzensprojekt "Energize your life" from 2021-10-27T02:30

Ich nehme Dich mit in mein Herzensprojekt: ENERGIZE YOUR LIFE. Ein ganz außergewöhnliches Seminar, das letzten Samstag zum 5. Mal stattfinden konnte. Ein Tag mit viel guter Laune, mit vielen Inform...

So lernst Du mit Rückschlägen besser umzugehen. from 2021-10-25T02:20

Heute erfährst Du etwas ganz Persönliches über mich. Ich erzähle Dir von einem meiner Rückschläge, der mich nicht nur beruflich, sondern auch sehr emotional getroffen hat. Wie ich damit umgegangen ...

#healthy shot - So bringst Du Deine Verdauung in Schwung from 2021-10-20T02:30

Viele Menschen haben Verdauungsprobleme. Vielleicht gehörst Du ja auch dazu. In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um der ganzen „Sache“ ein wenig auf die Sprünge zu helfen. Es geht um di...

Podcast-Interview mit Dr. med. Rüdiger Dahlke from 2021-10-18T02:45

In diesem faszinierenden Interview mit Herrn Dr. Dahlke wirft er einen sehr kritischen Blick auf die aktuell durchgeführten Corona-Maßnahmen und berichtet uns von seinem neuen Buch „Corona als Weck...

Alles Ausreden! "Ich habe keine Zeit" ist das erste Zeichen dafür, dass Du die Kontrolle über dein Leben verlierst! from 2021-10-13T02:30

Wir träumen alle vom großen Glück, von einem zufriedenen Leben, von einem schlanken Körper, von einem Leben voller Lebenskraft, Gesundheit und Energie und noch vielem mehr. Wir sind ständig auf der...

Unsichtbare Mini-Energiefresser führen zum Burnout. So schaffst Du es heraus aus dem Kreislauf. from 2021-10-11T02:30

Sie rauben uns jeden Tag eine Unmenge an Energie: all die kleinen Dinge, die im Alltag zu tun sind. Hier noch schnell ein Geschenk besorgen, den Handwerker anrufen, schnell das Paket wegbringen, di...

#healthy shot - Die Kraft der Atmung: Atemtechniken für den Alltag from 2021-10-06T02:05

Heute erfährst Du, was Du tun kannst bei Stress, Angstgefühlen und Panikattacken. Es gibt sehr wirkungsvolle Atemtechniken, die helfen, zu entspannen und aus einer Panikattacke herauszukommen. Es g...

Die besten Gesundheits- und Fitness-Hacks für zwischendurch! from 2021-10-04T02:00

Wenn Du nicht zu diesen Menschen gehörst, die 8 Stunden am Stück schlafen, die täglich meditieren und immer fokussiert sind, die regelmäßig Sport treiben - Ausdauer und Krafttraining -, die super g...

Gesund durch die kalte Jahreszeit: Meine besten Tipps für Dich. from 2021-09-29T02:05

Der Sommer ist vorbei. Jetzt wird es frisch draußen. In dieser Folge erfährst Du die Hintergründe, warum sich so viele Menschen erkälten, wenns kalt wird und was Du dagegen tun kannst. Erwachsene h...

Real talk: Wann fasten für Dich gar keinen Sinn macht from 2021-09-27T02:05

Fasten ist grundsätzlich eine ganz tolle Methode, um seinen Körper zu reinigen, eine Ernährungsumstellung einzuleiten oder um Heilung zu beschleunigen. Fasten aktiviert Zellschutzenzyme, bringt den...

#healthy shot - Woher kommen Muskelkrämpfe und was Du dagegen tun kannst from 2021-09-22T02:10

Kurz und knackig erfährst Du heute, was Du gegen Muskelkrämpfe tun kannst und woher sie eigentlich kommen. Vielleicht bist Du ja auch schonmal nachts mit Krämpfen aufgewacht? Es ist gesundheitlich ...

Der Penis - die Antenne des Herzens from 2021-09-20T02:50

Heute geht es um ein vermeintliches Tabuthema, über das - wenn überhaupt - nur hinter vorgehaltener Hand gesprochen wird, unter dem aber ganz viele Männer leiden. Es geht um Errektionsstörungen. Ei...

Diese 4 Ernährungslügen halten sich hartnäckig. from 2021-09-15T02:35

„Du kannst nur abnehmen, wenn Du Kalorien zählst.“
„Du musst mehr Kalorien verbrauchen, als Du zu Dir nimmst.“
„Fett macht fett.“
„Viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen ist gesund, wei...

Der todsichere Weg, sich krank zu machen. from 2021-09-13T02:35

Negative Überzeugungen und die dazugehörige Erwartungshaltung schadet auf Dauer unserer Gesundheit. Warum dem so ist, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich gehe darauf ein, welche Rolle unsere Übe...

#healthy shot - Die wichtigsten BIO-Siegel und deren Bedeutung. from 2021-09-08T02:10

Lohnt es sich, Bio Lebensmittel zu kaufen? Kann man den vielen verschiedenen Bio Siegeln eigentlich vertrauen? Ist wirklich überall Bio drin, wo Bio drauf steht? Wenn Du auch zu den Menschen gehörs...

Warum Du manchmal Regeln brechen musst, um erfolgreich zu sein. from 2021-09-06T02:05

Heute geht es um Dein Leben und Deine „Regeln“, die Du lebst und für Dich befolgst. Manchmal muss man seine eigenen „Regeln“ überdenken und manchmal sogar brechen, um dauerhaft gesund, erfolgreich ...

Mythos Salz: Wie viel davon ist gesund? from 2021-09-01T02:50

Was macht Salz in Deinem Körper? Wie viel davon ist eigentlich gesund und warum? Welches Salz ist das richtige? All diese Fragen und noch einige mehr beantworte ich in dieser Folge. Ich gehe darauf...

Morphische Felder, Gedankenübertragung - Du be-wirkst mehr als Du denkst. from 2021-08-30T02:50

Kennst Du das auch? Du fühlst Dich beobachtet und wenn Du Dich umschaust, siehst Du, dass Dich jemand anschaut. Oder Du denkst an eine bestimmte Person und plötzlich meldet sich diese bei Dir? Die ...

#healthy shot - Im Hochsommer Sport: Ist das gesund? from 2021-08-25T02:50

Es gibt ein paar wichtige Dinge, die man beachten sollte, wenn man im Hochsommer Sport treibt. Es ist für die Einen die tollste Zeit im Jahr: endlich warm und sonnig. Für die Anderen: einfach nur z...

Podcast-Interview, das Mut macht - mit Ausra Steponaviciene from 2021-08-23T02:50

In diesem Interview spreche ich mit einer faszinierenden Frau voller Lebensenergie, die gelernt hat - trotz oder gerade wegen vieler Schicksalsschläge - immer wieder aufzustehen und weiter zu mache...

Wie gesund ist HIT und EPOC-Training? Für wen ist es geeignet, und was bringt es wirklich? from 2021-08-18T02:45

Was ist das eigentlich für ein Training? Es ist momentan wieder in aller Munde. Die Fitnessstudios bieten es vermehrt an. Ist es wirklich so, dass der „Nachbrenneffekt“ beim HIT-Training so wirkung...

Die Tricks der Lebensmittelindustrie: Das solltest Du wissen, um gesund, schlank und vital zu werden. from 2021-08-16T02:45

Heute erfährst Du, was die Lebensmittelindustrie alles tut, um Dich als Verbraucher dazu zu bringen, deren Produkte zu kaufen und zu konsumieren. Es geht um die deklarierten Inhaltsstoffe, denn nic...

# healthy shot - 4 Gründe, mehr Pflanzenpower zu essen from 2021-08-11T02:25

Kurz und knackig erfährst Du heute, warum es so wichtig und sinnvoll ist, mehr Pflanzenpower zu sich zu nehmen. Sie liefert unglaublich wertvolle Proteine, enthält viele - für unseren Darm so wicht...

Welcher Grund steckt wirklich hinter "emotionalem" Hunger? from 2021-08-09T02:25

In dieser Folge geht es um all die Gründe warum wir zum Essen greifen. Ich meine nicht den Magen-Hunger als solchen.
Jede*r kennt es: Es ist gerade gemütlich, es ist gerade sehr stressig, es i...

Raus aus der Perfektionismusfalle from 2021-08-04T02:20

Aus meiner Erfahrung heraus - ob Seminarteilnehmer*innen oder Personal-Coachings - weiß ich, dass es ganz viele Menschen gibt, die sich unglaublich unter Druck setzen, weil alles perfekt sein soll....

Die richtige Ernährung beim Training. Das solltest Du beachten. from 2021-08-02T02:20

Wie viele Proteine braucht ein Ausdauersportler? Wie viele ein Kraftsportler? Sind Proteinshakes sinnvoll? Willst Du mehr Leistung im Training erzielen? Deinen Muskelaufbau steigern? Oder möchtest ...

#healthy shot - Meine Urlaubsroutine zum Thema Sport, Ernährung, Alkohol und Meditation. from 2021-07-28T02:50

Wie schon im letzten Podcast (Folge 232) angekündigt, erzähle ich Dir heute, was ich im Urlaub tue, welche Routinen ich mir schaffe, um schlank und fit zu bleiben. Mir fällt das auch nicht immer le...

So bleibst Du auch im Urlaub schlank. Die 4 Hauptgründe, warum Du gerade im Urlaub zunimmst. from 2021-07-26T02:50

Kennst Du das auch? Urlaub… endlich Zeit zum Genießen. Frei nach dem Motto: „Wenn nicht jetzt, wann denn dann?“ Ich gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du es schaffst, im Urlaub nicht „zuzulegen“. Ich ...

So denken sich Olympiasieger zum Erfolg. Die wichtigsten Tools, die auch Du nutzen kannst. from 2021-07-21T02:05

Am 23. Juli 2021 finden die Olympischen Spiele und am 24. August die Paralympischen Spiele statt. Hier treten absolute Sport-Profis an. Was machen diese Profis, um so erfolgreich zu sein? Wie fokus...

Faktencheck Soja: Wie gesund ist Soja wirklich? from 2021-07-19T02:05

Fördert Soja wirklich die Östrogen-Produktion? Macht Soja Männer weiblicher? Verlängert Soja das Leben? Ist Soja krebsfördernd? Diese und noch mehr Fragen erreichen mich immer häufiger, deshalb geh...

#healthy shot- Damit schadest Du Dir nur selbst from 2021-07-14T02:00

Ein kurzer, knackiger Impuls von mir: Welche Auswirkungen hat es, wenn man schlecht über andere Menschen redet? Es geht um den Grundsatz: Alles, was Du aussendest, kommt wieder zurück. Und ja, das ...

Nutze das beste Doping der Welt für Deine Ziele from 2021-07-12T02:50

Was unterscheidet Optimisten von Pessimisten? Ja… wir wissen grundsätzlich was die Bezeichnungen bedeuten, aber warum sehen die Einen immer das halb-volle Glas und die Anderen das halb-leere? Wisse...

Interview mit der Astrologin Silke Schäfer from 2021-07-07T02:50

Silke Schäfer ist DIE Astrologin der neuen Zeit. Sie deutet nicht nur die Planeten, sondern den Raum dazwischen, den Kosmologen und Mystiker auch die Quelle allen Seins nennen. Das heisst, sie lies...

Wenn Deine Chance kommt, bist Du dann gut vorbereitet? from 2021-07-05T02:50

Du hast einen Herzenswunsch, erhältst Chancen und Möglichkeiten, kannst sie aber nicht ergreifen. Verstehst die Botschaften nicht oder übersiehst das Potenzial, das dahinter steckt. Ich erzähle Dir...

#healthy shot - Immer müde und schlapp? Überprüfe Deine Werte. from 2021-06-30T02:50

Wenn Du häufig müde und schlapp bist, dann könnte das mit Deinem Vitamin-D Spiegel oder Deiner Schilddrüse zu tun haben (im speziellen geht es hier um den TSH Wert) oder aber auch mit Eisenmangel o...

Krankheit, Übergewicht & Drama -bei den Menschen, die Du liebst: Wann es Zeit wird loszulassen. from 2021-06-28T02:50

Es gibt viele Menschen, die definieren sich über ihre Krankheit, über ihre Unzufriedenheit, über ihr ganz eigenes „Drama“. Ja, es gibt schlimme Dinge und Krankheiten, aus denen man nicht so einfach...

#healthy shot - Was tun gegen Mundgeruch? Natürlich frischer Atem, so gehts! from 2021-06-23T02:50

Mundgeruch ist eine sehr unangenehme Begleiterscheinung. Sie muss aber nicht sein. Wie Du herauszufinden kannst, ob Du Mundgeruch hast und wie Du wieder zu frischem Atem kommst, das erfährst Du in ...

Podcast Interview mit Dr. med. Michael Spitzbart from 2021-06-21T02:50

Dr. Spitzbart zählt zu den bekanntesten Gesundheitsexperten Europas und ist ein international gefragter Referent. Er ist seit vielen Jahren spezialisiert auf präventive und orthomolekulare Medizin....

#healthy shot - Meine besten "functional Toppings"! from 2021-06-16T02:50

Heute verrate ich Dir meine liebsten und besten funktional Toppings, die in meiner Küche nicht mehr wegzudenken sind. Sie sind das „i-Tüpfelchen“ auf jedem Gericht. Meine 5 liebsten Toppings sind e...

Welche Nebenwirkungen hat schlechte Ernährung? from 2021-06-14T02:50

Mittlerweile ist wissenschaftlich bewiesen, dass 70% aller Krankheitsfälle auf Fehlernährung zurückzuführen sind. Was ist eigentlich schlechte Ernährung? Welche Rolle spielen verarbeitete Lebensmit...

Real Talk: "Kerstin, was machst Du alles, um so fit und gesund zu bleiben?" from 2021-06-09T02:50

Ich werde sehr oft gefragt, wie ich meinen Körper fit halte, wie ich gesund bleibe und mein Immunsystem stärke. Heute erzähle ich - ungeschönt und ehrlich - was ich alles tue, um gesund und fit zu ...

Wie mentales Training in Deinem Unterbewusstsein wirkt from 2021-06-07T02:50

Was machen erfolgreiche Menschen anders als andere? Was ist mentales Training? Was bedeutet mentale Stärke? Welche Rolle spielt Mentaltraining im Spitzensport? Wie wirkt mentales Training? Was hat ...

#healthy shot: Leben Veganer gesünder als Fleischesser? Warum vegan? - pro und contra from 2021-06-02T02:50

Veganer haben den Ruf, die „besseren“ Menschen zu sein, weil sie das Tierwohl bzw. Tierquälerei im Blick haben. Vegan sein wird in einigen Kreisen als "hipp" bezeichnet. Auf was "verzichtet" man ei...

Interview mit dem wichtigsten Menschen meines Lebens: Marco Hardt from 2021-05-31T02:50

Ich wurde schon sehr oft gefragt, wer denn der Mann an meiner Seite ist. Wie wir es schaffen, schon so lange so glücklich zu sein und wie es so ist, mit mir an seiner Seite.
Mein Mann Marco ha...

Was passiert in den ersten Monaten Deines Lebens? So wirst Du frei von negativen Programmierungen. from 2021-05-26T02:20

Es gibt viele „Programmierungen“, die wir im Laufe der Jahre - vorwiegend in unserer Kindheit - gelernt oder uns von unseren Eltern abgeschaut haben. Manchmal handelt es sich sogar um traumatische ...

Die 5 Stresskiller für einen schlanken, belastbaren und gesunden Körper from 2021-05-24T02:15

Die momentane Situation ist nicht einfach. Stress, Angst und Unsicherheit beherrschen unseren Alltag. Die stetige Flut an negativen und auch angstmachenden Informationen bedeuten Stress für unseren...

#healthy shot - Mehr Gemüse essen: 10 einfache Tipps from 2021-05-19T02:50

Warum sind Obst und Gemüse so gesund? Welche Bedeutung hat es für unseren Körper? Dunkelgrünes Blattgemüse z.B. stärkt das Immunsystem, faseriges Gemüse trägt zu einer guten Verdauungsleistung bei...

Welche Form der Ernährung ist die gesündeste? from 2021-05-17T02:50

Es gibt so viele unterschiedliche Ernährungsformen, dass man den Überblick schonmal verlieren kann: Vegetarisch oder vegan? Mit Kohlehydraten oder ohne? Glutenfrei oder nicht? Mit Fett oder nicht? ...

Herzfrequenzmessung: Sinn oder Unsinn? Ruhepuls - Maximalpuls - Fitnessaufbau from 2021-05-12T02:10

Macht es überhaupt Sinn, mit einer Pulsuhr bzw. einem Herzfrequenzmesser zu trainieren?
Was sagt Deine Ruhepuls eigentlich aus?
Wie wichtig und gesund ist die Grundlagenausdauer?
Wie e...

Meine zwei emotionalsten Erlebnisse im Mai 2021: Tigerhai-Tauchen & "Energize your life" from 2021-05-10T02:50

Ich erzähle Dir von meinem absoluten Herzensprojekt „Energize your life“, das am 1. Mai tatsächlich stattfinden durfte. Es war ein unglaublicher Tag mit puren Emotionen, einzigartig tollen Teilnehm...

#healthy shot - Feiere das Leben! Meine Glücks-Booster für einen richtig schönen Tag ? from 2021-05-05T02:50

Es gibt sie, die Dinge und Momente, die einen Tag zu etwas ganz Besonderem machen. Heute geht es um meine sogenannte „Glücksliste“. Sie soll Dir helfen, dass Du aus Deinem Leben etwas Tolles machst...

Warum bist Du hier? Was ist Dein Auftrag? from 2021-05-03T02:50

Heute geht es um die zentrale Frage, die Du Dir bestimmt auch schon mal gestellt hast: Warum bist Du hier auf dieser Erde? Gibt es etwas, das Du hinterlassen möchtest? In dieser Folge habe ich ein ...

Meine wichtigsten "Learnings" aus 20 Jahren Erfahrung from 2021-04-28T02:50

In den letzten 20 Jahren durfte ich sehr viel Erfahrung sammeln. Gute und schlechte, wertvolle und wichtige. 5 Themen haben sich herauskristallisiert, die ich Dir heute mitgeben möchte, sodass auch...

Mut ist der Schlüssel zur Freiheit und die Tür zum Glück. from 2021-04-26T02:50

Heute erfährst Du, warum es so wichtig ist, mutig zu sein. Mut macht Dich frei und führt Dich zu Deinem Glück. Ich berichte Dir von meinen Erfahrungen und gebe Dir wichtige Tipps, wie Du es schaffs...

#healthy shot - Höre auf, Dich klein zu machen. Zeige Dein Licht und sage JA zu Dir! from 2021-04-21T02:50

Geht es Dir auch oft so, dass Du „ja“ sagst, obwohl Du „nein“ meinst? Ein gutes Selbstwertgefühl ist die Basis für ein glückliches Leben. In diesem Podcast stelle ich Dir ein paar Fragen, die Dich ...

Diese Messung lügt nie! Was die Wissenschaft über Dein Herz verrät. from 2021-04-19T02:45

Was ist die sog. HRV-Messung (Herzratenvariabilitäts-Messung)? Was sagt sie aus? Was verrät sie über Dich? Was hat sie mit Deiner inneren Balance und Deinem Stresslevel zu tun? Dein Herzschlag gibt...

Meine 5 wichtigsten Mentoren und was ich von ihnen gelernt habe. from 2021-04-14T02:45

Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen. Warum es so wichtig ist, Mentoren an zu haben und was man von ihnen lernen kann. Greg Bradon, Bruce Lipton, Lynne McTaggart, Tobias Beck und Joe Disp...

Schön und gesund. Ein Märchen? Die 5 mächtigsten Antioxidantien. from 2021-04-12T02:45

Nein. Es ist kein Märchen. Schön und gesund ist möglich auch bei Dir. Ich gebe Dir Tipps und Hilfsmittel, wie es funktioniert. Wichtiges Thema ist hier die Überzuckerung des Gewebes. Bei dieser Übe...

Die Kraft des Neuen. Lebe Deinen Herzensweg (gratis Meditation) from 2021-04-07T02:50

Eine kraftvolle Meditation, die Dich stärkt und mit Lebensenergie versorgt. Du aktivierst Dein volles Potenzial und bekommst DIE Kraft, Deinen eigenen Weg zu gehen und nicht den der Anderen. Lasse ...

Dankeschön & Rückblick - Meine 4 besten Tipps für Dich. from 2021-04-05T02:45

#Dankeschön ?
Ich möchte mich nicht nur bei Dir von ganzem Herzen bedanken, dass Du meine mittlerweile schon **200 Folgen** hörst, sondern Dir auch einen Rückblick geben über alle Höhen und Tie...

Die größten Fitness-Irrtümer. Das solltest Du wissen! from 2021-03-31T02:15

Findet die Fettverbrennung wirklich erst nach 3 Minuten statt?
Nehme ich wirklich an diesen Stellen ab, die ich gerade trainiere?
Ist Muskelkater ein Indikator dafür, dass ich richtig und e...

Sauer. Krank. Müde. Dick und ausgebrannt. Das Problem mit der Übersäuerung. from 2021-03-29T02:50

Übersäuerung ist ein großes Problem in der heutigen Zeit und verantwortlich für ganz viele körperliche Beschwerden wie z.B. Müdigkeit, Infektanfälligkeit, schlechte Laune, Unwohlsein, Motivationslo...

#healthy shot - Bitterstoffe: Die vergessenen Helden from 2021-03-24T03:15

Heute erfährst Du, warum Bitterstoffe so gesund sind, wie sie in Deinem Körper wirken und warum sie auf keinen Fall in einer gesunden Küche fehlen sollten. Sie sorgen nicht nur für eine gesunde Dar...

Wenn Du fest steckst. Meine besten Tipps für Dich zur Lösung Deiner Probleme. from 2021-03-22T03:50

Heute gebe ich Dir Tipps und Infos was Du tun kannst, wenn Du gedanklich „fest steckst“. Wenn Du nicht mehr weiter weißt und aus Deinem Gedankenkarussell einfach nicht heraus kommst. Wenn Du „Proje...

Schlank und gesund! Das geht nur, wenn Du aus einem Sprint einen Marathon machst. from 2021-03-17T03:50

Es ist wichtig, dass Du zu der Persönlichkeit wirst, zu der Du werden musst, um gesund und schlank zu werden. Das bedeutet, Du musst Dich von lange eingeübten Verhaltensweisen und Gewohnheiten vera...

Die Macht der Energiefelder. Heilung, Gesundheit & Erfolg from 2021-03-15T03:50

Heilung, Gesundheit und Erfolg haben unmittelbar mit Deinen/den Energiefeldern zu tun. Warum das so ist und wie alles miteinander zusammenhängt, erfährst Du hier und heute.
Ein weltweites, wiss...

#healthy shot - Die besten Heilkräuter gegen Angst und Depressionen from 2021-03-10T03:10

Es gibt tolle Heilkräuter, die gegen Angst und Depressionen helfen, sogar direkt vor unserer Haustür. Diese Heilkräuter haben keinerlei Nebenwirkungen und sind unschlagbar in ihrer Wirkung. Nicht n...

Tausche Fett gegen Muskulatur - Mache aus Bewegung Sport! from 2021-03-08T03:50

Warum ist Muskelkraft so wichtig für unsere Gesundheit? Wie sieht ein effektives Muskeltraining aus? Was ist dabei zu beachten? Wie kann ich Speicherfett gegen Muskelmasse austauschen? Wie bleibe i...

Werde die beste Version Deiner selbst - für ein glückliches Leben from 2021-03-03T03:50

Wir sind auf dem Weg in ein neues Bewusstsein, und es wird Zeit, dass wir uns ALLE zu der besten Version von uns selbst verändern. Ich möchte Dich motivieren und inspirieren, dass auch DU - ganz ge...

Interview mit DER Yoga Spezialistin Karo Wagner from 2021-03-01T03:55

Heute interviewe ich eine absolute Yoga Spezialistin: Karo Wagner. Sie betreibt eine der größten Yoga-Akademien in Deutschland, der Schweiz und Österreich. Sie erzählt uns wie sie zum Yoga gekommen...

Entgiften. Leichter werden. Altes loslassen. Innerlich frei werden. from 2021-02-24T07:55:07

Heute erzähle ich Dir was Du tun kannst, um innerlich frei zu werden. Es geht nicht nur um all die Gedanken, die immer wieder in Dir kreisen und die es gilt loszulassen, sondern auch um körperliche...

Glaube nicht alles! Es ist Zeit hinzuschauen, nicht wegzuschauen. from 2021-02-22T03:20

In dieser Podcastfolge möchte ich Dich sensibilisieren, genau hinzuschauen und zu hinterfragen. Viele Menschen lassen sich ganz leicht beeinflussen und manipulieren. Momentan gibt es in den Nachric...

Synchronizität - Dein Leben ist kein Zufall from 2021-02-17T03:45

In dieser neuen Folge erzähle ich Dir von mir. Von vermeintlichen Zufällen und Dingen, die in meinem Leben passiert sind, die ganz besonders waren oder wichtiges in meinem Leben verändert haben. Du...

#healthy shot - Diese Fragen solltest Du Dir unbedingt beantworten from 2021-02-15T03:45

In diesem healthy shot stelle ich Dir wichtige Fragen, die Dir helfen, in die Reflexion zu kommen. Es sind Fragen, die auch mir weiter geholfen haben, wenns drum ging, meine Energie zu verändern un...

2. Teil Podcast Interview mit Dr. Hobert from 2021-02-10T09:00:51

Hier nun Teil 2 des interessanten Interviews mit Herrn Dr. Hobert (Facharzt mit 30-jähriger Erfahrung in Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Traditioneller chinesischer Medizin und Ethno-Medizin)...

1. Teil Podcast Interview mit Dr. Hobert from 2021-02-08T03:20

In diesem tollen Interview mit Herrn Dr. Hobert (Facharzt mit 30-jähriger Erfahrung in Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Traditioneller chinesischer Medizin, Ethno-Medizin) spreche ich mit ihm ...

Dein Leben darf schön sein! Karma, Lektionen und Gesetzmäßigkeiten from 2021-02-03T03:15

Gibt es so etwas wie Karma? Oder „Lektionen“ des Lebens, die man zu lernen hat? Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen und von bestimmten Gesetzmäßigkeiten, die einfach da sind und - wenn man sie b...

Was die Schumann-Resonanz mit Deiner Gesundheit, Deiner Lebenskraft und Energie zu tun hat from 2021-02-01T03:50

In diesem Podcast erfährst Du etwas über die sogenannte Schumann-Resonanz und wie sie sich auf Dich und Deine Gesundheit auswirkt. Seit 2020 hat sich die Erd-Resonanz-Energie erheblich erhöht und d...

#healthy shot - 6 wichtige Punkte, um langfristig schlank zu werden from 2021-01-27T03:40

In diesem healthy shot möchte ich Dich sensibilisieren und Dir 6 Punkte an die Hand geben, die Dir helfen werden, langfristig schlank und fit zu werden. Analysiere Dein Essverhalten: Welche Emotion...

Dein Neustart: schlank und gesund ein Leben lang. Mit diesen wichtigen Tipps startest Du Deinen Fettabbau. from 2021-01-25T03:40

In dieser neuen Folge geht es um die Dinge, die Du in Deinen Alltag einbauen darfst, um einen schlanken, fitten und gesunden Körper zu bekommen. Und zwar langfristig! Es geht nicht nur darum, dass ...

Was Dein Gesicht über Deine Gesundheit verrät und welche Krankheiten sich ankündigen from 2021-01-20T03:50

In dieser neuen Folge gehe ich auf eine der ältesten Diagnosemethoden - die Gesichtsdiagnose - ein. Sie wird von Naturheilkundigen schon Jahrtausende lang angewandt. Das Gesicht eines Menschen gilt...

Muskeln & Fett: Das solltest Du wissen, um gesund, schlank und fit zu werden. from 2021-01-18T03:50

In diesem Podcast gehe ich auf die wirklich wichtigen Themen rund um die Muskulatur und „Fettarten“ des Körpers ein. Wie viel körpereigenes Speicherfett sollte man haben, wie viel nicht?Was kannst ...

#healthy shot - Wie viel versteckten Zucker nimmst Du wirklich zu Dir? from 2021-01-13T03:50

In dieser Folge geht es um den versteckten Zucker in vermeintlich gesunden Nahrungsmitteln. Wusstest Du, dass in 100g Vollkornbrot, 15 Würfel Zucker „versteckt“ sind? Oder in der klassischen Müsli-...

5 Fragen, die ich 2020 am häufigsten gefragt wurde from 2021-01-11T03:50

In diesem Podcast gehe ich auf die mir am häufigsten gestellten Fragen ein, die da wären:
Ob ich immer ganz konsequent im Hinblick auf das Thema Ernährung bin?
Wie ich es schaffe, meine G...

Fettabbau leicht gemacht - im Einklang mit Deiner inneren Uhr from 2021-01-06T03:30

Alles um uns herum unterliegt gewissen Zyklen. Auch unsere Organe haben einen bestimmten Rhythmus aus Arbeits- und Ruhezeiten. In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps und Infos, wie Du im Einklang mit...

Mein „emotionaler“ Rückblick auf 2020 from 2021-01-04T03:25

Ein schwieriges, außergewöhnliches Jahr ist zu Ende gegangen. Für Dich, für mich, für uns alle. In dieser ersten Folge im neuen Jahr blicke ich auf das hinter uns liegende Jahr und erzähle euch von...

#healthy shot - Werde zum Magneten von Fülle und Lebenskraft from 2020-12-30T03:25

Du kennst sicher das Gesetz von Ursache und Wirkung. In diesem neuen healthy shot möchte ich Dich motivieren, zum Magneten von Fülle und Lebenskraft zu werden, indem Du dieses Gesetz berücksichtigs...

Raus aus dem Tief und Winterblues - Hormone lassen sich steuern from 2020-12-28T03:40

In dieser neuen Folge erfährst Du, warum sich so viele Menschen in dieser Jahreszeit so müde, antriebslos und schlapp fühlen. Warum man oft das Gefühl hat, weniger Energie zu haben und öfter schlec...

Was darfst Du aus 2020 lernen? Meine Impulse für Dich! from 2020-12-23T03:40

In dieser neuen Folge möchte ich Dich dazu anregen, mal darüber nachzudenken, was in 2020 alles so „hoch gekommen“ ist. BEI Dir und IN Dir. Wie geht es Dir? Wie fühlst Du Dich mental und körperlich...

Wie Du es schaffst, Menschen gehenzulassen, die Dich nicht gut behandeln. from 2020-12-21T03:35

In diesem Podcast erfährst Du, wie es Dir gelingen kann, Menschen, die Dir nicht gut tun, loszulassen. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen. Auch ich habe mich im Laufe der Zeit von Mensc...

#healthy shot - Lebkuchen, Plätzchen & Co. - Genieße clever die Weihnachtszeit und bleibe in Deiner Balance! from 2020-12-16T03:05

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Deine Gene lassen sich ein- und ausschalten - die Macht Deiner Gefühle, Emotionen und Überzeugungen from 2020-12-14T03:25

Du bist der Schöpfer Deiner Gene und hast die Möglichkeit, diese ein- und auszuschalten durch Deine Gedanken und Emotionen. Was es genau damit auf sich hat, die Hintergründe und Fakten erfährst Du ...

Du bist nicht zu schwach nur abhängig - wie Dich Nahrung, Stress und negative Gedanken in die Abhängigkeit führen from 2020-12-09T03:20

In diesem Podcast erzähle ich Dir was passiert und wie es dazu kommt, dass Du von bestimmten Nahrungsmitteln abhängig wirst. Oder wie es sein kann, dass man nicht mehr loskommt vom negativen Gedank...

Erfüllte Beziehung - so findest Du den*die richtige Partner*in from 2020-12-07T08:55:17

In dieser Folge erfährst Du wie es mir gelungen ist und immer noch gelingt, seit fast 20 Jahren so glücklich mit meinem Mann Marco zu sein und welche Punkte - meiner Meinung nach - die wichtigsten ...

#healthy shot ? 5 Heilmittel gegen Stress ? mit der Kraft der Natur from 2020-12-02T04:55

Kurz und knackig hier DIE 5 Heilmittel, die Dir helfen werden, wieder in Dein Gleichgewicht zu kommen. Sie sind meine absoluten Favoriten. Aus der Natur deshalb, weil sie viel älter sind als die Sc...

?? Zu Hause im Lockdown richtig fit werden - Meine Motivationstipps für Dich ?? from 2020-11-30T04:55

Trotz Lockdown und Krise richtig fit bleiben und werden, das ist das Thema des heutigen Podcasts. Es ist nicht einfach, sich selbst zu motivieren, weiter Sport zu treiben. Gerade ist das Fitnessstu...

Endlich Glücklich und frei - so entsteht wahre Fülle und Lebenskraft from 2020-11-25T03:50

In diesem Podcast geht es um Glück und Freiheit. Im Moment wichtiger denn je. Viele Menschen machen ihr eigenes Glück vom „Außen“ abhängig. Zur Zeit herrscht viel Angst und Unsicherheit - gerade du...

? Immun-stark gegen Covid-19 ? from 2020-11-23T04:45

Heute geht es darum, dass DU SELBST ganz viel tun kannst, um Dich und Dein Immunsystem stark zu machen. Es geht um das **„Wunder von Dänemark“**. Wie es die Dänen geschafft haben, sich gegen die Sp...

?Gratis Meditation? - Selbstvertrauen???? ????? ????? ????? from 2020-11-18T04:25

Heute gibt es eine weitere kleine gratis Meditation für Dich mit dem Titel **Selbstvertrauen**.
Drücke auf die Stopp-Taste und tanke Energie. Spüre die Dir innewohnende Kraft und gewinne Vertr...

Jeder kann meditieren. Welche Rolle die Atmung dabei spielt und warum Meditation der Schlüssel zu wahrer Freude... from 2020-11-16T05:10

Heute erfährst Du, warum das Meditieren als solches so wichtig für Dein Leben sein kann und welche Rolle die Atmung dabei spielt. Ich erzähle Dir von meinen persönlichen Erfahrungen und wie auch Du...

Lebenslänglich ohne Medikamente und Psycho-Pharmaka - Werde so glücklich wie die gesündesten Völker der Erde from 2020-11-11T05:00

In dieser neuen Folge erfährst Du, wie die gesündesten Völker der Erde es schaffen, so glücklich und gesund zu bleiben. Was machen sie anders? Welcher rote Faden zieht sich durch deren Lebensweise ...

Wenn Du Unterricht vom Leben bekommst - Angst, Übergewicht, Krankheit und Schmerz sind Lehrmeister des Leben from 2020-11-09T05:00

Wenn das Leben uns wieder in die richtige Spur bringen will, schickt es uns „Lehrmeister“. Diese Lehrmeister haben unterschiedliche Namen wie Angstattacken, Schuldgefühle, Schmerzen, Übergewicht, K...

#healthy shot# Psychosomatik - Was Dir Dein Körper sagen möchte from 2020-11-04T05:00

Wenn Du ganzheitlich gesund werden - und vor allen Dingen - bleiben möchtest, ist es wichtig, den eigenen Körper zu verstehen. Er hat seine eigene Sprache und wenn man diese nicht so richtig deute...

Meine TOP 5 Nahrungsmittel für ein gesundes Immunsystem, mehr Vitalität, Energie und Lebenskraft from 2020-11-02T05:00

Mit dieser neuen Folge richte ich meinen Appell an Dich und Deine Eigenverantwortung: Komme raus aus Deiner „Routine“, kümmere Dich um Dich und Deine Gesundheit. Unsere Nahrungsmittel spielen hierb...

Bauchfett, „Tofi`s“ & Co. - Warum inneres Bauchfett so gefährlich ist und was Du tun kannst, um es wieder loszuwerden from 2020-10-28T05:00

In diesem Podcast geht es um das „innere“ Bauchfett, dessen Funktion und warum es so gefährlich ist. „Tofi“ bedeutet thin-outside-fat-inside, schlanke, dünne Menschen, denen man ihr Bauchfett nicht...

Die wahre Kunst des mentalen Trainings heißt „loslassen & annehmen“ from 2020-10-26T05:00

In dieser neuen Folge geht nicht darum, was Du Dir wünschst, sondern darum, was Du ausstrahlst. Ich erläutere Dir die wissenschaftlichen Hintergründe und auch, was z.B. russische Physiker dazu sage...

#healthy shot - 8 Punkte, warum Dich Zucker krank, dick und hässlich macht! from 2020-10-21T04:00

In diesem neuen healthy shot erfährst Du kurz und knackig, warum Du Zucker unbedingt meiden solltest. Er macht nicht nur dick und hässlich, er macht abhängig, übersäuert Deinen Körper. Er ist der T...

Männer, Testosteron, Wechseljahre, Libido - so kommt das "starke" Geschlecht wieder ins Gleichgewicht from 2020-10-19T04:00

Mein Interview mit Jürgen Vogelgesang von Infarct Protect from 2020-10-14T08:06:41

In dieser Folge hört ihr mein Interview mit dem „Chef“, dem wissenschaftlichen Leiter, von Infarct Protect - Jürgen Vogelgesang. Infarct Protect führt Autonome Funktionsdiagnostiken durch.
Mi...

Raus aus der Angst und dem Wahnsinn um Covid & Co. from 2020-10-12T04:00

In diesem neuen Podcast geht es darum, wie Du aus der Angstspirale rund um Corona herauskommst. Du erfährst, warum Du so viel mächtiger bist als Du glaubst und wie Du es schaffst, Deine Dir eigene ...

Was Deine "Lüftchen" und Dein Kot über Dich verraten from 2020-10-07T04:00

In diesem neuen Podcast geht es um ein wichtiges Thema, das allerdings eher selten offen angesprochen wird: Was sagen Deine Pupse über Deine Gesundheit aus und wie sollte Dein "Häufchen" idealerwei...

Meine Botschaft an alle Frauen! from 2020-10-05T04:00

In dieser neuen Folge gibt es eine spezielle Botschaft von mir an alle Frauen. Es geht um den Druck, den wir Frauen uns täglich machen. Wir wollen toll aussehen, die perfekte Mutter und erfolgreich...

#healthy shot - So reduzierst Du schnell und effizient Stress from 2020-09-30T04:00

In diesem **healthy shot** bekommst Du kurz und knackig sehr wertvolle Tipps, wie Du schnell und effizient Deinen Stress reduzieren kannst und auf was Du achten solltest. Es geht um Bewegung und au...

"Aufschieberitis"? - So kommst Du in die Umsetzung from 2020-09-28T04:00

In dieser neuen Folge erfährst Du, warum es vielen Menschen nicht gelingt, in die Umsetzung zu kommen. Vielleicht ist das ja auch bei Dir der Fall? Dann kennst Du es: Es macht unzufrieden und stres...

Wenn Du in (D)einem Problem feststeckst. Mit diesen Tipps schaffst Du es herauszukommen. from 2020-09-23T04:00

In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps und Informationen was Du tun kannst, wenn Du in Deiner jetzigen Situation "feststeckst". Sei es ein neues oder altes berufliches Projekt, Deine Beziehung oder a...

Erwartungen und täglicher Druck - So schaffst Du es, die Überspannung zu transformieren und gelassener zu werden from 2020-09-21T09:00:12

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, dass sich viele von euch gewünscht haben: Wie schafft man es auf Dauer, der Erwartungshaltung und dem täglichen Druck standzuhalten? Wie kommt man raus a...

#healthy shot - 6 super Tipps, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln from 2020-09-16T04:00

Kurz und intensiv bekommst Du heute 6 effektive und sehr wirksame Tipps von mir, wie Du Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringst. Den Stoffwechsel ankurbeln bedeutet, Fett verbrennen, die Energie...

Was bedeutet Spiritualität? So erschaffst Du Dir (D)eine neue Realität from 2020-09-14T04:00

In dieser neuen Folge erzähle ich Dir, was Spiritualität bedeutet und warum es so wichtig ist, zu verstehen, dass ALLES miteinander verbunden ist. Es gibt unsichtbare Energien, die alles miteinande...

Spermidin - Das Wunder- und Heilmittel für Anti-Aging, Reinigung und Vitalität from 2020-09-09T04:00

Heute erfährst Du alles Wichtige über Spermidin, das „Wundermittel“, von dem im Moment jeder spricht. In der Wissenschaft und Altersforschung sorgt es für großes Aufsehen und auch im Zusammenhang m...

Was bewirkt Sex in Deinem Körper? Ist Sex gesund? Und wie wirkt sich Ernährung, mentales Training und Bewegung auf Dein from 2020-09-07T04:00

In dieser neuen Folge erfährst Du welchen Einfluss die Ernährung auf unsere Hormone hat und somit auch auf unser Sexualleben. Du erhältst viele Tipps von mir, wie Du Deine „Lust“ wieder steigern ka...

#healthy shot - Deine Vergangenheit ist nicht Deine Zukunft! So änderst Du die Richtung from 2020-09-02T04:00

Kurz und knackig gebe ich Dir Tipps, wie Du kleine „Tiefs“ überwindest und Deine Glaubenssätze wie bspw. „Das schaffe ich eh nicht.“ … oder … „Das wird eh nix.“ in den Griff bekommst.
Deine Ver...

Wenn Schlank-sein zur Qual wird. So kommst Du raus aus dem Teufelskreis from 2020-08-31T04:00

Was tun, wenn sich Deine Gedanken nur noch um „dünn-sein“, „schlank-sein“ und „abnehmen“ drehen? Wenn man nur noch darüber nachdenkt, ob man dies oder jenes essen darf, ob man genügend Sport getrie...

Geistige Gesetze - So änderst Du Dein Leben from 2020-08-26T04:00

In dieser neuen Folge erzähle ich Dir von einer ganz emotionalen Begebenheit, die mir vor ein paar Tagen passiert ist. Sie passt super zum Thema Ursache = Wirkung. Was geschieht, wenn Du bestimmte ...

Soja: Gesund oder ungesund? from 2020-08-24T04:00

#healthy shot - Die besten mentalen Tipps aus dem Leistungssport, die auch Du anwenden kannst, um Deine Ziele und Wünsch from 2020-08-19T04:00

In dieser neuen Folge erfährst Du kurz und knackig, was Leistungssportler tun, um ihre Ziele und Wünsche zu erreichen. Du erhältst effiziente Tipps und Infos’s, die Du in Deinem Alltag anwenden kan...

5 Tipps wie Du nach dem Urlaub wieder schlank und fit wirst from 2020-08-17T02:00

In dieser neuen Folge gebe ich Dir **5 wertvolle Tipps**, wie Du es schaffst, nach Deinem Urlaub wieder schlank und fit zu werden. Du erfährst, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und somit Deine...

Lebe Deine eigene Wahrheit from 2020-08-12T04:00

Heute möchte ich Dich darin bestärken, Deine eigene Wahrheit zu leben. Bedeutet: Nehme Dich so an, wie Du bist! Mit all’ Deinen Stärken und ‚vermeintlichen’ Schwächen. Viele Menschen - ich behaupte...

Deine 5 mächtigen Verteidigungssysteme, die für Anti-Aging, Gesundheit und Heilung verantwortlich sind. from 2020-08-10T04:00

In dieser neuen Folge erfährst Du, welche mächtigen Verteidigungssysteme Du in Dir hast. Diese Systeme sind dafür verantwortlich, dass Du gesund bleibst, schlank, vital und schön bist und helfen Di...

#healthy shot - Keine Ausreden mehr. So transformierst Du Negatives in Positives. from 2020-08-05T04:00

Du hast ein Ziel vor Augen. Du planst, bist voller Elan, möchtest loslegen… aber irgendwie klappt das mit dem ersten Schritt nicht so richtig? Du drehst Dich im Kreis und findest keinen Anfang? Ein...

So bleibst Du im Urlaub ?schlank und fit. Meine besten Tipps für Dich. from 2020-08-03T06:00

In dieser neuen Folge erfährst Du, was Du im Urlaub tun kannst, um fit und schlank zu bleiben. Oft erliegen wir vieler Versuchungen -gerade im Urlaub- die wir uns im alltäglichen Leben mühsam abgew...

Podcast Interview mit Dr. Roland Reinhardt (Teil 2) from 2020-07-29T04:00

Hier nun der zweite Teil meines spannenden und sehr interessanten Interviews mit Dr. Roland Reinhardt (bekannter Quantenphysiker und Mathematiker). Falls Du den ersten Teil noch nicht gehört hast: ...

Podcast Interview mit Dr. Roland Reinhardt (Teil 1) from 2020-07-27T04:00

Heute hörst Du den ersten Teil meines Interviews mit dem bekannten Quantenphysiker und Mathematiker Dr. Roland Reinhardt. Dies war ein super interessantes Gespräch mit einem tollen Wissenschaftler....

So befreist Du Dich von der Angst from 2020-07-22T04:00

Heute erkläre ich Dir, was Du tun kannst, um Dich von Deiner Angst zu befreien. **Wichtig vorab für Dich zu wissen: Du bist nicht alleine.** Bei ganz vielen Menschen kommt - gerade in der jetzigen ...

Ketose (Teil 2) Abnehmen und gesund werden. So machst Du es es richtig! from 2020-07-20T04:00

In dieser Folge erfährst Du, warum es von so entscheidender Bedeutung ist, dass bei der Ketose vermehrt pflanzliche Produkte gegessen werden und warum Produkte tierischen Ursprungs langfristig kran...

#healthy shot# - Glücklichsein ist (D)eine Entscheidung. Erhöhe Deine Energie für Dich und Andere. from 2020-07-15T04:00

Wenn Dich die Motivation verlässt. Mit diesen Tipps schaffst Du es, Deine Motivation wiederzufinden. from 2020-07-13T04:00

In diesem neuen Podcast gebe ich Dir Tipps und Info’s, was Du tun kannst, wenn Dich die Motivation verlässt. In der Regel wissen wir alle, was zu tun ist. Sei es Sport, Ernährung oder auch mentale ...

Du bist Deinen Genen nicht ausgeliefert. Dein Um-FELD ist entscheidend. from 2020-07-08T04:00

Dein Um-Feld beeinflusst Deine Gene… genau darum geht es in diesem Podcast. Umfeld ist alles, was um Dich herum ist: was Du tust, Deine Freunde, Deine Kollegen, was Du isst etc. Und all das beeinfl...

Was hat die Quantenphysik mit Deinen Gedanken, Deinem Erfolg und Deiner Heilung zu tun? from 2020-07-06T04:00

In dieser neuen Podcastfolge erzähle ich Dir, warum alles, was Du in Deinem Leben vorfindest, mit Deinen Gedanken zu tun hat. Egal ob es um Deine Gesundheit, Deinen Beruf, Deine Partnerschaft (oder...

#healthy shot# - Suche Dir die richtigen Mitspieler! So bleibst Du in Deiner Kraft und erreichst Deine Ziele und Wünsche from 2020-07-01T04:00

In diesem 2. "healthy shot" erfährst Du kurz und knapp, warum es so wichtig ist, sich mit den „richtigen“ Menschen zu umgeben und welchen Einfluss es auf Deinen Erfolg und Dein Leben hat. Was sind ...

Ketogene Diäten: Trend Ketose - Sinn oder Unsinn? from 2020-06-29T04:00

In dieser Folge erfährst Du mehr über das aktuelle Trendthema Ketose. Ich erzähle Dir, um was es eigentlich bei der Ketose geht und kläre Dich über die Vor- und Nachteile dieser Ernährungsform auf....

Was Sport und Bewegung mit Deinem Gehirn zu tun hat from 2020-06-24T04:00

Heute geht es darum, was Du alles bei Dir und in Dir bewirkst, wenn Du Sport treibst. Wie gut es für Dich, Deinen Körper und Geist ist, wenn Du Dich bewegst und welchen Einfluss es auf Deine kognit...

4 ganz einfache Tipps, um eine gesündere Ernährung aufzubauen, mit der Du schlank und gesund wirst. Und bleibst. from 2020-06-22T04:00

Heute erhältst Du 4 ganz einfache Tipps von mir, die Dir helfen dauerhaft schlank und gesund zu werden. UND zu bleiben. Diese Tipps kannst Du problemlos in Deinen Alltag integrieren, sie haben Best...

#healthy shot: Dein Affirmationssatz - so erhöhst Du Deine Energie from 2020-06-17T04:00

Hier der erste **healthy shot** für Dich: Finde Deinen Affirmationssatz. Er ist wichtig für Dich und Deine Lebenskraft. Er hilft Dir, Deine Lebenskraft zu erhöhen, um so Deine Ziele zu erreichen. W...

Bleibe nicht stehen, und stelle Dich Deiner Lebensaufgabe from 2020-06-15T04:00

In dieser Folge möchte ich Dich ermutigen, dass Du Dir Dein Leben mal genauer anschaust. Gibt es Situationen oder Themen, die immer wieder auftauchen? Auf die Dich Dein Herz/Deine Seele aufmerksam ...

Ist Kaffee gesund? Die Fakten from 2020-06-10T04:00

In diesem Podcast geht es - wie der Titel schon sagt - rund um den Kaffee. Du erfährst, ob Kaffeetrinken als solches gesund ist, wenn ja, wie viel und auf was Du unbedingt achten solltest. Der Säur...

Der wahre Weg zum Glück führt über ein offenes Herz - meine Geschichte from 2020-06-08T04:00

In dieser neuen Podcastfolge erfährst Du eine sehr persönliche Geschichte von mir und was die Herzensenergie damit zu tun hat. Wahres Glück, Erfüllung und Gesundheit treten dann in Dein Leben, wenn...

"Create a HIGHLIGHT" - Glück lässt sich planen from 2020-06-03T04:00

?Neue Podcast Folge?

Heute geht es um Deine Komfortzone und wie gut es Dir tut, wenn Du sie mal verlässt. Ich erzähle Dir von einer Erfolgsgeschichte von einer meiner Kundinnen und auch vo...

So erneuerst Du Dich und Deine Zellen & bleibst gesund from 2020-06-01T04:00

In dieser neuen Podcastfolge geht es in erster Linie darum, dass Du verstehst, wie unfassbar großartig Dein Körper ist, welche Funktion jede einzelne Zelle in Deinem Körper hat und welche Rolle Dei...

Ist die Geschichte, die Du über Dich erzählst wirklich wahr? from 2020-05-27T04:00

Wie ist Deine eigene Geschichte? Was denkst, erzählst Du über Dich? In dieser Folge geht es genau darum. Was steckt hinter all Deinen Gedanken, hinter Deinem Handeln? Warum denkst Du so wie Du denk...

Warum Du tust, was Du tust und welche Rolle Deine Emotionen dabei spielen from 2020-05-25T04:00

In meiner neuen Folge erzähle ich Dir, warum Du manche Dinge tust, obwohl Du sie garnicht tun möchtest. Was dahinter steckt, wenn Du bspw. ein Stück Kuchen isst, das aber eigentlich garnicht willst...

So baust Du mehr Selbstliebe auf from 2020-05-20T04:00

In diesem Podcast erfährst Du, warum es so unendlich wichtig für Dich ist, Dich selbst zu lieben und was Du für Dich tun kannst, um Deine Liebe zu Dir selbst aufzubauen. Wenn Du Dich selbst annimms...

Ist Alkohol schädlich? Was macht Alkohol mit Deinem Körper? from 2020-05-18T04:00

Hier eine neue Folge von mir für Dich mit vielen Informationen und Fakten über Alkohol: Was macht er mit Dir und Deinem Körper? Welchen Einfluss hat er auf Deine Fettverbrennung, auf Deinen Stoffwe...

Meine ganz persönliche (Ernährungs-)Geschichte from 2020-05-13T04:00

In dieser neuen Folge erfahrt ihr einige persönliche Dinge von mir. Viele von euch fragen mich immer wieder, wie ich eigentlich so geworden bin, wie ich heute bin. Was sich wie und warum verändert ...

Sage JA zu Dir! Du bist gut, so wie Du bist. from 2020-05-11T04:00

In dieser neuen Folge geht es um Dich. Stehst Du zu Dir? Was bewegt Dich dazu, immer JA zu sagen? Was ist der Grund dafür, nicht auch mal ein NEIN auszusprechen? Es dreht sich in der Hauptsache imm...

Das richtige Training für einen schönen und athletischen Körper from 2020-05-06T04:00

In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über die roten und weißen Muskelfasertypen, warum sie eine so wichtige Rolle in unserem Körper spielen und wie Du sie entsprechend trainieren kannst, so dass D...

Schlank und glücklich mit einem gesunden Darm. So wichtig ist eine gesunde Darmflora! from 2020-05-04T04:00

In diesem neuen Podcast erzähle ich Dir, warum eine gesunde Darmflora so wichtig für uns ist. Was Du tun kannst, um Deine Darmflora aufzubauen und wie Du mit ihrer Hilfe schlank und gesund werden k...

Warum "Geben" glücklich und erfolgreich macht from 2020-04-29T04:00

Und wieder eine neue Folge für Dich. Du erfährst heute warum die Glücksforschung herausgefunden hat, dass "Geben" das neue "Haben" ist und was das alles mit Glück und Erfolg zu tun hat. Warum es so...

Warum Intuition jetzt so wichtig ist from 2020-04-27T04:00

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du es schaffen kannst, aus Deinem analytischen Verstand herauszukommen, wieder hin zu Deiner Dir inne wohnenden Intuition. Auch ich musste lernen, wieder meinem...

Mein Podcast Interview mit Tobias Beck - Teil 2 from 2020-04-22T04:00

Heute ist der 2. Teil meines Interviews mit Tobias Beck
Er ist einer meiner größten Mentoren!

Tobi und ich sprechen darüber, wie er mit der aktuellen schwierigen Zeit umgeht. Welche Er...

Mein Podcast Interview mit Tobias Beck - Teil 1 from 2020-04-20T04:00

Einer meiner größten Mentoren - Tobias Beck - war bei mir im Podcast Interview.

Tobi und ich sprechen über seine persönlichen Krisen, seine Erfahrung im Kloster, bei spirituellen Lehrern u...

2 weitere Tipps, mit denen Du sofort neue Lebenskraft aufbaust from 2020-04-15T04:00

In dieser neuen Folge erfährst Du alles über die Kraft der frischen Säfte. Der absolute Booster zum gesund werden und fit bleiben. Du erfährst warum Enzyme in den Säften so wichtig und gesund sind ...

Neue Hilfreiche Tipps wie Du trotz Krise schlank, gesund und fit bleibst (Teil 3) from 2020-04-13T04:00

Heute nun der 3. Teil meiner "trotz-Krise-schlank-und-fit-bleiben-Reihe". Neben den hilfreichen Tipps meiner ersten Folge dieser Reihe und einer bewussten Morgenroutine ist es ebenfalls sehr wichti...

Hilfreiche Tipps wie Du trotz Krise schlank, gesund und fit bleibst (Teil 2) from 2020-04-08T04:00

Hier nun der zweite Teil meiner 3-teiligen-Podcast-Reihe. Heute erhältst Du tolle Tipps von mir, wie Du Deinen Start in den Tag so gestaltest, dass dieser Tag DEIN Tag wird. Ein vitaler Beginn in d...

Hilfreiche Tipps wie Du trotz Krise schlank, gesund und fit bleibst (Teil 1) from 2020-04-06T04:00

Hier die erste Folge meiner 3-teiligen Podcast-Reihe wie man trotz Krise, trotz verändertem Tagesablauf und trotz geschlossener Fitnessstudios ***schlank, gesund und fit bleibt***. Du bist dieser u...

Gratis Meditation für Dich - ?? Herzensenergie from 2020-04-03T06:00

Heute gibt es eine weitere kleine gratis Meditation für Dich mit dem Titel **Herzensenergie**. In dieser außergewöhnlichen Zeit mit viel Ungewissheit, vielen schlimmen Nachrichten, Sorgen und Nöten...

Worauf es jetzt ankommt! Lasse den Widerstand los. from 2020-04-01T04:00

In diesem neuen Podcast erfährst Du, was es mit dem Gesetz der Flexibilität auf sich hat und warum es gerade in der jetzigen Zeit so wichtig ist. Hinter jeder Katastrophe verbirgt sich ein Geschenk...

Wenn Du die Orientierung verloren hast. Raus aus dem Chaos. from 2020-03-30T04:00

Heute erzähle ich Dir was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, es ist alles zu viel. Die Nachrichten überschlagen sich, die Informationsflut wird immer mehr, überall herrscht Chaos und Unsicherh...

Jetzt erst recht! So baust Du Lebenskraft auf - auch in schwierigen Zeiten. from 2020-03-25T05:00

In dieser Folge geht es um das "zu-Hause-sein-müssen". Ich erzähle Dir was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, Dir fällt die Decke auf den Kopf. Wenn Du das Gefühl hast, Du sitzt zu Hause fest ...

Hinter jeder Krise steckt das Potenzial für Heilung und positive Veränderung from 2020-03-23T05:00

In dieser Folge nehme ich Bezug auf die aktuelle Situation, auf die Corona-Krise und die Zeiten der Unsicherheit und Angst. Ich möchte Dir Impulse geben, was DU als EINZELNER tun kannst, dass Du ge...

Gratis Meditation für Dich - Heilung from 2020-03-20T05:00

Heute habe ich eine weitere kleine Meditation für Dich mit dem Titel Heilung. In diesen Zeiten mit viel Ängsten, Unsicherheit und Ungewohntem ist es wichtig, sich wieder auf die eigenen Kräfte zu k...

Corona-Virus - ?? Meine wichtige Botschaft für Dich from 2020-03-18T07:43:55

Heute habe ich eine spezielle Podcastfolge für Dich zum alles beherrschenden Thema Corona-Virus. Du erfährst 3 wichtige Punkte, die es Dir möglich machen, aus der jetzigen "Krise" herauszukommen. <...

Warum es so schwer fällt, auf Kohlenhydrate und Zucker zu verzichten. from 2020-03-16T05:00

In dieser Folge erfährst Du, warum es so schwer fällt auf die geliebten Kohlenhydrate zu verzichten. Was Kohlenhydrate mit Deiner Kindheit zu tun haben, was in Deinen Körper abläuft, wenn Du Kohlen...

Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf from 2020-03-11T05:00

Heute erzähle ich Dir etwas über die physiologischen Hintergründe, die wichtig sind, für einen erholsamen Schlaf. Du erfährst warum es wichtig ist, auf die eigenen Tiefschlafphasen zu achten und wi...

Was bringt Dir Meditation wirklich? from 2020-03-09T05:00

In dieser neuen Folge erfährst Du, was Meditieren wirklich bewirkt. Was es mit Dir und Deinem Umfeld „macht“, wie es Deinen Körper und auch Geist heilt und wie es Dein Leben positiv beeinflussen ka...

Gratis Meditation - Gelassenheit from 2020-03-06T07:09:11

Diese kleine Meditation hilft Dir, Deine Sorgen, Ängste, den täglichen Stress aber auch Wut und Zorn loszulassen. Du wirst ruhiger und fühlst Dich leicht und frei. Du findest wieder in Deine Balanc...

Sei gut zu Dir und feier das Leben from 2020-03-04T05:00

Heute geht es darum, dass Du mal für Dich herausfindest, was Dir wirklich gut tut. Frage Dich einmal: Gehst Du nur Deinen unterbewussten Programmierungen nach, um vor Dir selbst bestehen zu können?...

Krankheiten: Die Sprache Deines Körpers und was er Dir sagen möchte from 2020-03-02T05:00

In dieser neuen Folge geht es um die Sprache Deines Körpers. Wie kann er Dir mitteilen, dass etwas nicht passt? Wie kannst Du verstehen, was Krankheiten zu bedeuten haben? Und wie gehst Du damit um...

Welchen Einfluss hat Dein Umfeld auf Deinen Erfolg und Deine Herzenswünsche? from 2020-02-26T05:00

Heute geht es um die Wünsche und Ziele, die jeder Mensch im Laufe seines Lebens hat, um das Verwirklichen und Erreichen dieser Wünsche und welche Rolle das Umfeld dabei spielt. Du erfährst, warum e...

Wenn das Unerwartete geschieht from 2020-02-24T05:00

In dieser Folge lernst und erfährst Du, wie Du mit Krisen, Krankheiten und Konflikten umgehen kannst. Welche Hilfsmittel Dir zur Verfügung stehen, wenn Unerwartetes passiert, wie Du sie anwenden ka...

Deine Motivation für Bewegung, Sport und Krafttraining from 2020-02-19T05:00

??Jeder hat ihn.
??Jeder kämpft mit ihm.
??Der Eine mehr, der Andere weniger.
??Es geht um den inneren Schweinehund.
?In dieser Folge verrate ich Dir, wie Du ihn zu Deinem besten...

Macht es Sinn, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zunehmen? from 2020-02-17T05:00

??Heute erfährst Du, ob es wirklich wichtig ist, zusätzlich zur gesunden Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
??Ich erzähle Dir worauf Du achten solltest, bei der Einnahme, be...

Reicht Visualisieren aus, um seine Ziele zu erreichen? from 2020-02-12T05:00

Heute erfährst Du, warum Visualisieren zur Zielerreichung gut, aber nur ein Baustein ist, auf Deinem Weg hin zur Verwirklichung all Deiner Ziele und Pläne. Es braucht mehr, als sich nur vorzustelle...

Was ist Dir Dein Leben wert? from 2020-02-10T05:00

In dieser Folge stelle ich Dir die Frage: Wie gehst Du mit Dir, Deinem Leben und Deinem Körper um? Ich rege Dich zum Nachdenken an: Wie ist Dein Verhältnis zu Deinen Mitmenschen, zu Deinem Umfeld, ...

Intuition und Authentizität - beides ist wichtig für Deinen langfristigen Erfolg from 2020-02-05T05:00

Ich erzähle Dir in dieser Folge warum diese beiden Punkte für Deinen langfristigen Erfolg so wichtig sind. Wie Du Deine Intuition schärfst und lernst, wieder auf sie zu hören. Wie Du Authentizität ...

Versagensängste besiegen. So schaffst Du es. from 2020-02-03T05:00

In dieser Folge erfährst Du, wo Versagensängste her kommen und wie Du es schaffen kannst, sie zu transformieren und „in den Griff“ bekommst, so dass Dein Leben wieder richtig frei, lebenswert und v...

Nahrung die Dich alt oder schön machen kann from 2020-01-29T05:00

Heute erfährst Du warum und wie Dich bestimmte Nahrungsmittel alt oder auch schön machen können. Welche Rolle in diesem Zusammenhang kohlenhydratreiche und stärkehaltige Nahrungsmittel spielen, was...

Die Welt ist das, was Du von ihr denkst! from 2020-01-27T05:00

In dieser Folge möchte ich Dich dazu anregen, mal über Deine Welt nachzudenken. Wie siehst Du Dein „Drumherum“? Beurteilst Du oder verurteilst Du? Was läuft gut? Was weniger gut? Alles, was in Dein...

Fehler, die Du vermeiden solltest auf Deinem Weg zum Erfolg - Teil 2 from 2020-01-22T05:00

Heute geht es weiter mit den Themen, die wichtig sind für Deinen Erfolg. Eine Quintessenz aus vielen Gesprächen mit sehr erfolgreichen Menschen. Willenskraft, Durchhaltevermögen, Opfer erbringen od...

Sechs Punkte, um Deine innere Kraftquelle aufzubauen from 2020-01-15T05:00

In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über die Kraftquelle der Begeisterung, so wie sie Kinder noch in sich haben und wie DU sie wieder für Dich entdecken und aufbauen kannst. Diese 6 Punkte helfen...

Ist Fleisch und Fisch essen noch gesund? from 2020-01-13T05:00

Heute erfährst Du, ob das Essen von Fisch und Fleisch überhaupt noch gesund ist, was sie mit dem Thema Anti-Aging zu tun haben und wie wir nachhaltig und im Hinblick auf unseren schönen Planeten mi...

Gibt es Zufälle? from 2020-01-08T05:00

In dieser Podcastfolge mache ich einen kleinen Ausflug in die Quantenphysik und erkläre Dir das Prinzip der Verschränkung. Keine Angst, dieses Thema ist super spannend und macht deutlich, was es mi...

Mein Rückblick auf 2019 from 2020-01-06T05:00

Ich blicke zurück auf 2019 und erzähle Dir etwas über meine Höhepunkte aus dem vergangenen Jahr. Über meine Herausforderungen, über meine besten und schönsten Momente. Ich möchte Dich animieren, da...

Neun Wege in ein gesundes Leben mit ganz viel Lebenskraft from 2020-01-01T05:00

Heute erzähle ich Dir etwas über eines der besten Bücher, die ich je gelesen habe: „9 Wege in ein krebsfreies Leben“. Warum diese neun Wege für jeden Menschen so wichtig und wertvoll sind, auch wen...

Die Wahrheit über Fette from 2019-12-30T05:00

In dieser Folge erhältst Du einen Überblick über gesunde und weniger gesunde Fette. Du erfährst welche Fette Du meiden solltest und welche Du in Deine tägliche Ernährung einbauen solltest, um Deine...

Gewinner oder Verlierer? Deine Version vom Leben from 2019-12-25T05:00

In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deine Version vom Leben leben kannst. Hilfreiche Tipps und Werkzeuge helfen Dir zu erkennen, wo Du Dich gerade befindest und wie Du es schaffen kannst, DEINE Ver...

66 Tage - Anti-Stress, eines meiner Herzensprojekte from 2019-12-23T05:00

In diesem Podcast erzähle ich Dir von einem meiner Herzensprojekte: von meinem online Anti-Stress-Programm. Ich erzähle Dir etwas über die wichtigsten Punkte, die Du zum Thema Stress einmal für Dic...

Die Heilkraft der Muskeln from 2019-12-18T05:00

In dieser Folge erfährst Du etwas über die Heilkraft der Muskeln und warum Deine innere Apotheke gerade über die Muskulatur so wertvoll ist. Ich gebe Dir zahlreiche Informationen über die sogenannt...

Mit nur 10 Minuten am Tag zu mehr Gelassenheit from 2019-12-16T05:00

Heute erhältst Du von mir fünf tolle Werkzeuge, die Dir helfen, in nur 10 Minuten - pro Tag - gelassener und entspannter zu werden. Diese Tools sind schon vielfach in der Praxis angewendet und erpr...

So wirst Du wieder frei (Raus aus der Abhängigkeit - Teil 2) from 2019-12-11T05:42:24

Hier gebe ich Dir 5 Tipps mit auf den Weg, die Dir helfen aus der Abhängigkeitsfalle rauszukommen. Diese Podcastfolge hilft Dir, wieder frei zu werden, "unabhängig" zu sein und Dein Potenzial voll ...

Raus aus der Abhängigkeit - Teil 1 from 2019-12-09T10:01:47

In dieser Podcastfolge erfährst Du, was im ersten Schritt wichtig und notwenig ist, um aus der Sucht-Falle herauszukommen. Ich erzähle Dir, was Du tun kannst, um von Alkohol, Medikamenten, Zigarett...

Mein Interview mit Ludger Quante - DEM Finanzexperten aus Frankfurt am Main from 2019-12-07T05:00

Luder Quante ist seit über 20 Jahren Finanzexperte und Vermögensberater mit Herz. Er berät seine Kunden individuell, unabhängig und ganzheitlich.

In meinem Interview berichtet Ludger aus s...

Welcher Zucker ist wirklich gesund? from 2019-12-04T05:00

Heute kläre ich Dich darüber auf, welcher Zucker denn nun wirklich gesund ist. Du erfährst alles zum Thema "SÜß": wie der Zucker verarbeitet ist und was er alles in Deinem Körper auslöst und anstel...

So bleibst Du schlank und fit in der (Vor-)Weihnachtszeit from 2019-12-02T05:00

In dieser Podcastfolge verrate ich Dir wertvolle Tipps, wie Du es schaffen kannst, auch in der "verführerischen" (Vor-)Weihnachtszeit fit und gesund zu bleiben. UND wie Du trotzdem diese gemütliche...

Der zweite Teil vom "Glücklich sein" from 2019-11-27T05:00

Hier nun der zweite Teil meiner Podcastfolge zum Thema "Glücklich sein". Du erfährst wie Du es schaffen kannst, "einfach" mal auf die Stopp-Taste zu drücken, so dass Du nicht mehr z.B. von einem Te...

So wirst Du glücklicher... (Teil 1) from 2019-11-25T05:00

In dieser Podcastfolge möchte ich Dich dazu animieren, mal Dein Jahr Revue passieren zu lassen: Wie oft warst Du in diesem Jahr so richtig glücklich?

Ich gebe Dir Tipps und Hinweise wie D...

Fettabbau und ein entspanntes Essverhalten - JA! das geht! - Teil 2 from 2019-11-20T05:00

Ja es geht. In dieser Folge erfährst Du wie ein entspanntes Essverhalten möglich ist. Ich erzähle Dir, wie Du körpereigenes Speicherfett abbaust, warum es sehr wichtig ist, dass Du Dich "satt" isst...

Nie mehr Freßattacken, so baust Du ein entspanntes Essverhalten auf - Teil 1 from 2019-11-18T05:00

Heute erzähle ich Dir etwas über die Hintergründe von Fress-Attacken. Wo sie her kommen, warum sie Dich überfallen und was sie mit "Sucht" zu tun haben. Du erhältst wertvolle, gut umsetzbare, Tipps...

Die Spielregeln des Lebens und Dein Erfolg from 2019-11-13T05:00

In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über die Spielregeln des Lebens und was sie mit Deinem persönlichen Erfolg zu tun haben. Du erfährst, wie Du diese Spielregeln in Deinem Leben anwenden kannst,...

Wachse und werde glücklich from 2019-11-11T05:00

Wie kannst Du es schaffen, glücklich zu werden? Über Dich hinauszuwachsen? Ein Leben voller Lebenskraft und Freude zu leben? Es geht. Wie? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Ich berichte Dir v...

Wann es genug ist... from 2019-11-06T05:00

In dieser Folge erfährst Du, wie Du es schaffen kannst, Dich von bestimmten Situationen zu lösen. Wie Du Dein Selbstbewusstein steigerst und es schaffst, auch mal "Nein" zu sagen. Ich erzähle Dir v...

Wie Du fit und gesund durch die kalte Jahreszeit kommst from 2019-11-04T05:00

Heute erfährst Du, was Du tun kannst, dass Dein Immunsystem wieder so richtig fit wird und Dich somit vor Krankheiten und Infekten schützt. In dieser Folge geht es um die Kälte. Wie sie Dir von Nut...

Was Bewertungen mit Dir selbst zu tun haben from 2019-10-30T12:28:19

In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum Dich Bewertungen extrem unter Stress setzen. Was es mit Dir macht, wenn Du Dich mit anderen Menschen vergleichst und wie Du Dich damit unter Druck setzt. D...

Eins meiner schönsten Erlebnisse from 2019-10-28T05:00

In dieser Folge erzähle ich Dir von einem meiner schönsten Erlebnisse. Mein Herzensprojekt "Energize your life" hat letzten Samstag, am 19. Oktober, stattgefunden. Der Saal war bis auf den letzten ...

Lebe Dein volles Potenzial from 2019-10-23T04:00

In diesem Podcast erhältst Du eine Quitessenz aus all meinen Seminaren. Ich berichte Dir von meinen langjährigen Erfahrungen mit vielen meiner Teilnehmern/innen und gebe Dir wertvolle Tipps, wie a...

Was Du von Leistungssportlern lernen kannst from 2019-10-21T04:00

In dieser Podcastfolge erhältst Du wichtige Impulse für Deinen persönlichen Erfolg. Anhand von Erfahrungen aus dem Bereich des Leistungssports bekommst Du Tipps und Infos, was Du tun kannst, dass a...

Insulinresistenz: DER stille Auslöser für viele Krankheiten from 2019-10-16T10:23:24

In diesem Podcast erfährst Du, was Insulinresistenz bedeutet, woher sie kommt und für wie viele Krankheiten sie verantwortlich ist. Krebs, Übergewicht und Herzprobleme sind nur ein paar der Krankhe...

Essen als Ersatzbefriedigung from 2019-10-14T04:00

In dieser Folge geht es darum, wieder Spaß am Essen zu haben. Ich gebe Dir Tools an die Hand, die Dir helfen, wieder den Genuss am Essen zu erleben und es nicht nur als Ersatzbefriedigung oder als ...

So schaffst Du es, mehr Selbstvertrauen aufzubauen from 2019-10-09T04:00

In dieser Folge erzähle ich Dir, was Du tun kannst, um Dein Selbstvertrauen zu stärken und Dein "Inneres" aufzubauen. Was sich durch diese Stärkung in Deinem Leben alles verändern kann und wie Du d...

Innere Stärke und Kraft durch mentales Training from 2019-10-07T04:00

In diesem zweiten Teil des Mental-Trainings erfährst Du, wie Du diese großartige Technik für alle für Dich wichtigen Bereiche in Deinem Leben anwenden kannst. Egal ob es um ein "schwieriges" Gesprä...

Eine meiner Grenzerfahrungen... from 2019-10-02T04:00

Dieses Mal berichte ich Dir von einer meiner "hefftigsten" Erfahrungen, die ich je in meinem Leben gemacht habe. Es war in meinem letzten Tauchurlaub ... und was diese Geschichte mit Deiner Entwick...

Endlich frei werden...so löst Du negative Glaubenssätze auf from 2019-09-30T04:00

In dieser Folge beschreibe ich Dir eine Technik, mit deren Hilfe Du endlich - in der Tiefe - frei wirst. Das "sich bewusst machen" von negativen Glaubenssätzen und Programmierungen, ist ein erster ...

Heilung durch mentales Training from 2019-09-25T04:00

In dieser Folge erfährst Du, wie man es schaffen kann, mit mentalem Training wieder gesund zu werden. Was durch mentales Training in Deinem Gehirn geschieht und warum es wirklich funktioniert. Ich ...

Meine Entscheidung im Dezember 2018 from 2019-09-23T04:00

Dieses Mal geht es darum, dass ich eine ganz wichtige Entscheidung für mich getroffen habe. Und was diese Entscheidung mit Dir zu tun hat, das erfährst Du in diesem Podcast.

Und in diesem ...

Energie, die Dich unzufrieden und krank machen kann from 2019-09-18T04:00

Dieses Mal spreche ich über DIE Energie, die Dich auszeichnet. Die Dich zu dem macht, was Du bist und Dich einzigartig und besonders sein lässt. Diese Energie kann aber auch gegen Dich arbeiten und...

Du musst gar nichts! from 2019-09-16T04:00

In dieser Folge erfährst Du, warum es so wichtig ist, sich selbst zu lieben. Warum Du genau SO handeln und vorgehen darfst, wie es für DICH richtig und wichtig ist. Wie Du DEIN Herz öffnest und war...

Vertraue Deinem Leben from 2019-09-11T17:13:18

Warum gibt es Momente oder Zeiten, in denen man wenig Freude im Leben empfindet? Was hat das mit "Vertrauen" zu tun? Genau das erfährst Du in dieser Folge meines Podcasts. Ich zeige Dir, wie Du es ...

Der erste Schritt zu Deiner Heilung, zu mehr Lebenskraft und Deinem persönlichen Erfolg from 2019-09-09T04:00

In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um den ersten Schritt zu tun, hin zu mehr Lebenskraft, zu mehr Energie und somit auch zu Deinem persönlichen Erfolg. Dies hat mit dem "magischen" Wor...

Mit diesen 5 Werkzeugen wirst auch Du so richtig glücklich from 2019-09-04T04:00

In dieser ganz besonderen Podcastfolge erhältst Du eine Quintessenz aus meiner langjährigen Erfahrung als Coach und Personaltrainer: fünf super effiziente Werkzeuge, die Dir helfen, richtig, wirkli...

Diese Nahrungsmittel können Dich krank machen from 2019-09-02T04:00

In dieser Folge erfährst Du, welche Nahrungsmittel Du vermeiden solltest, um Dein Immunsystem nicht zu schwächen. Was Du tun kannst, dass Dein Immunsystem nicht "überreaktiv" wird, d.h. es ist nich...

DIE 5 Wunder-Lebensmittel, die Dich gesund machen from 2019-08-28T04:00

Hier erfährst Du, welche Lebensmittel all die Inhaltsstoffe haben, die Dich auf Dauer mit allem versorgen, was Du und Dein Körper benötigen, um gesund, vital und voller Lebenskraft zu sein. Sie bau...

Was Dir Dein Körper sagen möchte from 2019-08-26T04:00

In dieser Folge übersetze ich Dir die Sprache Deines Körpers. Was möchte er Dir mitteilen, wenn er krank wird. Was bedeuten die einzelnen Krankheiten und wie kannst Du Deinem Körper helfen, wieder ...

Denys Scharnweber im Interview. "Das sind die wahren Ursachen, die über Erfolg, Misserfolg und persönliches W from 2019-08-21T04:00

Denys ist seit 20 Jahren Lehrtrainer und Coach im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, mit der Spezialisierung auf Gefühle und die Qualität des Herzens. Er ist DER Experte für Veränderungsarbeit in ...

Blockaden und Ängste lösen und endlich wieder frei werden from 2019-08-19T12:47:38

In dieser Folge erfährst Du wie Du es schaffen kannst, (alte) Verletzungen, Blockaden und auch Ängste zu erkennen. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen, dass auch Du den Mut findest, Dein...

Das Kalorienzähl-Märchen zweiter - Teil 2 from 2019-08-13T23:56:13

In dieser Folge erfährst Du, wie Du ohne Kalorienzählen abnehmen kannst. Wie Du Deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringst und was Dein Set-Point damit zu tun hat. Ich gebe Dir viele Tipps an die H...

Das Märchen vom Kalorienzählen - Teil 1 from 2019-08-12T11:25:36

In dieser Podcast-Folge möchte ich Dir das Märchen vom Kalorienzählen erzählen. Du erfährst wie das eigentlich funktioniert, das Kalorienermitteln und das Ableiten auf den Menschen. Was ein Kalorie...

Gesunde Ernährung und Meditation im Urlaub und auf Geschäftsreisen from 2019-08-07T04:00

Hier erfährst Du, wie Du es schaffst, die "gesunden", vielleicht gerade erst neu etablierten, Gewohnheiten beizubehalten. Egal ob Du oft auf Geschäftsreise bist, einen stressigen Alltag hast oder D...

Das beste Frühstück der Welt! from 2019-08-05T04:00

In dieser Podcast-Folge erzähle ich Dir von meinem absoluten Lieblings-Frühstück. Ein Frühstück, das Dich gesund und vital macht. Dir Lebenskraft verleiht und Dir all die Energie gibt, die Du für e...

Detox your body (2. Teil) from 2019-07-31T04:00

Hier nun mein zweiter Teil der Detox-Reihe. Wie kommt es überhaupt dazu, dass Dein Körper Gifte aufbaut und wie wirst Du sie wieder los? Ich gebe Dir Tools an die Hand, wie Du Deinen wunderschönen,...

Detox your life (1. Teil) from 2019-07-29T04:00

Hier hörst Du den ersten Teil meiner "Detox-Reihe". Was bedeutet "Detox - Entgiftung" für Dich und Dein Leben? Und was haben die täglichen Informationen um Dich herum und Deine Gedanken damit zu tu...

Mit diesem Tool schaffst auch Du es, über Dich hinauszuwachsen from 2019-07-24T04:00

Hast Du Lust auf Veränderung? Weißt aber nicht wie? Hast es schon oft versucht, aber es hat nicht geklappt? In dieser Folge gebe ich Dir Tipps an die Hand, wie auch Du es schaffst, Deine Komfortzon...

Was bringt Intervallfasten wirklich? from 2019-07-22T04:00

In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum Intervallfasten momentan in aller Munde ist. Wie und warum es so gut ist für Dich und Deinen Körper und wie auch Du es in Deinen Alltag integrieren kannst....

Tipps und Tricks, um die Heißhunger-Attacken endlich loszuwerden (Teil 2) from 2019-07-17T04:00

In dieser Folge gebe ich Dir wertvolle, in der Praxis bereits erfolgreich erprobte Tipps und Infos, wie Du Deine Heißhunger-Attacken für immer loswerden kannst. Wie Du Deinen Körper mit der "richti...

Woher kommen Heißhunger-Attacken (Teil 1)? from 2019-07-15T04:00

Fragst Du Dich manchmal, warum Du so einen Heißhunger auf bestimmte Dinge hast? Warum Du auf einmal das Gefühl hast, jetzt in diesem Moment unbedingt etwas Süßes oder Salziges essen zu müssen? Dann...

Die stärkste Waffe in Deinem Körper: das vegetative Nervensystem from 2019-07-10T04:00

Was passiert in Deinem Körper? Wer steuert die Vorgänge, die in Deinem Körper so ganz nebenbei ablaufen? Was geschieht, wenn Du gestresst bist und Dein vegetatives Nervensystem Alarm schlägt? All' ...

Wie ich mit mentalem Training alles erreichen kann... from 2019-07-08T04:00

Wenn Du wissen möchtest, wie man mentales Training richtig anwendet, wie man damit erfolgreich wird und wie man -wie z.B. Leistungssportler- seine Ziele erreichen kann, dann höre Dir diese Folge an...

So macht Bewegung Spaß, schlank und gesund from 2019-07-03T04:00

Du möchtest Dich gerne mehr bewegen? Aber irgendwie fehlt Dir die Motivation? Oder Du brauchst mal Abwechslung, ein richtiges Ziel, worauf Du trainieren kannst? In dieser Folge zeige ich Dir, wie D...

Sei mutig und meistere Deine täglichen Herausforderungen from 2019-07-01T04:00

In dieser Folge möchte ich Dir von meiner Herausforderung berichten und Dir an diesem Beispiel zeigen, wie auch Du Deine meistern kannst. Was Du tun kannst, um Ängste und Blockaden aufzulösen und w...

Genau so funktioniert Dein langfristiger Erfolg from 2019-06-26T04:00

Wie schaffst Du es, langfristig erfolgreich zu sein? Wie schaffst Du es, Veränderungen in Deinem Leben zu etablieren? Wie reagiert Dein Umfeld und warum verändert es sich ebenfalls? All' dies und n...

Die beste Pille für Deine Gesundheit ist kostenfrei ... from 2019-06-24T04:00

Wie heißt diese Pille? ... fragst Du Dich bestimmt gerade. Sie heißt Bewegung. Warum sie so wichtig ist, warum sie Dein Leben verändern kann und Dich von Krankheiten befreit, das erfährst Du in die...

Mein Turbo für Dich am Morgen: So bekommst Du mehr Lebenskraft from 2019-06-19T04:00

Ich zeige Dir, wie Du Deinen Deinen Körper mit einem leckeren und außerdem sehr gesunden Bio-Photonen-Frühstück aufbaust. Du erfährst, warum frühstücken generell so gesund ist und gerade dieses Frü...

Warum ein gesunder Start in Deinen Tag so wichtig ist from 2019-06-17T04:00

Du möchtest gerne mit voller Energie in den Tag starten? Jeden Morgen glücklich, vital und voller Lebensfreude? In dieser Folge gebe ich Dir 3 ganz einfache Tools mit auf den Weg, die Dir helfen, D...

Was Zucker und Alkohol mit Deiner Lebenskraft machen from 2019-06-12T04:00

Häufig wissen wir aber gar nicht so richtig, was denn eigentlich noch gut und was schlecht für uns ist. In diesem Podcast gebe ich Dir drei entscheidende Tipps zu Zucker, Alkohol und Völlerei. Bere...

Warum Veränderungen so schwer sind from 2019-06-10T04:00

In dieser Folge geht es darum, wie Du es schaffst, negative Gewohnheiten loszuwerden und warum Dir positives Denken alleine dabei nicht hilft. Wie Leistungssportler mentales Training nutzen, um sic...

Mit Krisen umgehen from 2019-06-06T04:00

Häufig kommt es im Leben zu Krisen, in denen man in einer Sackgasse steckt und buchstäblich nichts mehr geht.

In dieser Folge erfährst Du, was Du in den ersten Schritten tun kannst und war...

Du bist mächtiger als Du denkst! from 2019-06-05T04:00

Du bist mehr als Dein Körper!
Ich zeige Dir

-warum Du Dir Deiner Kraft bewusst werden darfst, um Unmögliches möglich zu machen,

-was der Placebo Effekt mit Dir und Deinem E...

4 Bausteine für Deinen Erfolg from 2019-06-04T13:00

In dieser Folge erfährst Du, warum langfristiger Erfolg nur ganzheitlich funktioniert. Welcher Baustein der wichtigste ist. Und warum mentales Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention die...

Übernehme Verantwortung - meine Heilungsgeschichte from 2019-06-04T04:00

In dieser Folge berichte ich Dir von einer meiner tiefgreifendsten Erfahrungen in meinem Leben. Wie ich dadurch lernen musste, bedingungslose Verantwortung für meinen Körper und meine Heilung zu üb...

Eine kurze Vorstellung von mir und was Dich in diesem Podcast erwartet. from 2019-05-28T05:03:56

Eine kurze Vorstellung von mir und was Dich in diesem Podcast erwartet.

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