Podcasts by Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv
Sveriges bästa personliga tränare online
Further podcasts by Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv
Podcast on the topic Gesundheit und Fitness
All episodes
#155–Allt du behöver veta om träningslivet from 2017-09-21T18:00:55
I det sista avsnittet av Kaliper går Mathias&Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, ...
Listen
#154–Allt du behöver veta om mental träning from 2017-09-20T15:58:12
Hur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias&Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp...
Listen
#153–Allt du behöver veta om kost from 2017-09-19T11:47:57
Mathias&Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta fö...
Listen
#152–Allt du behöver veta om styrketräning from 2017-09-18T17:10:20
I det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias&Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningssche...
Listen
Kaliper – Säsongsavslutning säsong två from 2017-06-22T13:30:20
Efter 150 avsnitt tar kost- och träningspodcasten Kaliper en liten paus. Vi vill tacka alla 125.000+ lyssnare för ert stöd och support hittills och vi hoppas att ni är med oss när vi kommer till...
Listen
#150–Välj rätt träningsform för att bli smartare–och spara flera timmar per vecka from 2017-06-14T13:10:14
Vilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapaci...
Listen
#149–Promenader som tar dig ur en depression from 2017-06-13T12:34:22
På vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias&Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med ...
Listen
#148–Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår from 2017-06-12T16:59:05
Vilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias&Christoffer lär dig hur...
Listen
#147–Sanningen om roliga träningspass–och träning för resultat from 2017-06-09T04:00:06
Hur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Ma...
Listen
#146–Hur du misslyckas till framgång–och inte borde undvika det from 2017-06-08T04:00:26
Du kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlä...
Listen
#145–Vad är skillnaden mellan rätt och fel–när du vill se resultat from 2017-06-07T03:00:08
Hur vet du att den övning som du väljer är rätt för dina resultat? Hur kan du vara säker på att din teknik är helt korrekt? Vad är egentligen rätt och fel? Finns det ens något bra svar? Mathias&...
Listen
#144–Skillnaden mellan talang och färdighet–när du vill lyckas med dina mål from 2017-06-06T16:09:50
Vill du veta skillnaden mellan färdighet och talang? Vad är det som andra har som inte vi har? Blir man född till basketspelare, kompositör och schackmästare eller är det något man kan öva sig t...
Listen
#143–Så ökar du ditt självförtroende–inom styrketräning och annat from 2017-06-06T14:53:37
Vill du veta vad som gör att du för större självförtroende? Vad är egentligen skillnad mellan självkänsla och självförtroende? Hur kan styrketräning göra att du känner dig starkare mentalt? Math...
Listen
#142–Hur intensitetstekniker gör att du överäter from 2017-06-02T04:00:22
Känner du dig trött, hungrig och sugen på något gott? Är du less på att du tränar hårt, men aldrig går ner i vikt? Mathias&Christoffer avslöjar hur träningsplanen är anledningen till att överätn...
Listen
#141–Billigaste näringsrika maten–för fattiga studenter som vill bygga muskler from 2017-06-01T04:00:36
Hur kan studenter bygga muskler med en begränsad ekonomi? Vilka livsmedel ska man satsa på och vad innehåller mycket näring för en liten peng? Hur mycket protein behöver man för att bygga muskle...
Listen
#140–Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor–med extrem krashdiet from 2017-05-31T15:33:54
Vill du veta hur mycket du kan gå ner i vikt på endast 4 veckor? Är du också helt överpeppad på att få ta del av strategier bakom en extrem krashdiet för att bränna maximalt med fett? Då vill du...
Listen
#139–Så ska tjejer träna–för att bränna fett på underkroppen from 2017-05-30T16:42:02
Vilka benövningar bränner fett på låren samtidigt som det formar rumpan? Hur kan tjejer tona underkroppen och vad ska man göra för att bygga en snygg rumpa? Mathias&Christoffer kommer med sannin...
Listen
#138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren from 2017-05-29T18:38:10
Ät rätt, och träna smart, annars kan du inte bränna fett. Hur rimmar det med den livsstil som vi anammar under sommartider? I det här avsnittet: saker du borde undvika när du försöker gå ner i v...
Listen
#137–Fler pass när du deffar är sämre för resultaten from 2017-05-26T19:01:37
Går du i tankarna om att lägga till ett träningspass på deffen? Vill du köra fler HIIT-sprints och gå fler promenader för att bränna mer fett? Då vill du rycka i nödbromsen och lyssna på Mathias...
Listen
#136–Så njuter du av sommaren–utan att gå upp i vikt from 2017-05-24T03:00:48
Hur snabbt kan man få magrutor till sommaren? Hur kan man hålla formen under sommarhalvåret? Kan man äta sötpotatispommes frites utan att gå upp i vikt? Vad är de vanligaste fällorna som gör att...
Listen
#135–Magrutor på 4 veckor–sista minuten inför sommaren from 2017-05-23T03:00:35
Magrutor till sommaren. Hur snabbt kan man bränna fett på magen och plocka fram tydliga muskellinjer? Är det för sent eller finns det ännu tid? Mathias&Christoffer kommer med tydliga tips, råd o...
Listen
#134–Kan man bygga muskler–utan träningsschema? from 2017-05-22T03:59:56
Vill du öka i muskelmassa och bygga stora muskler, men är osäker på ifall du kan göra det utan träningsschema? Går det att träna sig till större muskler utan ett träningplan? Mathias&Christoffer...
Listen
#133–Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi from 2017-05-19T03:00:13
Hur äter man proteinrik mat som gör att man bygger muskler och bränner fett utan att ekonomin exploderar? Kan man maximera proteinsyntesen med kolhydrater och hur mycket protein är egentligen no...
Listen
#132–Gå ner i vikt snabbt–med bantningspiller eller fettförbrännare from 2017-05-18T03:00:58
Vill du bränna fett snabbt, ta bort fettet runt magen, midjan och låren med bantningspiller och fettförbrännare? Då vill du lyssna på det här avsnittet där Mathias&Christoffer går igenom hur det...
Listen
#131–Avancerad styrketräning–varför ditt träningsprogram inte funkar from 2017-05-17T03:00:12
Varför går du inte upp i muskelmassa? Varför bränner du inte lika mycket fett som du vill? Problemet och lösningen finns i ditt träningsprogram. Mathias&Christoffer förklarar varför det kommer s...
Listen
#130–BCAA och grenade aminosyror–via maten eller kosttillskott? from 2017-05-16T03:00:20
Var hittar du bäst grenade aminosyror? Vilka proteinkällor innehåller mest BCAA? Ska man ta ett proteintillskott för att bygga muskler och bränna fett? Mathias&Christoffer kommer som vanligt med...
Listen
#129–Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis? from 2017-05-15T02:50:44
Kan man deffa och bränna fett med sötpotatis? Är sötpotatis eller vanlig potatis bäst när man vill gå ner i vikt? Finns det mycket vitaminer och mineraler i den söta varianten eller är det mer i...
Listen
#128–Detox, smoothie eller proteinbar–vad är sämst? from 2017-05-12T03:00:26
Vill du veta vad som är sämst för hälsan när det kommer till detox, smoothies eller proteinbars? Kan man gå ner i vikt med proteinsmoothies? Bör man ens blanda ihop det så? Är detox en myt eller...
Listen
#127–Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt–bra eller dåligt? from 2017-05-11T03:00:45
Vill du gå ner i vikt snabbt genom att tillföra äppelcidervinäger i din kosthållning? Har du hört att man kan bränna fett genom att tillföra den här syrliga vätskan i ett glas vatten i samband m...
Listen
#126–Så förbättrar du din viljestyrka–med snabba och enkla tips from 2017-05-10T03:00:17
Vill du veta hur du kan optimera din viljestyrka och bli oändligt mentalt stark? När på dygnet är det bäst att träna? Vilken tid har man naturligt hög motivation? Mathias&Christoffer ger dig de ...
Listen
#125–Hur du börjar lita på processen–när du vill ge upp from 2017-05-09T02:54:36
Vad kan man göra för att inte ge upp när man känner för att kasta in handduken? Finns det några knep eller tricks som man kan ta till för att forstätta framåt när det känns som att man inte läng...
Listen
#124–1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat from 2017-05-08T03:00:44
Vad fungerar bättre för dina resultat än det perfekta kost- och träningsschemat? Vill du veta svaret bakom varför vissa verkar få resultat och framgång oavsett vad de gör, medan andra fastnar i ...
Listen
#123–3 saker du inte vill göra–med ditt kostschema för att deffa from 2017-05-05T03:00:21
Vill du veta och undivka 3 stycken ovanliga misstag som många gör med sitt kostschema för att deffa? Det finns en del obsykra snedstag som alldeles för många gör när det kommer till kostplanen f...
Listen
#122–3 största misstagen du gör–med kosten när du åker tåg from 2017-05-04T03:00:53
Vill du veta hur du kan gå ner i vikt, bränna fett och deffa även när du är på resande fot? Vad är de tre värsta misstagen som man kan göra när det kommer till kostschemat för att deffa när man ...
Listen
#121–Bästa övningarna för stora armar–hammercurls eller bicepscurls? from 2017-05-03T03:00:08
Vilka övningar är egentligen bäst för att bygga stora armar? Som syns och känns. Är bicepscurls bättre än hammercurls? Eller är curls med EZ-stång bättre än båda dessa två? Mathias&Christoffer k...
Listen
#120–Gå ner i vikt med måltidsersättning–hur bra är det egentligen? from 2017-05-02T03:00:40
Hur nyttigt är det egentligen att gå ner i vikt med måltidsersättning? Kan man bränna fett med lågkalorisoppor eller kommer det att krascha? Mathias&Christoffer kommer med sina tankar och idéer ...
Listen
#119–Hur länge kan man överbelasta musklerna–innan man blir övertränad? from 2017-04-28T03:00:17
Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias&Christoffer av...
Listen
#118–Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett–för att gå ner i vikt from 2017-04-27T03:00:50
Vill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man äta på periodisk fasta? Är fett bättre till första måltiden? Mathias&Chris...
Listen
#117–Nackdelarna med superset–som ingen vågar prata om from 2017-04-26T03:00:33
Hur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig om man använder superset för ofta? Mathias&Christoffer tar upp det som inge...
Listen
#116–Hur bra är plankan–när du vill få magrutor from 2017-04-25T03:00:20
Vill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den bästa övningen för att bygga magmusklerna och ta fram detaljer på magen? B...
Listen
#115–Måste man göra marklyft för att bygga muskler? from 2017-04-24T03:00:10
Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mat...
Listen
#114–Resultat med billiga hantlar–när du vill träna hemma from 2017-04-21T03:00:30
Hemmaträning med billiga hantlar, skivstång och kroppsvikt. Så här går du tillväga när du vill skapa resultat, enkelt och smidigt hemma. Mathias&Christoffer kommer med snabba tips som du kan oms...
Listen
#113–Träna magen hemma–bra eller dåligt jämfört med gym? from 2017-04-20T02:58:40
Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Kan man träna magen utan att ha gymkort? Hur fungerar magmusklerna egentligen? Vilka övningar är bäst för magrutorna? Mathias&Christoffer kommer me...
Listen
#112–Styrketräning för löpare–går det ihop? from 2017-04-19T03:00:13
Går styrketräning och löpning verkligen ihop? Kan man bygga muskler om man ägnar sig åt löpträning? Det finns väldigt många åsikter gällande detta. Mathias&Christoffer lägger korten på bordet oc...
Listen
#111–Stenålderskost för snabb viktnedgång from 2017-04-18T03:00:34
Bränna fett genom att äta fett? Det kan vara lite lurigt att luska ut vad det är man ska äta för att man ska se en viktnedgång ske. Är paleo eller stenålderskost något man gå ner i vikt av eller...
Listen
#110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen from 2017-04-14T02:00:41
Här får du en digital mumsbit, eller ett audiovisuellt påskägg, från oss på minptonline. I det här avsnittet av Kaliper: Mathias och Christoffer berättar om riskerna med att utmana farmor, maten...
Listen
#109–Gå ner i vikt med trappmaskin–bättre än löpband from 2017-04-13T03:00:03
Bränner du fler kalorier genom att använda en trappmaskin jämfört med ett vanligt löpband? Kommer din viktnedgång att gå snabbare för att du går i trappor hellre än att springa på bandet? Efters...
Listen
#108–Äta mycket eller lite på vilodagar–vad är rätt? from 2017-04-12T03:00:10
Spelar det någon roll hur mycket man äter på vilodagen? Är det någon skillnad på vilodagarna när man vill bränna fett eller bygga muskler? Ska man äta mer eller mindre mat när man vilar? Mathias...
Listen
#107–5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt from 2017-04-11T03:00:21
Vilket är det största misstaget som alla gör en gång i sitt liv när det kommer till motivation och drivkraft till att träna? Hur kan man använda motivation till sin fördel och vilka missförstånd...
Listen
#106–Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet from 2017-04-10T14:48:28
Kan man äta pizza och hamburgare när man har deffat färdigt? Borde man fortsätta med kyckling och ris? Hur ska man äta efter att man har deffat klart för att inte lägga på sig kroppsfett? Mathia...
Listen
#105–Bästa träningsschemat för att bygga rumpa from 2017-04-07T03:00:29
Vilka övningar är bäst om man vill träna rumpan och forma bakdelen? Ska man köra isolationsövningar eller är knäböj bäst för baken? Mathias&Christoffer har plockat fram sina bästa tips och samma...
Listen
#104–3 vanliga misstag när du ska deffa from 2017-04-06T03:00:20
Hur ska man äta och träna för att klara sin deff? Hur mycket cardio ska man göra? Vilka är de vanligaste misstagen och hur undviker man dem? Det finns väldigt många detaljer som man måste hålla ...
Listen
#103–3 saker som förstör din form utomlands from 2017-04-05T03:00:39
Hur kan man hålla formen, träna och äta rätt när man har semester och är utomlands? Vad kommer förstöra formen och vad ska man undvika och absolut inte äta om man inte vill gå upp i vikt på seme...
Listen
#102–Råa ägg bygger inte mer muskler from 2017-04-04T03:00:08
Råa ägg för att bygga massa. Ligger det någon sanning bakom det eller är det en myt? Mathias&Christoffer går igenom riskerna och fördelarna med ägg. De går igenom hur man bäst äter denna protein...
Listen
#101–Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk from 2017-04-03T03:00:53
Kan man bygga muskler och bränna fett genom att baka med vassleprotein? Hur nyttigt är det egentligen med fitnessbakverk och kan det förstöra resultaten och chansen att nå målet? Mathias&Christo...
Listen
#100–Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden from 2017-03-31T08:40:29
Kaliper gör avsnitt 100 och det firas med ett extra långt avsnitt därMathias&Christoffer går igenom vad podcasten står för, vad de vill åstadkomma med den och på vilket sätt den kan hjälpa dig a...
Listen
#99–Kan man bygga muskler när man sover för lite? from 2017-03-30T03:00:02
Måste man sova 8 timmar för att bygga maximalt med muskler? Hur viktigt är det egentligen att sova hela natten om man vill öka i muskelmasssa? Hänger det verkligen på minuten eller kan man tumma...
Listen
#98–5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra from 2017-03-29T03:00:14
Vill du veta vad det är som står i vägen för dig och dina resultat? När återhämtningen blir försämrad kommer även muskeltillväxten och fettförbränningen att drabbas. Mathias&Christoffer är inte ...
Listen
#97–3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat from 2017-03-28T03:00:10
Vilka kolhydrater är bäst att äta direkt efter passet? Vilken kolhydratkälla gör att kroppen bygger mest muskler efter varje avslutad träningsdag? Går det att bränna fett om man äter sockerrika ...
Listen
#96–Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler from 2017-03-27T03:00:58
Finns det en veckodag som passar sig bättre för intensitetstekniker än andra? Är måndagar bättre lämpad för superset än fredagar? Mathias&Christoffer är tillbaka med ännu ett avsnitt där de ger ...
Listen
#95–Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider from 2017-03-24T04:00:21
Är du sugen på en riktigt saftig hamburgare? En pizza med fyra sorters ostar eller kanske sushi är din melodi? Lösgodis och snacks? Hur vore det väl inte med en hel förpackning med iskall glass?...
Listen
#94–Hur långt behöver passet vara för att bränna fett? from 2017-03-23T04:00:23
Hur långt behöver egentligen ett träningspass vara för att man ska kunna göra sig av med betydande mängder kroppsfett? Måste man träna i tre till fyra timmar eller räcker det med en halvtimme? M...
Listen
#93–Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler from 2017-03-22T04:00:18
När ska man äta kolhydrater för att göra sig av med kroppsfett? Hur ska man tajma sitt kolhydratintag för att gå ner i vikt och ta fram muskeldefinition och samtidigt öka i muskelmassa? Mathias&...
Listen
#92–Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort from 2017-03-21T04:00:06
Känner du dig osäker på om du verkligen ska skaffa ett gymkort eller inte? Finns det en underliggande rädsla för att träna bland folk? Kommer de döma dig? Känns det som att alla är mer erfarna ä...
Listen
#91–5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja from 2017-03-20T04:00:45
Ska tjejer äta kolhydrater när de vill gå ner i vikt? Hur ska tjejer träna för att minska på midjemåttet och bränna fett på magen? Mathias&Christoffer kommer med handfasta tips för hur kvinnor s...
Listen
#90–Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar? from 2017-03-17T03:59:02
Kan man gå upp i vikt om man äter för mycket protein när man vill bränna fett och se vikten på vågen minska? Är det här ett rimligt scenario. Mathias&Christoffer besvarar den här frågan och berä...
Listen
#89–Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler? from 2017-03-16T03:59:40
Kan tjejer lyfta tungt med få reps eller måste de träna med höga reps och låga vikter för att forma kroppen och tona musklerna? Många myter går i graven när Mathias&Christoffer plockar på hårdha...
Listen
#88–Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett from 2017-03-15T04:00:22
Vad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur förändras kortisolet och testosteronet av den här livsstilen? Finns det någr...
Listen
#87–Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt from 2017-03-14T03:59:03
Har du hört att man inte borde äta för många bananer på en och samma dag? Vilka risker finns det egentligen och hur många kan man egentligen äta innan det blir riskabelt? Mathias&Christoffer går...
Listen
#86–Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas from 2017-03-13T08:48:47
Vill du veta vad du kan göra för att slippa förlita dig på att en känsla av motivation måste infinna sig för att du ska kunna nå ditt mål? Mathias&Christoffer tar upp ämnet system och förklarar ...
Listen
#85–Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet from 2017-03-10T04:00:33
Vill du ta en fuskmåltid för att kunna bränna mer fett när din diet verkar ha tappat sin effekt? Är du sugen på att veta mer om hur ghrelin och leptin påverkar din fettförbränning? Mathias&Chris...
Listen
#84–Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF? from 2017-03-09T04:00:19
Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt? Vilka risker finns det och när slutar kre...
Listen
#83–Chiafrön–är det en bra källa för fibrer och Omega-3? from 2017-03-08T04:53:12
Vilka hälsofördelar finns det med att äta chiafrön? Är de verkligen nyttiga? Hur mycket Omega-3 och fibrer finns det i dem och finns det bättre alternativ? I det här avsnittet tar Mathias&Christ...
Listen
#82–7 misstag med knäböj–och hur du fixar svagheter from 2017-03-07T04:00:07
Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias&Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squ...
Listen
#81–Undvik att bli en motivationsjunkie–så byter du datorn mot gymmet from 2017-03-06T04:00
Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivationen till avklarade träningspass? Vill du verkligen träna och börja ge all...
Listen
#80–5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon from 2017-03-03T04:00:09
Vill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias&Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettför...
Listen
#79–Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det from 2017-03-02T04:00:42
Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små att faktiskt nå ditt mål om du hela tiden delar med dig av dina planer? M...
Listen
#78–Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler from 2017-03-01T08:56:37
Känner du att du kan lyfta mer vikt i Smith-maskinen? Upplever du att du blir starkare, rent utav? Det här är ingen slump och det kan komma att försämra dina resultat i form av muskeltillväxt oc...
Listen
#77–Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag from 2017-02-28T04:00:48
Vad är funktionell träning? Hur ska man träna baserat på sin vardag? Vilka övningar är bäst om man jobbar på kontor och hur ska man träna om man lyfter tunga saker på jobbet? Mathias&Christoffer...
Listen
#76–Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten from 2017-02-27T04:00:45
Hur kommer man tillbaka till träningen efter att man har fått barn? Vad är det bästa sättet att få tillbaka kroppen man hade innan graviditeten? Gå ner i vikt efter förlossning? Hur ska man gå t...
Listen
#75–Hur viktigt är det med protein direkt efter passet? from 2017-02-24T04:00:34
Behöver man protein direkt efter passet? Ja eller nej? Det är inte riktigt så enkelt, eftersom det finns en del nyanser i den frågeställningen. Är protein nödvändigt eller är det bara praktiskt?...
Listen
#74–Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor from 2017-02-23T04:00:43
Rött kött, stekt i smör. Ostbricka och saftiga biffar. Det här är väldigt gott, men går det att få magrutor om man äter rött kött? Kan man deffa på nötkött? I det här avsnittet tar Mathias&Chri...
Listen
#73–5 anledningar varför ditt kostschema suger from 2017-02-22T04:00:44
Lämnar ditt kostschema mer att önska? Är du osäker på om du äter rätt mängd kalorier? Får du inte resultaten du önskar av maten du äter? Då vill du lyssna på när Mathias&Christoffer tar upp 5 an...
Listen
#72–Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen from 2017-02-21T04:00:24
Hur blir man motiverad till att gå upp tidigt och träna innan alla andra har vaknat? Är det här en fråga som du ställer dig och gärna vill ha svar på? Då vill du lyssna på när Mathias&Christoffe...
Listen
#71–Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt from 2017-02-20T04:00:14
Vill du veta vilka livsmedel som du ska hoppa över för att gå ner i vikt? Vill du dessutom veta hur du kan äta väldigt mycket mat och ändå se resultat på vågen? Bra. Då är det här ett avsnitt du...
Listen
#70–Viktnedgång på 30 dagar–hur många kilon kan man gå ner? from 2017-02-17T05:11:16
Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det rimligt att gå ner 6 kilo på en månad? Vilken dietmetod fungerar bäst och går ...
Listen
#69–Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott from 2017-02-16T07:29:33
Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte riktigt känner för? I det här avsnittet tar Mathias&Christoffer upp ämnet mo...
Listen
#68–Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten? from 2017-02-15T04:00:27
Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Math...
Listen
#67–Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler from 2017-02-14T04:00:43
Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias&Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk – eller om man måste göra cardio när man vill...
Listen
#66–Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet? from 2017-02-13T04:00:48
Träning som innefattar att du tar ut dig totalt har sin givna plats i ett träningsprogram för muskeltillväxt, men vad gör egentligen träning till failure med ditt nervsystem när du redan är stre...
Listen
#65–Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma from 2017-02-10T04:00:23
Hur kan man bygga muskler med en tajt budget? Kan man öka i muskelmassa om man fortfarande bor hemma? Vilka proteinkällor bygger mest muskler? Vill du ha svar på dessa frågor vill du lyssna på n...
Listen
#64–Förbättra din sömn och bli mer avslappnad–med starka rutiner from 2017-02-09T04:00:56
Vill du reducera din stress och lära dig hur du kan effektivisera din vardag genom att plocka bort tidskrävande och energiförbrukande aktiviteter? I det här avsnittet pratar Mathias&Christoffer ...
Listen
#63–Minska stressen och öka fettförbränningen–med dessa enkla tips from 2017-02-08T04:00:46
Vad gör dig stressad? Hur känner du dig när du är som mest uppjagad? Känn in den känslan! Visste du att stressen du upplever är hämmande för din fettförbränningen? I det här avsnittet hugger Mat...
Listen
#62–Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt from 2017-02-07T04:32:43
Glass med bacon i? Låter det här som något du blir sugen på ibland? Oavsett vad det är som du längtar efter eller har cravings på finns det vissa lösningar och tips på hur du kan hantera dem. I ...
Listen
#61–5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet from 2017-02-06T04:00:27
I veckans första avsnitt går Mathias&Christoffer igenom 5 misstag som många gör med sin måltidsplanering och vad du vill undvika för att lyckas med din kosthållning. Kan man bränna fett med glas...
Listen
#60–Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep from 2017-02-03T04:00:37
Vilka positiva effekter kan styrketräning ha på gaming? Går det att bli bättre på att spela om man tränar? Hur får man bättre hållning när man spelar tv-spel? I veckans sista avsnitt tar Mathias...
Listen
#59–Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips from 2017-02-02T04:00:38
Det kan finnas många ursäkter till varför man inte hinner med att träna. Barn, familj, shopping, hämta, lämna, jobbet och för lite sömn. Oavsett vad det gäller handlar det om saker som tar tid i...
Listen
#58–Varför ytliga mål ger ytliga resultat–och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla from 2017-02-01T04:00:41
Hur får man magrutor till sommaren? Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Är det här konkreta mål som kommer att få dig hela vägen eller är det målsättningar dömda att misslyckas? I det här avsnitte...
Listen
#57–Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage? from 2017-01-31T04:00:27
Hur länge måste man styrketräna innan man får en platt mage? Vilka kosttillskott bränner fettet på magen? Vilken mat ska man äta för att göra sig av med magfettet? I det här avsnittet tar Mathia...
Listen
#56: Motivationstips för viktnedgång–och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp from 2017-01-30T08:13:27
I det här avsnittet tar Mathias&Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat motivationen längst med vägen och hur man återupptar sin viktnedgång med nya krafte...
Listen
#55–Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor from 2017-01-27T04:00:46
Hur kan man träna runt skador – eller ännu bättre, hur kan man undvika skador när man styrketränar? I avsnitt 55 av träningspodcasten Kaliper tar Mathias&Christoffer upp ämnet skador och skadefö...
Listen
#54–Få bättre träningsresultat med kortare pass from 2017-01-26T04:00:01
Kan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bä...
Listen
#53–Så lyckas du med den perfekta vilodagen from 2017-01-25T13:59:50
I det här avsnittet tar Mathias och Christoffer upp ämnet aktiv vila och ger sina tankar och idéer på hur den perfekta vilodagen ser ut. Kan man äta ostbågar och chips på vilodagen eller är det ...
Listen
#52–Så motiverar du din partner till att börja träna from 2017-01-24T04:00:10
Hur får man egentligen sin andra hälft att börja träna? Hur kan man motivera sin sambo till att börja ta tag i träningen ordentligt? I den andra säsongens andra avsnitt kommer Mathias&Christoffe...
Listen
#51–Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym from 2017-01-23T21:22:53
I den andra säsongens första avsnitt hugger Mathias&Christoffer in på diskussionen om hur man börjar träna på gym och går igenom 5 saker som du inte vill göra för att få resultaten du vill ha. S...
Listen
Nyårsspecial–Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017 from 2017-01-01T11:40:33
Kalipers nyårsspecial avhandlar smart målsättning. Hur sätter man upp mål på ett sätt som är så smart att du inte bara följer planen och ger upp efter några veckor, utan fortsätter med stark mot...
Listen
Kaliper–Säsongsavslutning säsong ett from 2016-10-24T17:32:44
Den första säsongen är över med hela 50 avsnitt. Vi tar ett säsongsuppehåll till början av 2017. Vi kommer att göra en julspecial och en nyårsspecial för er som inte kan vänta, annars kan du all...
Listen
#50: Måste man träna vader och underarmar separat? from 2016-10-21T03:59
Avsnitt nummer 50! Det firar vi med att prata om vader och underarmar. Behöver man träna dem separat? Hur många reps ska man träna för att få stora vader? Är straps bra för att bygga underarmar?...
Listen
#49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida? from 2016-10-20T03:59
Är viktnedgång detsamma som lidande eller kan man må bra även under diet? I det här avsnittet pratar Mathias&Christoffer om hur du på bästa sätt kan lägga upp din diet utan att må dåligt på kupp...
Listen
#48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten from 2016-10-19T16:58:18
I detta avsnitt diskuterar Mathias&Christoffer hur man kan bränna fett och ändå gå på fest. Kommer en tårtbit förstöra dieten? Hur mycket kan man äta på en fuskdag och hur klarar man bäst av en ...
Listen
#47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt from 2016-10-18T03:59
I det här avsnittet tar Mathias&Christoffer tag i ämnet resultat och besvarar frågan om hur snabbt man kan se resultat av sitt träningsprogram på gymmet. Hur snabbt kan man bygga muskler och hur...
Listen
#46: Hur ska man träna för att öka testosteronet from 2016-10-17T11:50:04
I veckans första avsnitt hugger Mathias&Christoffer in på ämnet testosteron. Hur ska man träna för att öka testosteronet naturligt? Vad ska man äta för boosta testosteronet och vilken form av ca...
Listen
#45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar from 2016-10-14T03:59
Lärorikt och svettdrypande. I veckans sista avsnitt går Mathias&Christoffer igenom hur man som tjej kan ta sig förbi viktplatåer. Oavsett om det handlar om minskat kroppsfett eller ökad vikt på ...
Listen
#44: Träningsmyter om snabb muskelökning from 2016-10-13T03:55:26
I det här avsnittet tar Mathias&Christoffer upp en handfull träningsmyter om muskeltillväxt och hur snabbt man kan bygga muskler. Kan man göra om fett till muskler? Blir muskler fett ifall man s...
Listen
Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning from 2016-10-12T03:59
Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias&Christoffer hugger rakt in den här frågan och besvarar den enligt konstens alla regler, plus att de som vanligt bjuder på en stor skopa h...
Listen
Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater? from 2016-10-11T03:59
I det här avsnittet går Mathias&Christoffer in på djupet hur det egentligen ligger till med kolhydrater. Behöver man kolhydrater när man styrketränar? Är kolhydrater viktigt? Måste man äta kolhy...
Listen
Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen from 2016-10-10T04:00
Vad är metabol träning? Vilka fördelar kan det finnas med att utmana den metabola stressen och hur viktig är den omtalade syresättningen för att göra sig av med kroppsfett? Lyssna när Christoffe...
Listen
Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus from 2016-10-07T03:58
När är det för sent att bygga muskler och förbättra formen? I det här avsnittet tar Mathias&Christoffer upp det skållheta ämnet “Muskeltillväxt för män över 40” och hur man bäst ska träna när ma...
Listen
Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet? from 2016-10-06T03:59
I det här avsnittet av Kaliper delar Mathias&Christoffer med sig av sina tankar kring huruvida man ska öka eller ta bort cardion eller konditionsträningen i slutet på en fettbränningsdiet. De ge...
Listen
Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten? from 2016-10-05T03:59
I det här avsnittet pratar Mathias&Christoffer om gluten och hur farligt det egentligen är med gluten. Hur kommer det sig att man är så rädd för gluten? Finns det någon bakomliggande faktor elle...
Listen
Kaliper #37: Hänger gymutrustning ochträningsresultat ihop? from 2016-10-04T03:57
I dagens avsnitt diskuterar Mathias&Christoffer huruvida gymmet och deras utrustning är skillnaden mellan bra och dåliga resultat av din träning. Vad innebär ett kvalitativt gym? Är det utbudet ...
Listen
Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning from 2016-10-03T04:00
I det här avsnittet delar Mathias&Christoffer med sig av sina tankar och idéer kring vad specialiserad träning är och hur man kan komplettera släpande muskelgrupper med hög intensitet. De ger ko...
Listen
#35–Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett? from 2016-09-30T03:58:07
I fredagens avsnitt pratar Mathias&Christoffer om vilket verktyg man helst ska till när man vill skapa ett kaloriunderskott när man har som mål att gå ner i vikt och bränna fett. Det blir lite c...
Listen
#34–Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman? from 2016-09-29T03:59:14
I det här avsnittet diskuterar Mathias&Christoffer var gränsen går när man slutar vara en ambitiös styrketränare och övergår till att bli en frenetisk träningsnarkoman som avsäger sig alla forme...
Listen
#33–Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern? from 2016-09-28T03:58:39
I det här avsnittet hugger Mathias&Christoffer in på ämnet semesterträning. Är det okej att hoppa över träningen när man är på semester och får man äta vad man vill bara för att man är utomlands...
Listen
#31–Vem bestämmer hur du ska se ut? from 2016-09-26T03:59:56
I det här avsnittet hugger Mathias och Christoffer in på det känsliga, men tyvärr vanligt förekommande, ämnet om hur mycket muskler som är nog. Vem bestämmer egentligen över hur du ser dig själv...
Listen
#30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet from 2016-09-23T03:00:42
Motivation är lätt att ta för givet, inte minst när man finner sig på gymmet. Den här gången pratar Mathias och Christoffer om sviktande motivation under träning, vad du kan göra för att boosta ...
Listen
#29: Tips för att förbättra greppstyrkan from 2016-09-22T03:00:25
Greppstyrka är en så pass essentiell del av träningen, men den hamnar ofta i skymundan. I det här avsnittet berättar Mathias&Christoffer hur de tränar för bättre greppstyrka, hur snabbt man kan ...
Listen
#28: Medvetenhet kring kost och träning–varför är viktigare än hur from 2016-09-21T17:23:48
Att vara medveten om varför man äter eller tränar på ett visst sätt, och hur den övergripande strategin hänger samman med en långsiktig plan för ett specifikt mål, är många gånger är viktigare ä...
Listen
#27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det? from 2016-09-20T03:00:09
Vad ska man äta för att bygga muskler? Räcker det med två gram protein per kilo kroppsvikt och kopiösa mängder fett och helt fräckt strunta i kolhydraterna? Vad händer med musklerna när vi träna...
Listen
#26: Cardio samma dag som man tränar på gym–vad är rätt för ditt mål? from 2016-09-19T03:00:55
En klassisk fråga är om man ska köra cardio samma dag som styrketräning eller huruvida man ska träna sin cardio före styrketräning eller efter passet. Det beror på vilket mål man har, vilken for...
Listen
#25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching? from 2016-09-16T05:20:15
Vad är dynamisk stretch? Vad är statisk stretching? Vad gör stretching med musklerna är det att stretcha efter träning? Hur långt efter träning kan man stretcha? Ska man stretcha före eller efte...
Listen
#24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt? from 2016-09-15T03:00
Hur fungerar Crossfit? Hur bra är Crossfit för viktnedgång för nybörjare? Ökar det motivationen att träna i grupp? Och är detta verkligen den allsidigt funktionella träning som alla pratar så he...
Listen
#23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning from 2016-09-14T04:00
Vad har biceps för funktion? Hur många övningar ska man köra? Vilka intensitetstekniker funkar? EZ-stång eller rak skivstång bäst för maximal muskelaktivering? Öka muskelpumpeffekten, krossa pla...
Listen
#22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd from 2016-09-13T02:00:05
Hemmaträning är ett kapitel för sig i den audiovisuella följetong som är fitnessbranschens mest högfrekventa podcast. Många har skrivit till oss på vår Facebook-sida och frågat hur man kan träna...
Listen
#21: Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet? from 2016-09-12T02:00:23
Vad ska man göra dagen efter man viker av från kostschemat? Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet? Kan man träna mer dagen efter eller rentutav äta mindre, för att kompensera fuskmål...
Listen
#20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten? from 2016-09-09T02:00:04
Vad krävs för att bygga muskler? Vilka principer ligger bakom och vad borde man fokusera på, för att inte bara se någon form av resultat av sin seriösa styrketräning utan dessutom bygga muskler ...
Listen
#19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det from 2016-09-08T02:00:10
Vi pratar inbillning och missuppfattning som nybörjare. Mat var tredje timme, katabolism kontra anabolism, mer är bättre och andra styggelser diskuteras i nittonde avsnittet av Kaliper. Hör Math...
Listen
#18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna? from 2016-09-07T03:00:43
Vänskapsband sätts på prov när Christoffer och Mathias pratar träningskompisar och mindre stöttande vänner. Behöver vi omgivningens stöd och bekräftelse, egentligen? Kan vi följa kost- och träni...
Listen
#17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken? from 2016-09-05T22:01:52
Teknikpolisen har anlänt! Vi pratar teknik, rörelseutslag och belastning. Är halva reps bättre än fullständiga reps? Hur viktig är tekniken och när är det okej att fuska? Vad är skillnaden på kn...
Listen
#16: Vett&etikett på gymmet–hur ska man (inte) bete sig när man tränar? from 2016-09-04T21:00:09
Måndagens avsnitt av Kaliper avverkar det ständiga irritationsmomentet vett och etikett på gymmet. Hur ska man bete sig när man tränar på gym, vad är okej och inte? Vi pratar om människor som in...
Listen
#15: Kosttips för hard gainers–personer som har svårt att gå upp i vikt from 2016-09-02T06:01:21
Har du snabb metabolism? Känner du att det är svårt att gå upp i vikt? Då vill du lyssna på femtonde avsnittet av Kaliper. I veckans sista stycke podcast pratar vi kosttips för hard gainers, per...
Listen
#14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning–går det? from 2016-09-01T07:12:08
Hur bra är det att träna när man är sjuk? Kan man gå till gymmet och träna lite lätt ändå, även om man har ont i halsen eller lite lätt förkyld? Var går gränsen och vad ska man tänka på, om man ...
Listen
#13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning? from 2016-08-31T15:34:14
Christoffer och Mathias pratar kardio och fettförbränning. Vad är kardio, egentligen? Vad är skillnaden mellan aerob och anaerob träning och hur viktigt är kardiovaskulär träning för att gå ner ...
Listen
#12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden? from 2016-08-30T05:54:29
Snabb fettförbränning och optimal viktminskning är ledorden för dagens avsnitt av fitnesspodden Kaliper. Värdarna diskuterar hur snabbt man kan gå ner i vikt, hur snabbt man borde gå ner i vikt,...
Listen
#11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det? from 2016-08-29T06:15:16
Är kolhydrater orsaken till att du går upp i vikt? Ska man undvika kolhydrater när man dietar, för att gå ner i vikt och bränna fett på ett mer effektivt sätt? Christoffer och Mathias avslöjar s...
Listen
#10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet? from 2016-08-26T05:40:40
Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras i det berusande tionde avsnittet av Kaliper. Hur undviker man att falla dit i sällskap av människor som uppmuntrar till alkoholkonsumtion när du ä...
Listen
#9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan from 2016-08-24T22:06:36
Hur lägger man upp den ultimata vilodagen? Vad ska man göra på vilodagen? Och hur ska man planera in aktiv vila på ett sätt som inte bara återhämtar musklerna och ökar träningsresultaten, utan d...
Listen
#8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation–vad funkar och inte? from 2016-08-24T04:00:30
Vilka kosttillskott är värda dina pengar? Vad funkar och vad kan du strunta i? I åttonde avsnittet av PT-podden Kaliper pratar Mathias och Christoffer om kosttillskott för återhämtning, hälsa oc...
Listen
#7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål? from 2016-08-23T04:00
Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver – dessutom pra...
Listen
#6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming–hur bra är det för dieten? from 2016-08-22T06:10:34
Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk när man dietar egentligen? Hjälper det eller stjälper d...
Listen
#5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi from 2016-08-19T03:00:35
Vad händer egentligen när man bara vill ge upp? Hur hittar man tillbaka till träningen med kraft och energi för att fortsätta framåt? Vi erinrar oss kraften som driver oss till att förändra till...
Listen
#4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat from 2016-08-18T03:00:10
Det börjar hetta till när Kaliper kommer upp i tempo och diskuterar träningsprogram. Hur väljer man träningsplan för sitt mål, så planen matchar målsättningen? Vad är största misstaget många nyb...
Listen
#3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast) from 2016-08-17T05:22:26
Då var vi tillbaka med avsnitt tre av podcasten Kaliper! Dagens tema är lugnast tempo, längst resa – hur man hittar rätt nivå efter erfarenhet och vilken träningsform man ska engagera sig i när ...
Listen
#2: Det begynnande vägskälet–Motivation och målsättning from 2016-08-16T03:00:39
Avsnitt nummer två fokuserar på motivation och målsättning. Hur sätter man upp ett mål på smart sätt när du har tagit beslutet att skapa en mer bestående förändring av din livsstil? Hur håller m...
Listen
#1: Introduktion–Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper? from 2016-08-15T04:00:14
Kaliper lanseras! Kaliper en podcast från gänget bakom Min PT Online. I första avsnittet får du en närmare presentation av värdarna, Mathias och Christoffer, och en introduktion av det högfrekve...
Listen