Podcasts by Yoga con Denise Podcast

229. Cozy talks: parliamo di filosofia from 2023-02-14T05:00

In questa puntata la nostra ospite è Benedetta di Filosofia e Caffeina. 
Abbiamo parlato di molti temi interessanti, tra cui, la filosofia. 
Buon ascolto.

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228. L'obiettivo che ti rende felice from 2023-02-07T10:01

Obiettivi. Ecco perchè averne ci rende più felici.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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227. Una nuova sfida per me from 2023-01-31T05:00

In questa puntanta racconto un pò le mie novità del momento, sia a livello emotivo che veri e propri eventi della mia vita, tra cui uno in particolare. 

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226. "Intenzioni e abitudini" tips per mantenerle from 2023-01-24T05:00

In questa puntata affornto con Silvia Abrami, mental coach e trainer di respiro, il tema del mese che abbiamo trattato in Yoga Academy: ovvero intenzioni e abituidini.
Buon ascolto!
...

225. Cozy talk con Lazy Trotter from 2023-01-17T05:00

Tornano le interviste. Oggi Cristina Lazy Trotter ci racconta l'arte di fare con calma e la sua storia è molto d'isipirazione. 

Ps. Ecco alcuni link ...

224.Ecco perchè non raggiungi i tuoi obiettivi from 2023-01-10T05:00

In questa breve putata ti propogo una riflessione importante e i possibili motivi per cui non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi o mantenere fede ai buoni propositi.

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223. Hai messo te al primo posto? Inizia l'anno con lo Yoga from 2023-01-05T05:00

In questa puntata extra ti racconto un percorso gratutito di 21 giorni a cui puoi partecipare gratuitamente per rendere lo yoga la tua aitudine di benessere dell'anno. Iscriviti a questo link pe...

222. 2023: Sognare in grande! Intenzioni e buoni propositi from 2023-01-03T05:00

In questa puntata offro una pratica potente e utile per cominciare l'anno al meglio e scrivere (e poi raggiungere) la lista di obiettivi, intenzioni e sogni.

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221. 2022: meditazione/contemplazione/journaling from 2022-12-27T10:03

In questa ultima puntata dell'anno ci prendiamo, come ogni anno, un momento per processare quello che è stato il 2022 e prepararci a quello nuovo con cuore e mente aperti. Prepara il tuo spazio ...

220. I 3 doni dell’India + meditazione from 2022-12-20T12:52

Questa puntata è la diretta fatta con gli studenti yoga Academy convertita in podcast. Condivido la mia presa di consapevelozza post viaggio in India e i doni che ho portato a casa con me. Alla ...

219. Un so... incubo che si avvera from 2022-12-13T09:09

In questa puntata racconto un mio grande incubo diventato realtà.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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218. Q&A:rispondo alle vostre domande sullo yoga from 2022-11-29T05:00

In questa puntata ho scelto tre delle vostre domande che mi avete fatto su ig. Tema centrale: lo yoga.

Ps. Ecco alcuni link utili:

217. Social media e autenticità from 2022-11-22T05:00

In questa puntata racconto le novità da Bali e parlo di un argomento molto attuale: autenticità vs social network.

Ps. Ecco alcuni link utili:...

216.Come diventare insegnate di yoga del mio metodo from 2022-11-15T05:00

In questa puntata racconto come ho organizzato il Teacher Training del mio metodo di yoga.

Ps. Ecco alcuni link utili:

...

215. Aggiornamenti e una domanda importante per te from 2022-11-08T09:57

In questa puntata racconto gli ultimi aggiornamenti dal teacher training e ti propongo una domanda importante.

Ps. Ecco alcuni link utili: Listen

214. Le decisioni prese ascoltando il corpo from 2022-10-25T04:00

In questa puntata condivido con voi cosa significa per me prendere decisioni ascoltando il corpo.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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213. Non siamo le nostre emozioni from 2022-10-18T04:00

Dopo un podcast dedicato a quanto sia importante vivere le emozioni oggi riprendo il filo del discorso ricordandoci che però.. non siamo le nostre emozioni. Come ...

212. Permettersi di vivere il dolore from 2022-10-11T04:00

Va bene non stare bene. In questa puntata condivido un momento difficile di questo periodo e quanto sia importante abbracciare il dolore (per farlo passare).
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211. Ho scritto un libro from 2022-10-04T04:00

In questa puntata parlo del nuovo libro che ho scritto insieme a Rizzoli: LO YOGA GIUSTO PER TE.
Puoi pre-ordinarlo a questo link : https://amzn.to/3fDhs...

210. YOGA TALK con gli insegnanti di Yoga Academy from 2022-09-27T08:24:51

Vista l’importanza dei temi trattati nell’ultima diretta ho deciso di renderla una puntata del podcast. Buon ascolto!

Ps. Ecco alcuni link uti...

209. Vi racconto il Kalemana from 2022-09-20T04:00:01

In questa puntata vi racconto il Kalemana, il festival che abbiamo organizzato quest'anno e la realizzazione di un sogno.

Ps. Ecco alcuni link...

208. Q&A: come supero le mie paure from 2022-09-06T04:00:22

In questa puntata rispondo alle domande dei miei followers. Ne ho scelte 4:
1. come super le mie paure
2. come non sentirsi soli quando siamo soli
3. come allenare la costanza<...

207. Paura vs bellezza di guardarsi dentro? from 2022-08-30T04:00:39

In un periodo di luna nuova, di "quasi cambio stagione" e di ritorno al mio retreat condivido con voi una riflessione sul guardarsi dentro.

Ps. Ecco ...

206. Che cosa è davvero importante per te? from 2022-08-23T04:00:44

In questa puntata racconto il mio retreat qui in Portogallo e propongo una pratica e una contemplazione speciale. 

Ps. Ecco alcuni link utili:...

205. Tutti dovremmo fare uno yoga retreat all'anno from 2022-08-16T07:58:24

In questa puntata vi aggiorno sulle mie recenti esperienze tra cui il mio solito retreat in Grecia e il social detox. 

Ps. Ecco alcuni link ut...

204. Ritrovare i vecchi diari... e la riflessione a cui mi hanno portata from 2022-07-26T07:02:50

In questa puntata racconto e condivido una cosa molto personale. Ho riletto diari di molti anni fa e qyesta è stata la mia reazione/riflessione.

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203. Imparare a lasciare andare e ad accogliere from 2022-07-19T04:00:01

In questa puntata ti propongo una pratica per prendere consapevolezza di quanto sia importante lasciar andare e condivido un'esperienza e riflessione personale. 

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202. Un luogo sacro dentro di te from 2022-07-12T08:20:30

In questa puntata facciamo esperienza insieme della nostra abilità di connetterci alla nostra interiorità e di quanto sia importante. 

Ps. Ecc...

201. Non credere ai tuoi pensieri from 2022-07-05T12:48:39

In questa puntata condivido con voi riflessioni importanti riguardo il mio ultimo libro letto: il monaco che non voleva avere ragione.

Ps. Ecc...

200. Q&A: rispondo alle vostre domande from 2022-06-28T04:00:15

In questa puntata rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram qualche giorno fa.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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199. Cosa mi sta insegnando la barca a vela from 2022-06-21T04:00:28

In questa puntata condivido le lezioni che la barca a vela mi sta insegnanado (su me stessa).

Ps. Ecco alcuni link utili:

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198. Vulnerabilità: il tuo super power from 2022-06-14T04:00:38

Una breve riflessione più una pratica per trovare il coraggio di accettare e abbracciare la tua vulnerabilità.

Ps. Ecco alcuni link utili: Listen

197. Conversare con la tua parte più vulnerabile from 2022-06-07T10:11:57

In questa puntata condivido quello che è stato per me un periodo stressante e come ho reagito ad un episodio in particolare.

Ps. Ecco alcuni l...

196. Come fermare la mente scimmia from 2022-05-31T04:00:38

In questa puntata condivido una riflessione personale e pratiche utili per fermare la mente scimmia. 

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195. Qual è il gesto più immediato per tornare a te stesso/a? from 2022-05-24T04:00:42

In questa puntata racconto la mia settimana, il mio compleanno e condivido il gesto più immediato e potente (per me) per tornare a me stessa e ricordarmi di me stessa.

Ps. Ec...

194. Imparare a mettere confini from 2022-05-17T04:00:48

Come e perché è importante imparare a mettere confini per il tuo benessere e la tua integrità

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193. Qual è il tuo sogno? from 2022-05-10T04:30:22

In questa puntata prendo spunto dalle domande che mi avete fatto, una in particolare. Condivido una riflessione e una pratica che riguarda i nostri sogni, e il nostro scopo. 

192. Accettazione: una pratica per te from 2022-05-03T04:00:51

In questa puntata ti propongo una pratica per onorare ed esplorare il valore dell'accettare le cose come sono. 

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191. FALLIMENTO: come reagisci? from 2022-04-29T13:57:35

In questa puntata racconto le novità da Bali e la mia esperienza, la mia reazione e la mia riflessione riguardo al fallimento.

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190. La felicità nella semplicità from 2022-04-19T06:42:25

In questa puntata vi racconto aggiornamenti da Bali, riflessioni e vi propongo una pratica di meditazione.

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189. Q&A ispirata dalle vostre domande from 2022-04-12T04:00:23

In questa puntata racconto il mio stile di vita qui a Bali, e rispondo alle domande sulla mia alimentazione, sulla pratica dello yoga e come viaggiare da soli.

Ps. Ecco alcun...

188. La fortuna aiuta gli audaci e il mio viaggio a Bali from 2022-04-05T04:00:42

In questa puntata vi racconto il mio arrivo e i nostri primi giorni qui.

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187. Q&A Relazioni e amicizie: quando sono giuste o sbagliate from 2022-03-29T05:18:05

In questa puntata rispondo a diversi temi ispirata dalla vostre domande. Mi soffermo in particolare sul tema relazioni.

Buon ascolto!

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186. La pratica della gratitudine: anche nei momenti difficili from 2022-03-22T06:00:37

La pratica della gratitudine può migliorare le nostre giornate e le nostre vite. Ora più che mai è importante iniziare a farlo.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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185. Una pratica potente per sentirti radicato/a from 2022-03-15T12:13:10

In questo periodi di forti emozioni, preoccupazioni e domande il nostro corpo/mente così come il nostro respiro hanno bisogno della tua attenzione. Ecco una breve pratica per sentirti più radicato/...

184. La mia settimana nel dolore e nel terrore from 2022-03-08T05:00

Ecco come penso lo Yoga possa aiutarci in queste situazioni. Cosa significa per me superare uno "yogi test".

Ps. Ecco alcuni link utili:

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183. La mia giornata del silenzio from 2022-03-01T05:00

Mi sono sempre chiesta come portare tutti i benefici che mi regalano i retreat o le formazioni nella mia vita di tutti i giorni e il più a lungo possibile. In questa puntata condivido con voi la...

182. Il mio viaggio ai Caraibi in barca a vela from 2022-02-22T05:00

In questa puntata ti racconto i dieci giorni di avventura che ho vissuto assieme a Dario (e per fortuna lo skipper).

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181. Chiacchierata con Progetto Happiness: perché lo yoga fa bene e come iniziare from 2022-02-15T05:00

In questa puntata potrai ascoltare la diretta che ho fatto qualche settimana fa insieme a Giuseppe di Progetto Happiness. Parliamo di felicità e di yoga. Buon ascolto

Ps. Ecco alcuni link...

180. Body Mind Flow il mio metodo di yoga from 2022-02-08T06:00

In questa episodio vi parlerò del mio metodo di yoga, il Body Mind Flow. Ho creato questo metodo anni fa ed è il frutto di tutte le mie esperienze e formazioni riguardo yoga, meditazione e respi...

179. Monitorare, per poi raggiungere, i tuoi obiettivi from 2022-02-01T06:00

In questa puntata racconto quelli che sono i miei ultimi aggiornamenti di vita e poi vediamo insieme come monitorare giornalmente gli obiettivi/buoni proposti che abbiamo scritto ad inzio anno, ...

178. La respirazione quadrata from 2022-01-25T06:00

Nella puntata di oggi ti propongo di prendere una pausa per respirare insieme a me

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177. Prenditi una PAUSA! from 2022-01-18T06:00

In questa puntata condivido ancora riflessioni di viaggio e post viaggio e l'importanza di prenderci una piccola PAUSA ogni giorno, più volte al giorno. Lo fai?

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176. Il mio viaggio in Costa Rica: ecco cosa è successo from 2022-01-13T06:00

In questa puntata racconto brevemente quelle che sono state le mie due settimana in Costa Rica.

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175. Day one or one day. You decide from 2022-01-04T06:00

In questa puntata vi propongo un’altra contemplazione e pratica di journaling questa volta per il nuovo inizio, per farlo al meglio: visualizzando, scrivendo e decidendo di iniziare a vederlo re...

174. Contemplazione+Journaling: rituale di fine anno from 2021-12-28T05:48:02

In questa puntata vi propongo una pratica di riflessione e scrittura per chiudere l’anno al meglio. Super consigliata

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173. Accettare le giornate no from 2021-12-21T06:00

Ho registrato questa puntata in giornate piene di vulnerabilitá. Condivido pensieri, novità e il mio modo di affrontare le giornate no.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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172. Fomo VS Jomo: che rapporto hai con i social network? from 2021-12-14T06:00

In questa puntata parlo di come sia positivo di tanto in tanto staccare dai social network. Condivido anche un sacco di novità. Se vuoi info sul retreat Yoga&Creativity ecco il link: Listen

171. Yoga Retreat: cosa succede in queste occasioni from 2021-12-07T06:00

In questo episodio vi racconto cosa è successo durante il mio ultimo yoga retreat e quanto sia importante prendersi e dedicarsi esperienze come queste.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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170. Meditazione per la resilienza from 2021-11-30T06:00

La pratica della meditazione può essere per noi una grande maestra e può aiutarci ed ispirarci a diventare più resilienti, sul materassino ma soprattutto nella vita di tutti i giorni. La resilie...

169. Cozy talk con Dario Vignali from 2021-11-23T09:48:39

Una chiacchierata di coppia uno di fronte all'altro, rispondendo alle vostre domande. È stato quasi come una terapia di coppia, ma al posto dello psicologo c'era il nostro microfono.

Ps. ...

168. Esercizio di espansione, più aria e più energia from 2021-11-16T06:00

In questa puntata vi propongo una pratica mindful per tornare presenti nel corpo e nel respiro espandendoli nello spazio, ti sentirai più radicato e più carico in soli 10'.

Ps. Ecco alcun...

167. Io e i miei mostri alle Maldive from 2021-11-09T06:00

In questa puntata vi parlo della mia più grande passione che è allo stesso tempo una delle mie più grandi paure e quindi mio modo di viverla al meglio e di affrontarla.

Ps. Ecco alcuni li...

166. Esprimere chi siamo davvero, quanto e quando ci riusciamo from 2021-10-26T05:00

Una riflessione e una contemplazione da fare insieme per capire cosa significa essere davvero se stessi, e perchè è così importante. Prepara il tuo quaderno e una penna. Buon ascolto.

Ps....

165. Respiro in 3 parti from 2021-10-19T05:00

Nuovi aggiornamenti e nuova pratica di respirazione per sentirci bene in pochi minuti.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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164. Cozy talks con Silvana la tua nutrizionista from 2021-10-12T08:27:51

Nuovo ospite nuovo tema, questa volta parliamo di alimentazione con Silvana Izzo meglio conosciuta come “la tua nutrizionista”

Ps. Ecco alcuni link utili:

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163. Spiritualità: cosa significa e come si pratica (secondo me) from 2021-10-05T05:00

Benessere e spiritualità, il mio pensiero personale su come alcune pratiche possono migliorare la nostra vita

Ps. Ecco alcuni link utili:

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162. Cozy talks con Giulia Calcaterra from 2021-09-28T05:00

Continua il nostro format di interviste, l’ospite di oggi é una grande donna che ispira ogni giorno milioni di persone

Ps. Ecco alcuni link utili:

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161. Settembre e i buoni propositi from 2021-09-21T05:00

In questa puntata condivido con voi quella che potrebbe essere un’idea di buoni propositi spirituali per il nostro benessere.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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160. Sotto l’ombrellone con Progetto Happiness from 2021-09-15T05:00

Nuovo ospite del format estivo: Giuseppe che ci racconta il suo progetto “felicità”, i suoi viaggi e le prese di consapevolezza.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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159. Meditazione: 5' di pratica per sentirti bene from 2021-08-31T05:00

Una breve pratica di meditazione per stare meglio con se stessi.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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158. Sotto l’ombrellone con Antonio Di Guida from 2021-08-24T17:41:18

Il nostro ospite di oggi condivide una storia d’ispirazione sul come seguire il proprio cuore e uno dei suoi modi é farlo pedalando

Ps. Ecco alcuni link utili:

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157. Sotto l’ombrellone con Gennaro Romagnoli from 2021-08-24T17:23:49

Riprende il nostro format estivo con un ospite speciale e una chiacchierata assolutamente da ascoltare

Ps. Ecco alcuni link utili:

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156. Sotto l’ombrellone con Licia Ferz from 2021-07-27T05:00

La protagonista di questa nuova chiacchierata sotto l’ombrellone è Nonna Licia e il nipote Elo che condividono con noi piccoli segreti per non scoraggiarci e vivere sempre pieni di vitalità.

155. Sotto l’ombrellone con Gianluca Gotto from 2021-07-20T05:00

Un viaggiatore, uno scrittore, una persona che non ha paura di uscire dagli schemi e da cui prendere ispirazione.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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154. Pratica di meditazione per le vacanze estive from 2021-07-06T05:00

Continuano le nostre puntate delle vacanze estive. Questa volta ti propongo una bellissima pratica di meditazione da fare, se puoi, all'inizio della giornata.

Ps. Ecco alcuni link utili:<...

153. Sotto l'ombrellone con Wildflowermood from 2021-06-29T05:00

Continua il format sotto l'ombrellone questa volta intervisto la nomade digitale più famosa in italia Francesca Wildflowermood.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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153. Sotto l'ombrellone con Luca Mazzucchelli from 2021-06-24T20:14

In questo format estivo intervisto per primo Luca Mazzucchelli psicologo, psicoterapeuta e divulgatore di fama nazionale.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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152. Incontra te stesso - Pratica di contemplazione e journaling from 2021-06-15T05:00

In questa puntata ti propongo una pratica molto potente di contemplazione e journaling per lasciar venir a galla le tue verità più profonde.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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151. Dire di sì alla vita e alle opportunità - è semplice? from 2021-06-11T05:00

In questa puntata condivido le mie ultime settimane, i miei programmi e una riflessione sul dire di si a noi stessi e alla vita.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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150. Meditazione: coltivare gentilezza verso noi stessi from 2021-06-01T05:00

A proposito di critico interiore di cui vi ho parlato qualche puntata fa, ecco una meditazione per coltivare un po’ più di gentilezza verso noi stessi e verso gli altri.

Ps. Ecco alcuni l...

149. “Scegli il lavoro che ami e non lavorerai neanche un giorno in tutta la tua vita” é vero? from 2021-05-25T06:12:02

In questa puntata racconto il mio compleanno e condivido una riflessione personale sul fare il lavoro dei propri sogni.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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148. Come mettere fine al nostro critico interiore from 2021-05-18T05:00

In questa puntata come spesso accade prendo spunto da eventi/avvenimenti della mia vita per condividere riflessioni e pratiche di contemplazione.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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147. Ultimi aggiornamenti + pratica di respirazione from 2021-05-11T05:00

In questa puntata racconto i miei ultimi aggiornamenti e spostamenti. Nella seconda parte vi propongo una pratica di pranayama e meditazione molto utile nella vita di tutti i giorni.

Ps. ...

146. L’esercizio mindful perfetto per la primavera from 2021-05-07T08:58:09

In questa puntata racconto il mio recente retreat, i miei prossimi eventi e suggerisco un esercizio mindful perfetto da fare a primavera.

Ps. Ecco alcuni link utili:

Acced...

145. Imparare a fare una cosa alla volta from 2021-04-29T05:00

In questa puntata condivido i miei ultimi eventi e spostamenti vari, ma soprattutto la mia intenzione del mese.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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144. Surfare l'onda del respiro from 2021-04-20T05:00

In questa puntata vi propongo una pratica per essere presenti a voi stessi e al vostro respiro.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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143. Due chiacchiere con Chiara Regolini from 2021-04-13T05:00

In questa puntata intervisto Chiara Regolini, consulente nutrizionale nutraceutica e naturopata.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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142. La cura di sé, qualche volta comincia dalla cura per gli altri from 2021-04-06T05:00

In questa puntata rispondo alle vostre domande e condivido la mia terapia “anti stress” 

Ps. Ecco alcuni link utili:

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141. La negatività è contagiosa, così come la positività from 2021-03-30T05:00

In questa puntata ti propongo una pratica di connessione, ti racconto quello che è stato il terzo compleanno di Yoga Academy e condivido riflessioni e pensieri.

Ps. Ecco alcuni l...

140. Viaggio a Fuerte: una boccata di aria fresca from 2021-03-24T06:00

In questa puntata vi racconto i miei 21 giorni a Fuerteventura tra avventure e nuove emozioni.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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139. Nadi Shodana: Respirazione per rinfrescare il cervello from 2021-03-16T06:00

In questa puntata vi propongo un nuovo esercizio di respirazione che viene dallo yoga per calmare e rinfrescare la mente.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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138. Ultimi aggiornamenti from 2021-03-09T06:00

In questa puntata racconto quelli che sono stati questi ultimi 6 mesi per me, gli ultimi aggiornamenti per quanto riguarda i miei eventi di yoga e il mio trasferimento a Fuerteventura.

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137. Conta fino a quattro from 2021-03-02T06:00

In questa puntata vi propongo una pratica di respirazione molto utile per momenti di ansia e stress, uno strumento facile e alla portata di tutti.

Ps. Ecco alcuni link utili:

136. Lo sai di essere vivo? from 2021-02-23T06:00

In questa puntata parlo di un libro che ti consiglio di leggere e di un film che ti consiglio di guardare. Alla fine ti propongo una pratica di connessione e di presenza.

Ps. Ecc...

135. Come "programmare" la tua scalata al successo from 2021-02-16T06:00

In questa puntata condivido e racconto una cosa e un episodio molto personale. Si tratta di una pratica potente per prepararci alla scalata del nostro successo personale. Buon ascolto

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134. Le costellazioni familiari, cosa sono e a cosa servono from 2021-02-09T06:00

In questa puntata intervisto Lucia Petroni, counselor e costellatrice da più di vent'anni. Lucia ci spiega che cosa sono le Costellazioni Familiari, come funzionano e i grandi benefici che posso...

133. Meditazione: Premi il pulsante e cambia mentalità from 2021-02-05T13:53:21

In questa breve meditazione andiamo a rinforzare il muscolo della positività per cambiare il nostro atteggiamento mentale. Buona pratica

Ps. Ecco alcuni link utili:

Accedi...

132. Come iniziare a meditare from 2021-02-02T06:00

In questo episodio ti spiego cos'è la meditazione e come iniziare a farlo. Buona pratica

Ps. Ecco alcuni link utili:

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131. Una chiacchierata con Alessia “ElefanteVeg” from 2021-01-26T06:00

In questa chiacchierata Alessia ci racconta la sua storia, la cucina vegetale e anche il suo business

Ps. Ecco alcuni link utili:

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130. Oura Ring: l’anello del sonno from 2021-01-19T06:00

In questo episodio vi parlo del mio anello del sonno, l'Oura Ring.

Si tratta dello strumento più preciso sul mercato per registrare il sonno, ma non solo.

Ps. Ecco alcuni link util...

129. Pratica di meditazione: "Io sono abbastanza" from 2021-01-12T06:00

Questa pratica di meditazione  è sicuramente un antidoto giornaliero che ci ricorda che siamo abbastanza e ci permette di coltivare il seme delle nostre intenzioni più profonde.

...

128. Rituale d'inizio anno from 2021-01-05T06:00

Ecco come cominciare l'anno col piede giusto, senza cadere nella trappola delle "nuove intenzioni". Buon ascolto e buona pratica.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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127. Lasciar andare il 2020 e prepararsi al nuovo inizio from 2020-12-29T09:23:01

Vi propongo una pratica molto potente ideale per la fine dell'anno, per processare l'anno che sta passando e consapevolmente iniziare l'anno nuovo.

Ps. Ecco alcuni link utili: Listen

126. "Abbiamo paura di splendere, più che di fallire" live con Paola Maugeri from 2020-12-22T06:00

45' di inspirazione. Sto parlando della diretta con Paola del daily retreat di qualche giorno fa che vi consiglio di ascoltare.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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125. Qual è il tuo modo di comunicare e come migliorarti from 2020-12-15T06:00

In questa puntata parlo di come migliorare il nostro modo di comunicare e conversare basandomi su ciò che ci insegna la tradizione yogica. Namaste

Ps. Ecco alcuni link utili:

124. Impara ad essere unico, non speciale from 2020-12-08T06:00

Torna un’ospite speciale che alcuni di voi già conoscono. Si tratta di Nicoletta Romanazzi non una menta coach ma la mental coach. Una lunga chiacchierata che riuscirà a caricarvi e ispirarvi Listen

123. Salvare il Pianeta, una pratica giornaliere - Live con Alex Bellini from 2020-12-01T06:00

Lavoriamo su noi stessi, cerchiamo di raggiungere benessere, salute ed equilibrio. Molte delle nostre scelte quotidiane sono legate a quest'obbiettivo. Ma come ci prendiamo cura di noi stessi, d...

122. Meditazione SO HAM per calmare la mente from 2020-11-24T06:00

Una meditazione per tutti i livelli in cui utilizziamo il potere della visualizzazione e anche del mantra So Ham, che si traduce con "Io sono questo". Molto potente e capace di portarci dentro n...

121. La mia morning routine from 2020-11-17T06:00

I miei ultimi due mesi in Sardegna sono stati molto importanti per la mia morning routine a cui ho deciso di dedicare più tempo. In questa puntata vi racconto che cosa faccio e come puoi prender...

120. Q&A e Meditazione from 2020-11-10T06:00

Questa puntata é la diretta di qualche giorno fa in cui rispondo alle vostre domande e in cui pratichiamo esercizi di respirazione e meditazione come ottimo antidoto allo stress

Ps. Ecco ...

119. Connettiti al potere di un tuo momento felice from 2020-11-08T16:01:50

Mai come in questo momento, mai come quest’anno credo sia importante trovare e riconoscere che c’è anche gioia e positività nelle nostre vite e nel nostro cuore

Ps. Ecco alcuni link utili...

118. Q&A: come essere la miglior versione di noi (anche in questo periodo) from 2020-11-08T16:01:30

In questa puntata racconto le mie ultime avventure in van per la Sardegna, di come e quanto sia importante sapersi schermare e saper gestire l'energia negativa dentro di noi e fuori di noi

117. Come creare spazio per energia positiva e non assorbire energia negativa from 2020-10-20T05:00

In questa puntata racconto le mie ultime avventure in van per la Sardegna, di come e quanto sia importante sapersi schermare e saper gestire l'energia negativa dentro di noi e fuori di noi

116. Pratica di meditazione: Come trovare la più adatta a te from 2020-10-15T05:00

Breve pratica di meditazione con introduzione. Ti sei mai chiesto quale tecnica funziona di più per te?

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115. Abbracciare la dualità from 2020-10-06T05:00

In questa puntata parlo di come nel 2020 è importante abbracciare le nostre ombre così come la nostra luce e come trovare l'equilibrio nella nostra dualità.

Ps. Ecco alcuni link utili: Listen

114. Per fare una pausa non serve andare in vacanza from 2020-09-29T05:00

In questa puntata la parola chiave é PAUSA. Che è davvero sacra.
Per cominciare vi propongo un breve esercizio di respirazione/meditazione e poi parlo di quanto sia importante prendere una...

113. Celebra il tuo successo ma anche le tue tempeste from 2020-09-22T05:00

Racconto quello che è successo negli ultimi giorni. Quanto sia importante celebrare la tempesta, il percorso che ci porta al successo e a raggiungere i nostri obiettivi. Esprimo gratitudine per ...

112. Il cambiamento é l’unica costante from 2020-09-15T07:07:15

In questo episodio rispondo alle domande fatte su Instagram e parlo di temi profondi e molto importanti. 

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111. Come creare un fondo di felicità durevole from 2020-09-10T07:45:01

In questo episodio parlo dei benefici del retreat, che sono durevoli dentro di me anche davanti ad un periodo di cambiamento così "drastico"

Ps. Ecco alcuni link utili:

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110. Praticare il silenzio: un rituale sacro from 2020-09-01T05:00

In questo episodio parlo di quanto sia importante scegliere e prendere ogni giorno un momento per praticare il silenzio.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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109. Social detox e yoga retreat: mi sento rinata from 2020-08-25T05:00

In questo ultimo mese ho deciso di disconnetermi dai social network, connettere al 100% me stessa e partecipare ad un retreat di yoga.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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108. Il dolce far nulla: una pratica mindful from 2020-08-11T05:00

Propongo una pratica da fare insieme e parlo di quanto sia importante prendersi ogni giorno qualche minuto per non far nulla, non pensare a nulla e godersi ciò che ci circonda.

Ps. Ecco a...

107. Meditazione meno tecnica più meditazione from 2020-08-06T05:00

In questa pratica di poco più di 5' ti propongo una meditazione in cui ti darò meno istruzioni del solito ma tornerò, di tanto in tanto, con il suono del gong a ricordarti di seguire il respiro ...

106. Stress da smart working una questione di equilibrio from 2020-08-04T05:00

Smart working: Sempre più se ne parla così come dello stress da Smart working. In questo puntata parlo di quando é importante adattarsi al cambiamento e trovare l’opportunità e l’equilibrio

105. Come distaccarci dai pensieri loop negativi from 2020-07-28T05:00

In questo episodio vi racconto le ultime vicende nella mia vita, la mia vacanza in Sardegna e quanto sia importante non cadere nella trappola dei pensieri loop negativi. Inoltre vi spiego come a...

104. Yoga VS Pilates - Le differenze e perché farli entrambi from 2020-07-23T05:00

In questo episodio parlo della differenza tra lo Yoga e il Pilates, domanda che spesso mi viene posta.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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103. Insegnante di Yoga - Come lo si diventa from 2020-07-21T05:00

In questo episodio vorrei rispondere alla domanda che più spesso mi viene fatta, via mail, in direct su Instagram, nella community.

"Denise come si diventa insegnante di Yoga? Quale perco...

102. Quanto è importante il tuo benessere? from 2020-07-14T05:00

In questa puntata propongo due brevi pratiche per il nostro benessere e affronto un tema importante: come non perdere la consapevolezza e la routine di benessere che avevamo trovato in quaranten...

101. Q&A rispondo alle vostre domande from 2020-07-07T05:00

In questa live del 25/6 rispondo alle vostre domande affrontando temi come alimentazione, viaggi, yoga, meditazione e molto altro

Ps. Ecco alcuni link utili:

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100. La mia prima esperienza in camper from 2020-06-30T05:00

Racconto i nostri 10 giorni in van in giro per l'Italia, i pro e i contro e l'international yoga day

Ps. Ecco alcuni link utili:

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99. Live con Johanna Maggy from 2020-06-23T05:00

Una lunga e interessantissima chiacchierata su Instagram con Johanna Maggy.

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98. Seguire il proprio Dharma from 2020-06-16T05:00

È un esercizio molto potente e profondo. Vi parlo di Dharma.

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97. Oggi mi impegnerò from 2020-06-11T09:10:30

Questa è una pratica e un'intenzione, non per noi stessi ma per gli altri.

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96. Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo from 2020-06-09T05:00

In questa puntata racconto novità e il mio stato d'animo. Ma soprattutto mi chiedo se, alla luce dei fatti e di ciò che sta accadendo, esisterà mai un mondo senza violenza?

Ps. Ecco alcun...

95. Live con Paola Maugeri from 2020-06-02T05:00

Una lunga e interessantissima diretta di un’ora con una donna che ha di certo qualcosa da dire, da trasmettere e da cui lasciarsi ispirare e contaminare

Ps. Ecco alcuni link utili:

94. Pratica di meditazione per trasformare le emozioni from 2020-05-28T05:00

In questa pratica andiamo a guardare le emozione negative piuttosto che a lasciarle stagnanti nel corpo, che è peggio, per poi lasciarle andare.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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93. L'importanza di muoversi nelle emozioni from 2020-05-26T05:00

In questa puntata rifletto sull'importanza del contatto e la presenza delle altre persone intorno a noi e quanto sia importante imparare ad ascoltare e muoversi nelle emozioni.

Namaste Listen

92. Live con Silvia Abrami voice dialogue e respiro from 2020-05-19T09:47:22

In questa puntata ospito in diretta Silvia Abrami, un’amica ma anche una grande professionista nel settore della crescita personale. I temi più caldi sono il voice dialog e il respiro, due strum...

91. Un nuovo inizio from 2020-05-12T05:00

Se ti fermi a riflettere prova a chiederti che cosa hai imparato da questi due mesi di quarantena? Quali sono, se sono cambiati, i tuoi buoni propositi/obiettivi per questo nuovo inizio?

...

90. Abbraccia il momento presente from 2020-05-07T05:00

Una breve pratica di meditazione per riportare mente e corpo nel momento presente, in cui tutto va bene.

Namaste

Denise

Ps. Ecco alcuni link utili:

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89. Una chiacchierata con voi, live del 29/4 from 2020-05-05T07:15:08

In questo episodio rispondo alle domande fatte su Instagram sullo yoga, il benessere, la meditazione e molto altro.

Namaste

Denise

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88. Pratica di riconnessione con la Madre Terra from 2020-04-30T12:29:13

Una piccola pratica per riconnetterci a Madre Terra, anche se siamo in casa in quarantena.

Namaste

Denise

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87. Pillola rossa o pillola blu? from 2020-04-28T05:00

Anche tu senti che questa quarantena ha portato un cambiamento e un risveglio interiore? Se sì, quando si tornerà alla normalità che cosa farai?

Namaste

Denise

Ps. Ecco alcu...

86. Andrà tutto bene: una pratica per te from 2020-04-23T05:00

Non sottovalutare il potere di questo mantra e di questa pratica soprattutto in tempi come questo.

Namaste

Denise

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85. Coronavirus, quarantena e amore. Come resistere e fortificare la relazione from 2020-04-21T05:00

In questo episodio io e Dario ironizziamo su quelli che sono i problemi di coppia e come si sono "amplificati" durante questo periodo di quarantena.

Namaste

Denise

Ps. Ecco ...

84. Praticare la compassione e la gentilezza, verso di noi e verso gli altri from 2020-04-16T05:00

In questa puntata condivido una mia lettura attuale "Il libro della gioia" del Dalai Lama e una pratica per coltivare sentimenti positivi come la compassione, la gratitudine, la gentilezza e la ...

83. Live in quarantena (9 aprile) from 2020-04-15T18:37:50

In questo episodio rispondo alle domande sullo yoga, il benessere e la meditazione. Racconto la mia quarantena e propongo infine un esercizio di meditazione.

Namaste

Denise

...

82. Rimedi all'ansia: una breve meditazione per te from 2020-04-09T05:00

Una breve tecnica di meditazione e respirazione per calmarci, centraci e radicarci.

Namaste

Denise

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81. Come lasciare andare ciò che non possiamo controllare from 2020-04-07T05:00

In questo episodio racconto il mio viaggio di ritorno da Barcellona all'Italia e di come imparare con un dialogo interiore a lasciar andare le situazioni che non possiamo controllare.

Nam...

80. Guida alla quarantena from 2020-04-02T09:36:24

In questo episodio parliamo di come sto organizzando la mia routine per vivere al meglio la quarantena.

Namaste

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79. Dove porti l’attenzione sul problema o sulla soluzione? from 2020-03-31T05:00

Intervista live con Nicoletta Romanazzi, mental coach, ipnologa e facilitatrice di respiro

Namaste

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78. Meditazione: abbraccia le emozioni from 2020-03-26T06:00

Una breve pratica di meditazione per accettare e abbracciare qualsiasi emozione sentiamo. 

Namaste

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77. Come aumentare l’autostima. In diretta con Giusi Valentini from 2020-03-24T06:00

In questo episodio parliamo di autostima con Giusi Valentini.

Namaste

Denise

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76. Meditazione: va tutto bene from 2020-03-19T06:00

Una breve pratica di meditazione per riportare mente e corpo nel momento presente, in cui tutto va bene.

Namaste

Denise

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75. Imparare a stare con se stessi from 2020-03-17T06:00

In questo episodio racconto il mio ritorno in Italia e la voglia di dare il mio contributo in questa situazione.

Namaste

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74. Cambiare i pensieri negativi con pensieri positivi from 2020-03-10T06:00

In questo episodio vi racconto di quanto sia importante osservare i nostri pensieri e riuscire a cambiare i pensieri negativi con pensieri positivi.

Denise

Ps. Ecco alcuni link uti...

73. Meditazione: la pausa tra i pensieri from 2020-03-05T06:00

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72. La pausa tra un pensiero e un altro from 2020-03-03T06:00

In questo episodio parlo della pratica dello yoga e la pratica della meditazione.

Namaste

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71. La solitudine dei freelance from 2020-02-25T06:00

In questo episodio racconto del team building fatto questo weekend in Toscana e di quanto sia importante fare squadra con le persone che lavorano con te.

Namaste

Denise

Ps. ...

70. Coltiva quella cosa che più ti fa sentire vivo from 2020-02-18T06:00

In questo episodio racconto il mio recente viaggio in Sri Lanka e  la mia voglia di seguire le mie passioni

Namaste

Denise

Ps. Ecco alcuni link utili:

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69. Meditazione attiva vs meditazione passiva? Le differenze from 2020-02-11T06:00

In questo episodio parlo della differenza tra meditazione in movimento e la meditazione statica, e quindi quella yogica. Quali sono le differenze? Quali i diversi benefici? Ma soprattutto perché...

68. Una chiacchierata di coppia from 2020-02-04T06:00

Durante un viaggio in macchina abbiamo risposto alle domande che i follower ci hanno fanno su Instagram.

Namaste

Denise

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67. La meditazione della gratitudine from 2020-01-30T06:00

È una breve pratica di 5 minuti in cui ci concentriamo e coltiviamo la gratitudine dentro di noi.

Namaste

Denise

Ps. Ecco alcuni link utili:

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66. Sei felice? from 2020-01-28T06:00

Tutti cerchiamo la felicità, ma chi è felice non è detto che sia grato. Mentre chi è grato sicuramente è più felice.

Namaste

Denise

Ps. Ecco alcuni link utili:

65. L'arte di fregarsene from 2020-01-21T06:00

In questo episodio parlo del libro "The Subtle Art of Not Giving a F*ck". Vi racconto dell'importanza di saper selezionare i problemi di cui preoccuparsi e quelli invece di lasciar andare.

64. Organizzare (per poi raggiungere) i tuoi obbiettivi from 2020-01-14T06:00

In questo episodio vi racconto di quanto sia importante avere un metodo per avere consapevolezza, come organizzare e raggiungere i propri obbiettivi.

Namaste

Denise

Ps. Ecco...

63. Meditazione di inizio anno from 2020-01-09T06:00

In questo episodio vi guido in una meditazione per iniziare l'anno. Per lasciare andare quello che non ci serve più e dare il benvenuto a ciò che vogliamo coltivare.

Denise

Ps. Ecc...

62. Hai paura? Respira! from 2020-01-07T06:00

In questo episodio vi racconto di come è iniziato il nuovo anno, la gita di alpinismo fatta con mio padre e il rendermi conto di quanto il respiro sia potente.

Namaste

Denise

61.Puntata di fine anno e lista dei buoni propositi from 2019-12-24T06:00

In questo episodio vi parlo della lista dei buoni propositi per l'anno prossimo e come farci le giuste domande.

Namaste

Denise

Ps. Ecco alcuni link utili:

Ac...

60. 6’ di meditazione (non sono mai troppi) from 2019-12-19T06:00

In questo episodio vi guido in una meditazione.

Denise

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59. Il respiro e la meditazione: tutti dovrebbero praticarli from 2019-12-17T06:00

In questo episodio vi racconto dell'importanza del respiro. La meditazione non è solo per coloro che praticano yoga ma è per tutti. Tutti dovrebbero fermarsi a respirare.

Namaste

D...

58. Una diretta improvvista su Instagram from 2019-12-10T06:00

In questo episodio vi racconto tutte le peripezie del nostro ultimo trasloco. È una diretta di coppia in cui ho fatto intervenire Dario improvvisando. Rispondiamo a domande generiche e di coppia...

57. Imparare a dire un no è un si a te stesso from 2019-12-03T06:00

In questo episodio vi aggiorno sul calendario 2020 e come ho aumentato le mie energie e la mia salute dicendo no.

Namaste

Denise

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56. Meditazione per la sera from 2019-11-28T06:00

In questo episodio vi guido in una meditazione serale semplice ma profonda. 

Namaste

Denise

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55. 6 Consigli per la tua meditazione from 2019-11-26T06:00

Siete in tanti a chiedermi consigli di ogni tipo sulla meditazione. Ecco qui quelli che ritengo più utili.

Namaste

Denise

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54. Q&A - I PRO e i CONTRO della vita dei FREELANCE from 2019-11-19T06:00

In questo podcast rispondo a due domande (che mi avete fatto su IG):

1. Come sei riuscita ad avere la forza di diventare free lance? (Qui apro una grande parentesi spiegando i pro e i con...

53. BMF weekend: cosa succede durante i miei retreat from 2019-11-12T06:00

In questo episodio vi racconto cosa succede durante i 3 giorni di retreat di yoga che organizzo (quando lo yoga non è quello che pensi).

Namaste

Denise

Ps. Ecco alcuni link ...

52. Il potere delle abitudini 2: Dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli from 2019-11-05T06:00

In questo episodio come vi avevo promesso vi riassumo i punti più importanti dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli. Vi parlo di quanto sia importante scegliere un'abitudine ma soprattuto c...

51. Silent yoga party: Iniziamo il tour! from 2019-10-29T06:00

In questo episodio vi racconto gli ultimi eventi a cui ho partecipato, soprattutto il Marketers World dove abbiamo sperimentato il Silent Yoga Party.

Namaste

Denise

Ps. Ecco...

50. Come farsi le giuste domande from 2019-10-22T05:00

In questo episodio, vi parlo di quanto sia importante porsi le giuste domande.

Namaste

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49. Il potere delle abitudini from 2019-10-15T05:00

In questo episodio, vi parlo di quanto sia importante sviluppare delle abitudini.

Namaste

Denise

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48. Quanto sei presente from 2019-10-08T05:00

In questo episodio, vi parlo del mio viaggio in Perù e quanto sia importante prendersi del tempo per essere presenti.

Namaste 

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47. Uscire dalla zona di comfort from 2019-10-01T05:00

In questo episodio, vi parlo delle mie ultime avventure e di quanto sia importante per la nostra vita professionale ma anche personale, uscire dalla zona di comfort.

Namaste

Denise...

46. La pratica del mattino from 2019-09-24T05:00

In questo episodio vi parlo di quando sia importante il nostro dialogo interiore e quindi già dal mattino praticare la gratitudine.

Namaste

Denise

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45. Il potere del tuo dialogo interiore from 2019-09-17T05:00

In questo episodio vi parlo di quando mi sono resa conto, dopo una piccola crisi, il potere della routine, delle abitudini e del dialogo interiore

Namaste

Denise

Ps. Ecco al...

44. Diretta IG. Rispondo alle vostre domande from 2019-09-10T05:00

In questo episodio vi rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram.

Namaste

Denise

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43. Se non ora.. quando from 2019-09-03T05:00

In questo episodio vi parlo di quanto sia importante prendervi un momento tutto per voi

Namaste

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42. Q&A: rispondo alle vostre domande! from 2019-08-27T05:00

In questo episodio rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram.

Namaste

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41. Smetti di cercare l'approvazione degli altri from 2019-08-21T05:00

In questo episodio vi parlo del perchè cercare l'approvazione delle altre persone ci fa star male.

Namaste

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40. Meditazione - Una pratica facile ma profonda from 2019-08-13T05:00

In questo episodio vi guido in una meditazione che si può fare in qualsiasi momento della giornata molto semplice ma profonda. 

Namaste

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39. Come trovare il proprio scopo from 2019-08-06T05:00

In questo episodio vi parlo di come sono riuscita a trovare il mio scopo rispondendo a tre domande fondamentali.

Namaste

Denise

Ps. Ecco alcuni link utili:

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38. Come essere persone migliori in un mondo migliore from 2019-07-30T05:00

In questo episodio vi parlo del mio viaggio a Rome e l'importanza di nutrirsi con le amicizie. Vi racconto l'esperienza di pulizia del mare a Barcellona e cosa possiamo fare per combattere l'inq...

37. Detox dal telefono from 2019-07-24T05:00

In questo episodio vi parlo di come e perchè è così importante staccarsi dal telefono e non usarlo sempre, soprattutto nei momenti di noia.

Parlo di come trovare il giusto equilibrio e co...

36. Una pratica anti stress from 2019-07-16T05:00

Approfittate dell’estate, delle giornate lunghe, dell’energia per prendervi del tempo per voi. In questa puntata vi propongo una pratica “pronto soccorso per ansia e stress”, una tecnica yogica ...

35. Vi racconto il mio primo public speaking from 2019-07-09T05:00

In questo episodio vi parlo di come è andato il mio primo public speaking e come l'ho preparato.

Namaste

Denise

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33. Quanto ti diverti? from 2019-06-25T05:00

In questo episodio vi parlo di un aspetto fondamentale nella nostra vita che spesso dimentichiamo: il divertimento. 

Namaste

Denise

Ps. Ecco ...

32. Q&A: Figli, prossimi viaggi e come ritrovare la motivazione from 2019-06-18T05:00

In questo episodio rispondo alle domande che mi avete fatto su ig: - se io e Dario avremmo mai dei figli - come ritrovo la motivazione - come e quanto è importante la connessione e il contatto c...

31. Guarire il pianeta from 2019-06-11T05:00

In questo episodio del podcast vi racconto i miei ultimi viaggi e vi parlo di un importante questione che riguarda il futuro di tutti noi su questo pianeta. 

Namaste

Denise

...

30. Vi racconto il Body Mind Flow Day e meditiamo from 2019-06-04T06:00

in questa puntata vi racconto quello che è successo nel primo evento che ho organizzato per Yoga Academy: le sensazioni, le emozioni e le persone fantastiche che ho conosciute. 

29. Rispondo alle vostre domande from 2019-05-28T06:00

In questo episodio rispondo ad alcune domande come "Come superare l'ansia? " "Quanto è stato difficile allontanarti da casa così giovane?" e tante altre

Namaste

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28. Prendersi cura del proprio benessere senza che diventi uno stress from 2019-05-21T08:01:05

In questa puntata vi parlo di come rispettare le routine e prendersi cura di sè, prima che diventi pericoloso. 

Namaste

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Ps. E...

27. Creare spazio con il respiro: come affrontare ansia e stress from 2019-05-13T23:52:08

Tornata da Bali ho dovuto riprendere la routine e affrontare un periodo molto impegnativo dal punto di vista lavorativo. In questa puntata vi ho voluto parlare una pratica che mi aiuta nei momen...

26. Bodyscan prima di dormire from 2019-05-07T05:00

Cos’è la pratica del Body scan? E come può aiutarci a dormire meglio?

In questa puntata rispondo a queste due ...

25. Mangia, pratica, dormi from 2019-04-30T05:00

Prima delle gare importanti ho sempre avuto difficoltà a dormire. Non chiudevo occhio per tutta la notte e non sapevo come fare.

Se anche tu non dormi come vorresti, questo episodio...

24. Come rilassare il corpo nei momenti più stressanti from 2019-04-23T15:28:05

In questa puntata ti racconto come reagisco e che tecnica utilizzo nelle situazioni di forte stress o di paura. Proveremo insieme, con una breve meditazione, ad usare questa tecnica

23. Nuovo Podcast da Bali from 2019-04-17T14:47:54

Nuovo Podcast, da Bali.

Ps. Ecco alcuni link utili:

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22. Permettersi di essere vulnerabili from 2019-04-09T06:00

In questa puntata del podcast vi parlo di un argomento difficile da affrontare: la sicurezza in se stessi. Lo faccio senza filtri, mostrandomi per quella che sono. 

Namaste

...

21. Il Compleanno di Yoga Academy from 2019-04-02T11:33:25

Ciao a tutti, in questo episodio festeggiamo il primo anno di Yoga Academy, la mia scuola di yoga online. 

Namastè
Denise

P...

20. Iniziare con la meditazione, yoga e pilates from 2019-03-26T07:00

In questa puntata da Bali vi ho parlato di:

-Come gestisco le mie energie
-Perché non sono più vegana
-Il mio nuovo corso di pilates
-Si può praticare yoga essendo...

19. Fare delle proprie passioni un business from 2019-03-19T07:00

Ci tenevo a registrare questo episodio in risposta alla domanda di una ragazza che mi ha chiesto "Come faccio a trovare il coraggio per lasciare il mio lavoro e seguire le mie passioni?

 ...

18. Stress: Come affrontare i momenti più impegnativi from 2019-03-12T09:11:41

In questa puntata del podcast vediamo 2 strategie che utilizzo ogni volta che mi trovo ad affrontare un momento stressante.

Namaste

Denise

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17. Yoga e negatività from 2019-03-05T06:00

Ciao a tutti, in questo episodio abbiamo parlato di:

-È necessario andare in India per imparare lo Yoga?
-La miglior disciplina da associare allo Yoga
-Come non farsi influenz...

16. La miglior medicina from 2019-02-26T10:49:21

Sono ritornata dalla montagna e voglio condividere con voi una lezione fondamentale che ho imparato.

In questo episodio vi racconto quale è la miglior medicina che mi ha sempre aiutato ne...

15. Come si diventa insegnanti di Yoga from 2019-02-19T06:00

Ho deciso di rispondere a una delle domande che ricevo più spesso: come si diventa insegnanti di Yoga? Qual è il percorso più rapido e più indicato?

In questa puntata rispondo a ...

14. Crea un'immagine positiva di te from 2019-02-13T17:45:34

Dobbiamo pretendere di più da noi stessi? Oppure dobbiamo accettarci per quello che siamo?

L'altro giorno mentre meditavo, questi pensieri mi sono balenati in testa. Fino al punt...

13. Il miglior momento per fare yoga from 2019-02-05T09:52:12

In questa puntata vi parlo di qual è il miglior momento per fare yoga e di come tutti possiamo farlo, sia online che offline.

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12. La mia storia - Persa in un oceano di possibilità from 2019-01-29T08:00:57

In questa puntata vi parlo di cosa è significato per me raggiungere più consapevolezza raccontandovi quindi un pezzo della mia storia. Come da persa in un oceano ...

11. Pratiche di consapevolezza (con meditazione) from 2019-01-22T10:35:01

In questa puntata parlo di una delle parole più utilizzate nello Yoga e nella Meditazione, ovvero la parola CONSAPEVOLEZZA.

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10. 5 Minuti che ti cambiano la vita from 2019-01-15T07:00

Ci sono tante pratiche e rituali che si possono fare per raggiungere la felicità. Uno di questi è la pratica della gratitudine. In questa puntata ti descrivo come...

9. Raggiungere la cima della montagna (e la tua pace interiore) from 2019-01-09T09:00

Questa puntata è stata presa da una mia diretta su instragram. Rispondo quindi alle vostre domande sullo Yoga, sulla Meditazione e molte altre.

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8. Consigli sulla meditazione from 2019-01-01T06:00

Cos’è la meditazione ma soprattutto come cavolo si fa a meditare?

In questa puntata rispondo a queste due domande cr...

7. Meditazione Camminata from 2018-12-25T06:00

Con la meditazione camminata puoi fare esperienza del miracolo di muoverti senza aver la necessità o il bisogno di andare da qualche parte in particolare.<...

6. Come affronto i momenti no from 2018-12-17T12:16

Ciao a tutti

In questo episodio rispondo alle domande che più spesso mi vengono fatte. La prima: - in che modo organizzo le mie attività sportive durante la giornata o la settimana, la se...

5. La tua seconda Meditazione (10 minuti) from 2018-12-11T09:11:23

Ecco la vostra seconda pratica di meditazione. Questa volta però, leggermente più lunga.

10 minuti, che sono secondo...

4. Benefici dello Yoga: Quali sono e perché ti cambiano la vita from 2018-12-04T06:00

In questo video ti spiego nello specifico quelli che sono i benefici dello Yoga.

Sia quelli fisici che mentali:

- migliora il sistema muscolare

- migliora il sistem...

3 : Prima Meditazione (5 minuti) from 2018-11-26T19:58:29

Ciao a tutti 🌸

È il momento di fare un po’ di pratica. Avete mai meditato? Siete curiosi? In questa lezion...

2: Meditazione: che cos’è e come ti cambia la vita from 2018-11-26T19:56:46

Ciao a tutti 🌸

In questo episodio parliamo di meditazione. Cosa è? Perché molte persone sono scettiche? Vi...

Perché ho iniziato a meditare e cosa mi ha dato che potrebbe dare anche a te from 2018-11-26T11:28:01

In questo episodio

-La mia storia

-Cosa ho fatto quando mi sentivo per...