Podcasts by Koala Mind - Meditation
Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen.
Schön, dass wir gemeinsam meditieren.
Further podcasts by Petra Hess I Gründerin von Koala Mind
Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
Meditation: Ich schaffe das from 2023-12-03T07:00
Diese Meditation schenkt dir Selbstsicherheit und Kraft. Wir nehmen uns zunächst Zeit, Unsicherheit in Form von Anspannung zu spüren und diese sanft zu lösen. Indem wir deine Aufmerksamkeit auf dei...
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Meditation: Ruhe im Kopf finden from 2023-11-19T07:00
Diese Meditation unterstützt dich bei Gedankenkreisen und Grübeleien. Gemeinsam entspannen wir dein Nervensystem mit tiefen und gleichmäßigen Atemzügen. So erlaubst du deinem Körper, zur Ruhe zu ko...
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Schlafmeditation: Einschlafen im Regenwald from 2023-11-05T07:00
Mit dieser Meditation kannst du wunderbar deinen Geist beruhigen und in einen tiefen und erholsamen Schlaf gleiten. Wir nehmen uns einige Minuten, um den Tag abzuschließen und den Körper auf den Sc...
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SPECIAL: Meditation Journal - Das erwartet dich! from 2023-10-29T07:00
Es ist soweit: Mein erstes Meditationsbuch ist da! Schau dir das Video zu unserem Projekt an und bestell dir dein Meditation Journal: www.startnext.com/meditationjournal Das Meditation Journal ist...
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Meditation: Gegen Stress und Hektik from 2023-10-22T06:00
Diese Meditation löst Stress und Hektik und entspannt Körper und Geist. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, achtsam auf deine Empfindungen zu werden und deine Atmung zu vertiefen. Begleitende Naturgeräu...
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Meditation: Einfach mal loslassen from 2023-10-08T06:00
Diese Meditation lädt dich ein, einfach mal alles loszulassen. Du darfst dich gerne hinlegen und alles, was dich beschäftigt, zur Seite legen. Indem wir deinem Körper erlauben, Anspannung loszulass...
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Schlafmeditation: Gedanken lösen und einschlafen from 2023-09-24T06:00
Diese Einschlafmeditation hilft dabei, deinen Körper zu entspannen und dein Nervensystem zu beruhigen. Du spürst in verschiedene Bereiche deines Körpers, lässt Anspannung los und kommst so in einen...
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Meditation: Veränderung vertrauen from 2023-09-10T06:00
Egal, ob du gerade an einem Punkt bist, an dem du dir Veränderung wünschst oder die Zeit lieber anhalten magst: Diese Meditation kann dir helfen, dich frei zu machen und dem Lauf der Dinge zu vertr...
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Meditation: Traumreise an die Küste from 2023-08-27T06:00
Diese Meditation nimmt dich mit an die Küste und schenkt dir ein Gefühl von Freiheit. Wir beginnen mit einigen ruhigen Atemzügen, um deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen. Ansch...
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Meditation: Kleine Erholungspause from 2023-08-13T06:00
In dieser wundervollen Erholungspause kannst du dich entspannen und regenerieren. Du nimmst dir Zeit, bewusst in deinen Körper zu spüren und durchzuatmen. Nach ein paar tiefen Atemzügen finden wir ...
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Interview: Starkes Ich mit Christine Brähler from 2023-07-30T06:00
In diesem Interview geht es um kraftvolles Selbstmitgefühl und Selbstermächtigung. Kurz: Die Fähigkeit, kraftvoll für dich einzustehen! Dafür habe ich die Expertin Dr. Christine Brähler zu Gast. Si...
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Schlafmeditation: Traumreise am Fluss from 2023-07-16T06:00
Diese Meditation begleitet dich in einen erholsamen Schlaf. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, Anspannung zu lösen und deinen Körper und Geist zu entspannen. So kannst du den Tag geruhsam abschließen. ...
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Meditation: Atemübung für mehr Ruhe und Klarheit from 2023-07-02T06:00
Heute machen wir gemeinsam eine Meditation mit einer Atemübung. Die Boxatmung ist eine Atemtechnik, die dein Nervensystem reguliert und dir geistige Klarheit schenkt. Kontrollierte tiefe Atemzüge h...
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Meditation: Sorgen und Grübeln loslassen from 2023-06-18T06:00
Diese Meditation hilft dir dabei, Gedanken und Sorgen loszulassen. Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Anschließend lenken wir deine Aufme...
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Meditation: Ausruhen und zu dir finden from 2023-06-04T06:00
In dieser Meditation schaffen wir einen Raum, in dem du dich ausruhen und wieder zu dir selbst finden kannst. Wir nutzen deinen Atem, um Muskeln und Verspannungen zu lösen und Raum zu schaffen. In ...
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Meditation: Im Hier und Jetzt Kraft tanken from 2023-05-21T06:00
Diese Meditation hilt dir dabei, Gedanken loszulassen und im Hier und Jetzt Halt und Kraft zu finden. Wir nutzen deine Wahrnehmung, um deine Aufmerksamkeit gezielt aus deinem Kopf in deinen Körper ...
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Interview: Perfektionismus loslassen mit Katrin Scheffler from 2023-05-07T06:00
Ich habe schon in meiner Schulzeit gemerkt, dass eine kleine Perfektionistin in mir schlummert. Die möchte Dinge immer ganz genau machen, prüft alles fünfmal und sagt nur etwas, wenn sie sich ihrer...
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Meditation: Selbstfürsorge stärken from 2023-04-23T06:00
Diese Meditation ist eine Einladung, dich dir selbst zuzuwenden und mit einem ehrlichen Blick zu fragen: Wie steht es gerade um meine Selbstfürsorge? Im hektischen Alltag verlieren wir unsere eigen...
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Schlafmeditation: Deine Ruheoase from 2023-04-09T06:00
In dieser herrlich entspannenden Schlafmeditation lösen wir langsam die Gedanken des Tages auf. Du löst Anspannung im Körper und beruhigst dein Nervensystem mit langen und gleichmäßigen Atemzügen. ...
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Meditation: Freude in den Tag bringen from 2023-03-26T06:00
Diese Meditation bringt Leichtigkeit und Energie in deinen Tag! Wir nehmen zu Beginn einige kräftige Atemzüge, um loszulassen, was dich momentan belastet oder dir Energie raubt. Anschließend lenken...
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Meditation: Selbstzweifel auflösen from 2023-03-12T07:00
Diese Meditation kann dir helfen, Selbstzweifel und Druck zu lösen. Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, so dass sich dein Nervensystem entspannt. Anschließend spüren wir gezielt in Körperst...
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Meditation: Glück und Zufriedenheit from 2023-02-26T07:00
In dieser Meditation lenken wir den Fokus auf positive Dinge, die Glück und Zufriedenheit in dir auslösen. Im Alltag nehmen wir größtenteils Dinge wahr, die unserem Glück im Weg stehen oder die wir...
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Meditation: Bei Stress und Überforderung from 2023-02-12T07:00
Diese Folge kann dir bei Stress und Überforderung helfen. In solchen Momenten setzt der Körper das Stresshormon Cortisol frei, welches wiederum das Nervensystem aktiviert. Mit dieser Meditation wol...
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Meditation: Körper und Geist beruhigen from 2023-01-29T07:00
Diese Meditation darf dich beruhigen, wenn du dich gestresst oder emotional aufgewühlt fühlst. Sie ist dazu da, dein Nervensystem zu beruhigen und dir eine neue Perspektive zu schenken. Zu Beginn d...
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Schlafmeditation: Einschlafen mit Dankbarkeit from 2023-01-15T07:00
Diese Meditation hilft dir, mit einem positiven Gefühl einzuschlafen. Wir bringen zunächst deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe. Anschließend lenken wir deine Aufmerksamkeit auf Dinge, die dir e...
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Meditation: Ins neue Jahr starten from 2023-01-01T07:00
Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr! Das ist die erste Folge in diesem Jahr und deshalb etwas Besonderes, Wir verabschieden das vergangene Jahr und begrüßen das neue Jahr. Du darfst das vergangen...
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Meditation: Innere Geborgenheit from 2022-12-18T07:00
Diese Meditation schenkt dir innere Geborgenheit. Sie ist für stressige Momente, in denen du dich erden möchtest - auch wunderbar für die Zeit um Weihnachten, die eine besondere Herausforderung für...
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Meditation: Entschleunigen und Ruhe finden from 2022-12-04T07:00
In dieser Meditation entschleunigst du Körper und Geist und gleitest in einen Zustand von Ruhe und Entspannung. Wir lenken deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und finden Stille in der Atempause. D...
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Schlafmeditation: Einschlafen am Meer from 2022-11-20T07:00
Diese Meditation beruhigt Körper und Geist und wiegt dich wunderbar in den Schlaf. Wir beginnen mit tiefen Atemzügen, die dir helfen, den Tag bewusst abzuschließen. Anschließend spürst du bewusst i...
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Meditation: Leichtigkeit und Ruhe from 2022-11-06T07:00
Diese Meditation unterstützt dich, wenn dir deine Gedanken gerade gefühlt das Leben schwer machen. Je mehr Gewicht du angstvollen Gedanken gibst, desto schwieriger wird es, einen anderen Blickwinke...
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Meditation: Erdung und Gelassenheit from 2022-10-23T06:00
Erdung und innere Stabilität helfen uns, auch in stürmischen Zeiten Ruhe und Gelassenheit zu spüren. Unser Körper bietet uns hierfür ganz wunderbare Ankerpunkte an. In dieser Meditation probieren w...
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Meditation: Urvertrauen stärken from 2022-10-09T06:00
Diese Meditation kann dich darin unterstützen, dir und dem Leben wieder mehr zu vertrauen. Wenn wir Angst und Zweifel haben, fällt es uns schwer, loszulassen und dem jetzigen Moment zu vertrauen. D...
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Schlafmeditation: Ruhig und sicher einschlafen from 2022-09-25T06:00
Diese Meditation schenkt dir einen ruhigen und entspannten Schlaf. Du lässt Gedanken über die Zukunft und Vergangenheit los und entspannst dich mehr und mehr in deinem Körper. Wir lenken deine Aufm...
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Morgenmeditation: Gute Laune from 2022-09-11T06:00
Diese Meditation schenkt dir gute Laune am Morgen. Wir starten mit einer ruhigen Atmung und entspannen deinen Körper und deinen Geist. Du darfst belastende Gedanken loslassen und Raum für diesen ne...
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Meditation: Angst im Herzen lösen from 2022-08-28T06:00
Diese Meditation hilft dir, wenn es dir schwer fällt, dein Herz zu öffnen und Vertrauen zu fassen. Angst vor Verletzung lässt das Herz eng werden. Gemeinsam verbinden wir uns in dieser Meditation m...
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Meditation: Bei dir selbst ankommen from 2022-08-14T06:00
Diese Meditation führt dich wieder zurück nach Hause zu dir. Wir lenken die Aufmerksamkeit bewusst in deinen Körper und lösen uns von Gedanken über die Vergangenheit und Zukunft. Du darfst ganz hie...
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Meditation: Selbstwert stärken from 2022-07-31T06:00
Diese Meditation schenkt dir ein gesundes Selbstwertgefühl und ist wie eine Reinigung von Selbsturteilen. Wir nehmen uns zunächst die Zeit, Körper und Geist zu entspannen und ein Gefühl von Sicherh...
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Meditation: Geborgenheit finden from 2022-07-17T06:00
Diese Meditation schenkt dir Akzeptanz, Wohlbefinden und Nähe. Sie schafft in dir ein Gefühl von Geborgenheit und Wärme. Mit ruhigen Atemzügen entspannst du zunächst deine Atmung und deinen Körper....
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Meditation: Gelassenheit und innere Ruhe from 2022-07-03T06:00
Diese Meditation lädt dich ein, dich zurückzulehnen und in dir einen Ort der Gelassenheit zu schaffen. Wir nehmen eine entspannte Haltung ein, in der du Gedanken und Gefühle loslassen kannst. Achts...
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Schlafmeditation: Traumreise Sommergarten from 2022-06-19T06:00
In dieser Traumreise reisen wir gemeinsam an einen wunderschönen Ort mit einem herrlichen Sommergarten. Visualisierungen sind eine tolle Entspannungsübung, um Grübeleien loszulassen und Stress zu r...
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Meditation: Deinen Kopf entspannen from 2022-06-05T06:00
Diese Meditation kann dir helfen, wenn sich dein Kopf voll und schwer anfühlt oder du Kopfschmerzen hast. Du darfst dich für diese Meditation hinsetzen oder hinlegen und dich auf eine tiefe Entspan...
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Meditation: Mehr Fokus und Freude from 2022-05-22T06:00
Diese Meditation schenkt dir Klarheit und Freude im Alltag. Wir lösen gedanklichen Ballast auf, indem wir uns auf nur eine Sache fokussieren: Dich, deinen Körper und deinen Atem. Deine Gedanken hal...
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Schlafmeditation: Gut und sicher einschlafen from 2022-05-08T06:00
Diese Einschlafmeditation lässt dich wunderbar entspannt einschlafen. Wir lassen gemeinsam den Tag hinter uns und schaffen in dir einen warmen, sicheren Ort. Deine Körperwahrnehmung hilft dir, dich...
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Meditation: Ruhe und Regeneration from 2022-04-24T06:00
Du fühlst dich antriebslos und ohne Energie? Mit dieser Meditation holen wir deine Lebenskraft wieder zurück. Zunächst spüren wir systematisch in deinen Körper und bringen deine Aufmerksamkeit bewu...
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Morgen Meditation: Ein guter Tag from 2022-04-10T06:00
Guten Morgen! Diese Meditation stellt die Weichen für einen guten Tag. In dieser Meditation wird dein Nervensystem entspannt, so dass du voller Wohlbefinden in den Morgen starten kannst. Anschließe...
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Meditation: Stressabbau und innere Ruhe from 2022-03-27T06:00
Diese Meditation ist deine wunderbare Auszeit, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Schritt für Schritt lösen wir deine Aufmerksamkeit von stressverstärkenden Gedanken und leiten sie stat...
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Meditation: Mut und Frieden im Herzen from 2022-03-13T07:00
Gibt es in deinem Leben eine Sache, für die du dir mehr Mut und Vertrauen wünschst? Vielleicht etwas, wofür du dich einsetzen möchtest? In dieser Meditation erkunden wir zusammen, ob dieser Wunsch ...
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Schlafmeditation: Erholsamer Schlaf from 2022-03-06T08:00
In dieser Meditation begleite ich dich in einen erholsamen Schlaf. Mit einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung entspannen wir dein Nervensystem und spüren anschließend in deinen Körper. Gemeinsam ge...
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Meditation: Glücklich sein from 2022-02-20T08:00
Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um ein Gefühl von Glück und Freude einzuladen. Gemeinsam erden wir dich in einer gleichmäßigen Atmung, die deinen Körper entspannt und deine Gedanken beruhi...
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Meditation: Sorgen loslassen from 2022-02-06T08:00
Diese Meditation hilft dir aus sorgenvollen Gedanken heraus und beruhigt deinen Geist. Akzeptieren ist der erste Schritt zum loslassen. Zu Beginn nimmst du deine Sorgen auf körperlicher Ebene wahr ...
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Meditation: Neue Energie und Kraft from 2022-01-30T07:00
In dieser Meditation kannst du dich mit neuer Kraft und Energie aufladen. Mit Hilfe deiner eigenen Vorstellungskraft kannst du in dir ein Gefühl von Freude und Dankbarkeit schaffen, das dich von in...
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Schlafmeditation: Traumreise mit dem Zug from 2022-01-16T07:00
In dieser Meditation begleite ich dich in einen entspannten und erholsamen Schlaf. Wir bringen deine Atmung zur Ruhe und spüren bewusst in deinen Körper. Anschließend gehen wir gemeinsam auf eine R...
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Meditation: Pure Entspannung from 2022-01-02T07:00
Diese Meditation erlaubt es dir, von innen heraus deinen Körper zu entspannen. Wir ziehen die Atemzüge bewusst länger, so dass du deinen Stresspegel langsam nach unten drehen und entschleunigen kan...
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Meditation: Schönes Jahresende from 2021-12-26T07:00
Diese Meditation ist wie ein kleines Geschenk an dich selbst, um das Jahr bewusst positiv abzuschließen. Wir nehmen uns die Zeit, dein Jahr 2021 zu reflektieren. Mit ausgewählten Fragen schaust du ...
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Meditation: Dein Herz öffnen from 2021-12-19T07:00
Diese Meditation schafft in dir ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit. Wir fließen mit der Aufmerksamkeit auf fürsorgliche Weise durch deinen Körper und entspannen Bereiche, in denen du vielleicht ...
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Schlafmeditation: Einschlafen mit gutem Gefühl from 2021-12-12T07:00
In dieser Meditation freue ich mich darauf, mit dir gemeinsam mit einem guten Gefühl einzuschlafen. Ruhige Atemzüge signalisieren deinem Nervensystem, das du für heute genug getan hast und dein Kör...
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Meditation: Inneren Kritiker loslassen from 2021-12-05T07:00
Diese Meditation unterstützt dich, wenn du zu hart mit dir selbst bist. Sie hilft dir, Selbstzweifel und kritische Urteile wahrzunehmen und gehen zu lassen. Vielleicht hast du bereits Erfahrung mi...
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Meditation: Das Vertrauen in dich stärken from 2021-11-21T07:00
Diese Meditation zeigt dir liebevoll, dass du bedingungslos in dich vertrauen darfst. Sie hilft dir zu erkennen, dass du in deinem Innersten unendlich wertvoll und einzigartig bist - genauso, wie d...
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Meditation: Klarer Kopf from 2021-11-07T07:00
Diese Meditation hilft dir, Gedanken loszulassen und schafft einen klaren und frischen Geist. Sie unterstützt dich, wenn du gerade richtig viel um die Ohren hast oder in einem Gedankenkarussell fes...
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Meditation: Stress lösen und mehr Balance from 2021-10-24T06:00
In dieser Meditation darfst du dich auf einen inneren Ausgleich freuen. Diese Balance unterstützt dich im Alltag mit mehr Klarheit und Fokus. Du lenkst deine Aufmerksamkeit weg von deinen Gedanken ...
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Meditation: Gelassenheit entwickeln from 2021-10-10T06:00
Diese Meditation gibt dir Gelegenheit, mit mir gemeinsam tiefe Gelassenheit zu entwickeln. Zusammen reisen wir in die Berge und tauchen in die Ruhe ein, die ein Berg ausstrahlt. Indem du diese Qual...
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Meditation: Dein zukünftiges Ich from 2021-09-26T06:00
In dieser Meditation wirst du deinem zukünftigen Ich begegnen. Eine ganz wundervolle Möglichkeit, deine innere Weisheit zu entdecken! Wir holen dich aus einem vielleicht blockierten Gedankenmuster ...
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Meditation: Traumreise Waldspaziergang from 2021-09-19T06:00
Heute darfst du dich auf eine kraftvolle Auszeit vom Alltag freuen! Wir gehen gemeinsam in eine tiefe Entspannung und ich lade dich mit einer Visualisierung ein, in deiner inneren Welt neue Energie...
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Schlafmeditation: Loslassen und befreit einschlafen from 2021-09-12T06:00
Egal, was dich heute beschäftigt: Du hast es verdient, diesen Tag bewusst abzuschließen und in einen erholsamen und ruhigen Schlaf zu gleiten. Gib dir mit dieser Meditation die Erlaubnis, Gedanken ...
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Meditation: Starkes Selbstbewusstsein from 2021-09-05T06:00
Du wünschst dir für deinen Tag mehr Mut und Selbstbewusstsein? Mach dir einmal bewusst, dass das, was in den stärksten Menschen unserer Zeit steckt, auch in dir ist. Manchmal müssen wir nur unseren...
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Meditation: Entschleunigen und zur Ruhe kommen from 2021-08-29T06:00
Diese Meditation kann dir helfen, entspannter und gelassener durch den Alltag zu kommen. Du schenkst dir bewusst langsame und tiefe Atemzüge, die dein Nervensystem beruhigen. Du nimmst dir Zeit, An...
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Meditation: Gefühle spüren und zulassen from 2021-08-22T06:00
Diese Meditation kann dir helfen, mit herausfordernden Gefühlen umzugehen. Sehr oft haben wir einen Widerstand gegen negative Gefühle und schieben sie von uns weg. Das kann dazu führen, dass wir un...
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Meditation: Liebe dich selbst from 2021-08-15T06:00
Diese Meditation lädt dich ein, einen liebevollen Blick auf dich selbst zu werfen. So oft lassen wir uns von außen blenden und wünschen uns, anders zu sein. Egal ob äußerlich oder innerlich: Du bis...
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Schlafmeditation: Einschlafen und Stress loslassen from 2021-08-08T06:00
Diese Meditation kann dir helfen, tief und fest einzuschlafen. Sie lädt dich ein, deinen Körper bewusst zu entspannen. Im zweiten Teil gehen wir gemeinsam auf eine Traumreise. Du darfst alle Gedank...
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Meditation: Dich selbst spüren from 2021-08-01T06:00
Diese Meditation hilft dir, in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Sie lädt dich ein, dir selbst der beste Freund oder die beste Freundin zu sein und hineinzuspüren, wie es dir gerade geht. Wir se...
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Meditation: Entspannung am See from 2021-07-25T06:00
Diese Meditation ist wie ein Kurzurlaub für Körper und Geist. Komm zum Liegen und mach es dir so richtig gemütlich! Gemeinsam visualisieren wir einen See, an dem du dich ausruhen und neue Kraft tan...
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Meditation: Gedanken ziehen lassen from 2021-07-18T06:00
Diese Meditation hilft dir, Gedanken leichter ziehen zu lassen. Sie lädt dich ein, deinen Gedankenfluss von einer neuen Perspektive zu betrachten. In einer Beobachterrolle kannst du deine Gedanken ...
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Meditation: Glaube an dich selbst from 2021-07-11T06:00
Diese Meditation hilft dir bei Selbstzweifeln und Unsicherheit. Du hast in deinem Leben schon viele Dinge gemeistert. Nach Momenten, die herausfordernd waren, bist du aufgestanden, weitergegangen u...
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Schlafmeditation: Voller Vertrauen einschlafen from 2021-07-04T06:00
Diese Meditation kann dir helfen, schneller einzuschlafen und besser durchzuschlafen. Sie ist insbesondere geeignet, wenn du dir mehr Sicherheit und Vertrauen in deinem Leben wünschst. Sie unterstü...
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Meditation: Entspannung bei Hektik und Stress from 2021-06-27T06:00
Du fühlst dich hektisch und gestresst? Diese Meditation sorgt dafür, dass du innerhalb kürzester Zeit herunterfahren kannst. Oft setzen wir uns mit stressverstärkenden Gedanken zusätzlich unter Dru...
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Meditation: Kleine Pause für innere Ruhe from 2021-06-20T06:00
Diese kurze Meditation ist wunderbar geeignet, um schnell zur Ruhe zu kommen. Sie bringt deine Aufmerksamkeit in deinen Körper und erlaubt es dir, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Und das S...
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Meditation: Einschlafen und inneren Frieden stärken from 2021-06-13T06:00
Diese Meditation begleitet dich in einen friedvollen Schlaf. Gemeinsam entspannen wir bewusst die Stellen deines Körpers, die vielleicht noch an Anspannung festhalten. Du erlaubst deinem Geist, sic...
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Meditation: Einschlafen und inneren Frieden stärken from 2021-06-13T06:00
Diese Meditation begleitet dich in einen friedvollen Schlaf. Gemeinsam entspannen wir bewusst die Stellen deines Körpers, die vielleicht noch an Anspannung festhalten. Du erlaubst deinem Geist, sic...
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Meditation: Du bist wertvoll from 2021-06-06T06:00
Du kämpfst mit negativen Gedanken über dich oder Umstände im Außen? Diese Meditation erinnert dich daran, dass nur du dir selbst das geben kannst, was du brauchst. Der Schlüssel liegt im Umgang mit...
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Meditation: Achtsame Pause from 2021-05-30T06:00
Du bist mit deinen Gedanken ständig in der Vergangenheit oder der Zukunft? Dann hilft dir diese Meditation, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. In einer kleinen Atempause bringst du deine Aufmerksam...
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Meditation: Guten Morgen from 2021-05-23T06:00
Du wünschst dir einen positiven Start in den Tag? Diese Meditation weckt dich ganz liebevoll auf. Mit einer kraftvollen Visualisierung öffnen wir dein Herz und zeigen dir, wie wertvoll jeder Tag in...
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Meditation: Innere Unruhe beruhigen from 2021-05-16T06:00
Du fühlst dich angespannt und unruhig? Dann kann dich diese Meditation beruhigen. Gemeinsam vertiefen wir deine Atmung und lenken die Aufmerksamkeit in deinen Körper. Durch das bewusste Atmen und S...
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Meditation: Rat und Unterstützung from 2021-05-09T06:00
Du suchst gerade Unterstützung und Rat wegen einem unguten Gefühl oder einer schwierigen Situation? Diese Meditation kann dir Unterstützung und Orientierung geben. Wir starten die Meditation mit ei...
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Meditation: Traumreise ans Meer from 2021-05-02T06:30
Du hast Lust auf eine kleine Auszeit? In dieser Meditation gehen wir gemeinsam auf eine Traumreise an den Strand. Wir beginnen mit einer Atemübung, die Anspannung und Druck löst und dir hilft, währ...
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Meditation: Wohlbefinden für Körper und Geist from 2021-04-25T06:00
Diese Meditation begleitet dich in einen sanften Entspannungszustand, der dich zu deinen körperlichen und geistigen Bedürfnissen führt. Dafür schauen wir uns an, was dein Körper und dein Geist jetz...
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Meditation: Ängste lösen und dich stärken from 2021-04-18T06:00
Diese Meditation ist dazu da, dich aufzufangen, wenn du Ängste und Sorgen hast. Wir beginnen mit einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung, die dein Nervensystem entspannt und dir hilft, präsent zu we...
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Trailer: Willkommen bei Koala Mind! from 2021-04-18T05:55
Herzlich Willkommen bei Koala Mind! Schön, dass du da bist. Du hast genug vom täglichen Grübeln, Gedankenkarussell und den Monkey Mind im Kopf? Dann bist du hier genau richtig! Mein Name ist Petra ...
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Meditation: Beruhigender Body Scan from 2021-04-11T06:00
In dieser Folge habe ich einen entspannenden Body Scan für dich. Er beruhigt deinen Geist, lindert Stress und schenkt dir tiefe innere Ruhe. Gemeinsam leite ich dich in die Empfindungen deines Atem...
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Meditation: Wenn dir alles zu viel ist from 2021-04-04T06:15
Diese Meditation unterstützt dich, wenn dir gerade alles zu viel ist. Sie kann dir helfen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen und Raum für neue Perspektiven zu schaffen. Mit einer ruhigen und gle...
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Meditation: Traumreise in den Frühling from 2021-03-28T06:00
In dieser Traumreise nehme ich dich mit auf einen Spaziergang in den Frühling. Sie ist eine kraftvolle Einladung, den Winter hinter dir zu lassen und wieder in deine Kraft zu kommen. Die Visualisie...
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Meditation: Innerlich wohlfühlen from 2021-03-21T07:00
Diese Meditation ist eine Einladung, dich in deinem Körper wohlzufühlen und zur Ruhe zu kommen. Wir beginnen damit, deine Aufmerksamkeit auf den Atem zu legen und deine Gedanken zu beobachten. Ansc...
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Meditation: Nach Hause kommen from 2021-03-14T07:00
Diese kurze Meditation hilft dir, wenn du dich in Gedanken oder Emotionen verlierst. Sie lädt dich ein, dich selbst zu spüren und dich mit deinem Inneren zu verbinden. Das kann dir helfen, dich von...
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Meditation: Leicht durch den Tag from 2021-03-07T07:00
Diese Meditation hilft dir, mit Leichtigkeit und Gelassenheit durch den Tag zu gehen. Wir bringen deine Aufmerksamkeit bewusst in deinen Körper. Das hilft dir, ruhiger und präsenter zu werden und s...
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Meditation: Traumreise in die Berge from 2021-02-28T07:00
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Wanderung in die Berge. Ich liebe diese Ausflüge, weil sie mir eine neue Perspektive schenken und ich in der Natur so richtig auftanken kann. Wir beginne...
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Meditation: Selbstzweifel überwinden from 2021-02-21T07:00
Diese Meditation ist für Momente, in denen du dich selbst verurteilst oder denkst, du bist nicht gut genug. So oft sind wir so gefangen in unserer inneren Kritik, dass wir gar nicht merken, wie seh...
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Meditation: Gedanken beruhigen und auftanken from 2021-02-14T07:00
Du möchtest loslassen von grübelnden Gedanken? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Wir gehen gemeinsam an deinen inneren Ruheort, an dem du dich erholen und ausruhen darfst. Hier...
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Meditation: Entspannen und wohlfühlen from 2021-02-07T07:00
In dieser Meditation führe ich dich an deinen inneren Ort der Entspannung und des Wohlbefindens. Wir lenken deine Aufmerksamkeit zunächst auf deine Ausatmung. Der ruhige, gleichmäßige Atemstrom hil...
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Meditation: Wieder einschlafen from 2021-01-31T07:00
Diese Meditation ist für dich, wenn du nachts aufwachst und schnell wieder einschlafen möchtest. Ich bin bei dir und helfe dir, wieder zur Ruhe zu kommen. In dieser Traumreise führe ich dich durch ...
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Interview: Wie du dich wieder lebendig fühlst from 2021-01-24T07:20
Willkommen zu meinem 1. Podcast Interview! Heute möchte ich dir meinen Gast Jonas Hessling von Passana Potsdam vorstellen. Jonas ist Psychologe und wir haben gemeinsam die zweijährige Ausbildung im...
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Meditation: Traumreise nach Bali from 2021-01-17T07:50
In dieser Woche nehme ich dich mit auf eine Traumreise nach Bali. Diese Visualisierung ist eine kraftvolle Möglichkeit, deine Batterien wieder aufzuladen. Wir beginnen mit einer tiefen Atmung und l...
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Meditation: In deine Power kommen from 2021-01-10T07:15
Mit dieser Meditation startest du voller Energie in das neue Jahr! Ich habe eine kraftvolle Meditation mit Affirmationen für dich, die dich im Innersten stärken. Wir leiten die Meditation mit einer...
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Meditation: Das neue Jahr begrüßen from 2021-01-03T07:00
Willkommen in 2021! Diese Meditation ist eine Einladung, gemeinsam das neue Jahr zu begrüßen. Wir reflektieren, welche Dinge dich in diesem Jahr unterstützen und dir Kraft schenken. Ich stelle dir ...
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Meditation: Auf das Jahr zurückschauen from 2020-12-27T07:00
Diese Meditation ist eine Einladung für dich, auf dieses Jahr zurückzuschauen. Wir nehmen uns die Zeit, bewusst im Jahreswechsel anzukommen. Mit ausgewählten Fragen reflektieren wir deine besondere...
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Meditation: Gelassenheit und Freude für die Feiertage from 2020-12-20T07:40
Diese Meditation schenkt dir Freundlichkeit und Gelassenheit für die Feiertage. Die Tage rund um Weihnachten sind nicht immer einfach für uns. Diese Meditation hilft dir, Herausforderungen mit Gela...
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Meditation: Negative Gefühle in Freude wandeln from 2020-12-13T07:00
Du wünschst dir, negative Gefühle gehen zu lassen? In dieser Meditation begegnen wir ihnen mit Freundlichkeit und Gelassenheit und erlauben, Stück für Stück Anspannung zu lösen. So kann ein Raum en...
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Mindful Minutes: Verbindung und Vertrauen from 2020-12-06T07:20
Diese Mindful Minutes kommen von Herzen und sollen das Vertrauen in dich und das Leben stärken. Die geführte Meditation mit einer kurzen Geschichte führt dich zu dem weichen Kern in dir. Der Ort, a...
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Meditation: Lebensfreude und Optimismus from 2020-11-29T07:00
Diese Meditation hilft dir, dich bewusst positiv auszurichten. Sie schenkt dir Lebensfreude und Hoffnung, wenn Angst und Sorgen deine Gedanken beherrschen. Es liegt an dir, ob du sorgenvolle Gedank...
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Mindful Minutes: Den Glauben an dich stärken from 2020-11-22T07:10
In dieser Woche möchte ich mit meinen Mindful Minutes den Glauben an dich selbst stärken. Vielleicht kommt auch dein Selbstvertrauen immer wieder durch Selbstzweifel und kritische Gedanken ins Schw...
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Meditation: Wohlfühlen und abschalten from 2020-11-15T07:45
Diese Meditation ist eine Einladung, einfach mal abzuschalten. Ich nehme dich in dieser Folge mit auf eine Entspannungsreise in den Herbst. Diese Visualisierung gibt dir die Möglichkeit, Abstand zu...
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Meditation: Positive Energie für Zuhause from 2020-11-08T07:00
Diese Meditation schenkt dir positive Energie für dein Zuhause. Wahrscheinlich verbringst auch du gerade viel Zeit in deiner Wohnung. Diese geführte Meditation lädt dich dazu ein, deinen Blick ganz...
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Meditation: Zuversicht und innere Kraft from 2020-11-01T07:00
Die neuen Informationen in dieser Woche stellen bestimmt auch dich vor neue Herausforderungen. Diese Meditation lädt dich ein, sanft zu dir selbst zu sein. Ich möchte dich in dieser Woche mit einer...
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Meditation: Kraftvolle Affirmationen from 2020-10-25T07:00
In dieser Meditation leite ich dich durch meine liebsten Affirmationen. Sie sollen dir Kraft geben und dir neue Energie schenken. Affirmationen sind positiv formuliere Sätze, die deine Gedanken neu...
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Meditation: Zur Ruhe kommen from 2020-10-18T06:00
Diese Meditation ist wunderbar für die kühlen Temperaturen im Herbst. Diese Jahreszeit lädt dich ein, mehr in dich zu gehen und zur Ruhe zu kommen. In dieser Meditation lenken wir deine Aufmerksamk...
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Mindful Minutes: Hilfe bei unglücklichen Gedanken from 2020-10-11T06:00
Diese Folge kann dir im Umgang mit unglücklichen Gedanken helfen. Unsere eigene Suche nach Glück kann uns in tiefe Verzweiflung stürzen. Je mehr wir negative Emotionen wegschieben, desto stärker ko...
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Meditation: Tiefe Entspannung from 2020-10-04T06:00
Diese Meditation ist pure Entspannung für deinen Körper und deinen Geist. Du darfst dich für diese Folge auf den Rücken legen und gerne zudecken. Wir beginnen mit einer tiefen und gleichmäßigen Atm...
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Meditation: Geborgen und sicher from 2020-09-27T06:00
Diese Meditation lädt dich ein, eine Pause zu machen und dich mit dir selbst zu verbinden. Sie ist gut für dich, wenn du das Gefühl hast, dich in all dem Trubel des Alltags zu verlieren. Mit ruhige...
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Meditation: Einschlafen in innerer Balance from 2020-09-20T06:00
Diese Meditation ist wunderbar, um mit dem Tag abzuschließen und ausgeglichen in einen entspannten Schlaf zu gleiten. In einer Reise gehen wir durch die vier Elemente und bringen dich in eine inner...
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Meditation: Lebensfreude wecken from 2020-09-13T06:00
In dieser Meditation nehmen wir uns Zeit, einen Zugang zu deinen Gefühlen zu gewinnen. Zunächst beruhigen wir dein Nervensystem mit einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung. Du hast Zeit, zur Ruhe zu...
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Meditation: Inneren Frieden erfahren from 2020-09-07T11:42:11
Diese Meditation ist besonders für Zeiten wie diesen, in denen Ungewissheit und Unsicherheit im Alltag präsent sind. Während dieser Zeit brauchen wir das Gefühl von innerem Frieden, um uns sicher u...
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Meditation: Gelassenheit finden from 2020-08-30T06:00
Diese Meditation eignet sich wunderbar, um Gelassenheit in deine Gedanken zu bringen. Wir lenken deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und finden einen entspannten Weg, um mit aufkommenden Gefühlen ...
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Meditation: Selbstbewusstsein stärken from 2020-08-23T06:00
Mit dieser Meditation kannst du dein Selbstbewusstsein stärken. Selbstzweifel und Ängste um den Selbstwert sind uns allen vertraut. Wir schaffen die Basis dafür, Kontrolle loszulassen und dich mit ...
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Meditation: Erfüllt und lebendig fühlen from 2020-08-16T06:00
Diese Meditation weckt Lebendigkeit und Lebensfreude in dir. In einer lauten Welt kann es leicht passieren, dass wir uns innerlich verschließen und es uns schwer fällt, uns selbst zu fühlen. In die...
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Meditation: Positive Gedanken stärken from 2020-08-09T06:00
In dieser Meditation schaffen wir bewusst Raum für positive und erfüllende Gedanken. Wir nutzen deinen Atem für mehr Achtsamkeit und Bewusstsein im jetzigen Moment. Anschließend leite ich dich durc...
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Meditation: Klar und frisch in den Tag from 2020-08-02T06:00
Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um dich von destruktiven Gedanken und Sorgen zu lösen. Wir nutzen eine besondere Technik, um deine Gedanken neutral zu betrachten und aus dem 'Kopfkino' her...
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Meditation: Tiefe innere Ruhe from 2020-07-26T06:00
In dieser Meditation darfst du tiefe Ruhe erfahren. Deine Aufmerksamkeit liegt auf deinem Körper und deiner Atmung. In diesen 10 Minuten darfst du einfach nur sein, ohne irgendetwas tun zu müssen. ...
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Meditation: Einfach wohlfühlen from 2020-07-19T06:00
Mit dieser Meditation begleite ich dich zu deinem inneren Wohlfühlort. Ziel dieser Meditation ist es, dir selbst zu erlauben, vollständig zu entspannen. Wir visualisieren Wärme und Sonnenstrahlen, ...
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Meditation: Innerlich frei fühlen from 2020-07-12T06:00
In dieser Meditation erzeugen wir in dir ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit. Zwischen all den Dingen im Alltag findest du jetzt Zeit, einfach nur zu sein. Ich nehme dich mit an einen Ort, an ...
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Meditation: Schwierige Emotionen sanft auflösen from 2020-07-05T06:00
Diese Meditation ist für dich, wenn du du mit schwierigen Emotionen zu kämpfen hast. Schwierige Emotionen machen sich sowohl in unseren Gedanken, als auch in unserem Körper bemerkbar. Oft tappen wi...
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Meditation: Bergmeditation für mehr Gelassenheit from 2020-06-28T06:00
Heute gehen wir gemeinsam auf eine kleine Entdeckungsreise. In dieser geführten Meditation visualisieren wir einen Berg und die unendliche Weite beim Ausblick vom Gipfel. Ein Berg in der Natur steh...
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Meditation: Innere Unruhe auflösen from 2020-06-21T06:00
Fühlst du dich unruhig und innerlich aus dem Gleichgewicht? Oft macht sich innere Unruhe in Form von Emotionen oder körperlichen Empfindungen bemerkbar. Wir fühlen uns überfordert oder reagieren än...
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Meditation: Geborgenheit im Kaminzimmer from 2020-06-14T06:00
In dieser Folge reisen wir gemeinsam an einen Ort der Wärme und Entspannung. Wir visualisieren ein Kaminzimmer und wärmen deinen Körper von innen heraus auf. Deine Aufmerksamkeit wird auf die sanft...
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Meditation: Entspannt einschlafen from 2020-06-07T06:00
Heute habe ich für dich eine Gute Nacht Meditation, mit der du entspannt einschlafen kannst. Sie eignet sich wunderbar, um mit dem Tag abzuschließen. Mit einer tiefen Atmung stimulieren wir dein Ne...
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Meditation: Mehr Lebendigkeit und Lebensfreude from 2020-06-02T09:35:38
Diese Folge ist das Richtige für dich, wenn du dir mehr Lebendigkeit wünschst. Wir legen die Routine des Alltags ab und öffnen uns für die kleinen Wunder des Lebens. Mit einer tiefen Atmung wecken ...
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Meditation: Entscheidungen mit innerer Weisheit treffen from 2020-05-30T12:05
Diese Meditation ist für dich, wenn du nach Orientierung suchst oder eine Entscheidung treffen möchtest. Sie hilft dir, dich mit den drei Zentren deiner inneren Weisheit zu verbinden: Dein Bauchgef...
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Meditation: Positiv in den Tag starten from 2020-05-26T05:00
Mit dieser Folge kannst du entspannt und voller Leichtigkeit in den Tag starten. Wir legen den Fokus auf eine tiefe Atmung und visualisieren einen Ort, der dich mit Sicherheit und Wohlbehagen erfül...
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SOS Meditation zur Beruhigung from 2020-05-23T05:00
Diese Meditation hilft dir, wenn du dich stark unter Druck oder emotional gefordert fühlst. In dieser Situation fällt unser Körper in eine Stressreaktion, die uns körperlich und psychisch stark bel...
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Meditation für emotionale Verletzungen from 2020-05-16T05:00
Du fühlst dich emotional verletzt und möchtest gerne mit diesem Gefühl umgehen? Mit dieser Meditation kannst du dich diesem Gefühl annähern. Indem du negative wie positive Gefühle zulässt, lernst d...
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Wie du alte Verletzungen heilen kannst from 2020-05-09T09:33:37
In dieser Folge spreche ich mit dir über alte Verletzungen und was du wirklich tun kannst, um sie zu heilen. Alte Verletzungen stecken in fast jedem von uns. Sie werden uns täglich von unserem Umfe...
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Wie du dich endlich gut genug fühlst from 2020-05-02T06:00
In dieser Folge spreche ich mit dir über das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Wir sprechen darüber, wie dieses Gefühl entsteht und welche Gedanken und Gefühle es in unserem Körper auslöst. In diese...
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Meditation für ein starkes Herz from 2020-04-25T12:40:45
Mit dieser Meditation kannst du dein Herz ganz bewusst stärken. Sie hilft dir, deine Aufmerksamkeit auf Menschen und Dinge zu richten, die dein Herz öffnen. Mit einem offenen Herzen kannst du in li...
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4 Tipps für erfüllte Beziehungen from 2020-04-18T13:30:18
In dieser Folge teile ich mit dir 4 Tipps für erfüllte Beziehungen. Wenn du dich bewusst für Ehrlichkeit und Offenheit in deinen Beziehungen entscheidest, kannst du an jeder Begegnung wachsen. Auf ...
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Wie du deine Berufung finden kannst from 2020-04-11T12:16:32
In dieser Folge teile ich mit dir fünf Tipps, die dir dabei helfen, deine Berufung zu finden. Der gegenwärtige Moment ist der einzige Ort, an dem du deine Bestimmung finden und mit Freude Dinge ers...
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Wie du Kontrolle gehen lässt und wieder ins Vertrauen kommst from 2020-04-04T04:00
In dieser Folge geht es darum, Kontrolle loszulassen und wieder mehr ins Vertrauen zu kommen. Wir sprechen darüber, wo der Grund für das Bedürfnis nach Kontrolle liegt und welchen Effekt das auf di...
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Wie du mit Angst durch den Coronavirus umgehen kannst from 2020-03-27T22:10:37
Der Corona Virus hat uns erreicht und ist für uns alle eine große Herausforderung. In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, wie du während dieser Krise mit deinen Gedanken und Gefühlen umgehen ka...
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Meditation für Selbstliebe from 2020-03-21T20:23:01
Diese Meditation hilft dir, die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Wenn du deine Gedanken akzeptierst, kannst du auch dich voll und ganz so annehmen, wie du bist. Du kannst aufkommende Gefühle li...
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Wie du wieder zu dir selbst und mehr Selbstliebe findest from 2020-03-14T14:40:41
In dieser Folge möchte ich mit dir einen Gedanken teilen, mit dem du dich in Momenten von Selbstzweifeln stärken kannst. Wie wäre es, wenn du im Innersten ganz und vollkommen bist, so wie du bist? ...
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Wie du dein Selbstbewusstsein aufbaust und stärkst from 2020-03-08T22:12:28
In dieser Folge geht es um dein Selbstbewusstsein. Ob wir selbstbewusst durchs Leben gehen, erkennen wir insbesondere in Situationen, die mit einer Herausforderung oder Veränderung verbunden sind. ...
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Das Geheimnis eines glücklichen Lebens from 2020-02-21T05:00
Was macht ein erfülltes und glückliches Leben aus? Was können wir täglich dazu tun, um glücklich zu sein? In dieser Folge beschäftigen wir uns mit diesen Fragen. Wir schauen uns die Lebenslaufforsc...
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Warum wir alle Aspekte im Leben akzeptieren sollten from 2020-02-15T12:55:59
In dieser Folge geht es darum, wie wir im Leben mit schwierigen Situationen umgehen können. Wenn wir emotional sehr gefordert sind, haben wir die Tendenz, diese Situation schnell ändern zu wollen. ...
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Meditation bei Einsamkeit from 2020-02-05T05:00
Heute gibt es wieder eine geführte Meditation im Podcast. Wenn du dich einsam fühlst und eine innere Stütze brauchst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Mit gezielten Atemübungen kan...
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Let's love Mondays - Wie du deinen Alltag schöner machst from 2020-01-29T05:00
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie die kleinen Momente unser Leben ausmachen. Ich zeige dir, wie du mit einem Perspektivenwechsel einen neuen Blick auf die täglichen Dinge des Lebens ...
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Meditation: Im Hier und Jetzt sein from 2020-01-23T16:09:58
In dieser Meditation lenken wir den Fokus auf deinen Körper. Ziel ist es, während dieser Übung ganz aufmerksam auf die körperlichen Empfindungen zu sein. Vielleicht stellst du fest, dass deine Geda...
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No Drama Lama - 3 Schritte, wie du weniger Drama in dein Leben bringst from 2020-01-16T01:26:20
In dieser ersten Solofolge teile ich mit dir drei Schritte, um weniger Drama in deinem Leben zu haben. Meditation und Achtsamkeit helfen dir, mit deinen Emotionen präsent zu bleiben, statt von ihne...
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Meditation für den Neubeginn from 2020-01-01T14:43:56
Ich wünsche dir ein wundervolles neues Jahr 2020! In dieser Meditation nehmen wir uns ganz bewusst die Zeit, das alte Jahr zu verabschieden. Anschließend schaffen wir Raum, in dem sich Neues entfal...
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Meditation für mehr Leichtigkeit from 2019-12-25T05:00
Diese Meditation ist genau richtig für dich, wenn du negative Gedanken, Stress und Anspannung lösen möchtest. Wir beobachten deinen Atem, entspannen deinen Körper und schaffen ein positives Mindset...
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Meditation für mehr Klarheit und Fokus from 2019-12-18T05:00
Diese Meditation ist gut für dich, wenn dir gerade viele Dinge durch den Kopf gehen. Mit einer besonderen Technik räumen wir in deinem Kopf auf, indem wir Gedanken benennen und verpacken. Das hilft...
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Meditation für innere Verbundenheit from 2019-12-11T05:00
Diese Meditation bringt dich dir selbst wieder näher. Vielleicht hast du das Gefühl, du bist ein bisschen vom Weg abgekommen. Oft tun wir aus äußeren Einflüssen Dinge, die gar nicht unserer wahren ...
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Meditation zum Einschlafen from 2019-12-04T05:00
Diese Meditation löst dich von deinen Gedanken und begleitet dich sanft in den Schlaf. Gerade in stressigen Zeiten fällt es uns schwer, loszulassen. Diese Session hilft dir, diese Anspannung zu lös...
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Meditation für mehr Energie und Mut from 2019-11-28T05:00
Diese Meditation ist genau richtig für dich, wenn du den Herausforderungen der Zukunft mit mehr Mut begegnen willst. Unser Ziel ist es, Selbstbewusstsein und Vertrauen in deine Fähigkeiten zu schaf...
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Meditation für innere Wärme from 2019-11-21T18:11:26
In dieser Woche machen wir gemeinsam eine Metta-Meditation. Diese sehr alte Meditationsform kommt ursprünglich aus dem Buddhismus. Wir lassen negative Gefühle gehen und entwickeln eine liebevolle H...
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Meditation für tiefe Dankbarkeit from 2019-11-15T05:00
In dieser Meditation entwickelst du ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit. Statt auf die Dinge zu schauen, die du nicht hast, lenkst du deine Aufmerksamkeit auf die Dinge, die du bereits in deinem Lebe...
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Meditation für die kleine Pause from 2019-11-11T05:00
Diese Meditation ist perfekt für die kleine Pause. In dieser Session leite ich dich durch eine Kombination aus Atemmeditation und Visualisierung, die dich körperlich und mental entspannt. Perfekt f...
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Meditation für inneren Ausgleich from 2019-11-06T14:33:11
Diese Meditation hilft dir, dich innerlich neu auszurichten. Vielleicht bist du gerade zu sehr Luftikus, hast den Boden unter den Füßen verloren und suchst nach Stabilität und Sicherheit. Vielleich...
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Meditation für emotionale Freiheit from 2019-11-02T07:00
Diese Meditation hilft dir dabei, dich von intensiven Gefühlen nicht überrollen zu lassen. Oft denken wir dabei an ein Erlebnis aus der Vergangenheit oder an etwas in der Zukunft, vor dem wir Angst...
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Meditation für einen Neustart from 2019-10-23T04:00
Diese Meditation ist genau richtig für dich, wenn du etwas Neues starten möchtest. Bevor wir einen neuen Abschnitt beginnen, hilft es, den alten abzuschließen. In dieser Meditation schauen wir uns ...
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Meditation bei Schuldgefühlen from 2019-10-20T13:11:19
Diese Meditation hilft dir, wenn du aus einer vergangenen Situation Schuldgefühle spürst. Bei Schuldgefühlen drehen sich unsere Gedanken immer und immer wieder um dieses Ereignis. Oft verurteilen w...
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Meditation für mehr Geborgenheit from 2019-10-07T10:47:24
Diese Meditation hilft dir, die Quelle von Vertrauen in dir selbst zu finden. Wenn die Gedanken aufhören, in der Vergangenheit oder Zukunft zu kreisen, kommt unser Geist zur Ruhe und wir finden inn...
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Meditation für deine Ziele from 2019-09-30T04:00
Diese Meditation lenkt deinen Fokus auf die für dich wichtigen Dinge. Sie hilft dir, deine Ziele zu visualisieren und dein Handeln darauf abzustimmen. Mit einer klaren Vision vor Augen wirst du aut...
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Meditation für innere Stärke from 2019-09-23T04:30
Diese geführte Meditation ist wunderbar geeignet, wenn du vor einer Herausforderung stehst oder dich überfordert fühlst. Jeder von uns hat in seinem Leben schwierige Situationen gemeistert und ist ...
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Meditation für innere Harmonie from 2019-09-16T04:30
Diese Meditation ist eine sehr wirksame Technik, um dich in Harmonie mit dir selbst zu bringen. Du setzt eine anfängliche Intention und wirst anschließend durch verschiedene Phasen geleitet. Du ben...
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Meditation für mehr Achtsamkeit from 2019-09-09T04:30
Diese Meditation hilft dir, von einem gestressten und gehetzten Mindset wegzukommen und dich stattdessen auf deine Umgebung und den gegenwärtigen Moment einzulassen. Es besteht eine starke Verbindu...
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Meditation für innere Erdung from 2019-09-02T04:00
In dieser Folge geht es darum, dich zu beruhigen und zu erden. Hierzu nutzen wir ein Mantra, um deinen Geist zu fokussieren. Durch das Wiederholen des Mantras kommst du in einen eigenen Rhythmus un...
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Meditation für neue Träume from 2019-05-07T17:42:52
Diese Meditation ist gut für dich, wenn du mit deinen Gedanken zu sehr im Kopf bist und Entscheidungen wieder mehr aus dem Herzen heraus treffen möchtest. Wir bringen deinen Körper in einen tiefen ...
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Meditation für schlechte Tage from 2019-04-29T10:03:39
Diese Meditation ist gut für dich, wenn du einen schlechten Tage hast und nicht in deiner Energie bist. Statt tiefer in die negative Stimmung zu fallen, gehen wir in ein Gefühl der Akzeptanz. Wir s...
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Meditation für die innere Mitte from 2019-04-13T12:43:06
Diese Meditation ist gut für dich, wenn du das Gefühl hast, nicht mehr mit dir im Gleichgewicht zu sein. Wir beschäftigen uns damit, was dich aus der Balance bringt und welche drei Dinge wichtig si...
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Meditation zum Entspannen from 2019-04-06T11:57:26
Diese Meditation passt besonders gut für dich, wenn du dich von deiner Arbeit, einer Prüfung oder einer belastenden Situation entspannen willst. Wir beschäftigen uns damit, wie Entspannung, Arbeit ...
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Meditation für positive Veränderung from 2019-03-29T15:25:57
Diese Meditation ist besonders gut für dich, wenn du dir eine positive Veränderung in deinem Leben wünschst. Veränderung findet zwar permanent in unserem Leben statt, allerdings reagieren wir meist...
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Meditation für mehr Selbstliebe from 2019-03-10T16:18:19
Diese Meditation ist für Momente, in denen du dir selbst wieder näher kommen möchtest. Gerade, wenn wir unsicher sind, neigen wir dazu, viel zu sehr darüber nachzugrübeln, was andere Menschen über ...
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Meditation für innere Ruhe from 2019-02-25T16:02:56
Diese Meditation ist für Momente, in denen du innere Ausgeglichenheit und Balance suchst. Bei zu vielen Einflüssen und Erwartungen von außen passiert es schnell, dass wir uns und unsere Bedürfnisse...
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Erste Hilfe Technik bei starken negativen Gefühlen from 2019-02-19T11:17
Diese Technik hilft dir bei negativen Gefühlen wie Angst, Verzweiflung oder Eifersucht. Sie ist für Momente, in welchen diese Gefühle unkontrolliert über dich hereinbrechen. Lege in diesen Momenten...
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Meditation für mehr Klarheit from 2019-02-07T15:55:33
Mit dieser Meditation schaffst du einen klaren Kopf und räumst deine Gedanken auf. Wir nutzen die Label-Technik aus der Achtsamkeitsmeditation um gewohnte Denkmuster zu untersuchen und eine neue Pe...
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Meditation gegen Stress from 2019-01-28T01:00
Schließe für einen Moment die Augen für einen kleinen Stress-Test. Konzentriere dich auf deine Atmung. Geht sie schnell und stoßweise oder ruhig und gleichmäßig? Wenn du schnell und flach atmest, d...
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Meditation gegen den Monkey Mind from 2019-01-21T01:00
In dieser Woche beschäftigen wir uns mit unserem Monkey Mind. Du kennst das sicher auch, wenn in deinem Kopf immer wieder die gleichen Gedanken kreisen und du einfach zu keiner Lösung kommst. Du wi...
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Meditation gegen den inneren Kritiker from 2019-01-14T01:00
Du schaffst das nicht! Du kannst das nicht! Kommt dir diese Stimme bekannt vor? In den meisten von uns wohnt ein innerer Kritiker, der uns antreibt und uns einredet, nicht gut genug zu sein. Unbewu...
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Meditation für Emotional Healing from 2019-01-07T01:00
Was ist die vorherrschende Emotion in deinem Leben? Als Kinder sind wir mit einem natürlichen Zustand von Freude in den Tag gegangen. Heute hat sich bei vielen Menschen ein andauerndes Gefühl von Ä...
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Meditation für ein tolles Körpergefühl from 2018-12-31T01:00
Wie fühlst du dich in deinem Körper? Mit der bewährten Bodyscan Meditation schaffst du ein positives und liebevolles Körperbewusstsein. Wir lenken deinen Fokus Step by Step auf verschiedene Bereich...
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Willkommen bei Koala Mind! from 2018-11-20T11:39:17
Was ist Koala Mind? In diesem kleinen Intro erfährst du, wer hinter dem Podcast steckt und was dich hier erwartet. Mehr Infos findest du auf: www.koala-mind.com.
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