Podcasts by Una Birra col Vichingo
Tra una birra e l'altra, due chiacchiere sull'allenamento con i pesi per aumentare la massa muscolare, la forza massima ed esplosiva per atleti di ogni genere.
Further podcasts by Nicholas Rubini Strength Coach
Podcast on the topic Sport
All episodes
Overcoming Isometrics - La Via della Forza Massima senza muovere un Muscolo from 2023-09-29T13:47:32
Versione audio dell'eBook gratuito "Overcoming Isometrics, La Via della Forza Massima senza muovere un Muscolo", di Nicholas Rubini.
Scarica l'eBook qui: https://rebrand.ly/OvercomingIso...
Pliometria, Calcio Off-Season, Varianti a % nel PL, Concurrent Training Q&A | Ep.27 from 2023-05-09T10:31:09
Episodio 27 di "Una Birra col Vichingo".
Riflessioni e risposte alle domande che atleti e preparatori atletici mi hanno fatto.
Stanco di non ottenere i risultati voluti con l...
Allenamento Uomo vs Donna, Concurrent Training, DUP, Calcio Q&A | Ep.26 from 2021-12-29T10:56:13
Episodio completo n.26 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona birra artigianale.
In questo episodio r...
Allenamento Calcio In-Season, Allenamento x Salute o Performance? Q&A | Ep.25 from 2021-09-12T10:05:30
Episodio completo n.25 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona birra artigianale.
⚽ Scarica la mia Sch...
Miglior esercizio per Boxe, Forza e Pliometria, Body Comp e Q&A | Ep.24 from 2021-03-26T10:02:38
Episodio completo n.24 di "Una Birra col Vichingo" Podcast, il podcast dedicato al mondo dell'allenamento, rigorosamente accompagnato da una buona birra artigianale.
In questo episodio a...
Migliori esercizi per Preparazione Atletica, PT e Soldi, Q&A | Ep.23 from 2021-02-05T19:09:51
Quanto guadagnano i personal trainers e preparatori atletici italiani? Spendono tutto o risparmiano? Investono? Quali sono i migliori esercizi per la preparazione atletica?
Scopri tutte...
Il ruolo della Forza, Unconventional Training per Fighters e Q&A | Ep.22 from 2021-01-18T07:53:43
Qual è il ruolo della forza nello sport e nella vita? Cosa può fare un fighter con macebell e kettlebell? Possono bastare per la preparazione atletica? Cristiano Ronaldo allena la forza? Rispondo a...
Listen
Reps per la Forza Esplosiva, Dieta, Varianti di Squat e Q&A | Ep.21 from 2020-12-03T07:59:03
Con una Birra Mastino, rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram durante il Q&A.
Bodybuilding e forza, high bar vs safety bar squat, riflessione sul mondo dell'allenamento post Cov...
Palestre chiuse, allenamento a casa per sportivi e Q&A | Ep.20 from 2020-10-29T10:53:17
Una breve riflessione sulle palestre chiuse. Come allenarsi a casa se si è uno sportivo?
Il nuovo sito www.preparazioneatletica.com...
Streetlifting e PL, Salto, Zavorra e Metodo d'Urto Q&A | Ep.19 from 2020-09-18T08:32:19
Possono coesistere powerlifting e street-lifting? Come ci si allena per il taekwondo? Il giubotto zavorrato in allenamento per sportivi serve? Cosa ne penso del metodo d'urto? La rispsota a queste ...
Listen
Bibite gasate a zero kcal, dolcificanti e dieta | Ep.18 from 2020-07-29T16:17:47
Mangiare ad intuito per dimagrire? La mia esperienza personale vs contare le calorie. Sgarri, pizze, sushi e birra a dieta e... bibite gasate a kcal zero e dolcificanti artificiali!
Listen
Westside x Powerlifting RAW, Allenamento a Digiuno, Overtraining e Q&A | Ep.17 from 2020-07-08T07:09:35
Con una San Zen del Birrificio Mastino, parliamo di Westside Barbell per powerlifting RAW, di Powerlifting ed MMA, allenamento a digiuno, test dei massimali per il rugby, di sovrallenamento e molto...
Listen
Bobybuilding + SdC? Metodi di allenamento, Ido Portal ed MMA Q&A | Ep.16 from 2020-06-26T16:08:47
Bodybuilding e sport da combattimento possono coesistere? Cosa penso di Ido Portal.Quale metodo di allenamento mi ha stupito maggiormente? Un personal trainer deve avere un gran fisico per fare più...
Listen
Forza esplosiva per Powerlifting? L'Elettrostimolatore per atleti funziona? Q&A | Ep.15 from 2020-06-08T10:20:15
Allenare la forza esplosiva per un powerlifter ha senso? Analizziamo i fatti. L'elettrostimolatore può essere usato per ottimi risultati in termini di forza massima e potenza per gli sportivi? La r...
Listen
Jogging vs Sprint x Calcio, Depth Jump x Basket e VJ, Westside x Boxe, Core Stability | Ep.14 from 2020-05-09T13:08:54
In questo episodio rispondo a domande sul ruolo del jogging durante una preparazione atletica nel calcio, la periodizzazione del depth jump per il salto verticale nel Basket, il metodo Westside Bar...
Listen
Allenare la Forza, Sprints&Jumps e una grande News (Setanta) | Ep.13 from 2020-04-30T14:28:21
Il percorso Allenare la Forza, la periodizzazione Sprints & Jumps, ed una enorme novità che riguarda il Setanta College e corsi, diplomi e Laurea in Strength & Conditioning. Vuoi studiare per diven...
Listen
Perchè Speed Development, alcool e ipertrofia, varianti dei 3 big | Ep.12 from 2020-04-19T15:25:13
Perchè questo interesse verso lo Speed Development, la velocità e l'accelerazione. Quanto incide la birra su ipertrofia e performance. Posso sostituire per lungo tempo i 3 big con delle varianti? Q...
Listen
La rabbia per la performance, forza ed ipertrofia, eccentriche ed SSC | Ep.11 from 2020-04-04T15:55:17
Quanto conta la rabbia per la performance? Le eccentriche veloci o lente? Ha ragione Simmons o Cal Dietz? Forza ed ipertrofia assieme? Mi piace la birra Ichnusa? La risposta a queste e molte altre ...
Listen
Come diventare Strength Coach o Personal Trainer | Ep.10 from 2020-03-28T16:22:52
Vuoi diventare un Personal Trainer? O forse preferisci allenare atleti e diventare Strength Coach o preparatore atletico? Ecco cosa devi fare (per davvero).
Listen
L'Allenamento a casa, con o senza attrezzatura | Ep.9 from 2020-03-21T10:07:21
Tutto quello che devi sapere sull'allenamento a casa a corpo libero o con pochissima attrezzatura come elastici, manubri leggeri, barra e pochissimo altro.
Listen
WL e Massa, Crossfit, Power Training, BB e Stabilizzatori, Kettlebell | Ep.8 from 2020-03-14T11:57:53
Che relazione ha il sollevamento pesi con la massa muscolare? Che ruolo hanno gli stabilizzatori nel Bodybuilding? Come si allena il Power, al 30% dell'1RM? Che differenze ci sono e come si allena ...
Listen
Powerbuilding, Strength&Conditioning, ottimizzare il sonno, RPE | Ep.7 from 2020-03-06T09:30:29
Come possiamo ottimizzare il sonno? Come si usano gli RPE? Nel Powerbuilding è meglio puntare su panca piana o military press? Come si diventa Strength Coach? Come si risolvono le asimmetrie?
Listen
BFR Training, Military Press, Keto, Stiffness tendinea, ecc. | Ep.6 from 2020-02-28T11:16:14
In questo episodio rispondo a diverse domande inerenti la overhead press, il blood flow restriction training, le differenze tra uomini e donne nel powerlifting, la stiffness tendinea per la prestaz...
Listen
ROM completo vs Parziale, Tendiniti, Infortuni e Dolori, ecc. | Ep.5 from 2020-02-20T11:10:06
In questo episodio parlo di tendiniti, infortuni, dolori muscolari ed ai tendini e se e come allenarsi in presenza di dolori di varia natura. Rom completo vs parziale, quando e come, due parole sui...
Listen
Westside Barbell, Allenamento per Pugili e Muay Thai, Periodizzazione Powerlifting | Ep.4 from 2020-02-13T11:31:49
Due parole sull'utilità della Westside Barbell per il Powerlifting geared, raw e nello sportivo.
Periodizzazione sul lungo termine nel Powerlifting. Allenamento con i pesi per pugili e per la ...
Presa d'Acciaio, Gambe in Multifrequenza, Elastici, Upper Back | Ep.3 from 2020-02-06T10:44:06
Con una Belgian Triple affronto vari temi quali: presa d'acciaio, allenamento gambe in multifrequenza, perchè molti PL staccano Sumo, consigli per MMA, allenamento dell'upper back per transfer sull...
Listen
Macebell, Periodizzazione Ondulata Powerlifting, Massa per Quads, ecc. | Ep.2 from 2020-01-29T13:59:10
Esempio di programmazione di un Powerlifter. Allenamento con la Mace (Macebell Training) per il Cardio e non solo. Cosa ne penso del DUP (Daily Undulating Periodization). Serve qualcosa oltre allo ...
Listen
PR di Panca, Salto Verticale, Periodizzazione, Eccentriche per Ipertrofia | Ep.1 from 2020-01-23T10:13:04
Presentazione del Podcast e cenni generali su ciò di cui parleremo. Qual è l'importanza della forza massima ed esplosiva nel salto verticale? Cosa ne penso della periodizzazione annuale? Qual è il ...
Listen