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Podcast on the topic Gesundheit und Fitness
All episodes
|267| ¿Mi físico refleja mi estatus económico? from 2023-12-12T04:35:20
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Existe una correlación entre tener un físico atlético y tener un buen estatus económico? 2. ¿Qué ventajas puede tener un físico atlético en...
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|266| ¿Qué tiene que ver el índice glucémico con perder peso? from 2023-12-12T04:30:29
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Qué es el índice glucémico de los alimentos y cómo afecta mi salud? 2. ¿Cuáles son los alimentos de bajo índice glucémico que puedo incluir...
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|265| "Baches en la Dieta: Cómo superar los obstáculos hacia una alimentación saludable" from 2023-11-30T18:48:02
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Qué son los baches en la dieta y por qué ocurren? 2. ¿Cuáles son los factores que pueden desencadenar un bache en nuestra alimentación salu...
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|264| Colágeno, sodio, potasio, vitaminas… ¿Qué pasa si no los consumo? from 2023-11-30T18:42:14
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Qué son los micronutrientes y por qué son esenciales para nuestro cuerpo? 2. ¿Cuáles son los principales minerales que debemos incluir en n...
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|263| “Olorosos secretos" Pedos y mal aliento VS lo que comes from 2023-11-19T15:07
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Por qué ciertos alimentos causan pedos y mal aliento? 2. ¿Cuáles son los alimentos más comunes que pueden causar pedos y mal aliento? 3. ¿C...
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|262| Explorando la conexión DIETA VS RELIGION from 2023-11-19T15:02
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Cuál es el papel de la alimentación en las prácticas religiosas? ¿Existen restricciones alimentarias específicas en diferentes religiones? ¿Có...
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|261| ENTREVISTA 2 "Triatlón Y Ironman: Desafiando tus propios límites” from 2023-11-02T01:50
"Con Rubén Hernández" Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Cuáles son los principios fundamentales del triatlón y cómo se prepara un atleta para competir en un Ironman? 2. ¿C...
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|260| ENTREVISTA 1 "Desenmascarando el mundo de los fármacos deportivos” from 2023-11-02T01:43
Entrevista con Rubén Hernández Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Cuál es la diferencia entre los esteroides y la hormona de crecimiento en términos de efectos y beneficios ...
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|259|La Metformina como “Milagro” en la pérdida de peso from 2023-10-30T15:08
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Qué es la metformina y cómo se relaciona con la pérdida de peso? 2. ¿Cuál es el mecanismo de acción de la metformina en el cuerpo para pro...
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|258| Esteroides, Clambuterol, Hormona de Crecimiento y otros farmacos del fitness from 2023-10-26T20:59
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Cuáles son los riesgos y beneficios de usar esteroides en el mundo del fitness? 2. ¿Qué impacto tiene el clembuterol en el rendimiento dep...
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|257| Principales sacrificios al hacer DIETA… y como puedes vencerlos from 2023-10-20T16:00
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit "De la renuncia al éxito: Descubre cómo superar los sacrificios en tu dieta" "Sacrificios y recompensas: Cómo encontrar el equilibrio en tu cam...
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|256| Calorías ACTIVAS y Calorías TOTALES… ¿Cuáles debes comer? from 2023-10-17T15:00
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit "Maximiza tus resultados: Descubre el poder de las calorías activas" "Calorías activas vs. Calorías totales: El secreto para un entrenamiento e...
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|255| ¿Se puede mente sana... SIN cuerpo sano? from 2023-10-07T16:06
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit "Mente Sana, Cuerpo Sano: La Importancia de Cuidar Ambos Aspectos" Descubre la conexión inseparable entre una mente y un cuerpo sanos. En este...
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|254| “Sexo, Nutrición y Ejercicio… la tercia de la salud mental” from 2023-10-04T16:00
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit "Equilibrio Mental: La conexión entre Sexo, Nutrición, Ejercicio y Salud Mental" Descubre la poderosa relación entre el sexo, la nutrición, el...
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|253| "¡Almacenamiento inteligente de alimentos en tu cocina! Tips y trucos para mantenerlos frescos" from 2023-10-02T15:27
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Quieres mantener tus alimentos frescos por más tiempo? Descubre cómo almacenarlos correctamente en tu cocina. 2. ¿Cuáles son los errores co...
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|252| "¡Alimentos a punto de caducar! Pros y Contras" from 2023-09-28T03:26:24
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Sabes cómo aprovechar al máximo los alimentos antes de que caduquen? 2. ¿Qué hacer con los alimentos cuando se acerca su fecha de vencimien...
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|251| "Inflamación y Purina: Descubre los Alimentos que Pueden Afectar Tu Salud" from 2023-09-25T15:35
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Qué son los alimentos inflamatorios y cómo pueden afectar nuestra salud? 2. ¿Cuáles son los alimentos ricos en purina y cómo pueden contrib...
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|250| “Alergias en los alimentos al descubierto “ from 2023-09-19T21:33:25
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Cuáles son los alimentos más comunes que provocan alergias? 2. ¿Existen diferencias entre las alergias alimentarias y las intolerancias? 3....
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|249| ¿Qué relación tiene mi nutrición, ejercicio y alcohol con mi sexualidad? from 2023-09-04T14:11
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Lo que como tiene algo que ver con mi potencia sexual? ¿El ejercicio, y mi peso corporal, tienen que ver con mi fertilidad y mi desempeño al t...
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|248| ¿Tiene relación lo que como, mi ejercicio y alcohol con mi ciclo menstrual? from 2023-08-31T15:30
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿En realidad lo que como tiene algo que ver con el ciclo menstrual? ¿El ejercicio que hago tiene que ver con la regularidad del flujo menstrual...
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|247| TU debes de ser tu propia prioridad… ¿Cómo lo consigues? from 2023-08-28T15:31
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué actividades diarias podría hacer para establecerme como prioridad mi vida, mi salud, y mi cuerpo? ¿Cuál es el verdadero secreto para ser c...
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|246| Que cervezas y vinos puedo tomar y perder peso from 2023-08-24T15:28
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit Qué es mejor tomar… ¿destilados o fermentados? ¿Cuáles me hacen perder peso y por qué? ¿En que afectan en mi rendimiento y salud y por qué? El ...
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|245| El secreto para nunca tener EFECTO REBOTE en tu peso from 2023-08-21T14:00
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué necesito saber para perder peso para siempre? ¿Qué cosas necesitaría hacer para nunca engordar? ¿Por más que hago ejercicio no logro perde...
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|244| ¿Cuántos tipos de entrenamientos hay? ¿y cuál es mejor para ti? from 2023-08-17T18:54:35
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Obtendré resultados con lo que entreno actualmente? ¿El ejercicio que hago es el ideal para mis objetivos? ¿Qué otro entrenamiento podría hace...
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|243| Nuestra salud esta en juego… Los culpables detrás de la comida procesada from 2023-08-08T15:00
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Cuánta culpa tiene el gobierno de la comida procesada que comes? ¿Cuánta culpa tienen las empresas y su mercadotecnia en todo lo que compras ...
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|242| Tus emociones y tus Kilos tienen una conexión reveladora… from 2023-08-04T16:12:40
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit Estás alegre y quieres festejar, viene comida o alcohol… Estás triste, con ansiedad, con depresión, buscas un refugio en la comida o el alcoho...
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|241| 10 recomendaciones para controlar el estrés from 2023-07-25T15:00
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué tanto daño me provoca el estrés? ¿Se puede convertir el estrés en un problema crónico? ¿Cómo es que mi cuerpo maneja el estrés? En este e...
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|240| El estrés te va a MATAR y te va a ENFERMAR from 2023-07-21T18:58:46
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué tanto daño me provoca el estrés? ¿Se puede convertir el estrés en un problema crónico? ¿Cómo es que mi cuerpo maneja el estrés? En este e...
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|239| 20 alimentos con SODIO (o mucha Sal) que no sabias que tienen from 2023-07-18T15:22
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué tanto daño provoca el sodio en mi salud? ¿Qué alimentos tienen sal oculta y por qué? ¿Es posible dejar de comer sal al 100%? En este epis...
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|238| ¿De verdad no comes nada nada de azúcar? from 2023-07-14T15:18
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Cuáles alimentos tienen azúcar oculta? ¿Es necesario quitar todo el azúcar de mi dieta? ¿Es posible dejar de consumir azúcar al 100%? En este...
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|237| 12 enfermedades del hígado que puedes evitar from 2023-07-11T14:30
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Tienes familiares con enfermedades hepáticas? ¿Tienes síntomas de enfermedades hepáticas? ¿Te gustaría tener hábitos que te den la mayor salu...
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|236| ¿Funciona el efecto placebo y efecto nocebo en mi nutrición? from 2023-07-07T18:16:30
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Sabes que es el efecto PLACEBO? ¿Sabes que es el efecto NOCEBO? ¿Sabes que puede afectar tus resultados de entrenamiento, nutrición y salud? ...
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|235| ¿Debo de cenar mucho o poco para controlar mi hambre? from 2023-07-03T14:30
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Hacer cenas bajas en cantidad me ayudaran a regular mi hambre? ¿Sería una buena estrategia de control de peso? ¿Podría saltarme la cena? Si e...
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|234| ¿Muchos carbohidratos hacen que almacene más grasa? from 2023-06-28T17:49:17
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Altos índices de glucosa almacenan más grasas? ¿Picos de insulina afectan en la forma que gasto energía? ¿Los carbohidratos engordan? En esta...
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|233| -PARTE2- 20 Pretextos o excusas que sabotean tu DIETA o tu entrenamiento from 2023-06-14T14:07
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit Continuación del episodio 232… Episodio que debes de escuchar y compartir
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|232| -PARTE1- 20 Pretextos o excusas que sabotean tu DIETA o tu entrenamiento from 2023-06-13T17:06:24
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué pretextos te pones para seguir tu dieta? ¿Qué excusas son las más comunes para dejar de hacer ejercicio? ¿Qué debes de hacer para ganarle...
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|231| Impacto de nutrición + stress + entorno… en tu Genética from 2023-06-06T14:09
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Sabías que esto es lo que te puede estar enfermando? ¿Tiene que ver lo que como con la salud de mi mente? ¿Qué tanto afecta el stress y entor...
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|230| ¿Tiene que ver lo que comes con tu salud Dental? from 2023-06-02T14:31
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Tiene que ver tu salud dental con tu manera de procesar lo que comes? En este episodio hablamos sobre la importancia que tiene tener una buen...
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|229| El ejercicio matutino te despierta más que 10 tazas de café from 2023-05-29T14:09
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Te sientes aletargado durante el día? ¿Te cuesta mucho arrancar motores para empezar actividades cotidianas? ¿Sientes que las mañanas no te r...
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|228| ¿Los PAPAS son responsables de crear nuevos DEPORTISTAS? from 2023-05-24T14:38:43
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Los papas son responsables de la salud física deportiva de sus hijos? ¿Los papas deben de ser creadores de nuevos atletas? En este episodio h...
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|227| ¿Sabes detectar si tu hambre es física o es emocional? from 2023-05-19T14:11
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Comes realmente por hambre? ¿Sabías que muchas veces comes por costumbre, aburrimiento, tristeza, o por solo cumplir un antojo? En este episo...
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|226| ¿Qué debo de comer antes y después del ejercicio? from 2023-05-16T14:03
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Te ejercitas en ayunas? ¿Consumes alimentos antes de que hagas ejercicio? En este episodio hablamos sobre si está bien o mal hacer ejercicio ...
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|225| ¿Hipertrofia o ejercicios HIIT? ¿Qué es mejor para hacer masa muscular? from 2023-05-08T14:11
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Te gustaría saber cómo aumentar tu masa muscular? ¿Qué tipo de entrenamiento le conviene más a tu cuerpo si quieres aumentar de peso y de mús...
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|224| 7 hábitos de la gente altamente efectiva… aplicado a tu nutrición from 2023-05-04T14:03:30
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Te gustaría saber de hábitos para mejorar tu fitness y salud? ¿Te gustarían algunos consejos prácticos para mejorar tu cuerpo y entrenamiento...
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|223| SEXO… Mejora tu libido, tu masa muscular y algo más from 2023-04-28T14:11
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Hay algo natural que podría hacer para mejorar mi deseo sexual? ¿Qué tanto tiene que ver mi nutrición y hábitos en este tema? ¿Qué tiene que ...
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|222| ¿Perder peso con café o cafeína? from 2023-04-25T14:19:26
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿De verdad funciona? ¿Mejora mi salud? Hoy hablamos de café y cafeína para el tema de salud, y de pérdida de peso, hoy hablamos tanto del café...
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|221| Los Papás… ¿Son los responsables del peso corporal de sus hijos? from 2023-04-07T14:00
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿SERA IMPORTANTE QUE LOS PAPAS APRENDAN ALGO DE NUTRICION? ¿SERA IMPORTANTE QUE LOS PAPAS TENGAN BUENOS HABITOS DE EJERCICIO? Hoy hablamos de ...
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|220| ¿Estas por competir en algún deporte? Mindset de mentalidad de competidor AQUI from 2023-04-04T15:36:38
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Desarrolla una mentalidad ganadora y alcanza tus metas deportivas! En este video, exploraremos la importancia de la mentalidad de competidor ...
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|219| “MUSCULO” Descubre los 15 suplementos esenciales y Potencia tu crecimiento muscular from 2023-03-31T17:11
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Prepárate para maximizar tu crecimiento muscular con estos poderosos suplementos! En este video, te presentaré los 15 suplementos clave que t...
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|218| “Descubre alimentos cargados de CREATINA, 20 Alimentos que debes de comer from 2023-03-28T18:44:24
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Prepárate para descubrir una manera natural de aumentar tu rendimiento! En este video, exploraremos los alimentos más poderosos cargados de c...
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|217| NEAT Calorías por actividades que no vienen del ejercicio from 2023-03-19T16:11
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio te hablo sobre el NEAT (NON EXERCISE ACTIVITY TERMOGENESIS) que puede ser una gran ayuda para aumentar tu nivel de metabolism...
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|216| “DETONANTES” “TRIGGERS” el secreto para poder cambiar hábitos en tu vida from 2023-03-15T23:56:18
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio hablamos sobre el bucle de los hábitos, todo esto extraído de un libro que se llama “El poder de los hábitos”, te recuerdo qu...
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|215| 9 consejos que te ayudaran a vivir saludablemente 100 años from 2023-03-06T16:11
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit La gran mayoría de jóvenes nunca piensan en cómo van a estar a una edad adulta en el tema de salud física y emocional, inclusive las personas ...
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|214| ¿Tienes medidor de calorías para entrenar? ¿y qué haces con esa información? from 2023-03-03T16:11
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio hablamos de los medidores de calorías que van pegados a la muñeca o al pecho, están muy de modas porque brindan muchísima inf...
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|213| ¿Y las Cetonas que venden? ¿me ayudaran a perder peso o mejorar mi salud? from 2023-02-28T16:11
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio te explico sobre las CETONAS que compras en tienda de suplementos, ¿de verdad sirven de algo? ¿Qué marcas son las mas comerci...
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|212| Cetosis… KETO ¿Qué son las Cetonas? ¿Qué función hacen en mi cuerpo? from 2023-02-25T13:47:10
En este episodio explico que son las cetonas, como se forman, para que las usa tu cuerpo, dos formas de que tu cuerpo las produzca, recomendaciones en estado de “Cetosis”, la diferencia entre las q...
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|211| 8 datos importantes sobre la glándula tiroides from 2023-02-20T16:11
Ahora también te voy a explicar sobre la glándula tiroides, qué funciones tiene, qué enfermedades podemos padecer en este órgano vital del cuerpo, que tiene que ver con tu metabolismo, en sí te voy...
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|210| ¿Para qué sirve la vesícula biliar? ¿Qué debo de comer si me la quitan? from 2023-02-17T21:21:48
Hablamos de lo más importante que debes de saber y conocer sobre la vesícula biliar, para que nos sirve en el cuerpo, porque falla o por qué nos la tienen que quitar, qué tipo de alimentación debo ...
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|209| 9 alimentos antioxidantes de que debes de consumir from 2023-02-10T16:11
Para que no te me hagas viejita o viejito a antes de tiempo Hola aquí te doy una recomendación de 9 alimentos que fácilmente puedes agregar a tu alimentación, que te va a ayudar muchísimo a mantene...
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|208| ¿Qué son los radicales libres? from 2023-02-07T21:42:47
En este episodio hablamos sobre los radicales libres, cómo son importantes en el tema de nutrición, hoy ya que tienen que ver con tu sistema inmunológico pero también en exceso pueden provocar enve...
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|207| ¿Qué es la flexibilidad metabólica y como la consigo? from 2023-01-30T16:11
Si eres una persona que constantemente te sientes con baja energía durante el día, que después de comer te da el llamado “mal del puerco” o que sientes que ni tomando siestas puedes recuperar tus n...
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|206| 10 consejos para mejorar tu cuerpo y salud from 2023-01-26T16:11
En este episodio te voy a dar 10 consejos que te ayudarán muchísimo a mejorar tu cuerpo y tu salud de una manera fácil de implementar Recuerda que todo se trata de hábitos, tenemos que buscar los q...
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|205| Como volver a tu cuerpo una maquina quema grasa from 2023-01-23T16:11
4 tips para evitar picos de glucosa en tu sangre Si haces alguno de estos te ayudara, si juntas los 4 te volverás en una maquina quema grasa y mejoraras tus niveles de azúcar en sangre Evitar pico...
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|204| ¿Por que debes de evitar los picos de glucosa? from 2023-01-19T01:20:48
¿POR QUÉ DEBEMOS EVITAR PICOS DE GLUCOSA CONSTANTES? A medio plazo, las subidas y bajadas constantes de glucosa en sangre tienen un impacto negativo en la salud. La alimentación juega un papel fund...
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|203| Factores CLAVE de las personas exitosas al cumplir sus METAS from 2022-12-30T16:30
Muchas veces creemos que las personas que tienen éxito lo tienen por cuestión de suerte, sin considerar que muchas veces simplemente son el resultado de un plan bien estructurado De buenos hábitos ...
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|202| ¿Realmente comes sano? O solo es “Tu idea” o “tu percepción” from 2022-12-27T16:30
Es común que escuchamos que hay personas que dicen que comen sano y no tienen el cuerpo que desean ¿Realmente crees que comes sano? y si es así ¿Por qué no hay resultados? Aquí hablamos de cómo tal...
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|201| OPTIMIZA TU SALUD en 12 pasos -PARTE2- from 2022-12-20T16:11
2da Parte…. estrategia que te va a cambiar tu cuerpo y tu físico. Estamos de manteles largos ya que este es el episodio número 200 de nuestros podcasts, con muchísimo gusto te vamos a dejar aquí un...
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|200| OPTIMIZA TU SALUD en 12 pasos -PARTE1- from 2022-12-16T16:11
Aquí una estrategia que te va a cambiar tu cuerpo y tu físico. Estamos de manteles largos ya que este es el episodio número 200 de nuestros podcasts, con muchísimo gusto te vamos a dejar aquí una l...
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|199| La calidad de tu comida SI IMPORTA from 2022-12-13T22:09:54
La calidad de lo que comes tiene mucho que ver con tu estado de ánimo, tu claridad mental, tú descanso y muchas otras cosas que hablamos en este episodio. Muchas veces no le damos la importancia ne...
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|198| Las preguntas que harán que cambies tu vida from 2022-12-09T14:54
SI TIENES EL VALOR... de hacerte estas preguntas, y contestarlas de manera honesta, así como de hacer estas preguntas a miembros cercanos de tu familia sobre ti, vas a encontrar información valiosa...
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|197| El ejercicio de “Los 10 Objetivos” para cumplir tus METAS from 2022-12-06T15:44:46
Aquí te voy a compartir un ejercicio que se le conoce como los 10 objetivos, con tareas específicas que debes de hacer para cumplir cualquiera de las metas que te propongas en tu vida, ya sean del ...
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|196| 4 Razones por lo que las personas no establecen METAS from 2022-11-29T16:11
En este episodio hablamos de cómo hay cuatro razones por las que las personas normalmente prefieren no hacer ningún tipo de plan, o seguir ningún tipo de proceso que los lleve a alguna meta en espe...
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|195| Dieta Flexible vs Dieta Estricta (ventajas y desventajas) from 2022-11-25T14:15
En este episodio te hablamos exactamente de qué trata una dieta flexible y de qué trata una dieta estricta, hablamos también sobre las diferencias de ambas, ventajas que tiene una contra las ventaj...
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|194| Como consigo una “Mentalidad de Autodisciplina” from 2022-11-21T14:00
En el episodio anterior hablamos de la autodisciplina y el autocontrol, ahora también te vamos a hablar cómo hacer que logres tener una mentalidad adecuada para poder hacer que estos hábitos de gob...
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|193| Las 5 reglas de la Autodisciplina from 2022-11-17T14:00
La autodisciplina y el autocontrol son básicos para una persona que quiere tener éxito en cualquier tema de salud, ejercicio, éxito laboral o empresarial, etc. ser una persona que gobierna sus acci...
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|192| Recomendaciones para que tu DIETA si funcione from 2022-11-13T14:11
No importa en qué sistema de alimentación estés, o con que nutriólogo tengas atención, estas recomendaciones te van a servir muchísimo para que tengas éxito si estás buscando perder peso o mejorar ...
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|191| El déficit calórico “Rules” … No “TU DIETA ESPECIAL” from 2022-11-09T14:11
No es la dieta KETO, no es la dieta PALEO, no es la dieta ATKINS, no es la dieta baja en GRASAS o la dieta baja en CARBOS, no es que hagas mucho EJERCICIO. El principio que se debe de cumplir en cu...
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|190| Dietas como religiones… No seas demasiado "extrema(o)" from 2022-11-06T14:11
Hay personas que consideran su forma de alimentarse prácticamente como una religión, pensando que los demás sistemas de alimentación no van a funcionar, aquí explicamos cómo es que pasan esas forma...
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|189| Las varices… Por qué aparecen y que puedo hacer para eliminarlas from 2022-11-01T23:18:55
Hablamos del círculo vicioso de las varices cómo se generan por el sedentarismo combinado con la mala nutrición, y qué cosas podrías hacer para disminuirlas o hacerles desaparecer, y que no salgan ...
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|188| ¿Es culpa del nutriólogo o es mi culpa que no sigo el plan como se me indica? from 2022-10-24T14:20
Normalmente cuando los sistemas o los planes de alimentación fallan, muchas veces se culpa al nutriólogo o al especialista que está ayudando a la persona, hay ocasiones que sí es culpa de este, per...
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|187| ¿Tú eliges que comer o es tu entorno quien lo elige? from 2022-10-20T03:18:11
Aquí hablamos como regularmente una persona que no controla su alimentación es por culpa de su entorno, todo lo que esté a tu alcance o todo lo que dicta tu entorno regularmente va a ser loque sele...
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|186| Cuántos carbohidratos consumir dependiendo el tipo de persona from 2022-10-10T14:30
En este episodio, ahora hablamos a detalle cuántos carbohidratos en porcentaje debes de consumir dependiendo si eres una persona sedentaria o que haces ejercicio regularmente o eres un atleta, tamb...
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|185| Cuánta proteína debo de consumir dependiendo el tipo de persona from 2022-10-06T16:33:31
En este episodio, explicó a detalle el tema de cuántos gramos de proteína debes de consumir dependiendo si haces ejercicio si eres una persona sedentaria si eres un atleta si padeces de alguna cues...
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|184| ¿Has escuchado sobre la Dieta de la Abuela? from 2022-10-01T14:15
En este episodio, Hablamos de algo que se le conoce como la “dieta de la abuela”, si tú aprendes a identificar de qué manera puedes adaptar ciertos platillos de este tipo de alimentación a tu vida,...
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|183|MUSCULO… ¿Cuánta proteína necesitas? ¿Y los Carbohidratos y grasas? from 2022-09-29T14:12:32
Si eres de las personas que cree que lo único importante en la nutrición hablando del tema muscular es la proteína… estás en un grave error, la proteína claro que es importante, pero sin los correc...
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|182| Alimentos que causan cáncer según la OMS from 2022-09-25T14:00
En este episodio, hablamos de los alimentos que causan cáncer (que están comprobados) según la organización mundial de la salud, también mencionamos alimentos que serían posibles que te causen cánc...
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|181|El ejercicio no siempre es igual a salud from 2022-09-21T21:37:41
En este episodio, platicamos sobre el tema de cómo no hacer el ejercicio adecuado a tu composición corporal, o cuando vienes de un estado de sedentarismo y querer comenzar con un ejercicio que no e...
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|180| Ya no gastes en más “Mentiras” de internet from 2022-09-12T18:11
En este episodio, hablamos de muchísimas mentira e que puedes ver en redes sociales, tema de productos para perder peso, fajas, ungüentos, métodos de meditación y de hipnosis, y muchísimas cosas qu...
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|179| La Insulina de tu cuerpo, 2 métodos para mantenerla regulada from 2022-09-08T23:14:28
En este episodio, hablamos de la reina madre de las hormonas en el tema de composición corporal, La Insulina… hay 2 métodos que pueden ayudar a mantenerla siempre lo mejor y más regulada posible, y...
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|178| Aprende a vivir con carbohidratos… from 2022-09-04T14:30
En este episodio, les han hecho muy mala fama a los carbohidratos, hay carbohidratos que seguramente pueden dañar tu salud pero hay muchos otros que tienes que comer forzosamente por su fibra y sus...
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|177| El circulo vicioso… me enfermo comiendo y lo resuelvo con pastillas from 2022-09-01T19:30
En este episodio, hablamos como el principal factor que causa enfermedades no transmisibles como la diabetes la hipertensión la obesidad es la alimentación, la salud comienza precisamente por lo qu...
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|176| ¿Por qué nuestros papas nunca cuidaron su cuerpo? from 2022-08-28T15:00
En este episodio, hablamos de las ideologías que tienen las personas nacidas entre los años 1950 a 1990, es muy común que el día de hoy los jóvenes cada vez están más propensos a cuidar su físico (...
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|175| Obesidad, Diabetes, Hipertensión ¿Por qué hay tanta en el mundo? from 2022-08-24T23:58:50
En este episodio, hablamos de 3 padecimientos que son de lo más común actualmente en México y en muchísimas partes del mundo, estas enfermedades cada vez estamos más propensos a padecerlas, de hech...
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|174| ¿Quién te dijo que necesitas esa proteína en polvo? from 2022-08-21T18:00
En este episodio, tocamos el tema constante de la proteína en polvo, un suplemento bastante usado para todo tipo de dietas y en el ambiente de fitness, ¿realmente sabes si necesitas suplir la prote...
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|173| ¿Qué es mas importante? Ayuno intermitente o Dieta… from 2022-08-18T19:00
En este episodio, explicamos realmente la diferencia entre dieta y ayuno intermitente, al referirnos a dieta queremos decir control de carbohidratos grasas proteínas o de ingredientes y cuando habl...
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|172| Perder peso… Hazlo un plan a mediano o largo plazo (no nomas para la playa…) from 2022-08-11T20:00
En este episodio, hablo de cómo el perder peso o mejorar tu composición corporal debe de ser un plan a mediano o largo plazo, si eres de las personas que quiere perder peso en 3 semanas o en un mes...
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|171| Los síntomas de la dieta "KETO" (Lo que no te cuentan...) from 2022-08-10T03:47
En este episodio, te explico de todos los síntomas que hay al entrar en una etapa de cetosis, qué es lo que se busca con un tipo de alimentación como la dieta KETO. muchas personas que promueven es...
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|170| Mientras mas placentero el alimento más será lo que comas from 2022-08-07T14:07
En este episodio, hablamos de como todos los alimentos altamente palatables, dulces, deliciosos, etc. Causan adicción, a mayor adicción o mayor placer, más será lo que comas, suena obvio, pero aquí...
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|169| ¿El abdomen marcado me traerá felicidad? from 2022-08-04T01:12:50
Solo el 1% de la población mundial tiene un cuerpo definido, en este episodio hablamos de lo hacer lo necesario para tenerlo, lo difícil que puede ser el camino para el abdomen marcado, de los sacr...
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|168| Sugerencias para comer de viaje o en la calle from 2022-07-29T20:00
En este episodio, te doy algunas sugerencias de que comer cuando sales constantemente de viaje, ya sea de trabajo, placer, o si por tus labores cotidianas estas comiendo constantemente en la calle,...
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|167| ¿Decir o no decir? Si me voy a poner a DIETA from 2022-07-26T21:12:49
En este episodio, hablamos de un tema cotidiano cuando una persona quiere empezar en un régimen de alimentación o de entrenamiento, y platica sus “planes” con conocidos, pareja, amigos, familiares,...
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|166| NOOOO a los batidos y jugos cuando quieres perder peso from 2022-07-22T15:00
|166| NOOOO a los batidos y jugos cuando quieres perder peso En este episodio, hablamos de un error muy común que hacen muchísimas personas cuando están en una etapa de pérdida de peso, recurren a...
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|165| Como evito “Estancarme” cuando quiero perder más peso from 2022-07-20T03:38:57
En este episodio, hablamos de varias de las razones más frecuentes por las que las personas sufren de un estancamiento cuando están buscando perder peso o perder grasa, el escuchar estas razones te...
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|164| Grandes cambios en nutrición y ejercicio te llevaran al fracaso from 2022-07-14T18:11
En este episodio, hablamos de cómo hacer cambios drásticos o cambios muy grandes en tu alimentación o en tu nutrición de manera inmediata cuando comienzas un plan de alimentación te van a llevar mu...
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Vuélvete fan de nuestro podcast y obtén gratis Pocket Coach - Episodio exclusivo para mecenas from 2022-07-12T01:20:30
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Conviértete en fan de nuestro...
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|163| ¿Las mujeres pierden peso más lento que los hombres? from 2022-07-12T01:09:29
¿Te ha pasado o has escuchado esta queja donde aseguran mujeres que un hombre pierde peso más rápido que una mujer?, es común que mujeres digan “El con solo quitar la tortilla y el pan pierde peso…...
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|162| ¿Perder peso consumiendo Alcohol? from 2022-07-07T15:30
En este episodio, abordamos el tema del alcohol, sobre todo cuando una persona quiere obtener resultados como pérdida de peso o pérdida de grasa, inclusive para cuando quieres hacer algo como mejor...
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|161| “Ayuno Forzado…” ¿En qué días y momentos específicos te lo recomiendo? from 2022-07-05T14:50
En este episodio, hablo de unos momentos específicos que podrías aplicar el ayunar de una manera estratégica para que puedas tener comidas más abundantes, y saberlo en cuándo y en dónde aplicarlo c...
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|160| ¿Pasar hambre podría generarme salud? -Parte 2- from 2022-07-02T14:50
En este episodio, seguimos hablando sobre todos los procesos metabólicos que vienen cuando estás ayudando o en un dado momento “PASANDO HAMBRE”, es una continuación del episodio 159 donde hablamos ...
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|159| ¿Pasar hambre podría generarme salud? -Parte 1- from 2022-06-29T23:45:44
En este episodio, hablamos de muchísimos procesos metabólicos que ocurren en tu cuerpo que son bastante positivos para tu salud, y estos procesos suceden precisamente en los periodos de ayuno de co...
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|158| ¿La obesidad es hereditaria? from 2022-06-21T14:40
En este episodio, rompemos con el mito que muchas personas usan como excusa sobre este padecimiento, la obesidad no se puede heredar, aunque es normal y común ver personas obesas que tienen hijos o...
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|157| ¿Cuál es la velocidad ideal para perder peso? from 2022-06-18T14:28
En este episodio, hablamos del tema de la pérdida de peso, como es importante que lo que debes de buscar es no simplemente perder peso, nadie quiere perder masa muscular, lo que buscamos es perder ...
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|156| Entrevista al Coach Arjuna Antaramian 360 Athletes from 2022-06-17T00:31:49
En este episodio, contamos con la participación del coach del programa de entrenamiento 360 Athletes “Arjuna Antaramian”… un experto en crossfit, experto en programaciones para entrenamientos, ha s...
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|155| Parte 2 de ¿Por qué los CARBS no me causan Saciedad? Simples Vs Complejos from 2022-06-09T20:00
En este episodio, continuación importante del tema del podcast anterior No. 154… aprende sobre como los CARBOHIDRATOS pueden ser tu gran aliado en tu nutrición, en no pasar hambre, y seleccionar lo...
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|154| ¿Por qué los CARBS no me causan Saciedad? Simples Vs Complejos -Parte1- from 2022-06-08T18:35:59
En este episodio, te explico cómo es que funcionan los carbohidratos (simples y complejos) en tu organismo, que hormonas afectan, y por qué los carbs Simples no producen SACIEDAD y los carbs Comple...
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|153| ¿No te interesa hacer dieta? Entonces elimina estos alimentos from 2022-06-04T15:00
En este episodio, nos pidieron apoyo para hablar sobre alimentos o ingredientes que una persona podría eliminar de su nutrición o de su alimentación (aunque no esté a dieta) para poder mejorar su s...
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|152| Mitos de la DIETA FLEXIBLE IIFYM aclarados from 2022-06-02T02:20:46
En este episodio, desmentimos muchísimos mitos que hay sobre la DIETA FLEXIBLE, empezando por el hecho de qué puedes comer basura, realmente la calidad sí influye de carbohidratos grasas y proteína...
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|151| 10 beneficios de la avena que tal vez no conocías, y como debes de consumirla from 2022-05-26T14:15
En este episodio, te explico cómo debes de consumir la AVENA y cómo debes de controlarla en caso de que estés llevando un control de macronutrientes, para que este ingrediente que tiene muchísimas ...
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|150| 7 Recomendaciones para evitar el estreñimiento naturalmente from 2022-05-25T03:13:44
En este episodio, te brindo 7 recomendaciones totalmente naturales que te van a ayudar a que el estreñimiento no esté presente en tu vida, explicó también a que se le considera estreñimiento, ya qu...
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|149| Las pastas… ¿Realmente son un enemigo cuando quieres perder grasa o peso? from 2022-05-12T20:00
En este episodio, desmentimos un mito sobre nutrición muy común qué pasa para las personas que quieren perder peso o quieren perder grasa, regularmente LAS PASTAS son consideradas por muchos nutrió...
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|148| Los alimentos deshidratados… ¿Son un buen snack? from 2022-05-10T01:55:01
En este episodio, hablamos sobre los alimentos que son deshidratados, hay algunas frutas y verduras que son carbohidratos que se venden como snack deshidratado, también hay grasas y también hay car...
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|147| Ritual de “exitosos” para comenzar bien tus mañanas from 2022-05-01T14:00
En este episodio, hablamos sobre un ritual, o conjunto de hábitos de personas exitosas que podría ayudarte, adoptarlo para que organices mejor cada día, y que tus mañanas sean más organizadas, con ...
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|146| De verdad... ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? from 2022-04-29T02:44:47
En este episodio, hablamos del pretexto más usado para personas sedentarias… NO TENGO TIEMPO, es el más común, de todos los pretextos de las personas que siempre fallan a este habito tan importante...
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|145| La razón por la que quieres perder peso… ¿es lo suficientemente poderosa? from 2022-04-10T13:35
En este episodio, hablamos de las razones más comunes por las que las personas pretenden perder peso o mejorar su composición corporal, muchas veces estas razones no son lo suficientemente poderosa...
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|144| Los suplementos deportivos… ¿serán más un efecto Placebo? from 2022-04-07T21:32:35
En este episodio, hablamos sobre los suplementos deportivos, ¿estos tendrán más un efecto placebo en tu mente que hace que tenga resultados físicos? O ¿será de verdad que los compuestos ingrediente...
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|143| Tu hígado… ¿por qué se ensucia y se deteriora? from 2022-04-04T14:30
En este episodio, hablamos de tu hígado… en este episodio te explicamos el por qué un hígado puede sufrir enfermedades como cálculos y piedras, o deteriorarse tanto que pueda llegar a enfermedades ...
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|142| La dieta ideal… ¿Cómo la encuentro para mí? from 2022-04-02T15:30
En este episodio, hablamos de cómo poder encontrar una dieta ideal que se adapte a tus gustos a tus preferencias a tu economía y que sea algo que puedas mantener y sostener por largos periodos de t...
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|141| Experiencias de la Comunidad de Dieta Flexible from 2022-03-31T22:33:43
En este episodio, platicamos con Ramón Márquez, miembro activo de la Comunidad de flexible que ya lleva más de 3 años trabajando con nuestro programa y te platican muchísimo sobre cómo es que llegó...
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|140| Los buffet… ¿Son amigos o enemigos de tu dieta? from 2022-03-27T15:07
En este episodio, hablamos de cómo saber controlas lo que comer en el buffet pueda hacer que pierdas peso, y no te afecte en tu nutrición, que debes de considerar para las comidas de antes y despué...
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|139| ¿Por qué debo de comer 3 veces al día? ¿Cómo me ayuda esto al control del hambre? from 2022-03-24T21:33:34
En este episodio, hablamos de cómo la costumbre es lo que nos ha hecho comer 3 veces al día, hay personas que hacen ayuno intermitente y comen menos cantidad, hay personas que comen cuatro o 5 o 6 ...
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|138| 14 errores que posiblemente haces cuando cocinas, y debes evitar from 2022-03-06T14:05
En este episodio, hablamos de 14 errores que cotidianamente se hacen en la cocina cuando se hacen los alimentos, el evitarlos te van a producir salud y te van a producir también un mejor sabor en t...
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|137| “TOM BRADY” el mejor QB de NFL, su alimentación, hidratación y hábitos de salud from 2022-03-03T03:00
En este episodio, hablamos sobre el mariscal de campo QB del equipo de los patriotas de Nueva Inglaterra y de los bucaneros de Tampa Bay de la NFL “TOM BRADY” considerado como el mejor jugador de e...
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|136| 10 quesos recomendados para tu alimentación from 2022-02-27T14:00
En este episodio, te damos tips sobre 10 quesos que debes de incluir en tu alimentación, este es o no estés a dieta te van a ayudar muchísimo para cumplir tus proteínas, y tus grasas, y aprender má...
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|135| ¿Qué es la dieta Intuitiva? from 2022-02-24T19:00
En este episodio, hablamos sobre la dieta intuitiva, para que conozcas sus principios y como el aplicar todos estos en tu alimentación, estés o no estés a dieta, te van a ayudar muchísimo a mejorar...
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|134| la importancia de llevar un registro de tus hábitos y tus entrenamientos from 2022-02-21T20:00
En este episodio, hablamos de la importancia que tiene llevar un registro de todos los hábitos que tienes día a día, te va a ayudar muchísimo en saber que hábitos estás cumpliendo y que hábitos te ...
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|133| Grasa Visceral y Subcutánea… ¿Cuál es peor? from 2022-02-19T14:00
En este episodio, hablamos del tema de la grasa visceral y la grasa subcutánea ¿cuál de las dos te debe de preocupar más para mejorar tu salud? ambas son requeridas por el cuerpo para almacenar ene...
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|132| los alimentos procesados VS tu autocontrol from 2022-02-14T20:00
En este episodio, hablamos de los alimentos de conveniencia, todos aquellos alimentos que son procesados y que son de muy fácil acceso para ti como galletas dulces bollería pasteles barras energéti...
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|131| Cuidado… estos accesorios de tus comidas te están engordando from 2022-02-10T19:48:46
En este episodio, aquí hablamos sobre los accesorios que normalmente se añaden a todos los alimentos que consumes, hablamos de aquellos ingredientes que muchas veces pensamos que no añaden calorías...
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|130| el entorno OBESOGENICO -parte2- from 2022-02-03T21:00
En este episodio, continuación del tema del entorno OBESO GENICO, nuevo término que se usa en nutrición que se llama el entorno obeso génico, la accesibilidad a muchísimos alimentos de origen proce...
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|129| el entorno OBESOGENICO -parte1- from 2022-02-01T21:00
En este episodio, hablamos sobre un nuevo término que se usa en nutrición que se llama el entorno obeso génico, la accesibilidad a muchísimos alimentos de origen procesado y ultra procesado están o...
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|128| Comidas “Anytime” ¿Debo de comer Snacks si quiero perder peso? from 2022-01-30T14:00
En este episodio, hablamos de los snacks en una dieta para pérdida de peso, las comidas anytime, analizamos si deben de estar incluidas en tu alimentación en caso de buscar pérdida de peso, hablamo...
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|127| ¿En cuál de las dietas se come más comida? from 2022-01-28T02:53:28
En este episodio, hablamos de la cantidad de comida que puedes comer en cada una de las dietas en base a la cantidad calórica que se debería de consumir, haciendo un análisis de la cantidad de macr...
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|126| Tienes que ACUMULAR tus hábitos… from 2022-01-20T19:00
En este episodio, te explicamos cómo hacer acumulación de hábitos es lo que da o genera un resultado, recuerda que en anteriores podcasts hemos hablado de cómo todos tenemos hábitos positivos y háb...
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|125| 10 alimentos con PROTEINA que tal vez no conoces from 2022-01-19T02:04:30
En este episodio, te compartimos 10 alimentos que tal vez no sabes que tienen una alta concentración de proteína y pueden ayudarte a conseguir los objetivos de este macronutriente que estés buscand...
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|124| ¿tus hábitos = a intereses en una cuenta bancaria? from 2022-01-17T20:00
En este episodio, hablamos de como los hábitos son al final de cuenta, como intereses en una cuenta bancaria, pequeños hábitos diarios que vayan encaminados a un objetivo que estés buscando, tal ve...
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|123| ¿Cómo cuido la salud de mi intestino? from 2022-01-14T03:34:54
En este episodio, hablamos de cómo es importante cuidar la salud del intestino, es un órgano fundamental en el estado emocional de una persona y obviamente en todo el estado de la salud en general,...
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|122|¿Tu intestino causante de ansiedad, depresión, mal humor? from 2022-01-11T20:37:53
En este episodio, al intestino se le considera como el segundo cerebro por todas sus terminaciones nerviosas entonces tú puedes estar sufriendo de cuestiones de ansiedad de depresión de angustia pe...
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|121| 10 consejos para que navidad y año nuevo no pasen factura from 2021-12-21T01:22:11
En este episodio, es normal que en el mes de diciembre las personas aumenten de peso o no puedan mantenerse en el físico que quieren, todos los compromisos de Posadas de la cena de Navidad y la cen...
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|120| El HAMBRE se puede manipular a tu favor from 2021-12-19T14:00
En este episodio, te explicamos como el hambre no sólo responde a factores químicos o factores hormonales de tu cuerpo, también responde muchísimo a costumbres hábitos y a momentos en los que estás...
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|119| El miedo injustificado al COLESTEROL from 2021-12-17T14:00
¿Sabías que gran parte del colesterol que tiene tu cuerpo tú mismo hígado y tú mismo cuerpo lo produce?, sólo una muy pequeña parte es lo que se consume a base de lo que comes, entonces ¿porque las...
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|118| “CASO DE ÉXITO” con Adrianna Castelazo from 2021-12-15T20:27:31
En este episodio, platicamos con ADRIANNA CASTELAZO, miembro activo de la Comunidad de dieta flexible y del programa de nutrición POCKET COACH NUTRITION, un caso rotundo de éxito donde cambió total...
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|117| La LIPOSUCCION como método para perder grasa from 2021-12-12T14:00
En este episodio, tocamos el tema de la liposucción, es un tema controversial ya que muchas personas quieren recurrir a este método sin saber realmente todo lo que puede ocasionar y todos los cuida...
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|116| No te reprimas por no obtener resultados inmediatos from 2021-12-09T14:00
En este episodio, hablamos de cómo es común que en las personas se hagan expectativas muy altas cuando comienzan a hacer un programa de nutrición o un programa de entrenamiento, piensan que los res...
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|115| Entrevista a REGINA FRANCINE, Atleta Elite de Crossfit from 2021-12-07T01:23:44
En este episodio, entrevistamos a la atleta REGINA FRANCINE, atleta nacional de Crossfit, que ha destacado mucho por sus participaciones en competencias a nivel nacional, nutrióloga y coach de cros...
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|114| 5 Lecciones de nutrición que debes de conocer from 2021-11-21T14:00
En este episodio, te explico sobre 5 lecciones que debes de saber sobre nutrición, cosas básicas que sí cumplen o entran dentro de tu plan de alimentación o lo que cotidianamente consumes vas a pod...
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|113| Los Bcaas… Aminoácidos, lo que debes de saber de este suplemento from 2021-11-19T14:00
En este episodio, hablamos sobre lo más importante que debes de saber del suplemento de los aminoácidos, para qué son en que funcionan cuando los debes de tomar y cuando no y rompemos bastante mito...
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|112| Entrevista con atleta, NACHO GONZALEZ 35 del Club LEON FC from 2021-11-18T21:56:04
En este episodio, hablamos con el jugador de fútbol profesional Ignacio González famoso por su número 35 defensa central del equipo León fútbol club campeón en varias ocasiones con este equipo tant...
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|112| Entrevista a NACHO GONZALEZ 35 del Club LEON FC from 2021-11-17T20:00:08
En este episodio, hablamos con el jugador de fútbol profesional Ignacio González famoso por su número 35 defensa central del equipo León fútbol club campeón en varias ocasiones con este equipo tant...
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|111| La creatina, todo lo que debes de saber from 2021-11-08T14:00
En este episodio, hablamos sobre este suplemento que es comúnmente usado por atletas de alto rendimiento y también es comúnmente usado por cualquier tipo de personas que van al ejercicio al gimnasi...
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|110| Banda gástrica VS Bypass gástrico from 2021-11-06T14:00
En este episodio, hablamos sobre estos 2 tipos de cirugías que son muy comúnmente usadas por personas que tienen problemas de obesidad o sobrepeso excesivo, es un problema común que a pesar de hace...
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|109| Todos queremos resultados inmediatos from 2021-11-02T14:00
En este episodio, hablamos de cómo todas las personas quieren lograr resultados inmediatos en cuanto al tema de entrenamiento o de una dieta, todas las personas quieren que en cuanto comas una ensa...
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|108| Los 10 mandamientos de la dieta flexible from 2021-10-30T14:00
En este episodio, hacemos el decálogo o los 10 mandamientos que debe tener una dieta flexible para que ésta sea exitosa y cumpla con poder ser sostenible por largos periodos de tiempo para que tamb...
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|107| El hambre antes y después de que te baja (Menstruación) from 2021-10-28T14:00
En este episodio, platicamos sobre investigaciones que demuestran cómo hay un periodo de mayor antojo antes de que llegue el periodo de la administración en las mujeres y te doy unos tips y recomen...
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|106| Tip para entrenamientos más eficientes from 2021-10-27T01:44:31
En este episodio, te hablo sobre algunos TIPS que te van a servir para tener entrenamientos más eficientes y que estos produzcan mayor beneficio para tu salud y para tu cuerpo, así como también log...
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|105| Los 6 puntos clave de una dieta exitosa from 2021-10-21T14:00
En este episodio, aquí hablamos sobre los 6 puntos clave que debe de tener una alimentación o método de dieta para poder ser exitosa, cualquier tipo de alimentación o dieta que no cumpla al menos c...
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|104| Enamórate del proceso from 2021-10-19T14:00
En este episodio, todas las personas que comienzan un sistema de entrenamiento o un sistema de alimentación o de nutrición o de dieta tarde que temprano van a tener un proceso el cual va a durar de...
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|103| ¿Qué tan consciente eres de lo que comes? from 2021-10-17T14:00
En este episodio, hablamos sobre el tema de qué tanto sabes realmente de la cantidad de comida que consumes diariamente, estés o no haciendo dieta igual estás comiendo, ¿¿¿qué tanto sabes realmente...
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|102| Entrevista a LUIS PEREZ de FIBONACCI después de los Crossfit Games 2021 from 2021-10-15T14:00
En este episodio, tuvimos el honor y el placer de poder entrevistar nuevamente al atleta élite de crossfit en México LUIS PEREZ, nos platica su aventura en los crossfit Games y nos cuenta cómo es l...
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|101| La ley de la costumbre aplicada a tu nutrición from 2021-10-13T20:22:59
En este episodio, hablamos sobre la ley de la costumbre extraída del libro La ley del éxito de NAPOLEON HILL, si tú aplicas este tipo de concepto en tu alimentación o en tu dieta o en tu día a día ...
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|100| 🙏😎💪 Nuestros primeros 100 episodios “El chip de Pepeles” from 2021-10-05T19:08:56
En este episodio, hablamos sobre como sucedió el cambio de mentalidad y de vida de tu coach PEPELES, que fue lo que hacía antes y que fue lo que ocasionó un cambio de hábitos y de mentalidad en él,...
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|99| La ley de la Auto sugerencia aplicada a tu nutrición from 2021-09-30T19:13:46
En este episodio, hablamos sobre la ley de la auto sugerencia que viene en el libro “La ley del éxito” de NAPOLEO HILL, esta ley si la puedes aplicar en tu mente puedes lograr cualquier cosa que qu...
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|98| Eres víctima de tus propios hábitos from 2021-09-26T14:00
En este episodio, hablamos como una persona es víctima de sus propios hábitos, el tema importante a analizar es ver si tus hábitos son buenos o positivos, o los hábitos que tiene son negativos y no...
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|97| Tu mente, tus emociones… afectan tu digestión from 2021-09-24T14:00
En este episodio, hablamos como tu mente y tus emociones afectan el proceso digestivo de tu cuerpo, tu mente es la encargada de hacer que toda la digestión haga los procesos metabólicos y absorba l...
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|96| Entrevista al atleta "YAZMIN ARROYO" Crossfit Magno from 2021-09-22T15:21:21
En este episodio, tuvimos el placer de poder platicar con la atleta élite de crossfit en México YAZMIN ARROYO… nos platica sobre sus inicios en el crossfit todo el background deportivo que tiene ya...
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|93| ¿Qué te imaginas cuando te digo DIETA? from 2021-09-17T14:07
En este episodio, hago la pregunta de qué te imaginas cuando te digo la palabra “DIETA” … es común que las personas la asocien con sufrimiento con restricción con dolor o la mayor...
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|95| ¿Qué te imaginas cuando te digo DIETA? from 2021-09-17T14:07
En este episodio, hago la pregunta de qué te imaginas cuando te digo la palabra “DIETA” … es común que las personas la asocien con sufrimiento con restricción con dolor o la mayoría siempre lo Liga...
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|94| ¿Qué ayuda te dará un buen COACH? from 2021-09-15T19:56:39
En este episodio, hablamos sobre el tema de los coches en cualquier área del apoyo que te esté brindando ya sea en nutrición en negocios en el fitness en el gimnasio en lo que sea, una persona que ...
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|93| El ejercicio como Anti-depresivo from 2021-09-12T13:00
En este episodio, hablamos sobre cómo el ejercicio sirve como un excelente método contra la depresión la ansiedad y muchos temas que añaden con la cuestión mental, el hacerlo como un método de tera...
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|93| El ejercicio como un Antidepresivo from 2021-09-12T13:00
En este episodio, hablamos sobre cómo el ejercicio sirve como un excelente método contra la depresión la ansiedad y muchos temas que añaden con la cuestión mental, el hacerlo como un método de tera...
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|92| La sobrevaloración en el FITNESS from 2021-09-10T14:00
En este episodio, te platicamos un poquito sobre la sobrevaloración en el fitness, un tema común importante qué sucede muchísimo sobrevaloramos lo que entrenamos sobrevaloramos lo que comemos y sob...
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|91| Entrevista al Atleta “Abad Tostado Infinity Games” from 2021-09-08T23:52:25
En este episodio, tuvimos el gusto y el placer de entrevistar al atleta de crossfit élite de México Abad tostado también nos platica sobre la organización de los Infinity Games qué es una excelente...
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|90| A cuanto equivale 1kg de grasa corporal “en calorías” from 2021-09-02T14:00
En este episodio, hacemos la analogía en cuestión de números para dejar muy en claro a cuánto equivale en calorías el perder 1 kg de grasa corporal, saber que todo en términos de calorías y de ener...
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|89| la regla de los 10 min de WILL SMITH aplicada a tu nutrición from 2021-09-01T02:16:44
En este episodio, analizamos aquella famosa analogía que hace el actor Will Smith sobre cómo analiza en los proyectos en su vida, como ir haciendo pequeñas acciones diarias o pequeños tabiques como...
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|88| ¡Enfoca tu mente.. en que esta vez si lo vas a lograr! from 2021-08-25T15:00
En este episodio, hablamos como la mente tiene un factor importante en el éxito qué estás buscando en una transformación corporal, si desde un inicio tu mente no la tiene desenfocada o abierta a lo...
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|87| El secreto para cumplir tus Metas de una vez por todas from 2021-08-24T00:32:10
En este episodio, te doy estrategia real de cumplir tus metas de este poder por todas, este tipo de estrategia te va a servir muchísimo para cumplir tu meta de pérdida de peso de mejora de composic...
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|86| ¿Afecta trabajar en casa, restaurante o cafetería mi alimentación? from 2021-08-19T14:00
En este episodio, hablamos sobre un tema cotidiano que actualmente se vive muchísimo, por el hecho de la pandemia muchas personas nos recluimos a trabajar en casa y ahora también trabajamos en rest...
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|85| ¿No te funciono la dieta KETO? ¿Hubo rebote? from 2021-08-17T03:52:32
En este episodio, platicamos sobre la importancia que tiene conocer la cantidad de grasas y la cantidad de proteínas que debes de consumir así como la cantidad mínima de carbohidratos para que este...
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|84| ¿Te mienten en las etiquetas de lo que comes? from 2021-08-11T14:00
En este episodio, te exponemos ejemplos de cómo muchas empresas de productos procesados pueden estarte engañando, mintiendo en la información nutrimental de sus productos, puede ser que tú creas qu...
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|83| ¿Estancado? ¡Vuelve a lo básico! from 2021-08-10T02:05:33
En este episodio, hablamos de las razones por las que las personas pueden tener un estancamiento ya sea en la pérdida de peso o en el aumento de masa muscular o de fuerza, muchas veces tiene que ve...
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|82| “Aprende a templar los carbohidratos Almidonados” from 2021-08-05T14:00
En este episodio, te explico cómo hay un tipo de carbohidratos qué son los almidones, este tipo de carbohidratos más que una cuestión de que si tengo gorda o no, producen inflamación en todo el tra...
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|82| CDF EXAFIT “Aprende a templar los carbohidratos Almidonados” from 2021-08-05T14:00
En este episodio, te explico cómo hay un tipo de carbohidratos qué son los almidones, este tipo de carbohidratos más que una cuestión de que si tengo gorda o no, producen inflamación en todo el tra...
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|81| “Tu cuerpo te agradece entrenar en ayunas” from 2021-08-03T20:03:01
En este episodio, hablamos de cómo tu sistema digestivo tiene un gasto energético y si tú dedicas en el mismo momento a que tu cuerpo esté haciendo digestión y al mismo tiempo esté gastando energía...
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|81| CDF EXAFIT “Tu cuerpo te agradece entrenar en ayunas” from 2021-08-03T20:03:01
En este episodio, hablamos de cómo tu sistema digestivo tiene un gasto energético y si tú dedicas en el mismo momento a que tu cuerpo esté haciendo digestión y al mismo tiempo esté gastando energía...
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|80| ¡Los supermercados quieren que gastes mas! from 2021-07-30T12:00
En este episodio, te doy algunos tips importantes para que tengas compras inteligentes que te ayuden a cumplir tus objetivos de nutrición, es importante aclarar que los grandes almacenes supermerca...
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|80| CDF EXAFIT “Los supermercados quieren que gastes” from 2021-07-30T12:00
En este episodio, te doy algunos tips importantes para que tengas compras inteligentes que te ayuden a cumplir tus objetivos de nutrición, es importante aclarar que los grandes almacenes supermerca...
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|79| ¡Planea lo que comes! El cuerpo FIT no viene de lo improvisado from 2021-07-28T14:00
En este episodio, te explico como la planeación dentro de tu alimentación dará el éxito para poder controlar una dieta flexible, De hecho cualquier sistema de alimentación tiene que ser planeado tú...
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|79| CDF EXAFIT “El planear lo que cómo, NINGUN cuerpo y salud viene de lo improvisado” from 2021-07-28T14:00
En este episodio, te explico como la planeación dentro de tu alimentación dará el éxito para poder controlar una dieta flexible, De hecho cualquier sistema de alimentación tiene que ser planeado tú...
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|78| ¿Comiendo siempre con prisas? from 2021-07-27T04:06:07
En este episodio, hablamos sobre el gran problema de no poder darse el tiempo para comer como debe de ser y hay 2 factores importantes, el primero es que comer de una manera acelerada o con prisa h...
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|78| CDF EXAFIT “¿Comiendo siempre con prisas?” from 2021-07-27T04:06:07
En este episodio, hablamos sobre el gran problema de no poder darse el tiempo para comer como debe de ser y hay 2 factores importantes, el primero es que comer de una manera acelerada o con prisa h...
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|77| ¡Ir mas al médico no asegura mejor salud! from 2021-07-22T01:41:33
En este episodio, aquí hablamos sobre el tema de la salud importantísimo y como muchísimas personas creen que por muchas visitas al médico su salud va a mejorar, desgraciadamente las visitas al méd...
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|77| CDF EXAFIT “Mas visitas al médico no aseguran más salud” from 2021-07-22T01:41:33
En este episodio, aquí hablamos sobre el tema de la salud importantísimo y como muchísimas personas creen que por muchas visitas al médico su salud va a mejorar, desgraciadamente las visitas al méd...
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|76| “La importancia de comer bien en una edad adulta” from 2021-07-21T21:52:06
En este episodio, tocamos el tema de cómo una persona en edad adulta tendría que darle mucha más prioridad a la alimentación por el simple hecho de que a esa edad es cuando más valoras la salud, el...
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|76| CDF EXAFIT “La importancia de comer bien en una edad adulta” from 2021-07-21T21:52:06
En este episodio, tocamos el tema de cómo una persona en edad adulta tendría que darle mucha más prioridad a la alimentación por el simple hecho de que a esa edad es cuando más valoras la salud, el...
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|75| “Que hacer para que no duelan huesos y articulaciones en edad adulta” from 2021-07-14T19:21:05
En este episodio, hablamos sobre como en edad adulta regularmente el dolor de articulaciones o la degeneración del cartílago sí de huesos es un tema que viene a preocupar, es totalmente normal y co...
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|75| CDF EXAFIT “Que hacer para que no duelan huesos y articulaciones en edad adulta” from 2021-07-14T19:21:05
En este episodio, hablamos sobre como en edad adulta regularmente el dolor de articulaciones o la degeneración del cartílago sí de huesos es un tema que viene a preocupar, es totalmente normal y co...
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|74| CDF EXAFIT “El método más económico y eficaz para retrasar envejecimiento” from 2021-07-05T20:45:06
En este episodio, hablamos sobre el método de alimentación que puede ayudar de una manera natural a evitar el envejecimiento y a mejorar tus periodos de recuperación, entender cómo este método de a...
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|74| “El método más económico y eficaz para retrasar envejecimiento” from 2021-07-05T20:45:06
En este episodio, hablamos sobre el método de alimentación que puede ayudar de una manera natural a evitar el envejecimiento y a mejorar tus periodos de recuperación, entender cómo este método de a...
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|73| CDF EXAFIT “Tienes ataques por comer a todas horas” from 2021-07-05T20:40:51
En este episodio, hablamos de por qué dan los ataques por comer como te digo la razón por la que esto puede estar constantemente pasándote y obviamente el comer cosas en exceso va a ser que no pued...
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|73| “Tienes ataques por comer a toda hora” from 2021-07-05T20:40:51
En este episodio, hablamos de por qué dan los ataques por comer como te digo la razón por la que esto puede estar constantemente pasándote y obviamente el comer cosas en exceso va a ser que no pued...
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|72| CDF EXAFIT “Como tú entorno visual y familiar puede afectar tu alimentación” from 2021-07-05T20:36:07
En este episodio, te platico como los resultados que puedes tener en un proceso de pérdida de grasa o un entorno de control de alimentación, puede ser afectado si tu entorno visual familiar inclusi...
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|72| ¡Como tú entorno visual y familiar puede afectar tu alimentación! from 2021-07-05T20:36:07
En este episodio, te platico como los resultados que puedes tener en un proceso de pérdida de grasa o un entorno de control de alimentación, puede ser afectado si tu entorno visual familiar inclusi...
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|71| ¡El ayuno intermitente ataca a los intereses de las empresas de productos ultra procesados! from 2021-07-01T14:00
En este episodio, hablo como el hacer ayuno es un método con el cual lograras controlar los ataques de comida, ataques de ansiedad, tiene muchísimas bondades pero la mayor es esa, darte un control ...
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|71| CDF EXAFIT “El ayuno intermitente ataca a los intereses de las empresas de productos ultra procesados” from 2021-07-01T14:00
En este episodio, hablo como el hacer ayuno es un método con el cual lograras controlar los ataques de comida, ataques de ansiedad, tiene muchísimas bondades pero la mayor es esa, darte un control ...
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|70| ¡Cuídate de las personas toxicas cuando quieres perder peso! from 2021-06-30T14:00
En este episodio, hablo sobre las personas toxicas o que están en tu circulo que estarán en contra de que hagas lo que sea para perder peso, garantizado que estarán, podrán ser tus amigos, tu famil...
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|70| CDF EXAFIT “Las personas toxicas cuando quieres perder peso” from 2021-06-30T14:00
En este episodio, hablo sobre las personas toxicas o que están en tu circulo que estarán en contra de que hagas lo que sea para perder peso, garantizado que estarán, podrán ser tus amigos, tu famil...
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|69| CDF EXAFIT “Para que te cuidas… ¿si te vas a morir?” from 2021-06-29T13:45:52
En este episodio, hablo sobre cómo es que quieres llegar a la vejes, es común que siempre te dicen que las dietas quitan los placeres de la vida (el que lo dice es por que no ha hecho dieta flexibl...
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|69| “Para que te cuidas… ¿si te vas a morir?” from 2021-06-29T13:45:52
En este episodio, hablo sobre cómo es que quieres llegar a la vejes, es común que siempre te dicen que las dietas quitan los placeres de la vida (el que lo dice es por que no ha hecho dieta flexibl...
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|68| CDF EXAFIT “Por qué no siento la saciedad cuando cómo, la LEPTINA” from 2021-06-23T21:43:51
En este episodio, hablamos de la importancia de cómo ir mejorando hábitos y el por qué estos son los causantes de que en algún momento el síntoma de LA SACIEDAD haya sido desconectado de tu cerebro...
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|68| ¿Por qué no siento la saciedad cuando cómo? conoce la LEPTINA from 2021-06-23T21:43:51
En este episodio, hablamos de la importancia de cómo ir mejorando hábitos y el por qué estos son los causantes de que en algún momento el síntoma de LA SACIEDAD haya sido desconectado de tu cerebro...
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|67| CDF EXAFIT "¿Se recomienda que los niños estén a dieta?" from 2021-06-22T00:59:28
En este episodio, hablamos sobre como hay papas que quieren poner a sus niños “a Dieta” pero hay hábitos que realmente podrían ayudar muchísimo para poder ayudar a tener una mejor salud...
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|67| ¿Se recomienda que los niños estén a dieta? from 2021-06-22T00:59:28
En este episodio, hablamos sobre como hay papas que quieren poner a sus niños “a Dieta” pero hay hábitos que realmente podrían ayudar muchísimo para poder ayudar a tener una mejor salud y un mejor ...
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|66| CDF “Entrevista a LUIS PEREZ FIBONACCI, en su camino a los CROSSFIT GAMES” from 2021-06-20T13:53:18
Tuvimos la oportunidad de poder platicar con Luis Pérez donde nos comparte su emoción por haber calificado a los siguientes CROSSFIT GAMES 2021, en la categoría MASTERS 35-39, es el máximo escalafó...
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|66| Entrevista a LUIS PEREZ FIBONACCI, en su camino a los CROSSFIT GAMES from 2021-06-20T13:53:18
Tuvimos la oportunidad de poder platicar con Luis Pérez donde nos comparte su emoción por haber calificado a los siguientes CROSSFIT GAMES 2021, en la categoría MASTERS 35-39, es el máximo escalafó...
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|65| CDF EXAFIT “¿Ser gordo es lo mismo que estar nutrido?” from 2021-06-16T14:00
En este episodio, hablamos sobre el tema que causa mucha controversia en niños y en adultos donde normalmente te dicen 👉“está muy gordito, está bien sano” o 👉 “E...
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|65| ¿Ser gordo es lo mismo que estar nutrido? from 2021-06-16T14:00
En este episodio, hablamos sobre el tema que causa mucha controversia en niños y en adultos donde normalmente te dicen “está muy gordito, está bien sano” o “Es que cuando está gordo está bien ...
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|64| CDF EXAFIT “No pierdo peso por culpa de mi plan de nutrición” from 2021-06-14T14:11
En este episodio, hablamos sobre el tema de cómo muchísimas personas buscan el pretexto para simplemente decir que un programa de nutrición no es el adecuado a veces simplemente es el echar culpas ...
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|64| “No pierdo peso por culpa de mi plan de nutrición” from 2021-06-14T14:11
En este episodio, hablamos sobre el tema de cómo muchísimas personas buscan el pretexto para simplemente decir que un programa de nutrición no es el adecuado a veces simplemente es el echar culpas ...
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|63| CDF EXAFIT "¿No tengo tiempo para dietas? o ¿no es mi prioridad?" from 2021-06-11T14:00
En este episodio, tratamos el tema del pretexto que muchísimas veces escuchamos dentro de la comunidad de las personas que realmente no consiguen lograr objetivos, es un pretexto cotidiano donde cu...
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|63| ¿No tienes tiempo para dietas? o ¿No es tu prioridad? from 2021-06-11T14:00
En este episodio, tratamos el tema del pretexto que muchísimas veces escuchamos dentro de la comunidad de las personas que realmente no consiguen lograr objetivos, es un pretexto cotidiano donde cu...
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|62| CDF EXAFIT "VOL. 2 No tires mas tu $$$ en productos de perdida de grasa" from 2021-06-10T20:37:35
VOLUMEN 2 DEL EPISODIO PASADO, hablamos sobre más productos que seguramente has visto en el mercado que tal vez estás comprando para perder grasa o perder peso de estos otros productos hablo tambié...
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|62| Deja de tirar tu $$$ en productos de perdida de grasa VOL. 2 from 2021-06-10T20:37:35
VOLUMEN 2 DEL EPISODIO PASADO, hablamos sobre más productos que seguramente has visto en el mercado que tal vez estás comprando para perder grasa o perder peso de estos otros productos hablo tambié...
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|61| CDF EXAFIT "Deja de tirar dinero $ en productos milagro" from 2021-06-08T00:08:16
En este episodio, te platico sobre muchísimos productos milagro que seguramente has visto en el mercado que tal vez estás comprando para perder grasa o perder peso los cuales no te van a generar un...
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|61| Deja de tirar tu Dinero $ en productos "milagro" from 2021-06-08T00:08:16
En este episodio, te platico sobre muchísimos productos milagro que seguramente has visto en el mercado que tal vez estás comprando para perder grasa o perder peso los cuales no te van a generar un...
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|60| CDF EXAFIT "Los lácteos y su marketing" from 2021-06-08T00:05:24
En este episodio, hablamos sobre el marketing que hacen normalmente sobre los productos lácteos, es normal que los pinten como productos unos más sanos que otros cuando en realidad los lácteos que ...
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|60| "Los lácteos y su marketing" from 2021-06-08T00:05:24
En este episodio, hablamos sobre el marketing que hacen normalmente sobre los productos lácteos, es normal que los pinten como productos unos más sanos que otros cuando en realidad los lácteos que ...
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|59| CDF EXAFIT "Síntomas físicos al perder Grasa o Peso" from 2021-06-03T23:22:49
En este episodio, te platico sobre los síntomas físicos que vas a sentir cuando estás en un proceso de pérdida de grasa, es importante que sepas que estos síntomas se van a presentar siempre y que ...
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|59| "Síntomas físicos al perder Grasa o Peso" from 2021-06-03T23:22:49
En este episodio, te platico sobre los síntomas físicos que vas a sentir cuando estás en un proceso de pérdida de grasa, es importante que sepas que estos síntomas se van a presentar siempre y que ...
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|58| CDF EXAFIT "4 razones por las que no pierdes peso" from 2021-05-31T21:31:28
En este episodio, te digo las 4 razones por las cuales tal vez no estás logrando avanzar y perder peso perder grasa o mejorar tu composición corporal, son errores muy comunes que presentan muchísim...
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|58| "4 razones por las que no pierdes peso" from 2021-05-31T21:31:28
En este episodio, te digo las 4 razones por las cuales tal vez no estás logrando avanzar y perder peso perder grasa o mejorar tu composición corporal, son errores muy comunes que presentan muchísim...
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|57| CDF EXAFIT "¿El colesterol es el enemigo? ¿Cómo lo controlo?" from 2021-05-28T16:38
En este episodio, te voy a platicar de cómo el colesterol ha sido siempre atacado y se piensa que es el principal enemigo de salud de las personas puede ser que sí pero también hay otros factores q...
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|57| ¿El colesterol es el enemigo? ¿Cómo lo controlo? from 2021-05-28T16:38
En este episodio, te voy a platicar de cómo el colesterol ha sido siempre atacado y se piensa que es el principal enemigo de salud de las personas puede ser que sí pero también hay otros factores q...
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|56| CDF EXAFIT "El Insomnio, enemigo de perder grasa" from 2021-05-26T20:38:48
En este episodio, hablamos sobre el insomnio te damos algunos tips y consejos para que puedas conciliar el sueño de una manera más fácil ya que este es importantísimo para la pérdida de peso y mejo...
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|56| El Insomnio... ¿Enemigo de perder grasa? from 2021-05-26T20:38:48
En este episodio, hablamos sobre el insomnio te damos algunos tips y consejos para que puedas conciliar el sueño de una manera más fácil ya que este es importantísimo para la pérdida de peso y mejo...
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|55| CDF EXAFIT "PROCESADOS a la Venta! el marketing engañoso de esos productos" from 2021-05-24T21:17:31
En este episodio, hablamos sobre el marketing que hay detrás de todos los alimentos procesados o ultra procesados e industrializados, te va a servir muchísimo ya que si te dejas llevar por esas pau...
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|55| PROCESADOS... El marketing engañoso de esos productos from 2021-05-24T21:17:31
En este episodio, hablamos sobre el marketing que hay detrás de todos los alimentos procesados o ultra procesados e industrializados, te va a servir muchísimo ya que si te dejas llevar por esas pau...
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|54| CDF EXAFIT "La comida + importante del día" from 2021-05-19T23:27:12
En este episodio, te hablamos sobre la comida más importante del día para las personas que hacen DIETA FLEXIBLE, no estamos hablando de que sea la comida más importante a nivel nutricional o que ap...
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|54| La comida + importante del día en Dieta Flexible from 2021-05-19T23:27:12
En este episodio, te hablamos sobre la comida más importante del día para las personas que hacen DIETA FLEXIBLE, no estamos hablando de que sea la comida más importante a nivel nutricional o que ap...
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|53| CDF EXAFIT "Embutidos, Salchichas, ¿Qué tan buenos o malos son?" from 2021-05-17T19:44:26
En este episodio, hablamos sobre los embutidos, son alimentos que son ultra procesados y regularmente son añadidos con harinas azúcares pigmentos colorantes y muchos otros químicos para darles una ...
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|53| Embutidos, Salchichas... ¿Qué tan buenos o malos son? from 2021-05-17T19:44:26
En este episodio, hablamos sobre los embutidos, son alimentos que son ultra procesados y regularmente son añadidos con harinas azúcares pigmentos colorantes y muchos otros químicos para darles una ...
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|52| CDF EXAFT "Recomendaciones de que comer al estar fuera de casa" from 2021-05-14T01:55:40
En este episodio, te hago algunas recomendaciones para cuando sales de casa a comer en restaurantes o tal vez para cuando sales al campo al aire libre a la Sierra o cualquier otro lugar que no sea ...
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|52| "Recomendaciones de que comer en restaurantes" from 2021-05-14T01:55:40
En este episodio, te hago algunas recomendaciones para cuando sales de casa a comer en restaurantes o tal vez para cuando sales al campo al aire libre a la Sierra o cualquier otro lugar que no sea ...
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|51| CDF EXAFIT "Quiero comenzar en el VEGANISMO" from 2021-05-12T20:47:42
En este episodio, te platico como empezar en el VEGANISMO O DIETA VEGETARIANA, para adaptarte a esta dieta vegetariana en caso de que sea de tu interés practicar este tipo de alimentación, te doy s...
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|50| CDF EXAFIT "CAMBIO RADICAL" documental Netflix from 2021-05-05T19:12:59
En este episodio, hablamos sobre el documental de Netflix llamado CAMBIO RADICAL un documental que trata sobre la vida de muchos atletas cómo se cambiaron a la alimentación vegana o vegetariana, y ...
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|49| CDF EXAFIT "El reflujo, Agruras, como vencerles" from 2021-05-04T01:33:24
En este episodio, te platico de porque sucede el reflujo gastrointestinal, te platico él porque él únicamente tratar con medicamentos inhibidores de la bomba de protones (como el pantroprazol, el o...
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|49| CDF EXAFIT ¿Reflujo? ¿Agruras? como vencerles from 2021-05-04T01:33:24
En este episodio, te platico de porque sucede el reflujo gastrointestinal, te platico él porque él únicamente tratar con medicamentos inhibidores de la bomba de protones (como el pantroprazol, el o...
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|48| CDF EXAFIT Los snacks en tu dieta ¿Son necesarios? from 2021-04-26T21:28:46
En este episodio, hablamos sobre el tema de los snacks… todo mundo piensa que son bastante necesarios en una alimentación pero desgraciadamente muchas veces no se tiene en cuenta el nivel calórico ...
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|47| CDF EXAFIT "El momento ideal para iniciar una DIETA" from 2021-04-22T19:27:41
¡El momento ideal...! En este episodio, hablamos sobre cómo nunca hay un momento ideal para iniciar un plan alimenticio, muchas personas están buscando que no haya fiestas próximas que no haya vaca...
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|47| CDF EXAFIT "Cuando iniciar una DIETA" from 2021-04-22T19:27:41
¡¡¡TU MOMENTO ES HOY!!! En este episodio, hablamos sobre cómo nunca hay un momento ideal para iniciar un plan alimenticio, muchas personas están buscando que no haya fiestas próximas que no haya va...
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|46| CDF EXAFIT "No hagas la dieta de otros" from 2021-04-19T20:31:31
En este episodio, te hacemos la recomendación del por qué no puedes hacer la dieta de otra persona, no porque a otra persona le funciona y te va a funcionar a ti, es importante que esté enfocada pa...
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|46| CDF EXAFIT "No hacer la dieta de otros" from 2021-04-19T20:31:31
En este episodio, te hacemos la recomendación del por qué no puedes hacer la dieta de otra persona, no porque a otra persona le funciona y te va a funcionar a ti, es importante que esté enfocada pa...
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|45| CDF EXAFIT "Las funciones de la grasa en tu cuerpo" from 2021-04-15T01:19:14
En este episodio, te explico qué funciones tiene la grasa corporal en tu cuerpo, es importante saber sobre esto para que entiendas porque tu cuerpo se puede negar en algún momento a perder la grasa...
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|45| CDF EXAFIT "La grasa en tu cuerpo, sus funciones" from 2021-04-15T01:19:14
En este episodio, te explico qué funciones tiene la grasa corporal en tu cuerpo, es importante saber sobre esto para que entiendas porque tu cuerpo se puede negar en algún momento a perder la grasa...
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|44| CDF EXAFIT "¿Acelerando el metabolismo?" from 2021-04-12T02:46:59
En este episodio, abordamos el tema del metabolismo, Rompemos algunos mitos de cómo muchas personas piensan que por comer más veces en el día lo aceleras, como es importante considerar el NIVEL CAL...
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|43| CDF con Aglae Gutierrez, coach de CROSSFIT from 2021-03-31T17:24:42
En este episodio. Platicamos con la atleta. AGLAE GUTIERREZ, nacida en TORREON COAHUILA. la ahora entrenadora de crossfit. Nos platica de sus inicios en este deporte. De cómo este deporte a la vez ...
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|42| CDF EXAFIT "Hábitos que mejoraran tu salud" from 2021-03-28T14:30
En este episodio. Hablamos sobre algunos hábitos de vida que constantemente pueden afectar nuestra salud y nuestra alimentación. Aquí dejamos también algunas maneras de cómo mejorar estos hábitos p...
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|41| CDF EXAFIT "Consejos prácticos de nutrición" from 2021-03-25T23:04:41
En este episodio te damos unos consejos prácticos. ¿Qué puedes llevar a cabo para mejorar tu nutrición de una manera fácil y rápida en tu día a día? Consejos que Cualquier persona puede llevar a ca...
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|40| "La pila de suplementos" from 2021-03-19T14:00
En este episodio te hablamos sobre la pila de suplementos. ¿Cómo es que hay el marketing en todas las tiendas de vitaminas o suplementos? No todo lo que brilla es oro. Y no todo lo que venden te va...
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|40| CDF EXAFIT "La pila de suplementos" from 2021-03-19T14:00
En este episodio te hablamos sobre la pila de suplementos. ¿Cómo es que hay el marketing en todas las tiendas de vitaminas o suplementos? No todo lo que brilla es oro. Y no todo lo que venden te va...
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|39| "Los Macronutrientes en resumen" from 2021-03-16T22:58:04
En este episodio hablamos sobre los macronutrientes de una manera resumida, Para poderte explicar de una manera fácil y entendible. ¿Cómo es que funcionan los macronutrientes en tu cuerpo? ¿Cuántas...
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|39| CDF EXAFIT "MACRONUTRIENTES, en resumen" from 2021-03-16T22:58:04
En este episodio hablamos sobre los macronutrientes de una manera resumida, Para poderte explicar de una manera fácil y entendible. ¿Cómo es que funcionan los macronutrientes en tu cuerpo? ¿Cuántas...
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|38| CDF "Dietas de Moda, explicadas" from 2021-02-26T15:00
En este episodio hablo de manera resumida sobre las diferentes tipos de dietas que están de moda dieta baja en carbohidratos dieta vegana dieta vegetariana dieta keto dieta flexible entre otras te ...
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|38| "Las Dietas de moda... Explicadas" from 2021-02-26T14:00
En este episodio hablo de manera resumida sobre las diferentes tipos de dietas que están de moda dieta baja en carbohidratos dieta vegana dieta vegetariana dieta keto dieta flexible entre otras te ...
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|38| CDF EXAFIT "Dietas de Moda, explicadas" from 2021-02-26T14:00
En este episodio hablo de manera resumida sobre las diferentes tipos de dietas que están de moda dieta baja en carbohidratos dieta vegana dieta vegetariana dieta keto dieta flexible entre otras te ...
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|37| CDF "Disciplina para tu entrenamiento" from 2021-02-21T17:15:24
En este episodio te doy algunos tips para que puedas generar disciplina en tu actividad física y en tu alimentación es fundamental el que seas constante para poder ver cambios en tu físico este pod...
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|37| "La Disciplina en tu entrenamiento" from 2021-02-21T16:15:24
En este episodio te doy algunos tips para que puedas generar disciplina en tu actividad física y en tu alimentación es fundamental el que seas constante para poder ver cambios en tu físico este pod...
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|37| CDF EXAFIT "Disciplina en tu entrenamiento" from 2021-02-21T16:15:24
En este episodio te doy algunos tips para que puedas generar disciplina en tu actividad física y en tu alimentación es fundamental el que seas constante para poder ver cambios en tu físico este pod...
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|36| CDF "Perder Grasa, Aumento Musculo o de Fuerza, OBJETIVOS DE NUTRICION" from 2021-02-15T14:55:42
En este episodio hablamos sobre la diferencia entre los objetivos de la nutrición que necesita una persona que quiere perder grasa, contra una persona que quiere aumentar fuerza o aumentar su masa ...
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|35| CDF "La Bascula de pesaje... ¿amiga o enemiga?" from 2021-02-09T02:41:58
En este episodio abordamos el tema de la báscula de composición corporal esta regularmente dicta si estamos avanzando o no en el proceso de pérdida de grasa pero ¿realmente sabes analizar sus dato...
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|34| CDF "El monstruo de las galletas" SABOTEADOR DE DIETAS from 2021-01-29T01:00
En este episodio hablamos sobre EL MONSTRUO DE LAS GALLETAS, de los mayores saboteadores de planes alimenticios, y como este VIVE en cada uno de nosotros, te explico algo de el por que de este... y...
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|33| CDF "Estreñido? por que tanto uso de laxantes?" from 2021-01-21T16:00
En este episodio te platicamos sobre el ESTREÑIMIENTO, el como muchas personas piensan que lo están cuando en realidad no, y como el hacer uso excesivo de los laxantes pueden causarte un mas mal qu...
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|32| CDF "Tu código de barras intestinal, TU MICROBIOTA" from 2021-01-18T00:00:43
En este episodio hablaremos sobre LA MICROBIOTA, todas las bacterias que forman parte de tu organismo y viven en ti, en perfecta simbiosis con tu cuerpo, ellas necesitan de ti y tu de ellas, aquí t...
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|31| CDF preguntas y respuestas de nutrición "solo comes? o te nutres??" from 2020-12-27T20:10:23
En este episodio, nos hicieron la invitación a una entrevista de preguntas y respuestas de parte de grandiosas personas como son LUPITA Y PILAR DE LA ROSA... ambas coaches de vida, nos invitaron a ...
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|30| CDF con Ernesto "Jordan" Mendoza en Men´s Physique from 2020-12-18T19:08:21
En este episodio, platicamos con el COACH de nutrición ERNESTO MENDOZA aka JORDAN de la CDF y nos platica sobre los SINTOMAS y como fue prepararse para la ultima competencia que participo de MENS P...
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|29| CDF con BEATRIZ BOULLOSA, LA NUTRICION DEPORTIVA from 2020-12-06T22:28:19
En este episodio tuvimos la oportunidad de poder platicar con la nutrióloga deportiva Beatriz Boullosa, directora de la Federación mexicana de nutrición deportiva, con amplía experiencia en este ra...
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|28| CDF "Tu Digestión... El 3er Gasto de energía de tu cuerpo" from 2020-11-25T03:41:17
En este episodio te explico como es que la digestión tiene también un gasto de energía corporal, y como puedes hacer que este gasto sea mayor o incluso menor, el tema es que gaste mas energía y est...
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|27| CDF "Tu Entreno... El 2do Gasto energético de tu cuerpo" from 2020-11-19T05:19:05
En nuevo episodio de nuestros podcasts te platicamos sobre el segundo frente de gasto energético corporal, hablamos sobre el entrenamiento, el como tienes que considerarlo y cómo es importante sabe...
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|26| CDF "Tasa de Metabolismo Basal... El 1er Gasto energético de tu cuerpo" from 2020-11-09T02:12:38
En este episodio queremos que aprendas un poco más sobre Nutrición, y sepas que es LA TASA DE METABOLISMO BASAL, de como tu cuerpo funciona y como todo lo que comes al final de cuentas es energía p...
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|25| CDF "La Máxima de la nutrición" from 2020-10-21T04:04:31
En este episodio te platico lo que es la MAXIMA de la nutrición "TODO LO QUE ESTE A TU ALCANCE TARDE O TEMPRANO LO VAS A COMER" cuando entiendas esto realmente aprenderás la importancia que tiene t...
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|24| "Tu Entorno, te perjudica o te ayuda en tu alimentación?" from 2020-09-30T02:36:44
En este episodio damos un concepto fundamental en la alimentación de una persona, EL ENTORNO, este puede ser pieza clave en el éxito o en el fracaso de tu plan alimenticio, de salud y de ejercicio,...
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|23| CDF con ABIGAIL DAVILA!!! from 2020-09-18T03:26:44
En este episodio, tuvimos el placer de conversar con una atleta mas, de la elite de crossfit en México, ABIGAIL DAVILA, nos platica sobre su llegada al mundo del crossfit, como fue que hacia deport...
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|22| CDF "Hablemos de CABOHIDRATOS" Con Cesar "Chango" Vallejo from 2020-07-14T18:44:12
En este episodio, tocamos el tema del ultimo "macro-nutriente" que nos faltaba hablar, LOS CARBOHIDRATOS, hablamos de una manera fácil de entender para que sirven , por que debes de consumirlos en ...
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|21| CDF con THALIA VILLANUEVA!!! from 2020-06-23T14:15:19
En este episodio, con el gusto de poder platicar con la atleta élite mexicana THALIA VILLANUEVA... donde nos habla mucho de su vida, cambios radicales después de conocer el CROSSFIT, su alimentació...
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|20| CDF Hablando sobre "LAS GRASAS" con Cesar "Chango" Vallejo from 2020-06-14T20:52:15
En este episodio, abordamos el tema de LAS GRASAS, uno de los 3 macro nutrientes alimenticios, es importante que lo consideres en tu alimentación, aprende con nosotros de una manera fácil por que e...
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|19| CDF "con JHONNY BUENDIA" from 2020-06-06T17:51:39
En esta ocasión tuvimos la oportunidad de hablar con el atleta élite de crossfit mexicano JHONNY BUENDIA, donde nos cuenta de sus inicios en el deporte, problemas de juventud y sobre peso que lo ll...
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|18| CDF Hablando sobre "LAS PROTEINAS" con Cesar "Chango" Vallejo from 2020-05-03T14:54:36
En este episodio, hablamos sobre LAS PROTEINAS, 1 de los 3 macronutrientes de nuestra alimentación, hablamos de estas de una manera coloquial para explicar de manera fácil y entendible, pero explic...
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|17| Hablemos del AYUNO INTERMITENTE! from 2020-04-19T18:48:54
En esta ocasión, tenemos este nuevo episodio de la COMUNIDAD DE DIETA FLEXIBLE, donde hablamos sobre EL AYUNO INTERMITENTE!!! dejamos en claro de una vez por todas de sus alcances, como lo implemen...
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|16| CDF con CESAR CHANGO VALLEJO from 2020-04-17T13:42:53
En este episodio, tuvimos el gusto de platicar con el atleta élite de crossfit, CESAR VALLEJO, mejor conocido como "EL CHANGO", nutriologo y docente, nos habla sobre su vida, como tuvo problemas fí...
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|15| -2da Parte- "Mitos de la perdida de grasa" from 2020-04-08T18:48:59
En este episodio, los Coaches de la COMUNIDAD DE DIETA FLEXIBLE desmentimos o hablamos sobre 4 mitos que existen sobre la perdida de grasa corporal o perdida de peso, este es el 2do episodio que ha...
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|14| CDF con FANNY SOLIS!!! from 2020-03-30T01:47:38
En esta ocasión tuvimos la oportunidad de platicar con la atleta élite FANNY SOLIS, dónde nos platica muchísimo sobre su vida, sobre cómo ella no tuvo un antecedente deportivo hasta que conoció el ...
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|13| CDF "Todos los días son Lunes" from 2020-03-24T02:39:53
en este episodio, te dejo el audio de un vídeo de INSTAGRAM que hizo el coach PEPELES PEREZ para la Comunidad de Dieta Flexible, donde les deja un poco de MINDSET de como debes de ver tu alimentaci...
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|12| CDF con LEA SCHMIDT!! from 2020-03-16T04:25:28
En esta ocasión tuvimos el gusto de platicar con la atleta de élite Suiza-Mexicana... Lea Carolina Schmidt!!! Hablamos sobre su vida, sus inicios en el Crossfit y cómo controla su alimentación, as...
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|11.2| CDF -Parte 2- con ANTONIO BURGUETE from 2020-03-01T15:16:17
Este es la 2da parte de la entrevista hecha al atleta élite de crossfit mexicano ANTONIO BURGUETE!! si no haz escuchado la primera parte te recomiendo mucho que primero vayas al podcast anterior a ...
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|11.1| CDF con ANTONIO BURGUETE -Parte 1- from 2020-02-16T14:11:11
En esta ocasión tuvimos el gusto de entrevistar al atleta élite mexicano de Crossfit ANTONIO BURGUETE... nos platica sobre sus inicios en el mundo del Crossfit, como tuvo una adolescencia complicad...
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|10| CDF con ABRAHAM PALAZUELOS!! from 2020-02-04T04:10:35
En esta ocasión tuvimos el gusto de platicar con el atleta élite de Crossfit en México ABRAHAM PALAZUELOS!!! Nos platica cómo la dieta vegana fue un cambio que cambio su vida radicalmente en su sal...
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|9| CDF con BREDNI ROQUE!! from 2020-01-26T22:27:35
En este episodio tuvimos el placer de platicar con él atleta olímpico Mexicano Bredni Roque!! Campeón panamericano, medallista mundial y representante de México en las Olimpiadas de RIO DE JANEIRO!...
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|8| cdf "la playera cara $" from 2020-01-20T04:34:54
SOLO EL 1% DE LA POBLACIÓN MUNDIAL LA TIENE!!! En este episodio... presentamos a ustedes lo que denominamos en la Comunidad de Dieta Flexible como “LA PLAYERA CARA” $$$ platicamos un poco sobre el...
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|7| CDF con MARIANA KHALIL!! from 2020-01-13T19:23:24
En este episodio, tuvimos la oportunidad de platicar con la atleta élite MARIANA KHALIL, coach del crossfit CF VOLTAGE, donde nos platica sobre su alimentación, ejercicio, que deporte practico ante...
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|6| CDF con PEPE BERNAL!!! from 2020-01-05T19:40:17
En este episodio... tuvimos la oportunidad de platicar con el atleta élite de CrossFit en México... PEPE BERNAL! que nos habla sobre sus comienzos en el CrossFit, sobre como el hacer AYUNO INTERMIT...
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|5| Mitos en la perdida de grasa from 2020-01-01T03:19:30
En este episodio numero 5... hablamos sobre algunos mitos que consideramos importante dejan en claro que son solo eso... mitos!! que intentamos explicar mas a fondo con el afán de ayudarte en este ...
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|4| CDF con LUIS OSCAR MORA!! from 2019-12-23T04:42:49
En este episodio del podcast de la Comunidad Dieta Flexible... tuvimos la oportunidad de platicar con el atleta élite de Crossfit No. 1 de México... Luis Oscar Mora... dónde nos cuenta un poquito d...
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|3| La programación en tu deporte o entrenamiento from 2019-12-16T21:21:13
En este episodio, trato el tema de las programaciones en los deportes, llámese crossfit, gym, levantamiento de pesas, natación, triatlon, etc... como es importante seguirla si tu objetivo es mejora...
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|2| Entreno... sin conseguir el físico que quiero from 2019-12-09T17:38:27
En este episodio, hablamos sobre las personas que se ven en los gimnasios, crossfit, club deportivos etc. que ya entrenan constantemente, y sin embargo no logran tener el físico que quieren... Como...
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|1| Que es C.D.F. from 2019-12-01T22:20:59
Episodio #1... Bienvenido a nuestro podcast de COMUNIDAD DE DIETA FLEXIBLE, nuestro principal propósito: lograr que tengas mejor salud, mejores hábitos, mayor bienestar general y por supuesto el fí...
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