Podcasts by Liz Alvarado The Podcast
Soy Mexicana, vivo en la ciudad de Los Ángeles, trabajo para Univision Radio ...pero vivo & respiro el fitness! El hacer ejercicio no es una moda, es un estilo de vida.
En este espacio semanal encontrarás un episodio nuevo donde te actualizo con mis metas personales, experiencias y en ocasiones tengo invitados expertos con temas en los que mejorarás tu conocimiento sobre el fitness, la salud y el crecimiento personal.
...Pero, no todo es fitness, también tengo invitados VIP con pláticas divertidas.
Further podcasts by Liz Alvarado
Podcast on the topic Gesundheit und Fitness
All episodes
21 dias de detox .... from 2020-01-09T21:00:16
En este episosido te platico en que consiste mi ayuno de 21 dias....para desontixicar el cuerpo. Cuando empiza, cuando termina....y porque.
FB:
https://www.facebook.com/lizalvarad...
Ultimo podcast del 2019. . . from 2019-12-30T21:00:13
En este último episodio del 2019, te platico la importancia de planear tus metas. El porqué y que pasos tomar y lo que ocupas para lograr tus metas este 2020.
FB:
https://www.facebook.com/l...
Las lecciones del 2019 from 2019-12-26T08:00:33
En este episodio tengo como invitada a mi amiga Marci, con la quien tenememos una platica acerca las lecciones aprendidas del 2019….como las manejamos en su momento y como las superamos. Tambien al...
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Food Over Drugs...detoxifying the body from 2019-12-06T08:00:13
I’m super excited to introduce to you all this week’s guest, her name is Sheela!
Let me tell you that this podcast episode has been in the works for quite some time, we talk about how she ...
¿Qué es la meditación? from 2019-11-22T00:00:33
Basado en una publicación donde estoy practicando meditación, se desataron una gran cantidad de mensajes agradeciéndome por exponer el tema de la ansiedad y la depresión. En este episodio te cuento...
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¿En qué necesitas concentrarte para terminar 2019 fuerte? from 2019-11-07T09:00:02
A medida que nos acercamos y finalizamos este 2019 y nos preparamos para un nuevo año. Me detengo y me pregunto... ¿Cómo fue mi relación con 2019? ¿Qué logré y qué aprendí?
Déjame decirte...
Para que sirve el jugo de apio? from 2019-11-01T08:00:32
En este episodio de esta semana te platico cual es mi rutina por las mañanas con el jugo de apio, como lo tomo y como es que me ayuda. Te platico que propiedades curativas tiene y para que otras co...
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Rompiendo el estigma de la salud mental from 2019-10-24T09:00:02
Esta semana regresa como invitada Mishka Kimball quien es terapeuta. Mishka nos explica que es un estigma. Como afecta a las personas, y que podemos hacer para romper con este estigma de la salud m...
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Ocupaba oprimir ese boton de RESET! from 2019-10-17T21:42:02
Después de una pequeña ausencia, estoy de regreso….te cuento que paso. Y a base de eso explico el porque ocupamos oprimir ese botón de reset...para reiniciar con mas energia, retomar metas o simple...
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No siempre es bueno querer salvar a las personas ... from 2019-08-29T09:00:25
En episodio te platico acerca de la importancia de ser apoyo con las personas cercanas a nosotros ….pero no intentando cambiarlos cuando ellos no estan listos. Muchas veces ocupamos dejar a las per...
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Taller gratuito para procesar el pasaporte from 2019-08-16T01:33:52
En episodio platico con Andres Rodriguez, Representante de la Oficina de Servicios de Pasaportes de Estados Unidos y también con Isaac Cuevas, Director de la Oficina de Asuntos Migratorios de La Ar...
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Que idioma me pertenece hablar? from 2019-07-26T01:09:59
Naci en Mexico, pero creci y vivo en Estados Unidos. Que idioma me pertenece hablar?
Te ha tocado que te critiquen o hagan bullying porque hablas ingles? A mi si y muchas veces. Pero en este ep...
Que excusas de das de porque no has logrado tu meta? from 2019-07-19T23:10:04
Que meta te propusiste y no has podido lograr? Como te has convencido el porque no has logrado yu meta? Que excusas te has dicho para sentirte bien?
A todos no pasa que en algun momento n...
Que hacer, cuando no somos consistentes en el gym... from 2019-07-11T20:51:51
En este episodio, te actualizo con mis metas, como voy en el gym. Qué hacer cuando no somos consistentes….y además te comparto mis frustraciones del gym. Cuales son esos detalles que me frustran qu...
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Cuando ocupamos apoyo .... from 2019-07-02T21:18:15
En este episodio, toco el tema de cuando ocupamos apoyo. Todos en algun momento ocupamos algu tipo de apoyo y nos decepcionamos cuando no lo recibimos. Pero cuando hacemos la pregunta….le hemos dej...
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Burning Bridges ....cuando ocupas quemar un puente. from 2019-06-19T02:03:19
Somo seres humano, no somos perfectos pero todos tenemos un limite y a todos nos pasa que en algun momento ocupamos dejar alguna relacion atras o quemar algun puente…..en ingles se dice “Burning Br...
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Curando nuestros traumas emocionales .... from 2019-05-30T19:20:10
Siempre escuchamos que debemos curar nuestos traumas….pero que es considerado un trauma y como es que nos afecta? Esta semana regresa Renato Perez, terapeuta y consejero familiar….para platicarnos ...
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We all have boundaries, whether we implement them or not from 2019-05-16T22:12:07
Episodio 60
We all have boundaries, whether we implement them or not...we all have them. But in order for us to have healthy friendships or relationships, we must implement them. It's not ...
Lo que aprendi en el gym from 2019-05-03T12:00:29
Somos seres humanos, que vamos a cometer errores. Algunos errores nos llevan a tocar fondo pero de todo se aprende. Y en este episodio te cuento como fue que el gym me ayudo y me canbio….y lo que a...
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Cuando ocupas un detox de la gente, redes sociales y mas from 2019-04-25T12:00:24
Somos seres humanos, que vivimos con una agenda llena. Y nos iemrpe salen las cosas como imaginamos. Esta semana te comparto algunos tips que me han ayudado cuando tengo un mal momento, un mal dia ...
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Cuando las cosas no salen como esperas .... from 2019-04-18T17:35:53
Esta semana te comparto un poco de lo que fue mi participacion este pasado fin de semana en el Festival del Libro con LA Times en español & Hoy Los Angeles.
Tambien te comparto en detalle...
Fui invitada en el podcast de Marcela Luevanos en Y Asi Las Cosas from 2019-04-11T03:28:42
Esta semana te comparto el podcast donde estuve como invitada en el podcast de mi amiga Marcela Luevanos en “Y Asi Las Cosas”. Platicamos un poco acerca del maraton….pero tambien tuve la oportunida...
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Steps for Andrew ....losing a child to CHD from 2019-04-04T22:44:22
This week I have a guest, who also ran the LA Marathon to raise awareness after losing his newborn child Andrew to CHD (Congenital Heart Disease). Anthony walks us thru the emotion process of findi...
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Logre completar el Maraton de Los Angeles.... from 2019-03-28T18:10
I did it!! Logre completar las 26.2 millas /42 km de lo que es el maraton de Los Angeles! Una meta que se dice facil pero se toma de mucha disciplina, esferzo, dedicacion y sacrificios. En este epi...
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Training with my coach Larry from 2019-03-21T10:00:19
Its pre-marathon week, we are just 2 days away from the LA Marathon. This week I had the opportunity to record a quick episode with Coach Larry whom I have been training with for the past 5 months....
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Poner limites no solo es saludable, son necesarios... from 2019-03-14T10:00:18
Esta semana tengo como invitada a Mishka Kimball, terapeuta y consejera de matrimonios y familias en la ciudad de Los Ángeles. El tema que platicamos esta semana es acerca de lo límites, que son y ...
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Tuve la opcion de no decir nada ...pero no soy perfecta tambien fallo from 2019-03-07T20:18:45
Estoy a 2 semanas del maratón de Los Ángeles! Y este pasado fin de semana me tocó correr 22 millas, definitivamente no fue de mis mejores corridas!
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Tuve la opción de no decir nada ...per...
Estoy a 23 dias del maratón de Los Ángeles! from 2019-03-02T06:41:27
Estoy a 23 días del mero día del maratón de Los Ángeles! Empieza la adrenalina, la emoción y los nervios!! En este episodio te cuento que finalmente comienzo mi canal de YouTube. Además te cuento c...
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En boca cerrada no entran moscas dice el dicho... from 2019-02-23T01:31:59
Estoy a 4 semanas del mero dia del maraton! Y en este episodio te cuento como me fue en mi primer corrida de 19.5 millas...ademas te doy algunos tips que te pueden servir en un futuro cercano.
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Estoy a 5 semanas del maraton .... from 2019-02-16T07:09:17
Estoy a casi cinco semanas del maratón de Los Ángeles y en este episodio te actualizo como va mi entrenamiento. Te cuento porque tengo mi cuenta del gym en pausa temporalmente. Y te doy tips si es ...
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Cuando fue la ultima vez que juzgaste a alguien? from 2019-02-07T19:31:26
Cuándo fue la última vez que juzgaste alguien o una situación? Todos lo hacemos….hasta yo tambien lo he hecho. En este episodio te cuento que me pasó este fin de semana y abrí los ojos. Habló acerc...
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Creado tu vision board para lograr tus metas este 2019 from 2019-01-31T23:18
Ya tienes tu vision board o tu tablero de visualizar tus metas para este 2019?
En este segundo episodio del año, te comparto cómo crear tu propio vision board. También te cuento la importancia...
El 95% de las personas que tenian una meta de año nuevo ya fallaron.... from 2019-01-25T03:57:48
Feliz Año 2019!! En este primer episodio del año te comparto las estadísticas, donde indican que en la tercer semana de enero es cuando más del 95% de las personas que tenian un proposito de año nu...
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Lo que aprendi este 2018 .... from 2018-12-20T12:00:15
Ultimo podcast del año del 2018, lo que aprendi a lo largo de este año....y lo que motiva y quiero lograr este proximo año 2019.
FB:
https://www.facebook.com/lizalvarado29/
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Que te detiene de no lograr tu meta? from 2018-12-13T05:55
Todos queremos estar sanos, vivir una vida más saludable, tener el físico que tanto deseas.
Pero que sucede, porque no lo logras? Porque no vives esa vida saludable que tanto deseas? Que t...
Cuando todos tenemos expectativas .... from 2018-12-06T12:00:27
Todos tenemos expectativas de algo o alguien y al igual las personas también tienen expectativas de nosotros. Y todos tenemos metas, vivimos una vida rápida y ocupada y es muy normal que las person...
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Living a healthier lifestyle after a cancer diagnosis .... from 2018-11-29T20:36:46
Que harias si fueras al doctor, y te dicen tienes Cáncer? Que cambios harias? O mejor dicho qué cambios estarías dispuesto hacer? La respuesta para esta pregunta es diferente para cada persona. Est...
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Creando un efecto domino...con actos de bondad from 2018-11-20T04:35:44
Esta semana es la semana donde se celebra la cena de Thanksgiving (Dia de Accion de dar Gracias) aquí en estados Unidos. Y aunque un poco tarde el episodio pero aprovecho para darte las gracias por...
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Oficialmente comencé a entrenar para mi primer maratón con Alzheimer's LA from 2018-11-09T13:51:34
Esta semana oficialmente comencé a entrenar para mi participación en mi primer maratón con Alzheimer's LA. Te cuento con más detalle que me motivó en inscribirse y correr este maratón y porque con ...
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Enfocarte en ti, no es ser egoista... from 2018-11-01T11:00:33
A quien no le ha pasado que cuando decides, tomar acción ante tu visión y hacer tu sueño una realidad...y de repente te dicen que estas siendo egoista? Te ha pasado? A mi si! En este episodio aunqu...
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El libro que me ayudo a enfrentar mis miedos .... from 2018-10-18T20:34:21
Para quienes les gusta leer, esta semana te comparto acerca de un libro de autoayuda que acabo de leer y me ayudo muchisimo.
Yo comencé a leer este libro sin expectativas, definitivamente ...
Alzheimer’s Los Angeles from 2018-10-11T12:00:39
Esta semana les presento una entrevista muy informativa con la organización Alzheimer's LA. Me da mucho gusto poder hacer una entrevista con Alzheimer's LA y presentarles lo que esta organización h...
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Que tan importante es tu salud? from 2018-10-04T12:00:39
Estamos en el mes de octubre, a solo 3 meses de comenzar el nuevo año. Algunos de ustedes tienen planeando que hasta enero comienzan la dieta, el ejercicio o la meta de bajar de peso ...etc. A qué ...
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Las vacaciones que dieron un giro total a mi vida .... from 2018-09-27T10:00:19
Esta semana vuelvo a ser un poco vulnerable. Lo cual admito que es bastante dificil para mi. Pero como mi meta es poder ayudar a las personas lograr su meta, quiero que vean que soy normal como cu...
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Cuando tu 'Ego' te afecta mentalmente, emocionalmente y fisicamente... from 2018-09-20T12:00:16
Esta semana te platico acerca del EGO! Este tema te va ayudar entender un poco mas el porque tomamos ciertas decisiones y cómo nos afectan a corto o quizás hasta a largo plazo.
Muchas vece...
El no tener amor propio nos afecta...me paso y aprendi! from 2018-09-13T14:25:35
Esta semana te platico acerca del amor propio, cómo nos afecta a nosotras las mujeres. También te platico mi experiencia personal con el amor propio. Aunque no siempre es fácil exponerse ante el mu...
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Annel Delgado, Life Coach....porque se nos complica ponernos como prioridad. from 2018-09-06T16:22:15
Esta semana te presento a Annel Delgado, ella es Life Coach en Los Ángeles. En este episodio Annel nos platica lo que es el trabajo de un Life Coach….y como es que nos puede ayudar. En este episodi...
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Todos tenemos miedo a algo ....pero que haces para vencerlos? from 2018-09-03T16:27:54
Esta semana te platico en breve como fue mi experiencia en mi primer conferencia de motivación. Además entró en el tema de los miedos, te describo cuales son mis miedos. Dentro de esta plática te d...
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Perdonar no es para la persona que nos afecta, es para tu paz interior from 2018-08-23T13:00:38
Esta semana te platico como en ocasiones hacemos planes, tenemos una meta con una estrategia tal y como la queremos llevar a cabo. Poniéndonos bajo estrés, aferrándonos a alguna situación o alguien...
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Amate y Cambia tu vida from 2018-08-16T13:00:18
Esta semana regresa Daniela Zavala de TACO Please, una excelente amiga que conoci a travez de mi trabajo y que ambas estamos con la misma meta….el poder ayudar a todos quienes su meta es hacer una ...
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Una platica entre amigas con Fernanda Kelly from 2018-08-09T14:32:17
Esta semana te presento una platica entre amigas con una invitada muy especial, ella es de San Diego, CA ...es amiga y colega de la industria Fernanda Kelly. Ella es Actriz y presentadora de televi...
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Como manejar la mala vibra, comentarios negativos y esos momentos sin motivacion. from 2018-08-02T14:18:44
Esta semana regresa Paco Rodríguez de Salud con Paco como invitado, tenemos una platica muy agradable! Hablamos acerca de la mala vibra que nos dan cuando empezamos hacer un a cambio de estilo de v...
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“binge eating - el comer por impulso o obsesivamente sin parar” from 2018-07-26T13:00:15
Esta semana te platico acerca de lo que es el “binge eating - el comer por impulso o obsesivamente sin parar” todos lo hemos hecho en algún momento. Algunos sabemos controlarlo un poco mejor que ot...
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La diferencia entre la motivación y la disciplina... from 2018-07-20T03:19:22
Esta semana te platico lo que es la motivación y la disciplina, para que puedas lograr tus metas. Son dos cosas completamente diferentes, pero que no siempre se tiene las dos! También te revelo mi ...
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El es, De Pueblo, Católico y Gay....mejor conocido como Gorritas. from 2018-07-12T15:26:49
Esta semana les presento a Eder Díaz, mejor conocido como Gorritas. Tuve la oportunidad de sentarnos y platicar como dos buenos amigos que somos. El nos platica de cómo fue su experiencia al hablar...
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"girl talk"....una plática muy divertida y sin filtros! from 2018-07-07T04:35:21
Esta semana les presento un episodio muy diferente, como invitada esta mi amiga y colega Klaudia Akosta. Es una platica entre amigas....muy transparente, acerca de anécdotas, galanes y dating apps....
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Aprendiendo los detalles de una alimentacion saludable para lograr tu meta... from 2018-06-28T14:26:43
Esta semana le doy continuación al episodio de la semana pasada, pero con más detalle. Te digo que aplicación puedes bajar gratis para saber cuántas calorías debes comer de acuerdo a tus metas.
Asi que quieres perder peso? okay, hay ta va.... from 2018-06-21T17:25:42
Esta semana te actualizo con mi rutina de ejercicio, continuo con la meta de bajar la grasa corporal mientras incremento la masa muscular. Te comparto algunos cambios que empiezo hacer en mi person...
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Que lleva a una persona pensar en el suicidio? from 2018-06-14T14:46:38
Esta semana regresa nuestro amigo Renato Pérez, psicoterapeuta y consejero en la ciudad de Los Ángeles. Donde platicamos acerca del suicidio, un tema muy delicado pero sumamente importante. Es un t...
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El ejercicio no es una moda....es un estilo de vida. from 2018-06-07T14:59:27
En este episodio te actualizo como va mi rutina de ejercicio y como fue mi experiencia al inicio de mi fitness journey. En este episodio te platico cuales son los beneficios de tener un estilo de v...
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Lo admito, no soy perfecta, tambien tengo fallas... from 2018-05-31T14:00:12
En este episodio te actualizo como va mi rutina de ejercicio y cuales son los retos de la actualidad que me estan afectando debido a mi estres y ansiedad en las últimas semanas. Pero sobre todo te ...
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Mi trágica experiencia en mi primer intento en un dating app... from 2018-05-26T00:25:49
En este episodio te actualizo con mis metas y planes actuales...tambien te cuento de donde salió la inspiración para la gorra de “Guerrera It’s In My DNA”. Además te cuento mi trágica experiencia d...
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Tener amor propio no es lo mismo que ser egoísta... from 2018-05-17T13:59:27
En este episodio regresa Renato Pérez, psicoterapeuta y consejero en la ciudad de Los Ángeles. Esta semana Renato nos explica con detalle qué es “El Amor propio”. Cómo nos afecta y porque nos cuest...
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BeTheMatch.org from 2018-05-10T13:00:16
Esta semana te presento a Malena, ella es vocera para www.BeTheMatch.org una organizacion dedicada a registrar personas que desean ser donantes de la médula ósea. En este episodio Malena nos explic...
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TACO Please ... from 2018-05-03T14:00:06
Esta semana te presento a Dani, ella bajó 40 kilos a través de una cirugia bariatrica (manga gastrica). Ella nos cuenta que la llevó hacer el cambio, porque optó por una cirugía y no hacer un cambi...
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Paco Rodriguez...."Baje 60lbs en el transcurso de 1 año!" from 2018-04-27T20:04:07
Una semana super ocupada, llena de logros y de mucha satisfacción!
En este episodio tengo una platica muy agradable con un amigo y colega Paco Rodríguez quien nos platica que lo llevo hacer un...
Finalmente....les cuento! from 2018-04-24T21:32:41
Bonus Episode! Finalmente les cuento que es ese proyecto en el cual he estado super enfocada y ocupada las últimas semanas!
Sigueme en las redes sociales
https://www.facebook.com/liz...
Cuando no tomas el tiempo de descansar, hay consecuencias! from 2018-04-19T14:00:04
En este episodio te platico la importancia de escuchar tu cuerpo cuando te pide descansar para evitar un ataque de estrés, justo lo que me paso a mi. Soy una persona normal con mil cosas y tambien ...
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Conoce mas a Helen Ochoa...una mujer carismatica, talentosa y con una super voz... from 2018-04-12T14:50:30
En este episodio tengo la oportunidad de platicar con Helen Ochoa, cantante Mexicana….con un super talento y una voz hermosa.
Yo tenía mis preguntas lista…pero la platica y energía fluye d...
El error mas grande que cometemos con los vegetales .... from 2018-04-05T14:25:50
En este episodio platico un poco del evento en el que participe en el Este de Los Ángeles. Y despues les platico acerca de los vegetales. Cual es el error que hacemos al comer vegetales? Cual es la...
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Gente toxica...como se distinguen? from 2018-03-29T22:13:37
Que es una persona tóxica? En episodio te platico como es la gente tóxica, cómo reacciono ante los malos comentarios o negatividad que recibo….
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Con nervios y un poco de miedo, tome el toro por los cuernos...y lo hice! from 2018-03-22T16:34:51
En episodio te ayudo con la motivación y la importancia de tomar el siguiente paso para seguir escalando al siguiente nivel en tus metas.
Estás en una etapa donde te estancaste o no te de...
Todos identificamos las drogas como algo malo, pero porque la comida no? from 2018-03-15T14:51:41
En episodio te presento a Renato Pérez, psicoterapeuta y consejero en la ciudad de Los Ángeles donde tenemos un poco de terapia grupal. No ayuda a entender la importancia de saber identificar nuest...
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Cocktail Friday's: Los beneficios del jugo de apio... from 2018-03-09T14:47:46
Episode
Este episodio es un bonus: un pequeño episodio dándoles los beneficios del jugo de apio, como se toma, cuanto tiempo y cuales son las enfermedades a las que ayuda.
Sigue...
Una platica intima con Marcela Luevanos from 2018-03-08T14:26:52
En este episodio te presento a Marcela Luevanos, ella es una amiga de la industria de la radio por casi 15 años. Ella es locutora, amiga, esposa, mamá y una mujer de negocios….pero sobre todo un ex...
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Nuevas Metas, nuevos proyectos ....Bienvenidos a mi mundo!. from 2018-03-01T03:35:16
Bienvenidos a este primer episodio, de “Liz Alvarado The Fitness Podcast”. En este episodio les doy la bienvenida a todos y agradeciéndoles todo el apoyo que me han brindado. En breve les platico a...
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